Come superare le sfide

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Affrontare il problema
• Parte 2 Cambia la tua percezione

Siamo tutti, nella nostra vita, di fronte a difficoltà, anche le persone la cui vita sembra così semplice. In che modo ognuno di noi riesce a uscire? Come evitare di abbandonare tutto e ritirarsi lontano dal mondo? Ti aiuteremo a cambiare il tuo approccio e ad affrontare le sfide della vita con alcune tecniche e strategie.

stadi

Parte 1 Affrontare il problema

1. Accetta la prova Molte persone tendono a rimanere cieche alle prove che si presentano. Si convincono che il problema è più piccolo di quello che è o non esiste. Quando adotti questo tipo di ragionamento, dovrai esserne consapevole perché, come diciamo spesso, il primo passo per superare un problema è riconoscere che c'è un problema.
   • Questo primo passo non è il più semplice. Accettare che il problema sia reale e che devi risolverlo è spaventoso. Se hai paura delle conseguenze della situazione, ricorda solo che finora hai superato tutte le difficoltà della tua vita e ne sei uscito illeso. Non c'è motivo di pensare che la situazione attuale sarà diversa.

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   Procedere all'azione. Quando ti trovi di fronte a un problema, è importante iniziare il prima possibile per provare a risolverlo. Ogni momento dell'azione diventa un'azione in sé. Non facendo nulla, fai qualcosa. E quel qualcosa probabilmente non anticipa la situazione. I problemi tendono a moltiplicarsi quando sono lasciati a se stessi ... un po 'come i conigli! Prima inizi ad affrontare il test, più facile sarà superarlo.

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   Valuta i fatti. Sei pronto a risolvere il tuo problema? Perfetto! La prima cosa da fare sarà svalutare la situazione. Cosa sai davvero di questa situazione? Sei sicuro di averlo capito? Potresti pensare di dover risolvere un problema che in parte hai immaginato, mentre la fonte dei tuoi problemi potrebbe essere qualcosa che non ti rendi nemmeno conto. Prenditi il ​​tempo necessario per assicurarti di comprendere il problema nel miglior modo possibile.
   • Questo di solito significa che dovrai parlare con le persone, a seconda della situazione in cui ti trovi.Hai problemi a scuola? Parla con il tuo insegnante. Problemi sul lavoro? Parla con il tuo manager o i tuoi colleghi. Problemi nella tua vita di coppia? Parla con il tuo partner. Problemi di salute? Parli con il medico. Hai capito l'idea!
   • Fare un elenco potrebbe essere utile. Un test raramente consiste in un compito semplice o in un singolo problema: di solito è composto da più parti. Elenca tutti gli aspetti del problema e cosa dovrai fare per affrontarli.

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   Prendi in considerazione ciò che hai. Tieni presente che sai cosa devi affrontare, dovrai valutare le risorse e gli strumenti che devi superare per superare il test. Le risorse da mobilitare dipenderanno dal tuo problema, molti elementi potrebbero entrare in gioco: pensa ai tuoi punti di forza, alle persone che potrebbero aiutarti e alle risorse fisiche che hai (come il denaro). Pensa anche alle aree in cui sei debole. Quindi puoi organizzarti al meglio per compensare le tue debolezze o almeno prepararti alle circostanze. Sii realistico sia sui vantaggi che sugli svantaggi: l'ottimismo cieco non sarà il tuo miglior alleato.
   • Ad esempio, supponi che devi superare una prova nel tuo matrimonio. Quali risorse hai per fare questo? Potresti sapere come comunicare le tue emozioni in modo efficace, il che è molto importante per capire quando hai problemi di relazione. Potresti anche avere genitori disposti ad aiutarti e che sono riusciti a stare insieme e superare sfide difficili. Potrebbero quindi consigliarti. Potresti anche sapere che è difficile per te cambiare le tue abitudini e saprai quindi che dovrai compiere sforzi coerenti in questa direzione.

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   Ulteriori informazioni sulla situazione. Ora che sai quali sono i fatti e quali risorse hai, puoi iniziare a cercare informazioni che ti saranno utili. Ulteriori informazioni sul test che devi superare. Parla con persone che hanno riscontrato situazioni simili. Più conosci i fatti, situazioni simili ed esperienze di altre persone, meglio sarai in grado di prendere decisioni intelligenti per superare il tuo problema. Ti impedirà anche di sentirti solo.
   • Puoi trovare molte informazioni interessanti facendo una ricerca su Internet: puoi trovare siti Web che affrontano specificamente il tuo problema.
   • Supponiamo, ad esempio, che devi superare un test sul lavoro. La tua valutazione annuale si sta avvicinando e sei preoccupato che le tue prestazioni potrebbero non essere buone. Dai un'occhiata a Google e fai una piccola ricerca sulle valutazioni. Imparerai di più sul processo e leggerai le storie di persone che sono state nella tua stessa situazione. Potresti anche trovare informazioni che ti aiuteranno a mantenere il tuo lavoro se la tua valutazione fallisce davvero.

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   Valuta tutte le possibilità. Quando siamo preoccupati, tendiamo a valutare solo alcuni problemi ai nostri problemi. Potresti pensare di avere solo due possibilità. Tuttavia, questo di solito è sbagliato e considerare la situazione in questo modo può ostacolare il processo decisionale. Metti in discussione le tue idee e determina quali sono le tue opzioni. Impara a vedere problemi diversi da quelli che hai in mente così chiaramente. Potresti scoprire che un approccio totalmente diverso da quello che avevi immaginato ti permetterà di superare il test, anche se non corrisponde all'idea che hai fatto della situazione.
   • Se stai lottando per valutare una situazione e determinare un risultato alternativo, uno dei modi migliori per trovare l'ispirazione è parlare con qualcuno di cui ti fidi. Cerca un consiglio. Se sei solo, visualizza il tuo obiettivo principale. Per raggiungere questo obiettivo, devi superare un ostacolo, giusto? Ora determina la vera funzione del tuo obiettivo. Potresti ottenere la stessa cosa in un altro modo? Potresti capire che dovrai prendere un'altra strada.

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   Comunicare ancora e ancora. Se il test che devi superare riguarda altre persone, in un modo o nell'altro, potresti risolvere gran parte del tuo problema parlando con queste persone. La maggior parte dei nostri problemi è, almeno in parte, dovuta al fatto che non possiamo comunicare come dovremmo.
   • Dì ad esempio che hai problemi nella tua relazione. Il modo migliore per risolvere i problemi di coppia è parlare con il tuo partner. Sii onesto sui tuoi sentimenti e desideri e incoraggia il tuo partner a fare lo stesso. Se rifiuta di parlare, hai più o meno una risposta alla tua domanda, vero?
   • Ad esempio, se hai problemi a scuola, parla con un insegnante o un consulente scolastico. Qualunque sia il problema, una di queste persone dovrebbe essere in grado di aiutarti. Potresti pensare che queste persone si arrabbieranno con te, che ti giudicheranno o peggioreranno la situazione, ma molto probabilmente non è così. È improbabile che ciò che dici loro li sorprenda e la loro esperienza possa esserti utile per superare la tua situazione.

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   Trova un mentore Di fronte a un calvario, trovare un mentore è un ottimo modo per trasformare la situazione. Questo mentore potrebbe essere una persona, un sito Web, un libro: tutto ciò che può darti consigli sulla tua situazione specifica e ispirarti a superare gli ostacoli come un combattente. Un mentore renderà la tua esperienza più positiva e ti aiuterà a vivere la tua esperienza in un modo diverso.
   • Ad esempio, se hai problemi con un amico, parla con tua sorella maggiore. Probabilmente aveva problemi simili quando era più giovane e poteva quindi darti consigli. Può anche essere lì per supportarti e confortarti.
   • Anche le community online possono svolgere questo ruolo. Non preoccuparti se hai problemi a parlare con le persone e a chiedere aiuto di persona.

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   Persevera finché non trovi una soluzione. Solo la perseveranza ti permetterà di superare le prove della vita. Senza perseveranza, incontrerai molti fallimenti. Non consigliamo di provare lo stesso approccio ancora e ancora, ma semplicemente di non arrendersi mai nel cercare di trovare una soluzione. Ogni problema ha la sua soluzione e ogni situazione può essere migliorata se si tiene aperta la mente.
   • Tuttavia, a volte la soluzione sarà accettare l'inevitabile. Se, ad esempio, ti è stata diagnosticata una malattia cronica, provare a combattere la malattia non sarà sufficiente. Probabilmente dovrai convivere con questa malattia. La soluzione a questa situazione sarà quindi avvicinarsi alle persone che stanno vivendo lo stesso calvario e imparare con loro ad abbracciare e apprezzare gli aspetti positivi della tua vita.

Parte 2 Cambia la tua percezione

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   Essere consapevoli del fatto che questo calvario finirà. Stai affrontando un evento estremamente difficile e dovrai superarlo. Come resistere mentalmente quando ti succede qualcosa di così fastidioso? È importante ricordare che il tempo passa e le cose cambiano. Sempre. L'unica costante è che il sole sorge ogni mattina. Qualunque sia il problema che stai affrontando e anche se sembra insormontabile, è importante ricordare che non ti sentirai così male indefinitamente. Il tuo problema non è eterno. Si formerà una nuova realtà e troverai un modo per continuare a vivere. Ripeti sempre che le cose cambieranno.
   • Di 'ad esempio che il tuo ragazzo, con il quale sei stato fin da quando eri molto giovane, ti ha lasciato. Ti senti molto male e hai l'impressione che non sarai mai più felice e non incontrerai mai qualcuno che ami così tanto. Potresti pensare che sarai solo per il resto della tua vita. Ma il tempo passerà, uscirai di nuovo e all'improvviso ... il tuo principe azzurro entrerà nella stanza. Sarà divertente e bello e penserà che tu sia l'ottava meraviglia del mondo. Accadrà, devi solo essere paziente e lasciare di tanto in tanto.

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   Sii consapevole degli aspetti positivi della tua vita. Quando affrontiamo problemi o siamo stressati, tendiamo a dimenticare tutte le cose meravigliose che popolano la nostra vita. Non importa quanto disperata sia la situazione, il mondo è un posto meraviglioso. Diventa consapevole degli elementi positivi della tua vita. Prenditi il ​​tempo per apprezzarli e dire alle persone che ti amano quanto anche tu li ami. Questo non solo ti aiuterà a mantenere il morale mentre attraversi un evento, ma può anche aiutarti a determinare come superare questa prova.
   • Le persone a volte hanno difficoltà a vedere gli aspetti positivi della loro vita. Non lasciare che questo accada a te. Non te ne frega niente? Ma hai una famiglia e amici! Non hai davvero amici o familiari? Sei vivo e hai la costante opportunità di uscire per vedere il mondo, incontrare persone e fare esperienze. Ci sono sempre esperienze incredibili che ti aspetti di sperimentare.

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   Sii sempre flessibile Qualunque sia la sfida che affronti, rimanere flessibile ti aiuterà notevolmente a superarla. Vedi come un albero caduto nel fiume. Puoi provare a salire a monte, ma dovrai combattere e urtare ogni roccia. Se scegli di andare con la corrente, per prendere ogni direzione che prende il fiume, avanzerai senza ostacoli fino a quando non sarai depositato su una riva calma.

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   Trova un significato nella tua vita. Stabilendo un obiettivo o trovando un significato nella tua vita, sarà molto più facile per te superare le sfide della vita. E questo perché avrai un obiettivo verso il quale andare avanti, per cui la speranza o semplicemente per ispirarti e dove attirare la tua gioia. Ci sono molti modi per raggiungere questo obiettivo. Potresti fissare un obiettivo a lungo termine, come comprare una casa in 5 anni. Alcune persone trovano fede e quindi traggono conforto dalla loro comunità religiosa. Altri si offrono volontari e traggono forza dall'aiuto che portano agli altri. Trova il percorso giusto per te
   • Trovare un significato nella tua vita non è facile. Dovrai quindi farlo. Quando trovi qualcosa che fa per te, lo saprai. Rimani aperto a diverse possibilità e fai lo sforzo di provare cose nuove.

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   Accetta le sfide. Gestire lo stress richiede pratica. Scoprirai che avrai meno difficoltà ad affrontare le sfide se ne trovi molte. Stando al sicuro e prendendo sempre il modo più semplice per evitare le sfide, non ti accorgerai mai di essere in grado di affrontarle. Accetta le sfide. Prendi dei rischi e goditi i premi. Vedrai che sei in grado di fare più di quanto pensi.
   • È un po 'come imparare a guidare una bici: devi salire sulla bici e potresti avere qualche graffio e livido mentre impari a mantenere l'equilibrio. Ma ogni autunno sarà un indizio che ti permetterà finalmente di stare in piedi. Se ogni volta che cadi, scendi dalla bici e non la tocchi per diversi anni, non imparerai mai.

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   Goditi le sfide che devi affrontare. Quando affronti una prova di vita, rallegrati. Ogni test ti insegnerà di più su di te e diventerà parte della tua persona ... e questa persona è una persona fantastica! Sei unico e meraviglioso ed è la prova che ti ha reso ciò che sei. Potresti attraversare un momento difficile, ma ricorda, anche quando sei ansioso e arrabbiato, che questi eventi ti renderanno una persona migliore.

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   Credi in te stesso. Per superare una prova, la cosa più importante è credere in te stesso. Quando dubiti di te stesso, ti indebolisci. Prendi decisioni sbagliate e non è quello che vuoi! Non credendo in te stesso, limiterai anche ciò che impari da questa esperienza. Quindi, o credi in te stesso e impari dalla situazione, oppure non credi in te stesso e l'esperienza sarà necessariamente negativa, perché la vedrai come un fallimento da parte tua. Quale opzione sceglierai?
   • A volte la vita è così difficile che non vogliamo davvero credere in noi stessi. Ma non lasciare che la situazione diminuisca il tuo meraviglioso spirito. Sei così forte. Guarda tutti gli eventi che hai già superato! Sei in grado di superare il tuo problema attuale e farlo con grazia. Crediamo in te e siamo orgogliosi della persona che sei. Continua i tuoi sforzi e non dimenticare di essere meraviglioso!

• Tieni presente che alcune situazioni sono al di fuori del tuo controllo (come la morte o la perdita del lavoro).
• Sii consapevole che tutte le situazioni negative non sono dirette verso di te (o non solo verso di te). Queste situazioni derivano da un cono complesso e se ti danno fastidio, è solo una combinazione di circostanze. Non cercare troppo per trovare una spiegazione della situazione.

• Se hai bisogno di aiuto per implementare i passaggi precedenti, consulta uno psicologo o un amico che ha la testa sulle spalle e di cui ti fidi. Assicurati di essere sulla strada giusta e di andare avanti.