Come superare la depressione dell'autunno

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• consiglio
• avvertenze
• Elementi necessari

è un wiki, il che significa che molti articoli sono scritti da diversi autori. Per creare questo articolo, 18 persone, alcune anonime, hanno partecipato alla sua edizione e al suo miglioramento nel tempo.

Praticamente tutti coloro che amano viaggiare possono soffrire di una sorta di "depressione del ritorno a scuola", una sorta di tensione o di disagio che può influire su di te quando torni da una vacanza tanto attesa. Dover tornare alle abitudini lavorative, alle lezioni o semplicemente alla vita di tutti i giorni può essere fonte di ansia, disturbo e disagio quando ti senti come se non potessi riprendere il trapezio. Questa depressione del ritorno può davvero portare alla sensazione di non voler continuare ciò che fai e di voler cambiare radicalmente la vita. Questa depressione di ritorno a scuola può essere piuttosto spiacevole, ma può essere superata con un po 'di determinazione, alcuni aggiustamenti, una riflessione su ciò che hai imparato durante le vacanze e un po' di cura personale.

stadi

1. 9 La tua vita potrebbe essere davvero orribile e queste vacanze sono state un risveglio per te. Le vacanze a volte ti consentono di fare un passo indietro e avere una prospettiva migliore della tua situazione attuale. Probabilmente hai bisogno di un cambiamento radicale. Questa depressione del ritorno può essere più che una semplice difficoltà per tornare alla vita di tutti i giorni. Può dirti che sei davvero infelice. Può essere l'occasione della tua vita per cambiarlo e non solo trattarti un po 'depresso quando torni al lavoro.
   • Concediti qualche giorno di riflessione prima di prendere qualsiasi decisione importante. Può essere utile aspettare qualche giorno prima di dare le dimissioni sul lavoro, prima di rompere con la tua ragazza, terminare le amicizie o cambiare scuola. Potresti prendere una buona decisione, ma potresti anche pentirti se ti precipiti.
   • Informarsi prima di andare nel paese delle vacanze. La vita di un turista è molto diversa da quella che si vive sul posto. Un'esperienza di vacanza non ha nulla a che fare con il vivere lì. Ad esempio, potresti voler andare in Canada perché hai vissuto un'esperienza sciistica favolosa. Ma dovrai anche trovare un alloggio, gestire tempeste di neve e bollette del riscaldamento elevate, di cui non devi preoccuparti quando sei in vacanza.
   • Ricorda anche che non sfuggirai alla monotonia o ai problemi della vita quotidiana se intendi vivere nel luogo idilliaco della tua vacanza. Dovrai sempre lavare i piatti o andare dal dentista, ad esempio.
   • Custodisci i tuoi ricordi delle vacanze. A volte puoi cambiare il tuo punto di vista quando ti allontani dalla tua vita quotidiana. Questa è l'opportunità o non cercare mai un altro lavoro se odi il tuo. Quando ti rendi conto che devi cambiare qualcosa a casa, potresti iniziare un programma di fitness. Questa depressione può aiutarti a trovare la felicità oltre la tua vacanza.
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consiglio

• Bambini e adolescenti possono avere difficoltà a far fronte dopo una lunga e piacevole vacanza, soprattutto se la scuola inizia subito dopo il loro soggiorno. Assicurati di concedere abbastanza tempo per il tuo ritorno e tornare alla tua routine quotidiana prima che tornino a scuola.
• Cerca di evitare e superare una differenza di tempo, se è così. Questo problema molto comune colpisce milioni di persone che viaggiano attraverso più fusi orari e possono aumentare ulteriormente i sintomi di una depressione depressa a scuola.
• Prenditi sempre il tuo tempo quando torni a casa in auto e pensi di farlo durante il giorno, per evitare che la notte aggravi la depressione del rientro.

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avvertenze

• Non tutti avranno necessariamente simpatia per il tuo fallback. Per alcune persone può essere difficile provare compassione per la tua nostalgia per questa vacanza sublime alle Hawaii. Puoi fare l'impressione di essere una persona scontrosa o viziata, anche se i tuoi sentimenti sono sinceri e reali.
• Concediti sempre abbastanza tempo per adattarti al tuo solito stile di vita, altrimenti potresti ammalarti a causa dell'eccessiva tensione. Chiedi aiuto agli altri invece di portare il tuo peso se torni al lavoro e fai qualcosa di serio. Potresti essere fresco, ma ci vogliono alcuni giorni per tornare al lavoro.
• Non lamentarti con chi ti circonda a casa o al lavoro se il tuo ritorno ti dà fastidio dopo un'eccellente vacanza. Non se lo meritano e non hanno approfittato del tuo congedo.
• Prenditi il ​​tuo tempo se le tue nuove esperienze di vacanza ti spingono a mettere in discussione le tue scelte di vita a casa. Considera la possibilità di cambiare lavoro o essere trasferito. Questo è un passo importante nella tua vita, che richiede più ricerche che andare da qualche parte per una settimana. Dovresti quindi prenderti il ​​tempo di prepararti se una fantastica vacanza ti porta a cambiare la tua vita.
• Consulta un medico per un aiuto, se la depressione della stagione non si attenua dopo alcuni giorni.

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Elementi necessari

• Piani per le prossime vacanze

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