Come superare la scarsa igiene mentale

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 2:
  Cambia i tuoi pensieri
• consiglio

Il coautore di questo articolo è Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak è un consulente di psicologia, con licenza a Chicago. Si è laureato alla American School of Professional Psychology nel 2011.

Ci sono 13 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

La scarsa igiene mentale si riferisce a un modo di pensare e agire negativo che genera problemi di salute mentale. È quindi importante sia combattere la scarsa igiene mentale sia promuovere una buona igiene mentale, vale a dire comportamenti sani che consentano l'acquisizione di capitale mentale positivo. Esistono diversi modi per raggiungerlo.

stadi

Parte 1 di 2:
Cambia i tuoi pensieri

1. 7 Prova cose nuove. Prova a vivere una nuova esperienza ogni settimana o giù di lì.Questo ti impedirà di annoiarti, il che a sua volta ti aiuterà a combattere contro una scarsa igiene mentale. Ad esempio, considerare le seguenti possibilità:
   • prova un nuovo caffè invece di andare nel solito posto
   • inizia la conversazione con uno sconosciuto
   • prova una nuova attività per il tempo libero
   • prova a suonare un nuovo strumento musicale
   • prova qualsiasi attività che ti interessa
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consiglio

• Trascorri del tempo con amici o persone care felici ed energiche.
• Esercizio per combattere lo stress. Un'intensa sessione di allenamento può aiutarti a sentirti energico e di buon umore.
• Iscriviti all'università o prendi lezioni online per provare la gioia di imparare qualcosa di nuovo.
• Se ti senti solo, probabilmente ti aiuterà a fare una passeggiata in un luogo affollato.

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