Come superare il nervosismo

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• stadi
• Metodo 1 di 3:
  Gestire situazioni stressanti

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Molte persone si sentono nervose prima di una presentazione importante, un incontro di lavoro o un appuntamento imminente. Il nervosismo può privarti dei tuoi talenti e può essere difficile da superare, ma con un po 'di allenamento, tutti possono farlo. Basta seguire alcuni semplici passaggi per superare il nervosismo causato da un evento importante o dalla vita quotidiana.

stadi

Metodo 1 di 3:
Gestire situazioni stressanti

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   3 Parla con un professionista. Un terapeuta o uno psicologo possono aiutarti a superare il tuo nervosismo problematico usando farmaci o terapia. Ecco alcune soluzioni che puoi discutere con il professionista:
   • farmaci per ridurre lo stress o l'ansia
   • tecniche per diventare più consapevoli del tuo stress o nervosismo
   • tecniche di respirazione per ridurre il nervosismo
   • strategie di rilassamento per ridurre i sintomi fisici del nervosismo
   • tecniche per imparare a pensare al nervosismo e confrontarsi o distrarre
   • metodi per gestire il nervosismo attraverso una lenta esposizione a situazioni che causano ansia
   • Strategie per risolvere i tuoi problemi e affrontare il tuo nervosismo
   • metodi per gestire le battute d'arresto
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