Come alleviare la nausea la sera

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Allevia i sintomi della nausea
• Metodo 2 Mangiare per rimuovere la nausea
• Metodo 3 Bere per gestire la nausea
• Metodo 4 Consultare il proprio medico

Molte persone che soffrono di nausea sono correlate al disagio mattutino durante la gravidanza o alle reazioni chemioterapiche del cancro, ma potrebbero esserci anche altre cause, come hai mangiato, gastroenterite o stress, soprattutto la sera prima di andare a letto. Potresti addormentarti di notte se senti nausea, ma ci sono molti modi per aiutarti a dormire bene e sentirti rinfrescato dal risveglio il giorno successivo.

stadi

Metodo 1 Allevia i sintomi della nausea

1. 
   

   
   Provaloagopressione. Puoi far scomparire la nausea premendo il punto che allevia la cinetosi. Questo punto si chiama Pericardium 6 (PC6) ed è al polso. Trovalo posizionando tre dita sul palmo del polso ruotando il palmo verso l'alto. Puoi premere quest'area all'interno del polso con le dita.

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   Usa i braccialetti contro la cinetosi. Nei supermercati o nei negozi specializzati troverai bracciali progettati per supportare il punto di digitopressione nelle persone con chinetosi. In generale, è un piccolo cinturino in gomma che viene installato intorno al polso sopra il PC6 con una semisfera che lo sostiene in modo permanente.

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   Usa oli aromaterapici. La lavanda e la menta piperita sono entrambe associate a proprietà che leniscono lo stomaco e la nausea. Puoi usarli come oli essenziali e metterli sui polsi o puoi renderli una maschera rilassante. Puoi anche provare ad accendere candele che contengono questi profumi.

4. 
   

   
   Evita gli odori forti. A volte, ci sono odori particolari che possono scatenare la tua nausea. Possono provenire da alimenti, profumi forti o materiali putrefanti. Mantenere le parti della casa ben ventilate (in particolare la cucina e la sala da pranzo) per evitarle.

Metodo 2 Mangiare per rimuovere la nausea

1. 
   

   
   Prova cibi insipidi. Banane, riso, salsa di mele e pane tostato sono spesso raccomandati per aiutare a prevenire la nausea, ma possono anche aiutare ad alleviare i sintomi di nausea e vomito. Non dovresti usare questo metodo a lungo termine perché questi alimenti non ti forniscono i nutrienti essenziali. Una volta che la nausea si è calmata, puoi iniziare ad aggiungere frutta e verdura fresca alla tua dieta prima di tornare a una dieta normale.

2. 
   

   
   
   
   Prova altri cibi insipidi. Se i quattro alimenti sopra sembrano troppo piccoli, puoi aggiungere altri cibi insipidi. I piatti piccanti possono spesso peggiorare la nausea. Anche se non ti dispiace, dovresti provare a mangiare biscotti o pane per lenire lo stomaco.

3. 
   

   
   Mangia abbastanza a lungo prima di andare a letto. Aumenterai il rischio di nausea mangiando poco prima di andare a letto. Concediti un sacco di tempo per digerire completamente il tuo pasto prima di andare a letto. Mangiare poco prima di andare a letto può aumentare il rischio di bruciore di stomaco.

4. 
   

   
   Prendi diversi piccoli pasti al giorno. Anche se la nausea si manifesta piuttosto la sera, potresti avvertirli prendendo pasti più piccoli durante il giorno. Mantenendo lo stomaco quasi pieno, eviterai anche che la tua nausea peggiori.

5. 
   

   
   Evita cibi grassi o piccanti. Tendono ad esacerbare la nausea. Il tuo corpo avrà anche più problemi nel trattamento di questi alimenti. È meglio se preferisci cibi leggeri e sani (come frutta e verdura fresca) che possono aiutare il tuo corpo a funzionare in modo ottimale.

Metodo 3 Bere per gestire la nausea

1. 
   

   
   Bevi molta acqua. Una delle cose più importanti da fare per gestire la nausea è rimanere ben idratati. Prova a bere 500 ml di acqua in aggiunta a ciò che bevi di notte.

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   Prova le tisane. Molti medici raccomandano tisane di zenzero o menta piperita per combattere questa condizione. Le tisane e i loro aromi possono aiutarti a calmare lo stomaco. Puoi anche provare a combinare questi sapori in altri modi: lo zenzero viene spesso aggiunto ai piatti e le caramelle alla menta possono anche essere utili.

3. 
   

   
   Prova le bevande analcoliche. Molte persone affermano che le bolle nelle bevande analcoliche aiutano ad alleviare lo stomaco. Scegli la birra allo zenzero o la limonata. Non bere troppo, perché le bibite non fanno bene alla salute. Un piccolo bicchiere dovrebbe di solito essere sufficiente, ad esempio con biscotti e altri cibi insipidi.

Metodo 4 Consultare il proprio medico

1. 
   

   
   Prova a prendere la medicina. Un po 'di nausea scompare solo assumendo farmaci. Segui il trattamento prescritto dal medico. Fai attenzione agli effetti collaterali, poiché molti di questi farmaci possono causare sonnolenza.
   • La proclorperazina è uno dei farmaci per la nausea più comunemente prescritti. È moderatamente efficace contro la nausea e altri disturbi del sistema gastrointestinale, ma meno efficace contro la nausea causata dalla chemioterapia.
   • Metoclopramide e ondansetron sono anche farmaci che il medico può prescrivere.
   • Deve sempre seguire le istruzioni del medico relative al dosaggio e alla durata del trattamento.

2. 
   

   
   Considera la cannabis se è legale. Se vivi in ​​un paese in cui l'uso della cannabis per scopi medici è legale, il medico può prescriverla per ridurre la nausea causata dalla chemioterapia. Molti studi hanno dimostrato che questo può essere un trattamento efficace. Ricorda che la cannabis viene spesso venduta in diverse forme, ad esempio pastiglie o forme commestibili potrebbero essere una scelta eccellente. Discutere con il proprio medico per saperne di più.
   • Questa soluzione ha anche effetti collaterali come vertigini, secchezza delle fauci, bassa pressione sanguigna e depressione.

3. 
   

   
   Verificare in caso di nausea ricorrente. Se l'hai avuto per più di un mese o se hai vomitato per più di 48 ore, dovresti consultare un medico. Avvertire anche di improvvisa perdita di peso. Potrebbe essere in grado di aiutarti e potrebbe chiederti di cambiare dieta o assumere farmaci.

4. 
   

   
   Fai attenzione ai sintomi Potrebbe essere necessario andare dal medico o al pronto soccorso il più presto possibile se si hanno nausea grave e altri sintomi. Agisci rapidamente se la tua nausea è accompagnata dai seguenti sintomi:
   • dolore al petto
   • febbre alta
   • spasmi
   • odori di escrementi quando vomiti
   • perdita di coscienza
   • un sentimento di confusione
   • visione offuscata

5. 
   

   
   Vai dal medico immediatamente in alcuni casi. Dovrai andare immediatamente dal medico o dal pronto soccorso se noti uno di questi sintomi che possono comparire contemporaneamente alla nausea, poiché ciò indica un disturbo grave:
   • dolore o mal di testa (insolitamente forte),
   • non puoi conservare ciò che mangi o bevi per più di dodici ore,
   • i tuoi vomiti sono verdi, contengono sangue o sembrano fondi di caffè,
   • ha sintomi di disidratazione (sete estrema, urine scure, vertigini, ecc.)