Come curare un raffreddore naturalmente

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Usa rimedi erboristici
• Metodo 2 Prova i rimedi dietetici
• Metodo 3 Prepara uno spray nasale naturale
• Metodo 4 Usando L'idroterapia
• Metodo 5 Riconoscere un raffreddore

Non esiste una vera cura per il raffreddore, in parte perché è causata da tanti diversi tipi di rinovirus. Tuttavia, puoi trattarlo naturalmente per minimizzare i suoi sintomi. L'obiettivo di un trattamento è rafforzare il sistema immunitario in modo che possa fare il suo lavoro. Per rafforzare il sistema immunitario, puoi usare vitamine, minerali, erbe e altri nutrienti.

stadi

Metodo 1 Usa rimedi erboristici

1. 
   

   
   Chiedi prima il consiglio del tuo medico. Prima di usare i rimedi di erbe, è meglio chiedere il parere di un medico. Questi rimedi possono interagire con i tuoi farmaci e alcuni devono essere evitati prima di un'operazione. Consultare il proprio medico per assicurarsi che possano essere utilizzati in sicurezza in caso di raffreddore.

2. 
   

   
   Prova l'aglio. L'aglio ha proprietà antibatteriche e antivirali. Si pensa che riduca la gravità del raffreddore rafforzando il sistema immunitario. Usa l'aglio durante la cottura. Aggiungi 1 o 2 spicchi d'aglio alla zuppa di pollo. Assicurati di pulirli e tagliarli a pezzi prima di lasciarli riposare per 10-15 minuti per liberare l'allicina che contengono.
   • Si ritiene che l'aglio sia più efficace contro il raffreddore se consumato rapidamente e regolarmente. Anche se puoi prendere un integratore, l'aglio fresco è più efficace.

3. 
   

   
   
   
   Usa l'echinacea. L'echinacea è una pianta efficace contro i primi sintomi del raffreddore. Si pensa che riduca anche i sintomi e accorcia la durata della malattia. Aggiungi 1 o 2 grammi di radice essiccata o 15-23 gocce di estratto puro nel tuo tè. Bevi questa miscela 3 volte al giorno.
   • Se ingerisci echinacea, avrai bisogno di 300 mg, 3 volte al giorno.
   • L'echinacea raramente causa effetti avversi (come nausea o mal di testa) e reazioni allergiche.

4. 
   

   
   Prova il sambuco. Il sambuco è una pianta che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Ha anche proprietà antivirali. Immergi da 3 a 5 grammi di questa pianta essiccata in una tazza di acqua bollente per 10-15 minuti. Scolare e bere 3 volte al giorno.
   • Il sambuco è stato clinicamente testato contro l'influenza e si è dimostrato efficace. I prodotti testati sono disponibili in commercio e sono venduti da Sambucol e Nature's Way.

5. 
   

   
   
   
   Usa lo zenzero. Lo zenzero è una radice con proprietà antivirali e antibatteriche. Riduce anche la produzione di muco. Puoi aggiungerlo alle tue ricette, metterlo nel tè o prenderlo come integratore. Tuttavia, fai attenzione a non superare i 4 grammi di zenzero al giorno, tutte le forme combinate.
   • Lo zenzero è sicuro per donne in gravidanza e bambini, ma le donne in gravidanza non dovrebbero mangiare più di un grammo al giorno. Le dosi per i bambini variano quindi contatta un pediatra.

6. 
   

   
   Prova il saggio. La salvia è una pianta usata contro il mal di gola. È perfetto come tisana e può anche essere aggiunto alle ricette. Usa 1 cucchiaino di salvia secca per ogni tazza d'acqua.
   • Puoi bere una tisana con salvia o usarla come gargarismo contro il mal di gola.

7. 
   

   
   Usa l'eucalipto. L'eucalipto è una pianta incredibile che si trova in molti diversi farmaci per il raffreddore come losanghe, sciroppi per la tosse e unguenti. Puoi usare estratto liquido, foglie secche o foglie fresche. L'olio di eucalipto può essere utilizzato localmente per alleviare la congestione, promuovere l'espettorato e alleviare i problemi del seno. Le foglie secche possono essere utilizzate anche nelle tisane.
   • Non usare olio di eucalipto a meno che non sia raccomandato dal medico. Troppa di questa forma concentrata di eucalipto può causare avvelenamento.

8. 
   

   
   Prova la menta piperita. La menta piperita e il suo principale ingrediente attivo, la menta, sono perfetti per il trattamento del raffreddore. Promuovono l'espettorazione e alleviano l'irritazione della gola. Si trovano nelle medicine e negli unguenti freddi, ma anche nelle tisane. Puoi acquistare il tè alla menta in bustine o utilizzare una grande varietà di piante essiccate per preparare il tè alle erbe.
   • Puoi anche annusare gli olii essenziali di menta o usarli nei trattamenti a vapore.

9. 
   

   
   Usa il ginseng. Il ginseng aiuta a ridurre la gravità dei sintomi del raffreddore e previene il peggioramento della malattia. Non dovresti assumere più di 400 mg al giorno.
   • Le donne in gravidanza o in allattamento non devono assumere ginseng.
   • Il Ginseng ha molte interazioni farmacologiche, quindi chiedi consiglio al tuo medico prima di prenderlo.

10. 
    

    
    Bevi tisana. I liquidi caldi liquefanno il muco. Puoi anche acquistare tisane la cui formula è specificamente progettata per combattere il raffreddore.Cerca nella lista degli ingredienti piante utili come quelle elencate per trovarle nelle tisane che prepari.

Metodo 2 Prova i rimedi dietetici

1. 
   

   
   Bevi acqua. In caso di raffreddore, assicurati di rimanere idratato. Prova a bere 8 bicchieri d'acqua da 250 a 350 ml ogni giorno. Per alleviare il mal di gola, prova a bere acqua calda.
   • La quantità di acqua di cui hai bisogno dipende dal tuo sesso, età, altezza, peso e altri fattori. Tuttavia, queste regole generali ti si adatteranno e ti manterranno idratato, soprattutto se sei malato.
   • Aggiungi miele all'acqua poiché è efficace contro alcune infezioni. Aggiungi anche il limone come fonte di vitamina C.

2. 
   

   
   Mangia il miele. Il miele riduce le possibilità di ammalarsi. Ti fa anche sentire meglio in caso di raffreddore. Mangia un cucchiaino al giorno se sei malato.
   • Puoi anche metterne un po 'nel tè, nell'acqua calda o versare sul cibo.

3. 
   

   
   Prendi piccoli pasti nutrienti. Mangia piccoli pasti regolarmente costituiti da cibi solidi e facilmente digeribili. Questo ti darà una costante fonte di energia per il tuo sistema immunitario. I tuoi pasti dovrebbero aiutare il tuo sistema immunitario e non darti energia per le attività.
   • Assicurati di limitare la quantità di attività che svolgi. Anche se il tuo livello di energia aumenta con il pasto, riposati.

4. 
   

   
   Consuma più proteine. Per rafforzare il sistema immunitario, aggiungi proteine ​​di qualità ai tuoi pasti, come pesce o pollame senza pelle. La minestra di pasta di pollo è l'ideale perché ti fornirà proteine ​​di qualità e altri nutrienti che rafforzeranno il tuo sistema immunitario e fungeranno da agenti antivirali.
   • Aggiungi anche altri ingredienti ricchi di nutrienti alla zuppa, come riso integrale e verdure. Si pensa che la zuppa di pollo riduca la produzione di muco e rafforzi il sistema immunitario.
   • Le uova sono anche una buona fonte di proteine. Prova la frittata. Le uova non sono solo una fonte di proteine, contengono anche zinco che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, sono facili da digerire. Aggiungi spinaci o funghi che contengono importanti nutrienti. Aggiungi un pizzico di pepe di cayenna alla frittata per liquefare il muco e migliorarne l'evacuazione.

5. 
   

   
   Mangia cibi ricchi di antiossidanti. Si pensa che gli antiossidanti aiutino a rafforzare il sistema immunitario. Peperoni rossi, arance, bacche e verdure a foglia verde sono un'ottima fonte di antiossidanti.

6. 
   

   
   Mangia i probiotici. Diversi studi affermano che i probiotici, noti anche come batteri buoni, aiutano a combattere e prevenire il raffreddore. Allo stesso modo in cui combattono le infezioni nell'intestino, si ritiene che siano efficaci contro altre infezioni. Per avere probiotici, mangia yogurt con colture di Lactobacillus.
   • Puoi anche assumere integratori probiotici.

7. 
   

   
   Prendi integratori vitaminici e minerali. Ci sono molte vitamine e minerali che rafforzano il sistema immunitario. Li troverai nella tua dieta o sotto forma di integratori.
   • La vitamina A e i beta caroteni si trovano in carote, zucca e patate dolci.
   • Le vitamine del complesso B, come la riboflavina e la vitamina B6, rafforzano il sistema immunitario. Le verdure a foglia verde sono una buona fonte di vitamine del gruppo B.
   • La vitamina E è un antiossidante. Gli avocado sono una buona fonte di vitamina E.
   • La vitamina C contenuta in alimenti come agrumi e succhi di agrumi, ma anche frutti tropicali come papaia e ananas.
   • Zinco. Limitare l'assunzione di zinco a 15-25 mg al giorno. Non utilizzare spray nasali che contengono zinco perché possono causare perdita dell'olfatto.
   • Il selenio è un minerale essenziale. Limitare l'assunzione a 100 mg al giorno.

8. 
   

   
   Relax. Prenditi un giorno libero. Trascorri la giornata passeggiando per la casa senza fare nulla. Non pulire, non lavorare, non fare attività fisica e non stancarti. Il riposo ti aiuta a migliorare più velocemente e non rischi di infettare gli altri.

Metodo 3 Prepara uno spray nasale naturale

1. 
   

   
   Cerca un flacone spray. Prendi un flacone spray tra 30 e 60 ml. Se prevedi di usarlo su un bambino che ha il naso chiuso, pianifica anche un bulbo di gomma per rimuovere delicatamente ed efficacemente le secrezioni nasali.
   • Uno spray nasale salino può essere usato tutte le volte che è necessario. Può essere utilizzato su adulti, bambini e neonati.

2. 
   

   
   Scegli il sale. Lo spray salino può essere preparato con sale marino o sale da tavola. Se sei allergico allo iodio o se ritieni di essere allergico allo iodio, usa sale non iodato come sale decapato o sale kosher.

3. 
   

   
   Fai bollire dell'acqua. Per iniziare la soluzione, fai bollire 250 ml di acqua. È possibile utilizzare acqua di rubinetto o acqua distillata. Dopo l'ebollizione, lascialo raffreddare fino a quando non è molto caldo.

4. 
   

   
   Aggiungi il sale. Aggiungi ¼ cucchiaino di sale ai 250 ml di acqua. Otterrai una soluzione salina che corrisponde alla quantità di sale nel tuo corpo.
   • Puoi provare uno spray con una concentrazione di sale più elevata rispetto al tuo corpo. Per questo, aggiungi invece ½ cucchiaino di sale. Questo può essere utile se soffri di congestione maggiore, hai molto muco e hai difficoltà a respirare o a schiarirti il ​​naso.
   • Non utilizzare la soluzione salina concentrata su neonati o bambini di età inferiore a 5 anni.

5. 
   

   
   Completa la preparazione dello spray. Dopo aver aggiunto il sale, mescolare fino a quando non si dissolve. Quindi versare la miscela nel flacone spray.
   • Se il naso fa male, aggiungi ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio. Questo lo renderà meno pungente.

6. 
   

   
   Usa lo spray. Per usare lo spray, avvicina la punta del flacone spray al naso. Quindi, invia 1 o 2 schizzi di soluzione salina in ciascuna narice.
   • Per neonati e bambini piccoli, inviare 1 o 2 schizzi e attendere 2-3 minuti. Quindi, inclina leggermente la testa all'indietro e usa un bulbo di gomma per estrarre delicatamente le secrezioni nasali.

7. 
   

   
   Metti il ​​resto dello spray nel frigorifero. Mettere la soluzione salina rimanente in un contenitore coperto e conservare in frigorifero. Riscalda sempre il lavoro. Dopo 2 giorni, scartare la soluzione non utilizzata rimanente.

8. 
   

   
   Usa a pentola neti. Questo trattamento naturale viene utilizzato per evacuare il muco dal tuo corpo usando la stessa soluzione salina in un processo chiamato irrigazione nasale.
   • I vasi Neti sono venduti nella maggior parte delle farmacie e negozi di alimenti naturali.
   • Preparare una soluzione con ½ cucchiaino di sale kosher e 1 tazza di acqua. Versa la soluzione nella pentola neti.
   • Mettiti sopra un lavandino, inclina la testa da un lato, posiziona la punta del vaso neti in una narice. Versare la soluzione nella narice e lasciarla fuori nell'altro fino a quando non vi è più muco nella cavità nasale.
   • Riempi di nuovo il vaso neti e ricomincia da capo con l'altra narice.

Metodo 4 Usando L'idroterapia

1. 
   

   
   Fai una doccia. Doccia con acqua calda e acqua fredda. Puoi anche usare solo acqua fredda. Ciò riduce la durata e la frequenza dei sintomi, poiché l'acqua fredda aumenta la quantità di globuli bianchi nel sangue, contribuendo a combattere la malattia. Per questo passaggio, iniziare con acqua molto calda. Quindi raffreddalo al massimo e inizia a schizzare, usando un soffione rimovibile, dalla testa ai piedi e dalla punta delle dita verso l'interno.
   • Assicurati anche di tornare indietro. Infine, cospargere il petto con acqua fredda.
   • Non usare acqua molto fredda su bambini piccoli, anziani o persone con una malattia debilitante, malattie cardiache, impianti medici o una persona incinta, che ha una malattia polmonare o che è molto debole. Utilizzare solo acqua leggermente fredda.
   • Quindi avvolgiti in tutti gli asciugamani necessari per coprirti completamente. Andare a letto e rimanere sotto le coperte mentre si asciuga.

2. 
   

   
   Prova le calze bagnate. Si presume che questo trattamento possa ridurre la febbre e curare i raffreddori. Hai bisogno di un paio di calze 100% lana e 100% cotone. Immergi le calze in acqua molto fredda e strizzale completamente. Riscalda i tuoi piedi in acqua calda e poi asciugali accuratamente. I tuoi piedi dovrebbero essere molto caldi e rosati. Quindi indossa le calze fredde e imbevute. Metti le calze di lana sulle calze di cotone.
   • Una volta indossati i calzini, vai subito a letto. Tienili per tutta la notte.
   • Questo metodo di solito aiuta ad alleviare la congestione in 30-60 minuti. Puoi ripeterlo due volte ogni notte se i sintomi non migliorano.

3. 
   

   
   Usa il vapore. Il vapore apre i passaggi nasali, liquefa il muco e ne facilita l'evacuazione. Bollire l'acqua. Aggiungi da 1 a 2 gocce di oli essenziali che contengono echinacea, timo, menta piperita, origano, zenzero o aglio. Inizia con 1 goccia per 1 litro di acqua. Se non hai oli essenziali, usa ½ cucchiaino di pianta essiccata per 1 litro di acqua. dopo aver aggiunto l'olio o le piante, fai bollire l'acqua per un altro minuto, spegni la stufa e togli la padella dal fuoco.
   • L'echinacea è pensata per migliorare il sistema immunitario e ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antivirali.
   • La menta piperita è un decongestionante naturale.
   • Il timo e l'origano rafforzano il sistema immunitario e hanno proprietà antibatteriche e antivirali. Migliorano anche la circolazione del sangue dilatando i vasi sanguigni.
   • Lo zenzero ha proprietà antivirali e migliora la circolazione sanguigna.
   • L'aglio ha proprietà antivirali e rafforza il sistema immunitario.

Metodo 5 Riconoscere un raffreddore

1. 
   

   
   Scopri quali sono i sintomi del raffreddore. Il freddo è spesso accompagnato da molti sintomi. Questi includono:
   • secchezza o irritazione nasale
   • mal di gola, irritazione o prurito
   • un naso che cola che può essere verde o giallo
   • congestione nasale o starnuti che peggiora
   • mal di testa o dolori muscolari
   • occhi acquosi
   • pressione sul viso e sulle orecchie a causa di seni ostruiti
   • una perdita di olfatto e gusto
   • una tosse o una voce rauca
   • irritabilità o nervosismo
   • febbre lieve, di solito nei neonati e in età prescolare

2. 
   

   
   Tratta il raffreddore dal punto di vista medico. Le istruzioni comuni per il raffreddore includono riposo adeguato, molti liquidi e gargarismi con acqua salata. Puoi anche usare pastiglie per la tosse, spray per la gola o farmaci da banco per il dolore e la febbre.

3. 
   

   
   Consultare il proprio medico Il più delle volte, non sarà necessario consultare un medico. Tuttavia, alcuni sintomi possono essere abbastanza gravi che tu o il tuo bambino avete bisogno di cure mediche. Ci vediamo da un medico se:
   • hai la febbre o una temperatura superiore a 38 ° C
   • il paziente è un bambino di 6 mesi o meno che ha la febbre (per tutti i bambini, se la febbre è uguale o superiore a 40 ° C, chiamare un medico)
   • i sintomi durano più di 10 giorni
   • i sintomi sono gravi o insoliti, come forte mal di testa, nausea, vomito o difficoltà respiratorie