Come uscire dal suo guscio

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Pensa in modo costruttivo
• Parte 2 Costruire fiducia in se stessi
• Parte 3 Affrontare il pubblico
• Parte 4 Miglioramento sostenibile

Nella vita reale, le persone appartengono a due grandi categorie, la timida e la socievole. Tuttavia, la maggior parte delle persone è nel mezzo. Qualunque siano le tue tendenze naturali, è molto facile soccombere alla mancanza di fiducia in se stessi o alla paura e costruire una barriera insormontabile tra te e il mondo esterno. Fortunatamente, è possibile uscire dal suo guscio, a condizione che riveda il suo modo di pensare e veda il mondo da una prospettiva favorevole.

stadi

Parte 1 Pensa in modo costruttivo

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   Impara a distinguere tra introversione e timidezza. In effetti, l'inversione è molto diversa da una timida timidezza che ti impedisce di parlare con qualcuno durante un ricevimento. Lintroversion è un tratto di personalità che ti rende felice e a tuo agio. D'altra parte, la timidezza è il risultato della paura o dell'ansia per il tuo rapporto con gli altri. Se impari a distinguere tra introversione e timidezza, uscirai più facilmente dal tuo guscio.
   • Un individuo introverso tende a preferire la solitudine. Si sente sereno essendo solo. Gli piace uscire con gli amici, ma di solito preferisce farlo in un piccolo gruppo piuttosto che partecipare a una grande festa. Se, per rispondere a una necessità, ti isoli per essere felice e tranquillo, puoi dedurre che sei introverso.
   • Se sei timido, potresti preoccuparti quando entri in contatto con qualcuno. A differenza di una persona introversa che ama la solitudine, una persona timida desiderio spesso ha una relazione con qualcuno, ma lei ha paura di questa relazione.
   • La ricerca ha dimostrato la debolezza della relazione tra timidezza e introversione. In altre parole, la timidezza non significa che sei introverso e l'introversione non significa che tu odia i tuoi simili .
   • Per determinare il grado di timidezza, puoi sostenere un test online offerto dal "Wellesley College". Un risultato superiore a 49 indica che sei timido. Se il tuo punteggio è compreso tra 34 e 49, sei un po 'timido e una linea di fondo 34 significa semplicemente che non sei davvero una persona timida.

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   Smetti di avere complesso. Non è facile uscire dalla tua shell quando senti che gli altri stanno setacciando tutto ciò che fai. Ma la ricerca scientifica ha dimostrato che siamo i nostri carnefici! Nella maggior parte dei casi, l'ambiente circostante non si accorge nemmeno dell'errore che abbiamo commesso e che riteniamo catastrofico. Invece di criticare le tue azioni, cerca di esaminarle in modo comprensibile e comprenderle.
   • I complessi sono collegati a una sensazione di imbarazzo e persino di vergogna. Siamo preoccupati perché pensiamo che gli altri giudicheranno i nostri errori e gli slittamenti tanto quanto vorremmo noi stessi.
   • Ad esempio, un complesso potrebbe pensare: "Non posso credere di aver detto quelle parole. Ho davvero avuto un campanello. Questo pensiero è un giudizio che non ha interesse per il futuro.
   • Un commento basato sull'autocoscienza potrebbe essere questo: "Accidenti, ho completamente dimenticato il nome di quella persona! Devo trovare un modo per ricordare più facilmente i nomi dei miei nuovi amici ". Questo pensiero dimostra che hai fatto un passo falso, ma che la terra non smetterà di girare a causa del tuo errore. Riconosci anche che sei pronto a migliorare in futuro.

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   Non dimenticare che nessuno ti sta guardando da vicino te. Spesso, le persone che hanno difficoltà a uscire dal loro guscio sono inibite dall'idea che coloro che li circondano osservano da vicino le loro azioni e i loro gesti fino a quando non li vedono commettere errori. Ma quando sei in pubblico, presti attenzione a tutti i doni e le azioni che avvengono intorno a te? No, certo! In effetti, sei principalmente impegnato con le cose che ti interessano davvero. E indovina qual è il prossimo! Molte persone si comportano come te.
   • il personalizzazione è una distorsione cognitiva comune, cioè un modo improduttivo di pensare a cui sei abituato. Questa personalizzazione ti accusa per cose che non sono di tua responsabilità. Tenderai a rendere ogni atto una questione personale, anche se non ti riguarda.
   • Sapere come eliminare la responsabilità di resistere alla personalizzazione. Ad esempio, questo collega che non ha risposto al tuo cordiale saluto probabilmente non ha nulla contro di te. Forse non ti ha visto o ha avuto una giornata difficile. Può anche avere problemi che ignori. Non dimenticare che abbiamo una vita interiore molto ricca, sentimenti, bisogni e desideri. Pertanto, capirai che la maggior parte degli assistenti di una reception è troppo occupata e non ha il tempo di monitorare tutte le tue azioni.

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   Lotta contro l'autocritica. Probabilmente temi di lasciare il guscio perché pensi continuamente agli errori che hai commesso e alle relazioni sociali che hai perso. Puoi abbandonare il gioco pensando che non sei stato abbastanza intraprendente e che l'unica affermazione che hai fatto era semplicemente irrilevante o che hai offeso il tuo interlocutore. Certo, tutti commettiamo errori, ma possiamo anche avere successo socialmente. In definitiva, pensa agli aspetti positivi invece di tormentare le azioni che hai fatto o che avresti dovuto fare. Ricorda quando hai fatto ridere i tuoi amici. Erano davvero felici con te, specialmente quando hai dato spiegazioni su questa o quella domanda.
   • il filtraggio il pensiero è un'altra distorsione cognitiva comune. Questo succede quando prendi in considerazione solo i tuoi errori, ignorando i punti che hai raggiunto. Questa è una tendenza normale nell'uomo.
   • Combatti il ​​filtraggio concentrandoti sulle tue esperienze e prendendo nota di ciò che hai fatto nel modo giusto. Puoi avere un quaderno su cui registrerai i tuoi successi anche quelli che ti sembrano insignificanti. Puoi anche pubblicarli sulla tua pagina "" o "Instagram".
   • Quando hai a che fare con idee travolgenti, elimina il tuo elenco di risultati e ricorda le cose gratificanti che hai fatto. E non dimenticare che puoi sempre rimediare ai tuoi punti deboli.

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   Identifica la tua originalità. Se vuoi lasciare la tua conchiglia, dovrai essere sicuro e contento di ciò che ti circonda. In questo modo, non avrai problemi a parlare di te quando sei in pubblico. Pensa ai fattori che ti rendono originale. Potrebbe essere il tuo senso dell'umorismo, le tue storie di viaggio, l'apprendimento che hai acquisito dalla lettura. Sii orgoglioso dei tuoi elementi distintivo e ricorda che hai decisamente qualità che vale la pena condividere con le persone che incontri durante il prossimo ricevimento.
   • Fai un elenco di tutti i fattori che ti valorizzano in un modo o nell'altro.
   • non trascuratezza niente! Spesso tendiamo a sottovalutare i nostri talenti e le nostre conquiste e consideriamo le nostre azioni meno preziose di quelle che ci circondano. Questa è un'altra distorsione cognitiva. Tuttavia, devi accettare che non tutti possono preparare le uova strapazzate alla perfezione, avere acume negli affari o riprodurre musica usando un ukulele. In ogni caso, sii orgoglioso di ciò che fai.

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   display i tuoi successi. Prima di partecipare a un incontro sociale, immagina di entrare nella stanza con orgoglio e presenza. Sii convinto che il pubblico sarà felice di vederti e quale sarà una risposta positiva ai tuoi inviti. Non dare per scontato che manterrai continuamente l'attenzione della stanza. In effetti, questa potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi fare! Tuttavia, dovrai visualizzare il risultato che stai cercando. Quindi, lo realizzerai più facilmente.
   • Per avere successo, dovrai applicare due tipi di visualizzazione. Innanzitutto, il visualizzazione dei risultati, in cui immagini di realizzare il tuo obiettivo. Chiudi gli occhi e pensa a come rendere la tua prossima conversazione divertente e piacevole. Immagina il tuo linguaggio del corpo, le tue parole e i tuoi movimenti, nonché le reazioni favorevoli dei tuoi interlocutori che sorridono e ridono mentre ascoltano le tue battute mostrando la loro felicità.
   • Con il visualizzazione del processo, ti concentri sulle azioni che devi intraprendere per raggiungere il tuo obiettivo. Ad esempio, cosa si dovrebbe fare per rilassare facilmente l'atmosfera? Preparerai alcuni temi innocuo di conversazione? Sei pronto a rallegrarti con qualche parola di incoraggiamento in anticipo? Quali azioni aumenteranno le tue possibilità di successo?
   • La visualizzazione si basa essenzialmente sul ripetizione mentale. Te lo permette preparare una situazione prima di affrontarla. Puoi anche identificare piccole difficoltà e trovare modi per risolverle.
   • La visualizzazione può anche aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, perché questo metodo stimolerà effettivamente il tuo cervello credendo di avere già successo.

Parte 2 Costruire fiducia in se stessi

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   Excel in qualcosa. Puoi imparare una nuova disciplina per migliorare la tua autostima e parlare più facilmente con altre persone. Questo può essere il pattinaggio di figura, la scrittura creativa o la cucina italiana. Non devi essere il migliore nella disciplina scelta. In effetti, è importante lavorare bene e riconoscere i tuoi successi. Padroneggiando una nuova abilità, migliorerai più facilmente la tua autostima. Inoltre, avrai maggiori possibilità di fare nuove amicizie lungo il percorso.
   • Se hai già un'abilità ben in mano, è grandioso. Aggiungilo alle cose che ti rendono unico. E comunque, non aver paura di provare nuove attività.
   • Questo tipo di apprendimento ti aiuterà anche a mantenere la mente vigile. Quando sei alle prese con nuove attività e attività, aumenterai la tua flessibilità e adattabilità. Queste sono qualità che aiutano qualcuno a uscire dal proprio guscio.
   • Iscriviti per un allenamento! Le scelte sono numerose! Pensa allo yoga o alla cucina italiana. Qualunque allenamento tu scelga, ti darà anche l'opportunità di avere nuovi amici tra i tuoi compagni di classe. Scoprirai che tutti possono sbagliarsi nel processo di apprendimento e avrai anche l'opportunità di creare forti amicizie con persone che condividono la tua stessa passione.

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   Esci dalla tua routine. Puoi scegliere di rimanere nella tua shell. Conosci i tuoi limiti e non farai mai qualcosa che ti spaventi o ti faccia sentire a disagio. La verità è che la routine è il peggior nemico della creatività e del desiderio di coltivare. Lascerai la tua shell più facile se stai facendo nuove attività.
   • Sforzandoti di abbandonare la tua routine, riconosci l'esistenza della paura e dell'incertezza.Tuttavia, mostri anche che questi sentimenti non ti impediscono di esplorare il mondo. Se impari a superare la tua paura di correre rischi, finirai per cambiare il tuo comportamento.
   • Gli psicologi hanno stabilito che effettivamente abbiamo necessità un po 'di ansia per stimolare la nostra creatività. Le persone lavorano di più quando si trovano in una situazione precaria. Pertanto, hanno anche prestazioni migliori.
   • D'altra parte, non cercherai di trovarti immediatamente in questa situazione. Il tuo cervello potrebbe schiantarsi. Quindi, vai avanti gradualmente e senza forzarti.
   • Questo non significa che devi fare paracadutismo, se hai le vertigini mentre sei su un balcone al secondo piano di un edificio. Ma, che si tratti di ballare la salsa, preparare da soli il tuo sushi o fare un'escursione, sforzati di duplicare la tua routine.

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   Stabilisci degli obiettivi semplice. Ti esporrai al fallimento se speri di raggiungere subito la perfezione. Invece, sii più fiducioso e fissa alcuni obiettivi apparentemente difficili ma raggiungibili. Puoi passare a obiettivi più impegnativi all'aumentare della fiducia in te stesso.
   • Durante una riunione, prova a parlare con una sola persona. Può essere stancante entrare nella corsa supponendo che tu stia andando accendi l'intera stanza e parlare individualmente con tutti i partecipanti, soprattutto se hai appena iniziato. Per semplificare, basta fare una conversazione con una persona. È abbastanza fattibile! Alla fine, puoi classificare il tuo successo in uno dei cassetti della tua memoria.
   • Cerca altre persone timide come te. Non sei l'unico con difficoltà che ti impediscono di lasciare il tuo guscio. La prossima volta che partecipi a una riunione, cerca persone isolate che mostrano segni di imbarazzo. Avvicinati a Dell e presentati. La tua azienda potrebbe aiutarli loro shell.

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   Non aver paura di sbagliare. Tutti i tuoi contatti non saranno conformi ai tuoi desideri e le tue proposte non saranno accolte da tutti. A volte dirai parole fuori posto. Non importa! In effetti, avrai più facilità a conoscere altre persone, se accetti i rischi di ottenere un risultato diverso dalle tue previsioni.
   • Imparando da battute d'arresto o difficoltà, eviterai di considerarle come scacchi. Quando pensiamo erroneamente di aver fallito, perdiamo ogni motivazione per andare avanti. Cerca invece di sfruttare ogni situazione, anche se è stata difficile o è andata storta.
   • Ad esempio, hai provato a interagire con qualcuno in un ricevimento, ma questa persona non era interessata alla tua azienda e ti ha voltato le spalle. Che delusione! Riesci a indovinare quale sarà il prossimo? Non è un fallimento e non è davvero un errore. In effetti, hai avuto la forza e la pazienza di provare. Puoi anche goderti l'esperienza e imparare ad osservare i segni presentati da una persona che non vuole parlare con qualcuno. Inoltre, saprai anche che non sei responsabile del comportamento degli altri.
   • Quando sei imbarazzato, non dimenticare che tutti hanno torto. Forse, hai chiesto al tuo interlocutore di darti notizie della sua ragazza, mentre tutti sanno che si sono lasciati per settimane. Probabilmente sei stato troppo loquace riguardo alla tua infanzia e alla tua paura dei furetti. Tutto questo non è un grosso problema perché lo abbiamo fatto tutti in un momento o nell'altro. L'importante è che sei stato eliminato, ma che ti sei ripreso dal tuo collasso. Non lasciare che un errore ti impedisca di progredire e migliorare.

Parte 3 Affrontare il pubblico

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   Mostra di essere accessibile. Non dimenticare che uscire dalla tua shell richiede uno sforzo da parte tua per incoraggiare le persone a farlo voi parlare. Potresti essere sorpreso di sentire che le persone intorno a te pensano di essere altezzose o maleducate, semplicemente a causa della tua timidezza, non puoi nemmeno pensare di fare una buona impressione su coloro che ti circondano. Ma puoi cambiare immediatamente il tuo comportamento. La prossima volta che qualcuno viene a parlarti, inizia con il tuo miglior sorriso, rimani con le braccia attorno al corpo e chiedi loro notizie. Ci vuole molto sforzo per essere gentili, quando si ha l'abitudine di vivere isolati. Tuttavia, puoi sempre provare.
   • Se sei timido, potresti essere abituato a fingere di essere assorbito leggendo un libro o una conversazione telefonica. In tal modo, avrai l'impressione di non avere tempo di parlare con le persone.
   • Puoi essere accessibile e apparire accogliente nonostante la tua timidezza. Anche se non sei loquace, dimostrerai che puoi ascoltare scuotendo la testa, guardando la persona negli occhi, sorridendo e sembrando felice. Un ascolto efficace aiuta il tuo interlocutore a credere che la conversazione ti interessi e che ti diverta. Se pensi solo a qualcos'altro e abbassi gli occhi, le persone saranno tentate di dimenticare che esisti.
   • Cerca di contribuire ripetendo alcuni concetti chiave della conversazione. Questo non solo dimostra che stai ascoltando, ma che presta attenzione al tuo interlocutore. Ad esempio, se sta parlando del suo viaggio in India, puoi dire qualcosa del tipo: "È fantastico! Non ho mai visitato l'India, ma ho viaggiato in Indiana una volta. "
   • Quando hai problemi a parlare di te, puoi usare questa tattica mentre aspetti di imparare a parlare con gli altri delle tue esperienze.

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   Poni alla gente domande aperte. Durante una conversazione, pensa a porre al tuo intervistatore alcune semplici domande su se stesso, i suoi piani o il suo passatempo preferito. Questo metodo è più rilassante perché non parlerai molto di te. Non ti viene richiesto di porre mille domande o comportarti come un detective e mettere così a disagio il tuo interlocutore. Parla solo per continuare la conversazione.
   • È ovviamente più difficile per le persone timide ricordare e iniziare a parlare di se stesse. È un buon modo per iniziare.
   • Una domanda aperta invita il tuo interlocutore a parlare da solo, invece di rispondere sì o a non.
   • Ecco alcuni esempi di domande aperte. "Dove hai trovato questa fantastica maglietta? Qual è il tuo romanzo preferito e perché? "Qual è il posto migliore dove bere un caffè qui? "

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   Inizia a parlare di te. Quando ti senti più a tuo agio in pubblico o anche con i tuoi amici, puoi parlare più facilmente di questioni personali. Certo, non condividerai i tuoi segreti più intimi fin dall'inizio, ma puoi scoprirlo lentamente lentamente. Relax. Racconta una storia divertente su uno dei tuoi insegnanti. Mostra alle persone una bella foto del tuo coniglio "Yoyo". Se uno dei regali racconta del suo viaggio a Las Vegas, puoi continuare menzionando la visita indimenticabile che hai fatto in questa città una volta con la tua famiglia. Lessentiel deve progredire lentamente.
   • Quando qualcuno parla della sua esperienza, puoi iniziare dicendo "anche io" o "Capisco esattamente cosa hai appena detto. Una volta, io ... "
   • Puoi uscire dalla tua shell, anche se dici solo aneddoti banali o piccoli dettagli. I tuoi interlocutori non mancheranno di credere a ciò che stai dicendo, incoraggiandoti ad andare avanti.
   • Non sarai il primo a menzionare cose personali. Tuttavia, attendere fino a quando l'altra persona si confida per prima.
   • Probabilmente sarai scortese se parli di te tutto il tempo. Questo comportamento può essere deplorevole come quello di rifiutare qualsiasi contatto. Se una persona ti dice molte cose e dici semplicemente "sì", potrebbero pensare che non ti senti a tuo agio. Tuttavia, se dici "anche io" di tanto in tanto, incoraggerai il tuo interlocutore a semplificare ulteriormente la conversazione.

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   Scopri come per dire banalità. Molte relazioni amichevoli sono iniziate a seguito di una conversazione sul tempo o sulle prestazioni della squadra sportiva locale. Alcune persone non sono d'accordo ad avere una tale conversazione, perché avranno l'impressione di perdere tempo a parlare di questioni banali. Tuttavia, essere in grado di intrattenere una conversazione rilassata con uno sconosciuto è solo un primo passo verso una relazione più profonda. Una conversazione banale ti dà l'opportunità di simpatizzare con gli altri senza menzionare questioni molto personali. Quando le persone si incontrano per la prima volta, preferiscono rivelare informazioni acida su noi stessi. Una tale conversazione offre molte opportunità per scambiare parole superficiali e progredire gradualmente prima di creare fiducia. Per fare una piccola conversazione, tutto ciò che devi sapere è mettere a tuo agio il tuo interlocutore, porre domande educatamente, parlare di te e continuare la conversazione.
   • Chiama i tuoi nuovi amici per nome. Pertanto, dimostrerai loro il tuo attaccamento alla loro persona.
   • Inizia le tue conversazioni usando gli indizi. Se il tuo interlocutore indossa il cappello di una famosa squadra di calcio, puoi chiedergli se è la sua squadra sportiva preferita o incoraggiarlo a descrivere il percorso che ha seguito per diventare un difensore di questa squadra.
   • Puoi anche fare una semplice dichiarazione seguita da una domanda. Ecco un esempio: "Sono rimasto a casa tutto il fine settimana a causa della pioggia. Ho dovuto aiutare mia madre a fare i lavori di casa. E lei ? Hai fatto qualcosa di interessante? "

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   Cerca di capire le intenzioni del tuo interlocutore. Questa è un'abilità che ti aiuterà a migliorare le tue conversazioni e ad uscire dalla tua shell. Sceglierai i tuoi argomenti di conversazione più facilmente, se riesci a indovinare lo stato d'animo del tuo interlocutore. È entusiasta e pronto a parlare o al contrario, è distratto o di cattivo umore? Quindi saprai se puoi impegnarti in una conversazione o aspettare un'opportunità migliore.
   • È anche molto utile conoscere le dinamiche di gruppo. La band tende a scherzare? Accetta gli estranei? Le persone hanno un progetto particolare? Le risposte a tali domande ti aiuteranno a determinare il grado del tuo impegno nei confronti del gruppo in questione.
   • Se qualcuno sorride e cammina lentamente a caso, tenderà a parlarti. D'altra parte, non avrai questo favore, se la persona suda con grandi gocce, mentre legge febbrilmente o cammina rapidamente.

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   Concentrati sul momento presente. Durante una conversazione, osserva le cose che si svolgono intorno a te. In particolare, presta attenzione agli argomenti discussi, al linguaggio del corpo del tuo interlocutore, all'orientamento della conversazione, ecc. Prima di parlare, non pensare a ciò che hai detto prima e non preoccuparti di ciò che dirai in seguito. Ricorda la parte su come mettere in attesa i tuoi complessi. Questo caso non si applica solo alle tue idee quotidiane, ma soprattutto alle tue reazioni in pubblico.
   • Se sei troppo preoccupato per quello che hai detto o per quello che stai per dire, sarai meno incline a prestare attenzione o prendere parte efficacemente alla conversazione. Ricorda che se sei distratto o nervoso, lo capiranno altre persone.
   • Se sei davvero preoccupato o sopraffatto dagli eventi, respira mentalmente contando fino a dieci o venti e soprattutto non perdere il filo della conversazione! Questo dovrebbe riportarti alla realtà e ridurre la tua preoccupazione per i dettagli.

Parte 4 Miglioramento sostenibile

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   Inizia a dire sì e non cercare più scuse. Se vuoi uscire definitivamente dalla tua shell, non devi padroneggiare perfettamente le tue attuali relazioni sociali. Devi anche abituarti alle persone, partecipare alle riunioni ed essere socialmente attivo. Puoi rifiutare certe cose perché hai paura. Non preoccuparti se preferisci restare da solo o se non conosci abbastanza persone alla reception in cui sei stato invitato. Bene, la tua scusa sarà valida solo per questo momento.
   • La prossima volta, quando qualcuno si offre di partecipare a un'attività, chiediti se ti rifiuti di paura, pigrizia o se la tua scusa è valida. Se il tuo rifiuto è motivato dalla paura, piuttosto dire non alla tua paura.
   • Non devi accettare di andare al club di gli amanti degli insetti con il tuo compagno di classe o rispondi favorevolmente a qualsiasi altra proposta. Decidi e basta daccepter più spesso Puoi farcela.

2. 
   

   
   Invita i tuoi amici. Per uscire dalla tua shell, non accettare solo le proposte degli altri. Dovrai anche iniziare a pianificare le tue attività. Se vuoi avere la reputazione di una persona più socievole a cui piace uscire, di volta in volta dovrai prendere l'iniziativa. Se inviti i tuoi amici a mangiare una pizza e guardare la TV o se offri a un collega di bere una tazza di caffè, avrai la reputazione di qualcuno di dinamico.
   • Certo, la tua vecchia paura potrebbe riaffiorare. Le persone possono rifiutare le tue proposte, ma probabilmente perché sono molto impegnate.
   • Inoltre, se inviti qualcuno, sarà tentato di restituire il favore.

3. 
   

   
   Sappi che non puoi cambiare totalmente. Se sei introverso e molto timido, non diventerai un grande parlatore dopo un mese. È difficile per una persona introversa cambiare completamente e diventare estroversa, specialmente dall'oggi al domani, ma può cambiare il suo comportamento e le sue attitudini. Inoltre, per uscire dalla shell e mostrare le tue risorse, non è necessario essere completamente estroversi o molto socievoli.
   • In effetti, non sentirti deluso se non puoi ballare sul tavolo o incantare rapidamente tutti. Potrebbe non essere nemmeno il tuo obiettivo.

4. 
   

   
   Non dimenticare di mantenere la tua forma. Se sei davvero un introverso, dovrai metterti in forma dopo un ricevimento o solo per divertimento. Le persone estroverse classiche attingono la loro energia dagli altri, mentre i veri introversi perdono la loro a contatto con gli altri. E se le batterie sono scariche, dovrai ricaricarle isolandoti per alcune ore.
   • Potresti aver deciso di rilassare il calendario dei tuoi eventi sociali. Tuttavia, non dimenticare di riservare del tempo per stare da solo, anche se sembra difficile.

5. 
   

   
   Cerca la compagnia delle persone che ti piacciono. È tempo di vedere le cose in faccia. Infine, è possibile che tu preferisca non lasciare la tua shell per incontrare un illustre sconosciuto. Tuttavia, con un po 'di allenamento, troverai persone interessanti che ti faranno davvero sentire a tuo agio. Potrebbero essere alcuni amici intimi che ti rendono felice e con cui puoi cantare ad alta voce mentre balli "La Macarena".
   • Stando con le persone che ti piacciono, ti sentirai più a tuo agio, otterrai un'assicurazione e uscirai definitivamente dal tuo guscio. Cosa stai cercando di meglio?

6. 
   

   
   Evita situazioni imbarazzanti. Se hai difficoltà a uscire dalla tua conchiglia, potrebbe essere perché sei incline a rinunciare quando ti senti a disagio. Se partecipi a un ricevimento in cui non conosci molte persone, se sei in silenzio durante una conversazione o se non sei nel tuo ambiente preferito, probabilmente vorrai trovare una scusa per lasciare il posto e andare a casa o semplicemente tu allontanarsi dalla scena. Bene, in questo caso, prova a tenere duro quando le cose si complicano un po '. Analizza il tuo disagio e vedrai che la situazione non è davvero senza speranza.
   • Rafforzando la tua abitudine di incontrare persone, avrai sempre meno difficoltà a farlo regolarmente. Respirate profondamente e dite a voi stessi che non è insormontabile. Trova un modo per impegnarti, parlare ed essere felice.