Come superare la paura del dentista

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Comprendere le tue paure
• Parte 2 Trova un dentista
• Parte 3 Gestire le paure durante l'intervento

Una visita dal dentista è un passaggio doloroso in tutti i sensi della parola per la maggior parte delle persone. Una grande percentuale della popolazione ha persino paura di andare dal dentista. Puoi superare le tue paure identificandole e creando buone esperienze con il tuo dentista se hai una fobia delle cure dentistiche o anche se eviti di andare dal dentista regolarmente.

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Parte 1 Comprendere le tue paure

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   Sii consapevole che la tua paura del dentista è abbastanza normale. Non c'è motivo di essere imbarazzati da questa paura. Molte persone nel mondo condividono questa fobia. Questo non dovrebbe impedirti di farti curare i denti, il che è molto importante per le tue capacità di salute e sociali.
   • Il più delle volte, consigliamo di consultare un dentista due volte all'anno per mantenere una buona salute orale.
   • Potresti avere cavità, ascessi, denti mancanti o rotti e alitosi se non visiti un dentista regolarmente. Alcuni di questi stati possono danneggiare la tua vita sociale.

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   Scrivi per iscritto specifiche paure. Alcune persone sono riluttanti ad ammettere di soffrire di fobia delle cure dentistiche. Dovresti fare un elenco di ciò che causa l'ansia al dentista se vuoi superare questa paura.
   • Potresti non essere veramente consapevole delle tue paure prima di pensarci. Potresti capire che non è la procedura stessa che ti spaventa, ma il dentista. Questa è una paura facile da superare semplicemente cambiando il medico.
   • Porta con te questa lista dal dentista e discuti delle tue paure con lui. Può offrirti una spiegazione razionale delle tue paure.

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   Cerca di trovare la causa delle tue paure. Spesso si impara ad avere paura attraverso un'esperienza o un ricordo. Identifica la fonte della tua fobia dentale, che può incoraggiarti ad agire davvero per superare la paura del dentista.
   • Puoi sostituire le tue cattive esperienze dal dentista con altre migliori, che possono aiutarti a focalizzare nuovamente la tua mentalità e a superare la tua fobia prendendo in considerazione esperienze specifiche che potrebbero aver contribuito alla tua paura del dentista. Se, ad esempio, hai avuto una cavità molto dolorosa o un trattamento alla radice, considera le situazioni in cui il tuo dentista ti ha complimentato per l'eccellente igiene orale o una procedura indolore, come una procedura di decalcificazione, per porre fine alla tua paura.
   • La tua paura può essere correlata a un ricordo o angoscia sociale come orribili aneddoti dentali raccontati dai parenti se non riesci a identificare un'esperienza specifica che causa la tua paura.
   • Puoi gradualmente superare questa paura pensando alla fonte della tua fobia dentale. Hai solo bisogno di riconoscere le tue paure per superarle.

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   Riconosci che le procedure dentali sono migliorate molto. È importante capire che le procedure dentali sono notevolmente migliorate negli ultimi anni prima di prendere misure concrete per arrivare dal dentista per superare la paura. È la fine dei tempi in cui le ruote dall'aspetto medievale e le siringhe giganti sono state utilizzate per l'anestesia. Puoi alleviare le tue paure comprendendo i progressi compiuti nel trattamento dentale.
   • Esistono molti nuovi metodi per trattare problemi dentali come le cavità. Ora ci sono ruote con un pulsante per fermarli quando vuoi, anche metodi laser per rimuovere l'area infetta.
   • Molti dentisti si sforzano anche di rendere la loro pratica meno clinica con colori più tenui e di provare a rimuovere gli odori associati alle cure dentistiche.

Parte 2 Trova un dentista

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   Trova il medico giusto per te. Il dentista può impostare il tono per l'intera consultazione. Un dentista che non è amichevole o accogliente, ma piuttosto molto clinico, può ancora esacerbare qualsiasi paura tu possa avere. Puoi alleviare notevolmente la tua paura del dentista trovando il medico giusto.
   • Il modo migliore per trovare un buon medico per te è scoprire dai tuoi cari. L'entourage non sarà propenso a raccomandare un dentista che li mette a disagio.
   • Puoi anche leggere i commenti relativi ai dentisti online o su giornali o riviste.

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   Pianifica di vedere diversi dentisti. Prendi un appuntamento con alcuni dentisti per trovare quello giusto. Potresti sentirti più a tuo agio con un medico che può gestire le tue cure dentistiche incontrando più candidati e discutendo con loro della salute e delle paure.
   • Poni a questi dentisti domande e racconta loro delle tue paure. Tieni l'elenco di paure specifiche che ti permetteranno di non dimenticartene.
   • Assicurati che il dentista ti prenda sul serio così come le tue paure. Non accettare di essere trattato da qualcuno che non conosce le tue paure, poiché potrebbero diventare più forti. Questo atteggiamento può anche indicare una persona a disagio o a disagio.

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   Pianifica le consultazioni che scaglionano i tuoi interventi. Quando trovi un dentista che ti mette a tuo agio, dovresti pianificare una serie di consultazioni. Inizia con semplici procedure, come la decalcificazione, e passa a procedure più complesse come il trattamento della radice o della corona quando ti abitui.
   • Questo ti aiuterà a sviluppare un rapporto di fiducia con il dentista.

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   Fai una pausa. Chiedi al dentista di interrompere la procedura per aiutarti a calmarti se qualcosa che non ti mette a tuo agio.
   • Più spesso vai dal dentista mentre fai buone esperienze, più è probabile che tu mantenga la tua salute orale e superi la tua fobia.
   • Prendi appuntamenti nei momenti in cui sarai meno propenso ad aspettare troppo a lungo nella sala d'attesa. È una buona idea essere il primo paziente della giornata.

Parte 3 Gestire le paure durante l'intervento

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   Parla con il dentista. La comunicazione è il fondamento di ogni buona relazione tra un dentista e il suo paziente. Parlare con il dentista prima, durante e dopo un intervento può aiutarti a ridurre la paura.
   • Parlate con il dentista prima della procedura per eventuali dubbi o preoccupazioni che potreste avere. Potresti anche chiedergli di spiegare l'intervento prima di iniziare.
   • Chiedi al dentista di tenerti informato mentre è in funzione. Ricorda che hai il diritto di sapere cosa sta succedendo.

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   Fai uno scenario dell'intervento che ti spaventa. Il timore della paura può minare la fiducia di chiunque e incoraggiare le persone a evitare la situazione. L'uso della tecnica comportamentale della stadiazione prima dell'appuntamento può aiutarti a far fronte a situazioni che altrimenti potrebbero essere abbastanza spaventose e ridurre la paura del dentista.
   • La creazione di uno scenario è una tecnica in cui si forma mentalmente una tattica o una messa in scena di una situazione specifica per seguirlo. Se, ad esempio, una decalcificazione ti spaventa, prendi appunti e metti insieme un piano che ti consenta di padroneggiare questo appuntamento. Pensa a cosa potresti dire su una domanda o un problema che potrebbe sorgere durante le discussioni.

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   Definire le procedure dentali in termini semplici. Spiegare in termini semplici qualsiasi intervento o consultazione specifica dal dentista. Questa è una tecnica comportamentale che ti consente di allenare il tuo modo di pensare situazioni specifiche rendendole molto banali.
   • Puoi ridefinire una procedura di decalcificazione come un altro modo per lavarti i denti, se ti spaventa.
   • Puoi superare qualsiasi paura agendo su passaggi più piccoli e più gestibili.

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   Usa le tecniche di rilassamento. Puoi vivere un'esperienza più piacevole dal dentista rilassandoti, il che può anche ridurre le tue paure. Esistono tutti i tipi di metodi rilassanti da utilizzare per gestire la fobia dentale, tra esercizi di respirazione e meditazione.
   • Alcuni dentisti possono suggerire protossido di azoto, anestesia o farmaci per l'ansia come l'alprazolam per aiutarti a rilassarti durante la tua consultazione.
   • Alcuni dentisti ti daranno un farmaco anti-ansia prima del tuo appuntamento se hai i nervi al limite.
   • Assicurati che il dentista sappia di aver preso un farmaco anti-ansia che non ha prescritto prima di iniziare la procedura per evitare eventuali interazioni farmacologiche potenzialmente pericolose.
   • Sappi che l'uso di questi farmaci durante l'intervento chirurgico può aumentare il prezzo, che un fondo di assicurazione sanitaria potrebbe non supportare.
   • Prova esercizi di respirazione per aiutarti a rilassarti. Puoi respirare a un certo ritmo contando fino a quattro per inspirare e contando altri quattro secondi per espirare. Pensa alle parole inspire e scadere quando lo fai, se può aiutarti, per permettere alla tua mente di liberarsi della tua paura il più possibile.
   • Se necessario, puoi utilizzare due metodi di rilassamento anziché uno.

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   Cambia le tue idee in tutti i modi. È possibile utilizzare diversi modi per cambiare idea durante una consultazione con un dentista. Puoi ascoltare musica o guardare la TV, se il dottore ha un posto installato nel suo ufficio, che può rilassarti e ridurre le tue paure.
   • Molti dentisti oggi hanno lettori MP3 o televisori e tablet che offrono ai pazienti di cambiare idea.
   • Chiedi se puoi ascoltare musica rilassante o un audiolibro durante il tuo appuntamento se il dentista non ha dispositivi elettronici.
   • Puoi anche usare una palla da massaggio per cambiare idea e rilassarti durante l'appuntamento.
   • Puoi anche ascoltare musica soft o guardare un video divertente prima dell'appuntamento per aiutarti a rilassare e coinvolgere il dentista in qualcosa di calmo, che può aiutarti a superare le tue paure.

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   Vai al tuo appuntamento con una persona cara. Valuta di chiedere a una persona cara di accompagnarti al tuo appuntamento. Lui o lei può distrarti da un intervento, ma può anche aiutarti a calmarti.
   • Puoi chiedere al medico il permesso di farti accompagnare dalla tua parente nella stanza di consulenza se sei estremamente ansioso. Puoi rilassarti più facilmente sapendo che nella stanza c'è qualcuno di cui ti fidi.

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   Fai visite regolari. Questo è un ottimo modo per prevenire problemi dentali più gravi. Il dentista è spesso temuto a causa di procedure complesse e spesso dolorose come il trattamento della radice. Non solo supererai la tua paura del dentista, ma eviterai anche problemi dentali più gravi facendo ispezionare e decalcificare i denti regolarmente.
   • Assicurati di prenderti cura dei tuoi denti ogni giorno per ridurre il rischio di procedure più complesse. Puoi prevenire i problemi lavandoti i denti due volte al giorno e filo interdentale.
   • Più buoni risultati avrai dopo i tuoi controlli dentali, prima supererai la paura del dentista.

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   Premiati per gli appuntamenti di successo. Regalati qualcosa di divertente da fare o da desiderare dopo un appuntamento. Ciò ti consente di associare le consultazioni dentali ai premi e non alla paura.
   • Potresti comprare una camicia o delle scarpe dopo la tua visita dal dentista, per esempio.
   • Potresti andare in un posto divertente come un centro acquatico o un parco divertimenti vicino a te.
   • Dovresti astenersi dal premiarti sotto forma di dolci, che possono causare cavità e richiedere ulteriori visite dal dentista.