Come prendersi cura del coniuge durante il periodo premestruale

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Evitare i conflitti
• Parte 2 Rendendolo facile per lui
• Parte 3 Essere un ragazzo di supporto

L'umore nelle donne può essere influenzato da cambiamenti ormonali dovuti al ciclo mestruale, in particolare pochi giorni prima dell'inizio delle mestruazioni. Questa può essere un'esperienza frustrante, ma con l'approccio giusto, puoi affrontare questa situazione con la tua ragazza. Ci sono alcuni consigli che ti aiuteranno a sostenere un po 'di più il tuo coniuge e ad essere più comprensivo quando ha i sintomi della sindrome premestruale (PMS).

stadi

Parte 1 Evitare i conflitti

1. Segna il periodo in cui credi a quali sono le sue regole. Puoi farlo ogni mese su un calendario, ma cerca di tenerlo in un posto dove non lo vedrà. Sapendo cosa c'è nel periodo premestruale, puoi essere più paziente con esso. Esistono diverse app disponibili per telefoni iPhone o Android che possono aiutarti a tenere traccia del suo ciclo. Ricorda, tuttavia, che molte donne hanno cicli mestruali irregolari.

2. 
   

   
   Parlate con lui. Aspetta il momento in cui è calma, felice e in un posto e dille che hai trovato un articolo su come sostenere la sua ragazza nel periodo mestruale. Mostragli quanto sei sorpreso da quanto dolorosa e difficile possa essere questa esperienza. Sarà commossa dal fatto che ti interessi così tanto a questo interesse e si sentirà supportata perché capisci che si tratta di un problema biologico che è fuori dal suo controllo.

3. 
   

   
   
   
   Non attribuire mai apertamente disagio emotivo al tuo ciclo. Anche se sai che i tuoi periodi si avvicinano o noti gli stessi sintomi ogni mese, tieni questa osservazione per te. Molte donne, specialmente quando sono di cattivo umore, saranno offese dal fatto che tu pensi che la ragione della loro rabbia derivi dal fatto che questo fatidico momento del mese è arrivato. Essendo sensibile, può sentire che screditi o ignori le sue opinioni stabilendo un legame con le sue regole.

4. 
   

   
   Non dirgli sorprese. Se sai già che potrebbe essere di umore lunatico, non dirle notizie o sorprese che potrebbero indurla a reagire in modo molto forte e brutale. Aspetta quando può darti tutta la sua attenzione e quando sarà in uno stato d'animo migliore.

5. 
   

   
   
   
   Non rispondere alle domande esplosive. Domande come "Sembro grasso in questo vestito? Può essere pericoloso rispondere in una relazione. Rispondere ad esso può essere un disastro quando è premestruale. Cerca di non impegnarti in questo tipo di discussione se sai che lo è.

Parte 2 Rendendolo facile per lui

1. 
   

   
   Riduci la frequenza delle tue feste. Sensazioni e dolori gonfi di solito non hanno alcun effetto sul voler uscire. Discutilo con lei prima di confermare le serate con lei o di invitare gli amici a casa. Prestare particolare attenzione agli eventi che richiedono un certo codice di abbigliamento o attività fisica.

2. 
   

   
   Fai i lavori di casa. Se la sua lista di faccende è ragionevole e fisicamente possibile da compiere, portagli il tuo aiuto. Le donne premestruali potrebbero aver bisogno di qualcuno che si prenda cura di loro o semplicemente li aiuti a fare certe cose. Inoltre, non fare nulla è la ricetta perfetta per un disastro, in quanto cerca opportunità per gridarti.

3. 
   

   
   Adattarsi ai suoi cambiamenti nella dieta. La tua ragazza che ha seguito la dieta Atkins potrebbe improvvisamente mangiare una pizza quando è nel periodo premestruale. Non commentare i suoi cambiamenti di dieta. Se si lamenta che i suoi vestiti sono attillati, suggerisci di camminare insieme.

Parte 3 Essere un ragazzo di supporto

1. 
   

   
   Sii paziente. Prendersi cura di qualcuno che è irritabile può essere una sfida. Se il tuo partner si arrabbia o fa qualcosa che ti fa perdere la calma, mantieni la calma e non reagire. Farai solo peggiorare le cose. Leggi questo articolo per imparare a disinnescare un argomento.

2. 
   

   
   Non arrabbiarti. Durante questo periodo, il tuo partner potrebbe lasciarsi trasportare dalle sue emozioni e la tua migliore difesa sarebbe quella di rimanere calmo e semplicemente dire: "Ok, capisco. "

3. 
   

   
   Sii compassionevole. Pensa a un'epoca in cui i cambiamenti fisici ti hanno reso scontroso. Hai mai finito il sonno e sei diventato molto irritabile? Oppure, sei mai stato ricoverato al punto in cui il dolore cronico ti ha reso molto scontroso? Mettiti al posto del tuo coniuge. Oltre al fatto che potrebbe avere sintomi fisici spiacevoli, i suoi ormoni fluttuano e diminuiscono, e questo le impedisce davvero di comprendere le sue emozioni e i suoi desideri. Pensa agli effetti che il testosterone ha avuto su di te in passato, ad esempio quando senti una forte eccitazione sessuale o quando senti di essere aggressivo o arrabbiato ogni volta (specialmente durante la tua adolescenza). Durante questo periodo, ti concedi forti emozioni, come se non ti dominassi più. Questo è quello che sta provando in questo momento.

• Non fare battute sulle sue regole.
• A volte un semplice "Ti amo" al momento giusto può liberare il tuo partner dalle sue emozioni negative quando i suoi sintomi della sindrome premestruale lo rendono irritabile. Fai attenzione a non dirlo al momento sbagliato. Anche un piccolo abbraccio e piccoli baci funzionano pure. Non esagerare!
• Se conosci il suo ciclo mensile a memoria e un giorno si sente davvero emotiva, quando non ha le mestruazioni, questo stato d'animo potrebbe essere dovuto ad altri motivi. In alcune occasioni, le donne possono sperimentare crampi in altri momenti del mese (ad esempio durante l'ovulazione o durante il nido). Può darsi che qualcuno soffra di un altro tipo di dolore fisico, ma è più probabile che sia qualcosa di molto diverso.
• Se il tuo partner è particolarmente sensibile ai sintomi della sindrome premestruale, devi tenere d'occhio il ciclo in modo da sapere quando fare questi passi prima che la situazione si intensifichi in conflitto.
• Preparati a reazioni estreme in tutte le direzioni. Se ti mostri gentile con lei, potrebbe mettere in discussione le tue intenzioni, non notarti o piangere di gioia.
• Alcune donne cercano di evitare di fare sesso durante le mestruazioni, ma altre possono morire di esso, soprattutto se le fa sentire meglio emotivamente e fisicamente. Se l'idea di fare sesso durante le mestruazioni ti dà fastidio, leggi questo articolo. Un'alternativa sarebbe quella di dargli un massaggio alla schiena o un massaggio alla schiena.
• Molte donne trovano sollievo assumendo FANS e farmaci da banco per ridurre i sintomi premestruali. Come partner, puoi guadagnare punti imparando di più su questi farmaci, disponendoli a portata di mano o essendo pronti ad acquistarli.
• Il cioccolato fondente e un espresso (o altro tipo di caffè) sono apparentemente efficaci per alleviare temporaneamente alcuni sintomi premestruali. Nel caso in cui la tua ragazza non segua le cure mediche, sappi che le farà bene se le darai sostegno ed empatia. Non darle bevande contenenti caffeina se ha crampi mestruali.In effetti, la caffeina può aggravare questi dolori, che potrebbero renderla più irritabile.

• Non comportarti come se le tue emozioni non fossero reali. Al contrario, lo sono. Il fatto è che sono amplificati dai suoi ormoni.
• Non cercare di ridurre i problemi di coppia alle sue regole. È solo un atteggiamento immaturo. Se il coniuge soffre davvero di sindrome premestruale, durerà solo pochi giorni durante il mese. Cerca il vero nucleo dei tuoi problemi.
• Non incoraggiare comportamenti negativi. Le persone provano determinati tipi di emozioni, ma mantengono la loro capacità di prendere decisioni. Non confondere il disturbo bipolare o il disturbo borderline di personalità con la sindrome premestruale. Se il tuo partner ti sta davvero abusando, spetta a te deluderlo e trovarti una ragazza che ti tratterà con dignità.