Come trattare i crampi muscolari ricorrenti

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• Parte 1 di 2:
  Tratta i crampi ricorrenti
• consiglio

Il coautore di questo articolo è Chris M. Matsko, MD. Matsko è un medico in pensione in Pennsylvania. Ha conseguito il dottorato di ricerca presso la Temple University School of Medicine nel 2007.

Ci sono 28 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Crampi muscolari ricorrenti possono causare una situazione molto noiosa se sei un atleta o un individuo attivo. I crampi muscolari possono impedirti di uscire e partecipare alle attività che ami e persino svolgere attività quotidiane come fare shopping. Puoi trattare questi crampi ricorrenti a casa e chiedere aiuto a un medico, se necessario.

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Parte 1 di 2:
Tratta i crampi ricorrenti

1. 3 Applicare freddo sul muscolo. Puoi anche alleviare il dolore massaggiando i muscoli con il ghiaccio. Puoi anche applicare il ghiaccio se il muscolo è dolente o tenero dopo la scomparsa del crampo. Avvolgere un impacco di ghiaccio in un asciugamano sottile in modo da non causare danni a causa della bassa temperatura, ad esempio congelamento.
   • Lasciare il ghiaccio sul muscolo per 20 minuti e rimuoverlo per 20 minuti prima di riempirlo.
   • Congela l'acqua in un bicchiere di plastica e usala per massaggiare i muscoli. Dovresti massaggiare l'area fino a quando non è insensibile.
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consiglio

• Ritorna dal medico se il trattamento non migliora i crampi.

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