Come stare lontano dai social network

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Identifica altri modi di essere in relazione con gli altri
• Metodo 2 Utilizzando la tecnologia
• Metodo 3 Riconosci i vantaggi di questa disconnessione

I social network sono un buon modo per rimanere in contatto con amici e familiari e tenersi aggiornati su ciò che sta accadendo in tutto il mondo. D'altra parte, l'uso improprio di queste piattaforme può portare a una minore autostima, a una riduzione della produttività e persino alla depressione. Possiamo persino essere catturati! Se vuoi trascorrere meno tempo sui social network, la migliore strategia sarà quella di identificare altri modi per connettersi con le persone. Aiutati con applicazioni speciali, quindi prendi coscienza dei benefici di questo svezzamento.

stadi

Metodo 1 Identifica altri modi di essere in relazione con gli altri

1. 
   

   
   Organizza incontri con i tuoi amici e familiari. Una relazione richiede un certo grado di connessione emotiva e intimità. È molto difficile sentire tutto ciò quando si comunica principalmente tramite i social network o gli statuti. Stai lontano dai social network durante il tuo tempo libero e trova fisicamente le persone che contano per te.
   • Sarai in grado di organizzare incontri one-to-one con i tuoi cari o diversi incontri. Chiedi ai tuoi cari cosa sta succedendo nella loro vita in questo momento e ascoltali attentamente. Ridi con loro e guardali negli occhi. Quando ti ritrovi, concediti un bacio o un abbraccio. Questi aspetti di una relazione non possono essere trovati online.

2. 
   

   
   
   
   Preparati per la cena per la tua famiglia. In molte famiglie, i social network hanno trovato il loro posto al tavolo da pranzo. Gli adolescenti tengono in ginocchio i loro telefoni e gli adulti hanno difficoltà ad allontanarsi dalle loro reti professionali. Bandisci queste cene con la tua famiglia e stringi legami più profondi con i tuoi cari.
   • Preparati a cenare con la tua famiglia, dando a ciascun membro un compito. Mentre cucini insieme, discuti. Quindi, siediti e divertiti tutti insieme. Commenta la qualità e il gusto del pasto. Chiedi a ogni ospite di condividere un momento interessante della sua giornata.

3. 
   

   
   Invia lettere o biglietti per posta. Nel nostro frenetico mondo della tecnologia, ricevere posta è diventato quasi un lusso. Sorprendi i tuoi cari con una carta speciale o una piccola parola, per rafforzare i tuoi legami.
   • Potresti fare un disegno (o chiedere a tuo figlio di farlo), scrivere una storia o una poesia o aggiungere le tue foto più recenti alla missiva. Questo ti aiuterà a mantenere un forte legame con i tuoi cari, senza ricorrere ai social network.

4. 
   

   
   
   
   Prova una nuova attività. Se sei uno studente, goditi il ​​tempo che non passi più sui social network per essere coinvolto in nuove attività. Se sei già nel mondo del lavoro, considera di iscriverti a un'associazione professionale per sviluppare la tua rete o un club corrispondente ai tuoi interessi.
   • Essere coinvolti in un'organizzazione locale è un buon modo per incontrare nuove persone e sviluppare i tuoi talenti. Ad esempio, potresti fare volontariato presso un'organizzazione benefica o unirti al coro locale.
   • Scegli hobby che non sono collegati a Internet. Andare in campeggio con i tuoi amici, giocare a giochi da tavolo o imparare a suonare uno strumento musicale.

Metodo 2 Utilizzando la tecnologia

1. 
   

   
   Disabilita il tuo account. Se vuoi davvero allontanarti dai social network, sarà meglio rimuovere il tuo profilo dalle piattaforme. Non preoccuparti, se cambi idea, di solito sarai in grado di riattivare il tuo account. Ma per il momento, ti impedirà di immergerti nelle tue cattive abitudini.

2. 
   

   
   Elimina l'applicazione. È possibile accedere alla maggior parte dei social network dai nostri tablet e telefoni tramite un'app.Per maggiore sicurezza, disinstalla queste app dai tuoi dispositivi. Sulla maggior parte dei social network, è molto facile accedere e riattivare il tuo account. Disinstallare completamente l'applicazione sarà più sicuro.
   • Ad esempio, se sei tentato di riattivare il tuo account, dovrai eseguire diversi passaggi prima di poterlo fare. Avrai più tempo per riguadagnare i tuoi sensi e resistere alla tentazione.

3. 
   

   
   Scarica un'applicazione speciale. Come ultima difesa per allontanarti dai social network, cerca un'applicazione, per il tuo computer o il tuo telefono, che ti consenta di bloccare l'accesso ai social network. Queste applicazioni saranno perfette per riabilitare le reti. Puoi scegliere di bloccare completamente l'accesso a un determinato sito o applicazione o limitare l'accesso a una determinata durata.
   • autocontrollo e libertà sono ad esempio ottime opzioni.

4. 
   

   
   Disconnetti le reti per una settimana. Fare una pausa dai social network per una settimana ti permetterà di prendere coscienza del tempo che passi su queste applicazioni su base giornaliera. Avrai molto più tempo libero e le tue interazioni con gli altri saranno più profonde. Se la settimana va bene, prova ad andare senza social network per 2 settimane e prolunga gradualmente la tua riabilitazione!

Metodo 3 Riconosci i vantaggi di questa disconnessione

1. 
   

   
   Vivi il momento. Quando siamo costantemente concentrati su ciò che gli altri vivono, pensano e sentono, tendiamo a staccarci dalle nostre stesse vite. Uno dei vantaggi più importanti della disconnessione dei social network è una maggiore attenzione al momento presente.
   • Ad esempio, quando sono in coda o mangiano da soli, la maggior parte delle persone tende a connettersi ai social network. Non avendo questo hobby per occupare la tua mente, puoi concentrarti meglio sul tuo ambiente e sull'esperienza del momento presente.
   • I social network ci impediscono di annoiarci e disconnettersi da essi può essere stressante. Approfitta della tua disintossicazione per diventare consapevole delle tue emozioni negative, al fine di affrontarle.

2. 
   

   
   Riconosci l'impatto positivo del commercio nel mondo reale. I social network eliminano la necessità di entrare in contatto con gli altri nel mondo reale. Aggiungete a ciò gli scambi di SMS: a volte i giovani oggi non vogliono nemmeno passare il tempo con i loro amici. Mentre ti allontani dai social network, potresti notare che hai conversazioni più profonde con i tuoi cari e che ti diverti!

3. 
   

   
   Goditi un sonno migliore e un umore migliore. Essendo costantemente connesso ai social network, non avrai nemmeno il tempo di dedicarti ad attività che ti aiuteranno a sentirti meglio, come praticare sport, trascorrere del tempo all'aperto o persino dormire a sufficienza. Inoltre, potresti sviluppare sentimenti negativi, mentre ti abitui a confrontarti con l'immagine che gli altri inviano online. Stando lontano da queste app, noterai rapidamente che ti senti più felice e dormi meglio.
   • Essere registrato su uno schermo che emette una luce blu prima di andare a letto, che si tratti di uno smartphone, un computer o un tablet, metterà in pericolo la qualità del tuo sonno. Spegnendo i dispositivi almeno un'ora prima di andare a letto, il tuo sonno sarà migliore.

4. 
   

   
   Diventa una persona meglio organizzata e più produttiva. I social network richiedono molto tempo. Decidi di accedere per soli 10 minuti e prima di conoscerlo è trascorsa un'intera ora. Allontanandosi dai social network, avrai più tempo per attività più produttive, come il lavoro o le faccende.
   • Ad esempio, una volta che lasci i social network, potresti notare che lavori in modo più efficiente e hai più tempo per fare le cose che ami.