Come fermare un avvio a freddo

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Agisci immediatamente
• Parte 2 Aiutare il tuo corpo a guarire rapidamente
• Parte 3 Assunzione di farmaci e integratori

La prevenzione è l'arma migliore contro il raffreddore, ma a volte, nonostante i tuoi migliori sforzi, ti ammali sempre. Se potresti non essere in grado di guarire completamente, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare i sintomi e accelerare il recupero.

stadi

Parte 1 Agisci immediatamente

1. 
   

   
   Gargarismi con acqua salata. Gargarismi con acqua salata riduce l'infiammazione alla gola e cancella il muco. Versa mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua tiepido e fai dei gargarismi con te per 30 secondi.
   • Ripeti tutto il giorno ogni volta che ti fa male la gola.

2. 
   

   
   Fai una doccia calda per alleviare la congestione nasale. Un naso intasato e intasato può fare l'impressione di un raffreddore ancora peggiore. Per liberarti di questa sensazione, vai sotto la doccia e rimani più a lungo del solito per dare al vapore il tempo di accumularsi. La doccia a vapore dovrebbe aiutarti ad alleviare temporaneamente la tua congestione.

3. 
   

   
   
   
   Usa uno spray nasale se il naso è ancora intasato. Gli spray nasali sono spray di acqua salata che si spruzza nel naso per alleviare la congestione. Usali per prevenire la formazione di muco e l'ostruzione del naso. Ti daranno anche una sensazione di sollievo immediato.
   • Usa lo spray nasale ogni giorno fino a quando non ti senti meglio.

4. 
   

   
   Usa un umidificatore. L'umidità nell'aria aiuta a liquefare il muco nel naso e nella gola per alleviare la sensazione di congestione. Usa un umidificatore nella tua stanza per mantenere l'aria umida quando dormi e inseriscilo nelle stanze dove trascorri più tempo.
   • Assicurati di sostituire spesso il filtro dell'umidificatore, poiché i filtri sporchi possono causare problemi respiratori e danni ai polmoni. Controlla il manuale della macchina, deve essere indicato con quale frequenza devi cambiare il filtro.

Parte 2 Aiutare il tuo corpo a guarire rapidamente

1. 
   

   
   
   
   Bevi 8 bicchieri d'acqua al giorno per rimanere idratato. La disidratazione può peggiorare il raffreddore ed è importante bere 8 bicchieri d'acqua al giorno. Bere più acqua aiuta anche a liquefare il muco nel naso e nella gola, alleviando la sensazione di congestione.
   • Non bere alcolici, caffè o bevande contenenti caffeina, in quanto ciò potrebbe disidratarti ulteriormente.

2. 
   

   
   Mangia diverse porzioni di frutta e verdura al giorno. Se non mangi i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per essere sano, avrai difficoltà a combattere il raffreddore. Mangiare più frutta e verdura è il modo migliore per ottenere i nutrienti necessari per il sistema immunitario.
   • Prova a mangiare un'insalata con alcune porzioni di frutta ogni giorno.
   • Gli studi sostengono che aglio e agrumi possono ridurre la durata di un raffreddore e ridurne la gravità.

3. 
   

   
   Dormi almeno 8 ore a notte. Il tuo corpo è più efficace contro le infezioni quando dormi. È importante riposare il più possibile per combattere il raffreddore. Prova ad andare a letto prima del solito e fai un pisolino di giorno se puoi. Più riposi, più è probabile che tu guarisca rapidamente.

4. 
   

   
   Non andare a scuola o in ufficio, se possibile. Riposare molto e bere molti liquidi può essere difficile se sei in ufficio oa scuola tutto il giorno. Se puoi, resta a casa in modo da poterti concentrare sulla tua guarigione e prevenire il peggioramento del raffreddore.
   • Se decidi di riposarti, informa telefonicamente il tuo supervisore o il prima possibile. Digli che sei troppo malato per venire e scusarti per l'inconveniente.
   • Se il tuo capo sembra riluttante a lasciarti andare, chiedi invece se puoi lavorare da casa.

Parte 3 Assunzione di farmaci e integratori

1. 
   

   
   Prendi il paracetamolo o un farmaco antinfiammatorio non steroideo. Lacetaminofene e farmaci antinfiammatori non steroidei sono entrambi antidolorifici che ti aiuteranno ad alleviare i sintomi del raffreddore. Seguire il dosaggio sulla confezione e non consumare più della quantità massima raccomandata in 24 ore.
   • Sebbene l'etanolo e i farmaci antinfiammatori non steroidei non fermino il raffreddore, lo renderanno più tollerabile mentre ti concentri sul recupero.
   • I farmaci antinfiammatori non steroidei che è possibile assumere sono libuprofene, aspirina e naprossene.
   • DayQuil e NyQuil contengono tutti paracetamolo.

2. 
   

   
   Prova un antistaminico o decongestionante. Gli antistaminici e i decongestionanti da banco aiuteranno ad alleviare la gola e il naso, ma calmeranno anche la tosse. Leggere sempre il pacchetto per le istruzioni corrette ed evitare di assumere più farmaci contemporaneamente per evitare un sovradosaggio.
   • Non somministrare mai antistaminici o decongestionanti a un bambino di età inferiore a 5 anni.
   • Se la pressione del sangue è alta, se hai il glaucoma o hai problemi ai reni, presta attenzione ai medicinali che assumi. Leggere sempre il foglio illustrativo e consultare il medico prima di utilizzare qualsiasi medicinale.

3. 
   

   
   Assumi vitamina C o integratori scheggiati. Sebbene le prove non siano sufficienti, gli studi suggeriscono che la vitamina C e l'echinacea possono aiutare ad alleviare la gravità del raffreddore. Poiché questi integratori non sono pericolosi, nulla ti impedisce di provarli per vedere se si fermano o accorciano la durata del tuo affetto.
   • Gli integratori di polvere di vitamina C come Emergen-C possono anche ridurre la durata del raffreddore.
   • Leggi i suggerimenti per l'uso per vedere se ci sono controindicazioni. In caso di problemi di salute, consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi trattamento a base di erbe o l'assunzione di eventuali vitamine.