Come alleviare il mal di schiena dopo il risveglio

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Rivedi la tua postura e i tuoi schemi di sonno
• consiglio

Il coautore di questo articolo è Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu è un chiropratico a Toronto con oltre 20 anni di esperienza. Ha conseguito il dottorato in chiropratica presso il Canadian Memorial Chiropractic College nel 1994. Ha quindi completato un corso di certificazione triennale in riabilitazione.

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Il mal di schiena dopo il risveglio è un disturbo comune che può essere causato da molte cause. Possono essere dovuti a scarso sonno, problemi di salute o problemi alla schiena durante la notte. Puoi alleviare il dolore lombare mattutino modificando le tue abitudini di andare a letto, allungandoti al risveglio o all'assunzione di farmaci e ottenendo l'aiuto di un professionista della salute. Con il trattamento giusto, tornerai in piedi in pochissimo tempo.

stadi

Parte 1 di 3:
Rivedi la tua postura e i tuoi schemi di sonno

1. 4 Se il mal di schiena non è scomparso dopo alcune settimane, consultare un medico. Come regola generale, la maggior parte dei mal di schiena deve guarire se stessa in meno di una settimana. È possibile, tuttavia, che tu possa sentire dolore frequentemente se non hai uno stile di vita sano (ad esempio se non pratichi sport) o se continui a dormire in una posizione inadatta.
   • Se non riesci ad alleviare il dolore lombare mattutino nonostante lo stretching e alcuni semplici rimedi, dovresti consultare un medico. Prescriverà eventualmente sessioni di fisioterapia. Sarà anche in grado di prescrivere ulteriori test se pensa che il tuo dolore possa essere il segno di una patologia più grave.
   • Il medico può anche indirizzarti a un osteopata. L'appuntamento con un osteopata allevierà la rigidità e la tensione accumulate nella parte posteriore.
   • Il mal di schiena può anche essere causato da muscoli annodati o contratture muscolari. Non esitate a fissare un appuntamento con un operatore sanitario qualificato per questo tipo di problema. Eserciterà una leggera pressione sui muscoli per vedere se i nodi possono causare il dolore di cui ti lamenti.
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consiglio

• Se i mal di schiena mattutini sono accompagnati da sintomi come vampate di calore notturne, febbre o perdita di peso inspiegabile, consultare immediatamente il medico.

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