Come dimenticare il tuo ex ragazzo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Inizia la guarigione
• Parte 2 Andare avanti
• Parte 3 Evita alcune cose inutili

Di solito è difficile dimenticare il suo ex fidanzato. Tuttavia, i tuoi comportamenti e le tue abitudini potrebbero impedirti di andare avanti e aprirti a un nuovo amore. Il primo passo per arrivarci è accettare che il tuo dolore e la tua tristezza siano naturali e che tu possa superarli. Unendo le forze, puoi assicurarti di trovare la felicità invece di lasciare che questo ti spezzi la vita.

stadi

Parte 1 Inizia la guarigione

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   Concediti il ​​diritto di essere triste. Se stai cercando di bloccare i sentimenti legittimi o se stai prendendo scorciatoie per abbreviare il tuo periodo di lutto, prolungherai il tuo dolore a lungo termine. Se indulgete semplicemente alle vostre emozioni, un giorno o l'altro usciranno, spesso in una forma più intensa. Anche se questo può essere difficile, concentrati su ogni sentimento e senti ogni battito del cuore perché ti permetteranno di diventare una persona più forte nel lungo periodo.
   • Accetta che non puoi evitare i fastidiosi sentimenti di mancanza creati alla fine della tua relazione. Non devi dimenticare perché lo vuoi, ma perché devi farlo per trovare felicità e salute!
   • Sappi che ogni giorno ti avvicina alla guarigione e alla felicità trovata.
   • Sii gentile con te stesso e accetta che non sarai al meglio per un po '.

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   Goditi la tua indipendenza! Non dimenticare che non c'è niente e nessuno che può renderti felice, sei l'unico che può farlo. Potresti persino provare un certo senso di potere sapendo di avere il controllo della tua felicità. Se è possibile, prova a trovare i vantaggi di stare da solo. Puoi prendere le decisioni che desideri e non sei più definito dal tuo partner.
   • Trascorri del tempo esplorando chi sei e forgiando la tua nuova identità.
   • Se sei il tuo sistema di supporto, significa che non sarai in grado di deluderti o sentirti deluso.
   • Impegnati in attività che al tuo ex non piacevano o non volevano fare con te. Mangia cibi che non gli piacevano e guarda film che non voleva vedere con te!

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   Staccarsi. Accetta che ora devi fare tutto senza il tuo partner e resistere alla necessità di precipitare in una nuova relazione. Quando attraversi questo passaggio, potresti comprendere alcune delle realtà della tua relazione passata o della tua ex, in un modo diverso. Vedi la relazione usando oggettivamente il tuo cervello anziché il tuo cuore. Chiediti se fosse davvero il tipo di ragazzo che vorresti per il tuo migliore amico, sorella o figlia.
   • Chiediti se lo sceglieresti di nuovo se dovesse essere rifatto. La risposta potrebbe portarti a considerare la relazione in un altro modo ...
   • Soprattutto se la rottura è recente, non sentirti affrettato a prendere decisioni sulla tua relazione precedente o successiva. La tua capacità di concentrarti esclusivamente sulla tua guarigione ti consentirà di alleviare un po 'di pressione nei prossimi mesi.
   • Non dimenticare di esserti separato per un motivo. Il dolore che provi ora è temporaneo, ma è una scommessa sicura che ci fossero problemi reali nella relazione che erano permanenti per loro.

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   Non esitare a piangere. Gli studi hanno dimostrato che ti sentirai meglio dopo aver pianto. Le lacrime emotive contengono derivati ​​biochimici tossici, quindi potresti alleviare lo stress ed eliminare quelle sostanze eliminandole. Anche la sensazione fisica che provi versando qualche lacrima potrebbe alleviare il tuo dolore e aiutarti a migliorare.
   • C'è un altro aspetto importante e inaspettato nel tuo pianto: ricorda che la tua capacità di prendersi cura degli altri è importante e puoi sempre amare.
   • Se pensi di poter migliorare dopo aver pianto, ma se preferisci farlo in privato, prova a fare una doccia o fare una lunga passeggiata in un parco di distanza.

   
   

   
   Esercitati regolarmente. Camminare, correre, nuotare e andare in bicicletta possono offrirti un po 'di sollievo, perché se rimani attivo, il tuo cervello produrrà sostanze chimiche e aumenterà i livelli di serotonina, che stimola la crescita delle cellule nervose. Avrai anche un sacco di tempo per pensare a cose che ti disturbano e a come ti senti. Potresti arrivare ad alcune importanti conclusioni in questo modo. Oltre a godere di una migliore salute fisica, avrai più energia durante il resto della giornata.
   • Ti sentirai soddisfatto a livello emotivo assumendoti la responsabilità della tua mente e del tuo corpo.
   • Se decidi di partecipare a un'attività di gruppo, come una cyclette o uno sport di squadra, potresti persino sentirti meglio facendo nuove amicizie.

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   Circondati di persone che ti amano e ti capiscono. Non aver paura di condividere come ti senti con loro. Più il tuo sistema di supporto capisce cosa stai attraversando, più sarà utile. Potresti persino trovare conforto nell'aprirti e fidarti di loro invece di dipendere dal tuo ex ragazzo.
   • Prendi in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto con persone che stanno vivendo la tua stessa esperienza. A volte è più facile condividere ciò che provi davvero con gli estranei.
   • Se non c'è nessuno nella tua vita con cui vuoi parlare, trova un terapeuta o un consulente specializzato in rotture e lutto.
   • Sviluppa nuove amicizie È una scommessa sicura che non hai molto tempo per fare nuove amicizie quando sei in una relazione o potresti sentirti come se avessi perso amici perdendo la tua relazione. Segui una lezione o un volontario per avere l'opportunità di interagire con persone che hanno gli stessi tuoi interessi.

Parte 2 Andare avanti

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   Fai un elenco di qualità di cui sei orgoglioso. Questo ti aiuterà a concentrarti su cose positive anziché negative. Noterai anche i punti di forza più importanti per te invece di lasciare che qualcun altro ti dica cosa gli piace di te. Una volta che non lasci più che la negatività oscuri il tuo punto di vista, sarai in grado di riguadagnare la tua vera personalità.
   • Sei sempre stato orgoglioso del tuo dono per aver scritto bellissime poesie, ma al tuo ex ragazzo non sono piaciute? In questo caso, mettilo in cima alla tua lista.
   • Altrimenti, puoi fare un elenco di difficoltà e ostacoli che hai superato con la perseveranza. Sapere come riconoscere i momenti complicati a cui hai resistito e sapere che puoi farlo anche adesso.

2. 
   

   
   Scrivi i tuoi obiettivi. Fai un elenco di passaggi realistici per un periodo di tempo per aiutarti a concentrarti su qualcosa di diverso dalla tua rottura e dal tuo ex. La sensazione di aver realizzato qualcosa aumenterà la tua autostima e ricorderà il tuo valore. Se lavori per un obiettivo in futuro, sarai meno concentrato sul traintrain quotidiano e più determinato in generale.
   • Scrivendo i tuoi obiettivi invece di semplicemente immaginarli, contribuirai a renderli reali e ti sentirai più responsabile per il loro raggiungimento.
   • Il tuo obiettivo può essere quello che vuoi, come lavorare su una promozione in ufficio o usare il filo interdentale ogni giorno. L'obiettivo è sentirti bene con te stesso e i tuoi successi.

3. 
   

   
   Aiuta qualcun altro. Concentrandoti su un'altra persona e giocando il ruolo del loro sistema di supporto, stabilirai un obiettivo e dimenticherai di rompere. Vedilo come un modo per trasferire amore ed energia nella tua relazione a qualcos'altro. Attirerai naturalmente gli altri, vorranno passare del tempo con te e ti sentirai meno solo e rifiutato. Fai volontariato in una mensa o sostieni un amico la cui persona cara è appena morta.
   • È stato dimostrato che è possibile alleviare i sintomi della depressione aiutando e mostrando gentilezza verso gli altri.
   • In cambio, le persone saranno più inclini ad aiutarti e supportarti nei momenti difficili.

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   Concediti il ​​diritto di andare avanti. Potresti avere difficoltà a credere che troverai l'amore, ma ricorda che se non esci e corri dei rischi, non otterrai nulla. Alla fine di una relazione è importante imparare dai tuoi errori passati e applicare ciò che hai imparato alle tue relazioni in futuro. Non sentirti in colpa di lasciarti alle spalle i tuoi sentimenti per il tuo ex, sia nel bene che nel male.
   • Esci per incontrare nuove persone e anche per flirtare se qualcuno sembra interessante.
   • Potresti essere sorpreso da quante persone decenti e interessanti stanno arrivando alla tua attenzione ora che sei aperto a nuovi incontri.
   • Chiedi ai tuoi amici di organizzare una festa per ragazze, dove puoi divertirti e incontrare altre persone.

5. 
   

   
   Crea una nuova realtà senza il tuo ex. Elimina tutti gli oggetti e persino le amicizie tossiche o impedisci di andare avanti. Apporta le modifiche e gettati in acqua per provare cose che ti sono sembrate impossibili. Fai un cambio radicale di taglio di capelli, ridecora il tuo salotto o viaggia in un paese straniero. Ti sentirai a miglia di distanza dalla vita che hai creato con il tuo ex creando nuove esperienze in cui non è incluso.
   • Apporta piccole modifiche, ad esempio cambiando il supermercato o cambiando la pettinatura. Il tuo obiettivo è quello di avere l'impressione di creare una vita completamente diversa!
   • Se hai avuto passioni o hobby che ti sei lasciato alle spalle mentre eri con il tuo ex, prova a riscoprirli.

Parte 3 Evita alcune cose inutili

1. 
   

   
   Non concentrarti sulla colpa. Se ritieni di aver commesso un errore nella tua relazione e hai provato a risolverlo, smetti di pensarci. Non incolpare te stesso per cose che non puoi cambiare! Per alleviare la tua colpa, potresti provare a ricordare che hai fatto quello che dovevi fare, sia nella relazione che all'esterno.
   • Ricorda quando hai sostenuto, amato ed essere stato fedele ai tuoi cari.
   • Determina chi c'è dietro la colpa che senti. Vorresti che i tuoi amici tornassero con il tuo ex o ti manipola in un modo o nell'altro? È importante distinguere tra sentimenti che non ti appartengono e quelli che ti appartengono per sapere se la tua colpa è giustificata.

2. 
   

   
   Non fare troppo per evitare il tuo ex o la sua memoria. Se hai avuto un ristorante preferito dove sei andato insieme, non fermarti a visitarlo. Prenota un tavolo e vai con i tuoi amici per creare nuovi ricordi. Questo ti impedirà di limitare te stesso e lasciare che la tristezza imponga le tue azioni.
   • Se hai un amico in comune che si preoccupa ancora di te, cerca di non lasciare che la natura della tua relazione cambi ora che sei separato.

3. 
   

   
   Non lasciare che la tua negatività influenzi una nuova relazione. Ricorda che una nuova relazione non significa ciò che finirà come la precedente. Se ti concentri su quegli aspetti della relazione che ti sembrano ingiusti, sembrerai amaro e spiacevole. Se ti aggrappi a questi sentimenti, potresti perdere l'occasione di incontrare qualcun altro in futuro.
   • Consenti a te stesso di imparare dai tuoi errori passati mentre capisci che gli uomini sono tutti diversi.

4. 
   

   
   Non fare le stesse cose sperando in risultati diversi. Se inizi a notare modelli malsani nelle tue relazioni, dovresti chiederti come evitarli. Se il tuo partner ti sta abusando o sta lasciando che il lato negativo della tua personalità prenda il sopravvento, devi capire che se non lo cambi, ti ritroverai nella stessa situazione di prima.
   • Se il tipo di persona che ti attrae finisce irrimediabilmente ferendoti, dovresti chiederti perché sei attratto da questo tipo di relazione.
   • Discuti con i tuoi cari che potrebbero avere un'opinione sulla natura della tua relazione. Chiedi loro di aiutarti a valutare in modo costruttivo le cose che sono andate male con il tuo ex.

5. 
   

   
   Non trovi motivi per contattarlo. C'è una buona probabilità che se la tua pausa è fresca e stai ancora guarendo, potresti non essere in grado di essere amici, almeno per il momento. Sarà difficile avere un punto di vista oggettivo su ciò che è accaduto se rimani in contatto. Inoltre, potrebbe essere più difficile per te accettare la fine della tua relazione, il che prolungherà il tuo dolore.
   • Sarà anche difficile addolorarsi se continui a comunicare insieme. Una pausa pulita ti permetterà di accettare meglio la fine della relazione.
   • Se è lui a contattarti, considera di cambiare il tuo numero di telefono o indirizzo.
   • Rimuovilo dai tuoi account di social network per non pensarci durante il giorno in cui dai un'occhiata al tuo account vedendo i suoi aggiornamenti. Se non si desidera rimuoverlo completamente, la maggior parte di queste applicazioni in genere consente di bloccarlo.

6. 
   

   
   Non assumere alcol o droghe per alleviare il dolore. Anche se potresti essere tentato di fare qualsiasi cosa per alleviare la tua solitudine, impiegherai ancora più tempo a recuperare se ti fidi di una soluzione distruttiva. Le droghe e l'alcool bloccano ciò che senti e allungano il processo del lutto invece di avvicinarti alla guarigione.
   • È anche possibile che tu sviluppi una dipendenza e finirai con un altro problema al braccio.
   • Questo tipo di comportamento dannoso spaventerà anche i tuoi amici e potenziali partner.