Come scusarsi dopo essersi comportato male

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Chiedere scusa con le parole
• Parte 2 Adottare provvedimenti per scusarsi
• Parte 3 Seguito dato alle scuse

Ti arrabbi con il tuo partner e hai agito in modo inappropriato o hai fatto commenti inappropriati al tuo capo durante una stressante giornata di lavoro. Sebbene non siano mai ben visti, possono insorgere cattivi comportamenti e spesso sono innescati da rabbia, ansia, confusione o stress. Se ti sei comportato male, scusati se necessario e aumenta le tue possibilità di trovare le buone grazie della persona.

stadi

Parte 1 Chiedere scusa con le parole

1. 
   

   
   Preparati prima di scusarti. Anche se sei tentato di scusarti con la persona che hai offeso non appena ti rendi conto del tuo errore, è meglio aspettare un po 'prima di farlo. A seconda della gravità del tuo comportamento, puoi allontanarti dalla persona per un giorno intero per dargli un po 'di spazio e calmare le tue emozioni.
   • La preparazione ti permetterà anche di pensare a come puoi scusarti e al contenuto delle tue scuse. Molte volte, scuse ben ponderate e chiaramente presentate un giorno dopo l'offesa possono essere più efficaci delle scuse casuali e goffe che vengono fatte subito dopo l'incidente.

2. 
   

   
   Scrivi una lettera di scuse. Se hai difficoltà a esprimere le tue scuse, prova a sederti e scrivere una lettera di scuse. A volte, notare i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti può aiutarti a capire meglio cosa intendi. Ti consentirà anche di affrontare i tuoi cattivi comportamenti e di comprendere le ragioni che ti hanno spinto lì. Identificare i motivi della tua condotta scorretta può aiutarti a fare scuse più chiare e sincere. Anche se potresti non essere in grado di consegnare la lettera alla persona, solo scrivere i tuoi pensieri può aiutarti a esprimere meglio le tue scuse di persona.
   • Nella tua lettera, concentrati sul fatto che ti dispiace, senza cercare di giustificare il tuo comportamento. Evita frasi come "Mi scuso per il mio comportamento, ma ero molto stressato". Di '"Mi dispiace per il mio comportamento e il modo in cui ti ho trattato. Ero stressato e ti ho inseguito, il che non era giusto. »La parola sostituzione ma da e può essere un buon inizio.
   • Cerca anche di enfatizzare il punto di vista della persona nella tua lettera, dicendo che capisci perché è arrabbiata con te. Fai anche la promessa che proverai ad avere un atteggiamento più decente in futuro, poiché ciò dimostra che stai facendo sforzi per migliorare il tuo atteggiamento.
   • Termina la lettera in tono positivo, affermando che questo comportamento non si verificherà più e che speri di superare entrambi la situazione. Firma la lettera con "Dal cuore" o "Cordialmente" per mostrare il tuo desiderio di essere sincero e onesto.

3. 
   

   
   
   
   Scusati in un luogo privato e tranquillo. Se decidi di scusarti di persona, devi assicurarti di farlo in un luogo privato e tranquillo. Questo può essere nel tuo ufficio al lavoro, in una sala conferenze, a casa tua o in una posizione tranquilla nella biblioteca della tua scuola. Scusandosi di persona in un luogo privato, ti permetterà di essere onesto e sincero nei tuoi sentimenti.
   • Se la persona non ha apprezzato il tuo comportamento, suggerisci un luogo pubblico neutrale e sicuro per entrambi, come un bar vicino a casa sua o un ristorante.

4. 
   

   
   Assumiti la responsabilità delle tue azioni. Inizia scusandoti per il tuo cattivo atteggiamento e riconoscendo che era fuori posto. Sii specifico quando parli del tuo errore, poiché questo mostrerà che sei in grado di assumerti la responsabilità delle tue azioni. Mostrerà anche che sei disposto ad ammettere di aver sbagliato, il che indubbiamente porterà l'altra persona a perdonarti.
   • Puoi dire, ad esempio, "Ho sbagliato a urlarti contro durante l'incontro con gli azionisti. Ho anche sbagliato ad abusare di te e ad usare un linguaggio inappropriato quando ti rivolgevo a te. "

5. 
   

   
   
   
   Esprimi i tuoi rimpianti. Dopo aver riconosciuto l'inadeguatezza del tuo comportamento, esprimi il tuo sincero rimpianto per le tue azioni e le tue parole alla persona. Questo gli farà capire che sei consapevole del disagio o del dolore che gli hai causato. Cerchi di stabilire una connessione emotiva con la persona. Devi cercare di essere il più onesto e sincero possibile.
   • Di ', ad esempio, "Mi rendo conto che le mie parole e le mie azioni erano fuori posto e mi dispiace di aver lasciato che la rabbia prendesse il sopravvento. Sono consapevole di averti fatto del male e di averti messo in imbarazzo, e mi pento del mio comportamento. "

6. 
   

   
   Prometti di cambiare il tuo atteggiamento. Offri una soluzione per riscattarti. Potrebbe essere una promessa di non farlo o di parlargli in modo più rispettoso in futuro piuttosto che criticarlo. Fai una promessa realistica alla persona per supportare le tue scuse. La tua promessa deve indicare il tuo desiderio di cambiare il tuo comportamento e di adottare un atteggiamento decente.
   • Di ', ad esempio, "Prometto di non partecipare mai più a una riunione e di smettere di fare osservazioni indecenti su di te o sugli altri. Puoi anche dire: "So che continuo a criticarti, ma so che non voglio continuare su questa strada. Lavorerò per gestire le mie emozioni e assicurarmi di non cadere vittima dei miei sbalzi d'umore. "
   • Un'altra opzione è chiedere alla persona come puoi riscattarti e lasciare che condividano le loro aspettative su di te. Questa opzione può essere utile se ti scusi con un coniuge o un partner e vuoi che ti dica come correggere il tuo cattivo comportamento. Puoi dire: "Come posso riscattarmi? "

7. 
   

   
   Chiedi perdono. Dovresti porre fine alle tue scuse chiedendo perdono per le tue azioni. Il fatto di chiedere perdono e metterti in balia della persona sarà per lei una prova della sincerità delle tue scuse.
   • Formare sempre il perdono come una domanda piuttosto che una dichiarazione. La persona deve sentire nel tuo perdono la tua posizione di debolezza, non la tua capacità di formulare richieste. Puoi dire in questi termini: "Mi dispiace di comportarmi in questo modo. So che era inappropriato. Mi perdonerai questo? "

Parte 2 Adottare provvedimenti per scusarsi

1. 
   

   
   Offri un risarcimento per eventuali danni causati dal tuo comportamento. Se ti sei comportato male con un conoscente o un collega, ad esempio versando il caffè sulla maglietta o mettendolo su un coniglio a pranzo, sarebbe bello se offrissi una qualche forma di compensazione. Questa può essere un'azione concreta e redentrice, come pagare per il lavaggio a secco della maglietta macchiata o pagare per il pranzo per compensare la sua mancanza. Il semplice fatto di offrirti di compensare la persona mostrerà che ti senti male e che vuoi provare a riscattarti per il tuo comportamento.
   • Le offerte di compensazione possono essere finanziarie nel caso in cui tu abbia danneggiato la proprietà di qualcun altro a causa del tuo comportamento. Hai anche la possibilità di offrire un risarcimento attraverso altri atti, come pagare il caffè di qualcuno dopo averlo versato accidentalmente o aiutare qualcuno a cambiare il telefono rotto dopo averlo accidentalmente gettato nel bagno.

2. 
   

   
   Fai alla persona un regalo per scusarsi. Un altro modo per compensare una brutta azione è sorprendere la persona che hai offeso con un dono di scuse. Può essere qualcosa di ordinario, come una scatola di caramelle o un mazzo di fiori. Lascia il regalo sulla tua scrivania o consegnalo con una carta che spiega quanto ti dispiace. Questo piccolo gesto può almeno permettergli di lasciar andare la sua rabbia e accettare le tue scuse.
   • Considera anche un regalo che potrebbe essere speciale per la persona, come una tazza con la sua celebrità preferita incisa su di essa o una scatola dei suoi cioccolatini preferiti. I regali personali attenti di solito sono efficaci e possono mostrare alla persona che ti senti male per il tuo comportamento.

3. 
   

   
   Fare un atto per illuminare la giornata della persona. Hai anche l'opportunità di fare qualcosa di carino con la persona per migliorare la sua giornata e mostrargli che vuoi riscattarti. Puoi sorprenderla invitandola a pranzo o portandole il suo pranzo preferito al lavoro. Puoi anche programmare una gita in due per compensare la tua assenza a un appuntamento con lei.
   • Di solito, piccoli gesti gentili devono accompagnare le scuse verbali. Invia scuse sincere alla persona, ma fai anche una buona azione per convincerti a perdonarti.

Parte 3 Seguito dato alle scuse

1. 
   

   
   Dai alla persona il tempo di digerire le tue scuse. Una volta che ti sei scusato con parole o azioni, dagli il tempo di accettarle. Non aspettarti che la persona ti perdoni sul posto o dica che non è un problema dopo esserti scusato. Potrebbe volerci del tempo prima che la persona accetti le tue scuse e dimentichi il tuo cattivo comportamento.
   • Dai spazio alla persona e dai loro il tempo di gestire le proprie emozioni e trovare in esse il desiderio di perdonarti.
   • Sii paziente quando dai tempo alla persona. Non è perché pensi che la persona abbia avuto abbastanza tempo che ciò sia vero. Potrebbe aver bisogno di più tempo di quanto pensi.

2. 
   

   
   Sii gentile con quello che hai offeso. Quindi comportati con lui, anche se è ancora arrabbiato con te. Se non dice "Ti perdono", potresti essere imbarazzato o frustrato, specialmente se hai fatto delle scuse sincere. Tuttavia, non puoi costringere qualcuno a perdonarti ed essere maleducato o cattivo con lui non farà che peggiorare le cose. Invece, concentrati sul mostrare gentilezza e considerazione per lui, anche se era distante.
   • Fai del tuo meglio per essere gentile con la persona. Dimostragli che vuoi essere sempre suo amico, anche se non ti ha ancora perdonato.

3. 
   

   
   Concentrati sul cambiare il tuo cattivo comportamento. Se la persona rifiuta le tue scuse, torna indietro e concentrati sul cambiamento permanente del tuo cattivo comportamento. Metti in azione la tua nuova personalità e mostra alla persona che stai facendo sforzi per mantenere relazioni e mantenere barriere sane. Col passare del tempo, potrebbe rendersi conto che sei cambiato e potrebbe pensare di rinnovare la tua relazione.
   • Ricorda che gli atti sono migliori delle parole. Agire in modo più responsabile e attento permetterà alla persona di vedere i tuoi sforzi per cambiare.