Come smettere di vomitare

Autore: Randy Alexander

Data Della Creazione: 23 Aprile 2021

Data Di Aggiornamento: 15 Maggio 2024

Contenuto

stadi
Metodo 1 Calma il bisogno di vomitare con tecniche di rilassamento
Metodo 2 Calma il bisogno di vomitare con i solidi
Metodo 3 Calma vomito con liquidi
Metodo 4 Calma il bisogno di vomitare con i farmaci

In questo articolo: calmare il desiderio di vomitare con le tecniche di rilassamento. Diminuire la voglia di vomitare con i solidi. Diminuire il desiderio di vomitare con liquidi. Diminuire la voglia di vomitare con i farmaci13 Riferimenti

Anche se ci sono circostanze in cui è necessario vomitare (ad esempio se si sta facendo intossicazione alimentare), è il più delle volte, quando non è essenziale, un'esperienza spiacevole e spiacevole. Sfortunatamente, solo vedere altre persone vomitare spesso scatenerà la brama di vomito nel cervello, a causa di un meccanismo chiamato sistema dei neuroni specchio. Se stai cercando di impedirti di vomitare, sia perché hai mal di stomaco o perché sei nauseato, ecco alcuni semplici metodi che ti faranno sentire meglio in pochissimo tempo.

stadi

Metodo 1 Calma il bisogno di vomitare con tecniche di rilassamento

Metti un asciugamano umido e fresco sulla fronte o sul collo. Questa tecnica può prevenire l'insorgenza del vomito, soprattutto se sono preceduti da un dolore lancinante alla testa o da un'improvvisa sensazione di calore.
Vai a sederti. Cammina un po 'nel tuo giardino o sul marciapiede, ma non andare troppo lontano. Respirare un po 'più profondamente del solito, ma non troppo. L'aria fresca allevia i polmoni e il corpo.
Metti i piedi più in alto della testa. Installa i cuscini sotto i piedi per sollevare le gambe.
Fai funzionare il tuo tocco. Toccando oggetti intorno a te può aiutarti. Questa pratica può funzionare perché consente al tuo corpo di concentrarsi su qualcosa di diverso dalla nausea o per qualche altro motivo. Puoi anche causare un leggero dolore:
- prova a pizzicarti il braccio
- colpire la coscia con piccoli pugni
- tira leggermente i capelli
- mordere il labbro inferiore
- piantare le unghie nel palmo della mano
Pratica lacupressione. La lacupressione consiste nello stimolare i punti di pressione sul corpo per alleviare il dolore. Di fronte a problemi di vomito, gli agopressori tendono a stimolare prima i polsi.
- Metti la mano di fronte a te, con il palmo in alto. Quindi posiziona il pollice al centro del polso e premi per eseguire un piccolo massaggio su quest'area. Premendo delicatamente su quest'area sarà possibile alleviare la voglia di vomitare.
- Posiziona l'interno dei polsi faccia a faccia e stringili l'uno contro l'altro. Quindi attiverete lo stesso punto di pressione dell'esempio sopra.

Metodo 2 Calma il bisogno di vomitare con i solidi

Prova a mangiare qualcosa che non ha troppo sapore, come le torte salate. I biscotti, in piccole quantità, possono aiutare a ridurre la sensazione di nausea. Gli alimenti che contengono molto amido, come torte salate o toast, possono assorbire acidi nello stomaco. Se mangiare torte salate ti aiuta, potresti non essere malato, ma la fame potrebbe averti fatto male allo stomaco.
Ripeti a mangiare lentamente e poi diversifica la tua dieta. Quando ricomincia a mangiare, ricorda che devi prima mangiare carboidrati semplici, come un dessert alla gelatina. Quindi vai alle proteine, ad esempio con la zuppa di spaghetti di pollo. Aspetta di tornare sano, perché il grasso è l'alimento più difficile da digerire e, se fragile, potrebbe disturbare lo stomaco.
Succhiare losanghe di menta o masticare gomme da masticare per riavviare l'intestino. I dolci alla menta daranno freschezza al tuo palato e pulendolo, possono ridurre la sensazione di nausea. Lo zenzero candito, come accennato in precedenza, può anche aiutarti a ridurre la voglia di vomitare.
Masticare lo zenzero. Lo zenzero ha virtù sorprendenti, come a volte ridurre la sensazione di virilità mentre riduce l'urgenza del vomito. Puoi mangiarlo in diversi modi: un tè (consigliato dai redattori), un pezzettino che mastica o addirittura una gomma da masticare naturale.
Evita i cibi grassi, acidi, piccanti e quelli che contengono molta fibra. Questi alimenti tendono a far funzionare lo stomaco più del normale, il che significa che è anche più probabile che sente il bisogno di rifiutare tutto. Gli alimenti acidi, piccanti e grassi non sono raccomandati per ovvi motivi. Tra i prodotti che contengono molte fibre ci sono carne, cereali integrali e molte verdure.
- Se il tuo vomito è accompagnato da diarrea, evita anche i latticini. Come i cibi sopra menzionati, i latticini sono difficili da digerire.
- Evita di mangiare molto freddo o molto caldo. Lo stomaco deve lavorare più del normale se deve riscaldare cibi freddi o raffreddare cibi che bruciano prima di poter essere digerito.

Metodo 3 Calma vomito con liquidi

All'inizio, basta bere acqua. Se hai vomitato molto ultimamente, bevi pochissima acqua alla volta. Se provi a bere troppa acqua tutta in una volta, rischi di vomitare.
- Puoi anche provare a succhiare un cubetto di ghiaccio per scioglierlo in bocca.La sensazione di freschezza farà bene al tuo esofago e sarai sicuro che la quantità di acqua che assorbirai sarà limitata.
Dopo aver bevuto acqua, puoi passare a liquidi leggeri, concentrandoti su quelli che contengono sali minerali. Oltre all'acqua, questi liquidi ti permetteranno di assorbire le vitamine essenziali che il tuo corpo potrebbe aver perso durante il vomito.
- Se puoi, bevi liquidi ricchi di potassio e sodio. Questi sono due dei sali minerali più indispensabili per il corpo. Il corpo è spesso carente di questi sali minerali dopo il vomito.
- Ecco i liquidi "leggeri" che puoi bere:
  - tè chiaro
  - brodo
  - succo di mela
  - bevande energetiche
Prendi sciroppi o soda per calmare lo stomaco. Lo sciroppo di coca-cola (lo stesso usato nelle macchine per bevande gassate) o gli sciroppi senza prescrizione medica possono aiutare ad alleviare un po 'lo stomaco malato. I bambini dovrebbero assumere 1 o 2 cucchiaini e gli adulti 1 o 2 cucchiai.
- Anche se non ci sono prove scientifiche della sua efficacia, la Coca-Cola è stata usata per generazioni per alleviare i disturbi di stomaco. Questa bevanda è stata originariamente inventata per questo scopo.
- Gli sciroppi antivascolari possono essere somministrati in sicurezza ai bambini. Anche se è abbastanza comune per le donne in gravidanza prenderlo, le istruzioni per l'uso raccomandano di consultare un medico in questo caso particolare.
Evitare tutte le bevande analcoliche, molto acide o contenenti caffeina. Ciò significa che non dovresti consumare la maggior parte delle bibite, caffè e alcuni succhi come succo d'arancia, succo d'uva o limonata.
Prova a bere un po 'di tè allo zenzero per lenire la nausea. Lo zenzero è noto per lenire la nausea: uno studio particolarmente degno di nota ha persino dimostrato che è persino più efficace della drammamina. Puoi comprare il tè allo zenzero in bustine o tè allo zenzero.
- Se non vuoi bere qualcosa di caldo, ma vuoi comunque goderti i benefici dello zenzero, puoi bere birra allo zenzero. Apri una lattina e lascia riposare le bolle: le bevande analcoliche possono davvero disturbare lo stomaco se è fragile e ti fanno vomitare.
- Se vuoi prendere lo zenzero, ma il tuo stomaco non supporta i liquidi, puoi mangiare zenzero candito. Prova a rosicchiare un pezzettino di zenzero candito ogni 45 minuti.

Metodo 4 Calma il bisogno di vomitare con i farmaci

Se il tuo vomito è provocato da una sensazione di nausea, prova la drammamina. La dramamina, nota anche come "dimenidrinato", viene utilizzata per lenire nausea, mal di stomaco e vomito. Questa molecola non deve essere somministrata a bambini di età inferiore a 2 anni. Se temi che determinate attività possano essere nauseabonde o farti vomitare, prendi la drammamina da 30 a 60 minuti prima di iniziare questa attività.
Se la tua nausea o vomito è accompagnata da dolore, prendi il paracetamolo. A differenza dei FANS come aspirina o libuprofene, il paracetamolo allevia il dolore senza aumentare la sensazione di nausea.
Sono prescritti cerotti alla scopolamina. I cerotti alla scopolamina si applicano direttamente sulla pelle, proprio dietro l'orecchio, possono combattere la nausea e il vomito. Si noti, tuttavia, che ci sono molti effetti collaterali associati all'assunzione di scopolamina. Il rapporto rischio-beneficio per la nausea scomoda, ma sopportabile non è quindi a suo favore.
Se il tuo vomito non si è fermato dopo due giorni per un adulto o un giorno per un bambino, consulta un medico. Potresti essere pericolosamente disidratato e aver bisogno di essere reidratato per via endovenosa.