Come curare naturalmente un'infezione nasale

Autore: Monica Porter

Data Della Creazione: 18 Marzo 2021

Data Di Aggiornamento: 27 Giugno 2024

Come curare naturalmente un'infezione nasale - Guide

Contenuto

stadi
Metodo 1 Affrontare l'infezione
Metodo 2 Decongestionare i seni
Metodo 3 Rafforzare l'immunità
Metodo 4 Riconoscere un'infezione nasale

In questo articolo: Trattare l'infezione Aumentare il seno Rafforzare l'immunità Riconoscere l'infezione nasale66 Riferimenti

La sinusite è un'infiammazione dei seni, che sono le cavità all'interno della fronte e del viso. Queste cavità hanno usi diversi e uno di questi è la produzione di muco per intrappolare ed eliminare i patogeni e altri corpi estranei. A volte i seni si infiammano a causa di un'infezione e non possono più produrre muco. Stiamo parlando di sinusite. Polipi nasali, cambiamenti della pressione atmosferica o infezioni dentali sono anche responsabili della sinusite. Mentre i rimedi naturali hanno spesso un'efficacia limitata (specialmente contro le infezioni batteriche), possono essere utilizzati per ridurre i sintomi e prevenire il peggioramento della sinusite.

stadi

Metodo 1 Affrontare l'infezione

Bevi molta acqua. L'essiccazione dei passaggi nasali influisce sulla capacità del corpo di combattere le infezioni. Una buona idratazione è utile per produrre muco e alleviare la sensazione di pressione e blocco. Calma anche il mal di gola.
- Gli uomini dovrebbero bere almeno 13 tazze (3 litri) di liquido ogni giorno. Le donne dovrebbero bere almeno 9 tazze (2,2 litri). Quando stai combattendo un'infezione, devi bere di più. Prova a bere almeno 20 cl di liquido ogni 2 ore.
- L'acqua (non il tè senza caffeina) è l'opzione migliore. È lo stesso per il brodo chiaro. In caso di vomito, rivolgersi a bevande sportive contenenti elettroliti per rifornire di carburante gli elettroliti.
- Evita l'alcool perché favorisce il gonfiore della parete del seno. L'alcool e la caffeina disidratano il corpo e dovrebbero essere evitati in caso di malattia.
Prendi alcuni estratti di sambuco. Il sambuco nero è un'erba comunemente usata per trattare le infezioni respiratorie. Ha proprietà antinfiammatorie e antivirali oltre a stimolare il sistema immunitario. Gli estratti di sambuco sono disponibili in sciroppo, losanghe o capsule nella maggior parte delle farmacie e negozi alimentari.
- Puoi anche immergere da 3 a 5 grammi di sambuco essiccato in una tazza di acqua bollente per 10-15 minuti. Scolare i fiori prima di bere la bevanda tre volte al giorno.
- Non usare bacche di sambuco mature perché sono velenose.
- In caso di gravidanza o allattamento, evitare bacche di sambuco ed estratti.
- Se hai una malattia autoimmune, come l'artrite reumatoide o il lupus, chiedi consiglio al medico prima di assumere bacche di sambuco o estratti.
- Il sambuco ha un'interazione farmacologica con farmaci per il diabete, lassativi, farmaci usati in chemioterapia e immunosoppressori. Se usi uno di questi prodotti, chiedi al tuo medico prima di assumere bacche di sambuco.
Mangia lanane fresche. L'ananas contiene un enzima chiamato bromelina, utilizzato dai medici per ridurre il gonfiore e l'infiammazione del naso e dei seni.
- Per ottenere la bromelina, puoi mangiare due fette fresche di Danan o bere succo di danana ogni giorno.
- Se sei allergico a lattice, grano, sedano, finocchio, polline di cipresso o polline di prato, potresti anche essere allergico alla bromelina.
- Non mangiare semi di soia o patate con l'ananas. Questi prodotti contengono sostanze che influenzano il funzionamento della bromelina.
Riposati a sufficienza. Il corpo ha bisogno di abbastanza sonno per recuperare. Sdraiati sulla schiena se il naso è intasato. Se sei abituato a mentire su un fianco, dormi sul lato meno chiuso. Riposa per 24 ore se possibile.
- Dormire con la testa su un cuscino impedisce al muco di bloccare i seni paranasali. Il cuscino deve adattarsi alle curve naturali del collo ed essere comodo. Se è troppo alto, causerà tensione muscolare alla schiena, al collo e alle spalle. Quindi optare per un cuscino che allineerà il collo con il petto e la parte bassa della schiena.
- Non dormire a pancia in giù, perché avrai difficoltà a respirare in caso di seni ostruiti. Potresti anche ferire il collo e le spalle.
- Evita caffeina, alcol e cibi zuccherati dalle 4 alle 6 ore prima di andare a letto.
- Evitare l'esercizio 2 ore prima di andare a letto. Si noti che esercizi regolari e moderati migliorano la qualità del sonno, soprattutto se si svolgono nel pomeriggio.
- Se hai spesso problemi ad addormentarti, parla con il medico. Potresti avere un'apnea notturna che ti impedisce di respirare normalmente mentre dormi. Il medico le consiglierà di sottoporsi a un intervento chirurgico o alla terapia CPAP che richiede l'uso di una macchina ad aria pressurizzata che dovrà indossare durante il sonno.
Gestisci il tuo stress. Lo stress indebolisce il sistema immunitario e ti impedisce di difenderti dalle infezioni. Se riesci a gestirlo, sarà più facile per te curare la tua sinusite.
- Concediti attività per ridurre lo stress: esci con gli amici, ascolta la musica o resta in un luogo tranquillo per rilassarti.
- Melissa non è solo utile contro lo stress, ma allevia anche i sintomi di insonnia e ansia. Troverai foglie fresche, tè, capsule, estratti, tinture e olii essenziali. Per preparare il tè alla melissa, immergere 1,5 - 4,5 grammi (¼ - 1 cucchiaino) di melassa in acqua calda. Bere 4 volte al giorno.
- Un'altra soluzione: la camomilla, che riduce lo stress e favorisce il rilassamento. Per fare un'infusione di camomilla, versa una tazza di acqua bollente su 2-3 grammi (2-3 cucchiai) di camomilla secca o una bustina di camomilla. Mettere a bagno per 10-15 minuti e bere 3-4 volte al giorno. La camomilla non è adatta a donne in gravidanza, persone con asma, persone con ipoglicemia e persone che assumono farmaci anticoagulanti. Alcune persone sono anche allergiche alla camomilla.

Metodo 2 Decongestionare i seni

Scegli uno spray nasale salato. Lo spray salino nasale inumidisce i passaggi nasali e rimuove croste e muco. Puoi trovarlo da banco nella maggior parte delle farmacie sotto forma di cartucce pressurizzate o flaconi spray.
- Chiedi al tuo medico o farmacista quale tipo di soluzione salina è la migliore per te. Gli spray salini ipertonici hanno una concentrazione di sale più elevata rispetto ai tessuti organici. Questo è il caso degli spray ipotonici salini.
- Se hai la pelle sensibile, opta per un vaporizzatore con un contenuto di sodio inferiore all'1%. La concentrazione salina del corpo è dello 0,9% (il che spiega perché i liquidi sostitutivi negli ospedali sono soluzioni saline allo 0.9%). Lo spray salino nasale pungerà leggermente o causerà irritazione se il suo contenuto di cloruro di sodio è superiore allo 0,9%.
- La maggior parte di questi prodotti può essere utilizzata tutte le volte che è necessario. Se causano sangue dal naso, non usarli più. Se il sanguinamento o l'irritazione non si fermano, consultare il medico.
Usa il tuo spray nasale salino. Le cartucce pressurizzate devono essere lavate almeno una volta alla settimana. Prima di usarli, è necessario soffiare il naso per rimuovere il muco dal naso. Scuoti la cartuccia, solleva la testa ed espira lentamente. Mettilo in una delle tue narici e sigilla l'altra. Premere la cartuccia mentre si inala delicatamente. Ripeti con l'altra narice.
- Se usi un flacone spray, soffia il naso per rimuovere il muco dal naso. Scuoti delicatamente la bottiglia, inclina la testa in avanti ed espira. Mettilo in una delle tue narici e blocca l'altro. Spremi il flacone mentre inspiri attraverso il naso. Ripeti con l'altra narice.
- Cerca di non starnutire o soffiare subito il naso dopo aver usato lo spray nasale salino.
- Fare riferimento alle indicazioni sulla confezione. Altrimenti, potresti sprecare il farmaco o addirittura irritare i passaggi nasali.
Irrigare i passaggi nasali. Irrigare i passaggi nasali con una pentola di neti o una siringa. La maggior parte dei vasi o siringhe neti sono venduti con una soluzione preconfezionata. Se li usi per irrigare i passaggi nasali, inizia con l'irrigazione quotidiana. Quando ti senti meglio, puoi andare a due irrigazioni al giorno.
- L'irrigazione nasale ha pochissimi effetti collaterali. Le prime volte, tuttavia, è possibile che si avverta una leggera sensazione di bruciore o di irritazione.
- Per irrigare i seni nasali, chinati su un lavandino. Puoi anche procedere nella doccia o nel bagno per evitare schizzi. Respirare per bocca. Piega la testa a 45 gradi.
- Posiziona il becco della pentola neti nella narice della parte superiore senza premere all'interno del naso. Invertire la soluzione per pulire i passaggi nasali. Il prodotto uscirà attraverso l'altra narice. Durante l'intera operazione, respirare attraverso la bocca.
- Una volta vuoto, espira con forza attraverso entrambe le narici per eliminare il muco e l'acqua salata in eccesso. Quindi soffiati in un fazzoletto.
- Ricorda sempre di sciacquare l'acqua in eccesso e di lavare la pentola o la siringa con acqua e sapone dopo il lavaggio.
- È normale che il naso scorra per altri 30 minuti dopo l'irrigazione. Tieni sempre a portata di mano un fazzoletto.
- Se avverti bruciore o formicolio, usa meno sale la prossima volta.
Crea la tua soluzione salina. Per limitare le tue spese nei trattamenti salini o avere un maggiore controllo sugli ingredienti della soluzione, hai l'opportunità di creare la tua soluzione salina.
- Utilizzare ¼ di cucchiaino di sale grosso, ¼ di cucchiaino di bicarbonato di sodio e circa 250 ml di acqua distillata o acqua bollita. È importante utilizzare acqua distillata o bollita, quindi raffreddata perché l'acqua del rubinetto può contenere vermi o parassiti.
Usa un umidificatore. L'aria secca irrita e aggrava la sinusite. Un umidificatore risolverà il problema. Facilita anche la pulizia del seno e previene il peggioramento dei sintomi.
- Cerca di raggiungere un contenuto di umidità ottimale. L'aria in casa dovrebbe contenere dal 30 al 55% di umidità. Se è troppo alto, promuoverà la proliferazione di muffe e acari che sono entrambi allergeni. Se è troppo basso, avrai gli occhi asciutti e svilupperai un'irritazione alla gola e ai seni paranasali. Acquista un umidostato per misurare il livello di umidità in casa. Li troverai nella maggior parte dei negozi di ferramenta.
- Pulisci il tuo umidificatore regolarmente. Le muffe possono crescere e diffondersi in altre stanze.
- Puoi versare alcune gocce di olio essenziale (come l'olio essenziale di eucalipto) nell'acqua dell'umidificatore per prevenire la congestione nasale.
- Compra una pianta da interno. Le piante sono in grado di regolare l'umidità in casa grazie a un fenomeno di sudorazione durante il quale i loro fiori, foglie e steli emettono vapore acqueo nell'aria. Puliscono anche l'aria di anidride carbonica e altri inquinanti. Alcune delle migliori scelte di piante da interno includono laloe vera, bambù, fico piangente, laglaonème e varie specie di filodendro e albero di drago.
Prova i trattamenti con il vapore. Ispirare il vapore da un bagno caldo o una ciotola di acqua calda è un ottimo modo per inumidire i passaggi nasali e ridurre la congestione nasale. Alcuni studi hanno dimostrato che i bagni caldi sono efficaci anche contro lo stress e l'ansia.
- Non rimanere più di 5 o 10 minuti in acqua calda. Le persone con pelle sensibile dovrebbero fare un bagno caldo solo una o due volte alla settimana per evitare che la pelle si asciughi e si senta male.
- Le bombe per la doccia al mentolo aiutano anche a ridurre la congestione nasale, ma in alcune persone il loro contenuto può causare irritazione alle vie respiratorie. Prima di acquistare, consultare l'elenco degli ingredienti e l'etichetta di avvertenza.
- Per la scodella di vapore, versare acqua calda in una scodella resistente al calore che verrà quindi posizionata su un supporto solido e che non è probabile che si ribalti (tavolo, bancone ecc.).
- Appoggiati alla ciotola ed evita di avvicinarti troppo, perché vapore o acqua potrebbero bruciarti il viso.
- Copri la testa e la ciotola con un asciugamano di cotone leggero e inala il vapore per 10 minuti.
- Puoi versare 2 o 3 gocce di olio di eucalipto o altro olio decongestionante nell'acqua per pulire i passaggi nasali. Essere consapevoli del fatto che il leucalipto ha un odore molto forte e le persone con asma o sensibilità agli odori potrebbero non essere in grado di sopportarlo.
- Utilizzare questa soluzione da 2 a 4 volte al giorno.
Mangia cibi piccanti. Gli studi hanno dimostrato che i cibi piccanti, tra cui rafano e peperoncino, aiutano a liberare i seni.
- La capsaicina nei peperoni e in altri cibi piccanti liquefa il muco e purifica i seni.

Metodo 3 Rafforzare l'immunità

Mangia più vitamina C. Rafforzando la tua immunità, consenti al tuo corpo di guarire più velocemente e combattere meglio le infezioni future. La ricerca ha identificato l'importante ruolo della vitamina C come antiossidante. Rafforza il sistema immunitario e riduce il rischio di malattie croniche.
- Il tuo corpo non produce né immagazzina vitamina C. Se consumi più del necessario, verrà scaricato nelle urine. La quantità raccomandata di vitamina C è da 65 a 90 mg al giorno, non superiore a 2.000 mg al giorno.
- Tieni presente che piccole quantità di vitamina C aiutano a prevenire le malattie, ma sono insufficienti per combattere un raffreddore acuto o una sinusite. Avrai bisogno di alte dosi di vitamina C (da 1.000 mg a 2.000 mg) per uccidere virus e batteri.
- Il modo migliore per aumentare il consumo di vitamina C è mangiare più cibi ricchi di questa sostanza. I seguenti alimenti sono ricchi di vitamina C e altri nutrienti essenziali:
  - gli agrumi (arance, pompelmi, ecc.) e i succhi di agrumi, i peperoni rossi e verdi e i kiwi sono molto ricchi di vitamina C
  - broccoli, fragole, melone, patate cotte e pomodori contengono anche vitamina C.
- I fumatori hanno bisogno di più vitamina C rispetto ai non fumatori. Il fumo aumenta la quantità di vitamina C di cui il corpo ha bisogno per riparare il danno che i radicali liberi causano alle cellule. Se fumi, prendi 35 mg di vitamina C in più rispetto alla dose giornaliera raccomandata per i non fumatori.
Integra i probiotici nella tua dieta. I probiotici sono microrganismi naturalmente presenti nel sistema digestivo e in alcuni alimenti. La ricerca ha dimostrato che riduce la gravità e la durata dei sintomi della malattia, come raffreddore e influenza. I probiotici promuovono anche la produzione di cellule nell'organismo che combattono le infezioni.
- I probiotici si trovano nello yogurt, in alcuni tipi di latte e in alcuni prodotti a base di soia. Cerca prodotti contenenti i ceppi Lactobacillus o Bifidobacterium e contrassegnato "contiene coltura batterica attiva".
- I probiotici si trovano anche negli integratori alimentari.
- Chiedi consiglio al tuo medico prima di assumere i probiotici se hai un sistema immunitario indebolito o assumi regolarmente farmaci immunosoppressori. Gli antibiotici influenzano l'efficacia dei probiotici.
Prendi lo zinco. Lo zinco è un oligoelemento essenziale che si trova in molti alimenti che probabilmente si mangia regolarmente. Ad esempio, si trova in carni rosse, frutti di mare e formaggio. Lo zinco ha proprietà antibiotiche che proteggono le cellule del corpo dai danni causati da batteri e virus. Alcuni studi hanno dimostrato che è efficace contro i sintomi del raffreddore. Gli adulti devono consumare da 8 a 12 mg al giorno.
- Buone fonti di zinco includono frutti di mare (comprese le ostriche), carne rossa e pollame. Si possono anche menzionare fagioli, noci, cereali integrali e prodotti lattiero-caseari.
- Seguendo una buona dieta e assumendo integratori multivitaminici, dovrai ottenere tutto lo zinco di cui hai bisogno.
- Se hai bisogno di più zinco, come nel caso del raffreddore, lo troverai nella maggior parte degli integratori alimentari. Le forme di zinco facilmente digeribili comprendono zinco picolinato, zinco citrato, zinco acetato, zinco glicerato e zinco monometionina. Non assumere alte dosi di zinco per più di qualche giorno senza consultare il medico.
Prendi più vitamina E. La vitamina E è un antiossidante che protegge il tessuto cellulare dai danni di virus e batteri. Stimola anche il sistema immunitario, aiuta nella formazione dei globuli rossi e previene la coagulazione del sangue. La dose raccomandata di vitamina E per un adulto è di 15 mg al giorno. Tuttavia, questo valore è stato recentemente aggiornato a 500 mg o 400 UI.
- Optare per integratori che contengono almeno gamma-tocoferolo (il tipo più efficace di vitamina E) e non meno efficace alfa-tocoferolo.
- Buone fonti di vitamina E includono oli vegetali, mandorle, arachidi, nocciole, semi di girasole, spinaci e broccoli.
- La quantità massima di integratori di vitamina E per un adulto è di 1500 UI al giorno nella loro forma naturale e 1000 UI al giorno nella loro forma sintetica. Chiedi al tuo medico quanto è meglio per te.
- Non rischi nulla mangiando vitamina E negli alimenti. Tuttavia, dosi molto elevate di vitamina E negli integratori aumentano il rischio di sanguinamenti gravi nel cervello. Le donne in gravidanza che mangiano troppa vitamina E comportano anche un alto rischio di anomalie congenite.
Evita i cibi che promuovono l'infiammazione. Le infiammazioni si verificano quando una parte del corpo diventa rossa, gonfia o olorita in risposta a una lesione o infezione. Le infezioni nasali sono dovute all'infiammazione e alcuni alimenti influenzano la capacità del corpo di guarire. Evita i seguenti alimenti per prevenire il rischio di infiammazione:
- carboidrati raffinati, come pane bianco, dolci e ciambelle
- cibi fritti e grassi
- bevande dolci
- carni rosse come vitello, prosciutto o bistecca (se possibile mangiare solo una volta alla settimana)
- carni lavorate come quelle che si trovano negli hot dog
- margarina, grasso e pancetta
Smetti di fumare. Oltre ad essere dannoso per il corpo in generale, la sigaretta irrita le pareti dei seni. Il suo fumo (proprio come il fumo passivo) è legato alla comparsa di sinusite cronica.
- Negli Stati Uniti, il fumo passivo contribuisce quasi al 40% di tutti i casi di sinusite cronica.

Metodo 4 Riconoscere un'infezione nasale

Trova i segni di un'infezione. La sinusite è difficile da diagnosticare, soprattutto perché i suoi sintomi sono simili a quelli di un raffreddore. Inoltre, la sinusite acuta si verifica spesso dopo un raffreddore, ma i sintomi cambiano dopo 5 o 7 giorni. In generale, i sintomi della sinusite cronica sono meno gravi, ma durano più a lungo. Tra questi, possiamo menzionare:
- mal di testa e febbre
- una sensazione di pressione nella fronte, nelle tempie, nelle guance, nel naso, sui denti, dietro gli occhi o nella parte superiore della testa
- tenerezza o gonfiore del viso, in particolare intorno agli occhi e alle guance
- il naso chiuso, una perdita dell'olfatto
- secrezione nasale (di solito verde giallastro) o secrezione nasale (una sensazione di fluido che scorre lungo la parte posteriore della gola)
- tosse e mal di gola
- difficoltà respiratorie
- fatica
Considera la durata dei tuoi sintomi. La sinusite può essere acuta (dura più di 4 settimane) o cronica (dura più di 12 settimane).
- La sinusite acuta è dovuta a diversi fattori, ma l'infezione virale è coinvolta nel 90-98% dei casi. Di solito guarisce dopo 7 o 14 giorni.
- La sinusite cronica è anche dovuta a diversi fattori, ma l'allergia è il principale fattore scatenante. Colpisce i fumatori e le persone con asma più spesso.
Evitare i cambiamenti di stimoli esterni. La sinusite si verifica spesso quando le variazioni stagionali innescano raffreddori o allergie. Anche i cambiamenti nell'ambiente e i fumi causati da sostanze chimiche o particelle sono fattori scatenanti.
- Allergeni, come polline o polvere, sono le principali cause di sinusite.
- Il fumo di sigaretta e i fumi tossici irritano i tessuti del rivestimento nasale e causano sinusite.
- Sono coinvolti anche i cambiamenti di pressione, come quando si fa immersioni, si prende un aereo o si sale.
- Infine, è anche probabile che temperature estreme o sbalzi di temperatura causino sinusite.
Consultare un medico Alcuni casi di sinusite sono causati da infezioni batteriche. Sono più gravi e richiedono un trattamento con antibiotici. Poiché i sintomi della sinusite batterica, virale e allergica sono gli stessi, è necessario consultare un medico in grado di diagnosticare e prescrivere un trattamento adeguato.
- Informi il medico se è incinta. Avvisa anche di eventuali interventi chirurgici che hai avuto per problemi dentali o lesioni fisiche.
- Consultare immediatamente un professionista se si ha la febbre alta (oltre 40 ° C) o si è a corto di fiato. È possibile che tu abbia un problema più serio.
- Tra i rari casi di complicanze legate alla sinusite cronica vi sono coaguli di sangue, ascessi, meningite, cellulite orbitale e osteomielite, un'infezione che colpisce le ossa del viso.
- Non assumere antibiotici per la sinusite fino a quando il medico non lo dirà. Solo il 2-10% dei casi di sinusite è causato da infezioni batteriche e gli antibiotici trattano solo la sinusite batterica. Sono inefficaci su altri tipi di sinusite. Se lo usi mentre non ne hai bisogno, potresti sviluppare altre infezioni resistenti agli antibiotici.
- Se i sintomi durano più di 8 settimane, il medico ti sottoporrà a test di imaging, come i raggi X, una tomografia o una risonanza magnetica. Potresti anche avere un test allergico per scoprire quali allergie hanno causato la sinusite.
Consultare uno specialista ORL. Se i tuoi sintomi durano più di 8 settimane, il medico ti indirizzerà a un otorinolaringoiatra (per l'orecchio, il naso e la laringe). Questo eseguirà un'endoscopia nasale con una fibra ottica per esaminare i seni nasali.
- In alcuni casi, raccomanderà la chirurgia del seno endoscopico per risolvere i problemi di blocco causati da un setto nasale deviato, un polipo, un tessuto gonfiato o danneggiato o altre cause della sinusite.