Come superare la sua paura dei morsi

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 4:
  Preparati a ricevere un'iniezione
• consiglio
• avvertenze

Il coautore di questo articolo è Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin è un consulente professionista con licenza in Wisconsin. Nel 2011 ha conseguito il master in consulenza clinica sulla salute mentale presso la Marquette University.

Ci sono 32 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Anche se odi i morsi, è improbabile che sarai in grado di evitarli indefinitamente. In effetti, è il modo più comunemente usato per iniettare vaccini che proteggono da malattie potenzialmente pericolose per la vita. Spesso non c'è alternativa alle punture per prelevare campioni di sangue o per trattare problemi dentali o una malattia come il diabete ed è per questo che alcune persone devono superare la fobia degli aghi. Se hai paura dei morsi, sappi che sei tutt'altro che un caso isolato poiché circa una persona su dieci soffre di questa fobia.

stadi

Metodo 1 di 4:
Preparati a ricevere un'iniezione

1. 3 Considera di ottenere aiuto psicologicamente da un professionista della salute. Una fobia acuta di aghi può essere un problema serio se hai bisogno di iniezioni per rimanere in salute. La paura delle punture è ufficialmente riconosciuta come fobia e ci sono terapie comportamentali per curarla. In casi estremi, può essere necessaria la psicoterapia o persino l'ipnoterapia per superarla. pubblicità

consiglio

• Per ottenere fiducia negli aghi, accetta di sottoporsi a trattamenti di puntura minori come un'iniezione di vaccino antinfluenzale.
• Evitare di guardare l'ago quando è necessaria un'iniezione, poiché ciò renderà le cose più difficili per te.
• Rilassati e sii fiducioso. Non esitare a dire al tuo medico che hai la fobia dei morsi ed essere coraggioso.
• Pensa sempre al lato positivo dell'iniezione. Non dimenticare cosa significa proteggerti dai danni che a volte possono essere fatali. Non dimenticare che dura solo pochi secondi.
• Prima di un'iniezione, cambia idea ascoltando musica rilassante o leggendo un libro o una rivista.
• Ricorda che non c'è motivo per cui le cose vadano male e che tutto finirà prima di contare fino a dieci.
• Non pensare troppo all'iniezione. Assicurati di cambiare idea. D'altra parte, tieni presente che ci sono molte più cose nella vita che sono più dolorose di una puntura.
• Non allungare i muscoli durante il morso, altrimenti l'ago potrebbe causare più dolore ferendo il muscolo in cui è inserito.

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avvertenze

• Parla con il tuo medico dei tuoi morsi di fobia. Non aver paura di dire le cose come sono.
• Sappi che è comune sentirsi stanchi o nauseati o avere febbre o mal di testa dopo un'iniezione di vaccino.
• Il medico può decidere di somministrarti un sedativo se hai difficoltà a controllare la fobia.

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