Come trattare le lesioni ai legamenti

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Affrontare le lesioni minori ai legamenti a casa
• Parte 2 Consultare un professionista della salute
• Parte 3 Trattare chirurgicamente la lesione

Le lesioni ai legamenti sono abbastanza comuni, specialmente negli atleti. Si verificano più spesso nella caviglia, nel piede, nella spalla e nel ginocchio. Mentre alcuni sono minori e possono guarire naturalmente dopo alcuni giorni o settimane, altri richiedono trattamenti specializzati eseguiti da professionisti della salute. Indipendentemente dalla gravità del danno, sarai sicuramente in grado di recuperare da esso se segui la cura e la consulenza dei professionisti.

stadi

Parte 1 Affrontare le lesioni minori ai legamenti a casa

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   Applicare un impacco freddo sulla ferita. Fallo il prima possibile coprendo la pelle con un asciugamano e posizionando una borsa di ghiaccio nella zona interessata. Tenere il ghiaccio in posizione per circa 10-30 minuti ogni 1 o 2 ore. Ripetere il trattamento per 2-3 giorni.

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   Comprimi il membro interessato. Dopo aver applicato l'impacco freddo, è necessario comprimere l'area della lesione. Utilizzare bende elastiche per applicare pressione sull'area per stabilizzare e limitare il gonfiore.
   • Tuttavia, fai attenzione a non limitare il flusso sanguigno all'arto quando lo fai.

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   Usa le stampelle secondo necessità. Se devi muoverti, usa le stampelle o altri strumenti simili. Questi accessori possono aiutarti a muoverti più facilmente, oltre ad alleviare la pressione sull'arto ferito e consentire al processo di recupero di procedere senza stressare ulteriormente il legamento.
   • Il medico può raccomandare una ginocchiera o un altro dispositivo anziché le stampelle.

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   Metti una stecca sulla zona. Queste protezioni vengono utilizzate in combinazione con stampelle o ginocchiere. Sono progettati per stabilizzare l'arto ferito e prevenire ulteriori danni. Senza di loro, sappi che non potresti camminare e, se potessi farlo, rischi di peggiorare le tue condizioni.
   • Le ginocchiere sono tra le più comuni e sono spesso utilizzate per trattare problemi ai legamenti crociati anteriori.
   • Le stecche sono efficaci solo per alcuni tipi di pazienti con lesioni ai legamenti.
5. Cerca di sollevare l'arto ferito. Alzalo al di sopra del livello del cuore il più a lungo possibile. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore. Puoi tenere il piede, la caviglia o il ginocchio sopra un cuscino o una sedia, ma se il problema è il polso, usa un cuscino o dei libri per tenerlo elevato mentre lavori.

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   Aspetta il tempo necessario per guarire. Il tempo è il fattore più importante nella guarigione di una lesione del legamento. Sfortunatamente, il legamento può richiedere molto tempo per guarire completamente, ma dipende anche dall'entità della lesione.
   • Un infortunio di primo grado può guarire in pochi giorni.
   • Una lesione di secondo grado può richiedere l'uso di stampelle o di una stecca per diversi giorni. Inoltre, è possibile sospendere qualsiasi attività fisica o sportiva per almeno 2 mesi.
   • Una lesione di terzo grado può richiedere l'uso di una stecca o un cerotto per più di un mese e guarire completamente dopo settimane o addirittura mesi.

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   Completa la tua dieta con sostanze nutritive e vitamine. Potresti aver bisogno di molte vitamine per favorire una rapida guarigione dei legamenti. Pertanto, assicurati di assumere abbastanza vitamine e sostanze nutritive ogni giorno. Il modo migliore per arrivarci è seguire una dieta ricca di pesce, verdure, frutta e semi di lino. Un'altra opzione è quella di assumere integratori. Assicurati di avere molto:
   • vitamina C;
   • vitamina A;
   • acidi grassi omega-3;
   • zinco;
   • antiossidanti;
   • di proteine.

Parte 2 Consultare un professionista della salute

1. Vai a vedere un dottore. Il medico di famiglia può valutare l'entità della lesione e offrirti trattamenti per ridurre le lesioni minori. Se il problema è più grave, può consigliare un chirurgo ortopedico con cui parlare. Se necessario, prescriverà antinfiammatori.

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   Vai a vedere un reumatologo o un ortopedico. Questi specialisti muscolo-scheletrici saranno in grado di determinare il modo migliore per trattare una lesione del legamento. Ti faranno domande sulla causa della lesione, i sintomi che presenti e ti consiglieranno sul trattamento più appropriato.
   • Uno specialista (come un ortopedico o reumatologo) può raccomandare un intervento chirurgico o un altro trattamento.

3. 
   

   
   Parla con un personal trainer. A seconda della gravità della lesione, è necessario consultare un personal trainer per chiedere quali attività è possibile fare per promuovere la guarigione del legamento. Probabilmente ti verrà consigliato di limitare la pressione sull'arto interessato mentre lavori per rafforzare i muscoli che circondano il legamento ferito.
   • Puoi chiedere al tuo medico se può consigliarne uno.

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   Chiedi al medico di fare test diagnostici. Molti test possono rivelare informazioni sulla gravità della lesione del legamento. Senza questi test, il medico non sarà sicuro dell'entità del danno e non saprà se altri legamenti, tendini o ossa sono interessati.
   • Probabilmente inizierà con una radiografia. Sebbene questo esame non rilevi una lesione del legamento, può indicare se c'è un osso rotto o fratturato.
   • Dopo la radiografia, di solito prescrive una risonanza magnetica. Questo test crea un'immagine del tuo sistema muscolo-scheletrico, incluso il legamento lesionato.

Parte 3 Trattare chirurgicamente la lesione

1. Ricevi una raccomandazione da un chirurgo. Se la lesione non è guarita dopo due settimane di trattamento di base, può essere utile sottoporsi a un intervento chirurgico. Chiedi al tuo medico uno specialista in disturbi muscoloscheletrici o un chirurgo esperto in legamenti.

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   Subire un intervento di ricostruzione. Alcuni danni ai legamenti, in particolare quelli relativi al legamento crociato anteriore, possono essere curati o risolti solo con un intervento chirurgico. Se il danno è abbastanza significativo, il medico probabilmente consiglierà questa soluzione. Durante l'operazione, il legamento ferito verrà sostituito da un tendine nelle vicinanze.
   • Le procedure di ricostruzione del legamento hanno un tasso di successo del 95%.
   • Il legamento ricostruito funzionerà bene come il legamento originale e durerà una vita.

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   Utilizzare la mobilitazione passiva continua (MPC). Il medico probabilmente ti consiglierà di usare questa macchina dopo l'intervento chirurgico. È un dispositivo che muove l'arto (di solito la gamba) con una serie di movimenti. Inizia lentamente e con movimento limitato, aumentando gradualmente la velocità e l'intensità.

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   Fai fisioterapia. Per la maggior parte delle persone, questo è l'unico modo per terminare il processo di recupero avviato dalla chirurgia ricostruttiva. Durante il trattamento, il fisioterapista ti aiuterà a riguadagnare la mobilità dell'articolazione in un processo lento e misurato.
   • Il medico probabilmente ti consiglierà di fare fisioterapia tre volte a settimana.
   • Dovrai fare esercizi di fisioterapia a casa ogni giorno.
   • Potrebbero essere necessari giorni, settimane o persino mesi di trattamento prima che si riprenda completamente.