Come superare la violenza domestica

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Agisci immediatamente
• Parte 2 Stai al sicuro
• Parte 3 Cura emotivamente

Non meriti quello che ti succede. Gli aggressori sono emotivamente e fisicamente manipolativi, il che rende ancora più difficile gestire le vaghe emozioni che provi. Che tu sia stato ingannato in una relazione o abusato da un membro della tua stessa famiglia, devi sviluppare un piano per porre fine a questa situazione e trovare rapidamente aiuto. È necessario adottare misure per garantire la sicurezza immediata e consentire il recupero. Se temevi che la cronologia delle tue connessioni Internet potesse essere rintracciata, chiama una linea dedicata per le vittime di abusi coniugali.

stadi

Parte 1 Agisci immediatamente

1. Proteggi te stesso. Se sei in pericolo, esci di casa e vai in un posto dove sarai al sicuro. Se sei in pericolo immediato, chiama la polizia o un centro che assiste le vittime di violenza domestica vicino a te. Per trovare uno di questi centri, chiama una linea di supporto dedicata alle persone maltrattate dal loro partner.
   • A seconda del tuo stato fisico, mentale ed emotivo, dovrai andare in ospedale per valutare la situazione e decidere cosa fare. Puoi anche andare in un centro dedicato alle vittime di abusi domestici vicino a te.
   • Puoi andare direttamente alla stazione di polizia, ad un amico / parente di cui ti fidi o in qualsiasi luogo pubblico aperto e sicuro: centro commerciale, supermercato o ristorante.
   • Se non hai mezzi di trasporto, trova un posto sicuro dove nasconderti nel quartiere. Sali su un albero, nasconditi dietro un cassonetto, scendi in un fossato: proteggiti al meglio.

2. 
   

   
   
   
   Sviluppa un piano. Sviluppa un piano per terminare immediatamente la tua relazione. Spesso è difficile lasciare una relazione violenta in quanto la situazione può essere complicata da bambini, denaro, religione, famiglia o altre considerazioni culturali. La prima cosa da fare è preparare la fuga e coprire le tracce. Ti preoccuperai di questi problemi in seguito.
   • Non far sapere al tuo partner che ti stai preparando per la tua fuga. Non aspettarti che accada il peggio prima di partire. Tutti i dettagli legali derivanti dalla tua partenza possono essere risolti dopo le tue richieste di aiuto ai Centri di supporto alla violenza domestica e alla Stazione di polizia.
   • Lasciare il tuo partner non significa necessariamente che non ti piace o che rinunci a quella persona che potrebbe aver bisogno di aiuto a causa di dipendenza, disturbi della personalità o problemi di salute mentale. Ancora una volta, la tua integrità fisica deve essere la tua priorità. Sarà sempre possibile risolvere questi problemi in un secondo momento.

3. 
   

   
   
   
   Apri account separati. Apri una casella postale e una cassetta in cui puoi tenere i soldi fuori casa. Evita di aprirli a tuo nome perché il tuo abusatore potrebbe avervi accesso. Non dire a nessuno del tuo piano di deviazione se non sei un consulente matrimoniale, un terapista o un amico di vecchia data che non ha affiliazione con il tuo partner.

4. 
   

   
   Mantieni la prova. Conservare o raccogliere prove di abuso. Per facilitare l'accusa e per impedire al tuo aggressore di farti del male, devi prendere delle misure per sfociare nella sua condanna. Avere sempre un dittafono su di te. Ne troverai alcuni nei negozi con dispositivi di monitoraggio in cui puoi anche chiedere ai venditori di insegnarti come usarli. Accendi il dittafono ogni volta che vedi sbalzi d'umore nel tuo partner. Usa batterie nuove.
   • Conserva copie dei documenti legali / finanziari nel tuo deposito. Fai lo stesso per tutte le prove di abuso che hai: foto, diario, lettere di scusa del tuo aggressore, ecc.

5. 
   

   
   Prepara la tua attività. Trova una piccola borsa dove puoi riporre tutto il necessario per alcune notti. Prendi solo l'essenziale e conserva la borsa in un luogo accessibile. Sarai in grado di raccoglierlo e partire ad un certo punto. Il tuo aggressore non dovrebbe sospettare che questa sia la tua "valigia": una borsa da palestra economica farà il trucco. Porta vestiti per qualche giorno, medicine, soldi per pagare il tuo breve soggiorno in un hotel, un telefono cellulare e i numeri e gli indirizzi di cui avrai bisogno.
   • Se hai un animale domestico o dei bambini, è importante preparare anche le loro cose. La borsa deve essere il più leggera possibile. Ancora una volta, se non hai avuto il tempo di farlo, non aspettare e non perdere tempo. Lascia ora e preoccupati dei dettagli in seguito. Vai a un centro di supporto per le vittime di violenza domestica vicino a te.
   • Se hai figli, devi assicurarti che siano al sicuro prima di partire. Chiedi agli amici o ai tuoi cari su cui puoi contare per tenerli d'occhio in modo che non accada loro nulla di male. Appena possibile, preoccupati per la loro sicurezza.

6. 
   

   
   Metti in atto il tuo piano. Scegli un buon momento per partire e rinunciare a tutto. Evita gli scontri che potrebbero ferirti ancora di più. Vattene e basta. Non dire al tuo molestatore che lo stai lasciando per trovare di meglio. Vattene e basta. Ora parti e cerca subito aiuto.

Parte 2 Stai al sicuro

1. 
   

   
   Contattare le autorità competenti. Dopo aver assicurato la tua integrità fisica, è importante che tu parli con le autorità e prendi accordi per garantire che la tua prova finale finisca. Trova un avvocato di cui ti fidi per raccontare la tua storia e ottenere una consulenza legale su come intraprendere un'azione legale.
   • Mettiti in contatto con i consulenti matrimoniali e assicurati che mantengano un registro delle tue consultazioni nei loro file. Chiedi loro una copia di questi scambi e inseriscilo con gli altri documenti in tuo possesso. Gli specialisti della violenza coniugale possono aiutarti a proteggere la tua nuova casa, anche se hai una storia di affitto scadente o un curriculum di lavoro.

2. 
   

   
   Adottare una politica di tolleranza zero contro gli abusi. Basta ! Se sei arrivato così lontano, non è più il momento di tornare indietro, entrare in contatto o riconciliarti con il tuo partner. È finita! Lascia che il tuo abusatore venga a conoscenza della procedura attraverso il divieto di avvicinamento.
   • Chiedere un divieto di avvicinamento. Quando hai abbastanza prove, assicurati che il tuo abusatore non possa legalmente venire da te. Ottieni un no-go e chiama la polizia se il tuo partner sta ancora cercando di raggiungerti in alcun modo.
   • È frustrante pensare che i consiglieri del matrimonio facciano del loro meglio per far uscire le vittime della violenza domestica dal loro calvario e poi vedere i maltrattatori voltarsi e provare a mettersi nuovamente in contatto. Dovresti sapere che il tuo aggressore può aggirarsi nella tua nuova casa e mettere a repentaglio la tua sicurezza. Evita di tornare indietro. Ferma tutte le comunicazioni tra di te.

3. 
   

   
   Evitare il contatto con l'utilizzatore. Gli aggressori sono manipolatori fisicamente ed emotivamente. Fuggendo, dimostri di aver davvero tagliato i ponti e che prevedi di smantellare definitivamente. Non fare affidamento su scuse, promesse o ultimatum per vedere un cambiamento. Smetti di contattarlo immediatamente.
   • Il tuo partner potrebbe minacciarti e provare a riportarti a casa. Ferma tutte le comunicazioni tra di te e assicurati che non sappia dove sei. La tua integrità fisica deve essere la tua unica priorità.
   • Se il tuo partner ti ricatta con bambini o blocca le tue risorse finanziarie per impedirti di andartene, puoi comunque chiedere un accordo di custodia o utilizzare i conti congiunti durante il processo legale. Non essere intimidito dal tuo aggressore.

4. 
   

   
   Non mollare. Potrebbero essere necessari diversi tentativi per lasciare una situazione di bullismo permanente. Non importa quante volte torni indietro, non rinunciare mai all'idea di andare via. Gli utenti rovinano la credibilità della vittima tornando perché sanno che i dispositivi di supporto non durano per sempre. Sii determinato e concediti i mezzi per fuggire.

Parte 3 Cura emotivamente

1. 
   

   
   Non soffrire in silenzio. Parla con qualcuno che comprende il trauma psicologico causato da questo tipo di situazioni e il destino che alcuni maltrattatori possono infliggere. Trova un gruppo di supporto per le vittime di violenza domestica vicino a te il più presto possibile e inizia la guarigione.
   • Circondati di influenze positive e cerca amici che ti supportano. Trascorri del tempo ricostruendo te stesso con persone che hanno davvero a cuore ciò che è meglio per te e non cercano di manipolarti.

2. 
   

   
   Trova la tua autostima. Hai valore. Smetti di credere a quello che ti ha detto il tuo violentatore. Sei degno, hai diritti e la tua felicità è la cosa più importante.
   • Non essere duro con te stesso. I pensieri neri possono tornare a te a causa della tua scarsa autostima. Sei stato sminuito per troppo tempo e ci vorrà del tempo prima che ti senti di nuovo dignitoso e sicuro di te stesso.
   • Assicurati di unirti a un gruppo di supporto e continua a chiedere aiuto ad altri sopravvissuti alla violenza domestica. È importante essere vicini alle persone che ti supportano.

3. 
   

   
   Canalizza la tua rabbia. Sebbene non sia stato in grado di percepirlo prima, spesso c'è rabbia profonda sotto i sentimenti di paura per la sopravvivenza e la frustrazione. Potrebbe sorprenderti, ma devi aspettarti che questa rabbia prenda il sopravvento. Impara a incanalare questo sentimento in energia produttiva, non in energia autodistruttiva o comportamento rischioso.
   • Se senti rabbia dentro di te, trova un modo efficace per farla uscire. Scrivi in ​​un diario per evacuare i tuoi sentimenti o pratica intensamente per bruciare questa energia e rimanere in forma. Segui il percorso che ti permetterà di ricostruire la tua vita.

4. 
   

   
   Trascorri del tempo con le persone che ti amano. Ricordi ancora cosa significa essere amati? Può essere difficile da ricordare, ma i tuoi amici e la tua famiglia sono lì per aiutarti e proteggerti dall'influenza del tuo aggressore. Resta con le persone di cui ti fidi e inizia a guarire.

• Un po 'di soldi Salva tutto ciò che puoi salvare.
• Sostegno da parte di persone che non hanno alcun legame con l'uomo / donna che ti abusa (questo problema non riguarda solo le persone sposate): parenti o amici.
• Un buon piano che puoi seguire per scoprire cosa devi fare.
• Lascia dei vestiti (per tutti) a casa degli amici.