Come sentirsi belli

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Agisci per sentirti bella
• Parte 2 Utilizzando metodi di buona cura
• Parte 3 Cambia il tuo atteggiamento per sentirti bella

Il miglior consiglio di bellezza che ti può essere dato è capire che sei già bella così come sei! Tuttavia, a volte può essere difficile riconoscere la propria bellezza quando semplicemente non ci si sente belli. Alcuni consigli possono aiutarti a ricordare che sei bella e che tutti sono belli in un modo o nell'altro.

stadi

Parte 1 Agisci per sentirti bella

1. 
   

   
   Tieni un diario sui tuoi attributi positivi. Inizia a scrivere su un giornale per evidenziare le cose che ti piacciono e amare di più di te. Rimanendo concentrato sulle tue qualità, sia che tu sia la tua bellezza interiore o esteriore, sarai in grado di mantenere queste cose più nella tua mente. In questo modo, ogni volta che attraversi un momento di dubbio o affronti un'osservazione dispregiativa, avrai le cose che ami di più. Prendi in considerazione i seguenti suggerimenti per tenere un diario che funziona davvero.
   • Non seguire il movimento. È molto più efficiente tenere un diario se si prende la decisione di diventare più felici e grati dei propri attributi positivi.
   • Scegli la qualità per la quantità. Tieni un diario di due o tre cose invece di creare un mucchio di cose superficiali. Assicurati che rimanga il più personale possibile.
   • Pensa alle situazioni specifiche e alle relazioni su cui le tue qualità hanno avuto un impatto positivo per vedere i benefici che puoi trarne da loro nella tua vita quotidiana.
   • Chiediti come sarebbe la tua vita se non avessi più quelle qualità. Questo ti fa sentire grato più facilmente.

2. 
   

   
   
   
   Osserva le tue relazioni. Se ricevi una dose costante di affetto e accettazione, sarai in grado di vederti costantemente sotto la luce positiva sotto la quale anche gli altri ti vedono. Allo stesso modo, se passi molto tempo con persone cattive o prevenute, imparerai a vedere te stesso attraverso standard rigidi e critici. Se sei sicuro di non essere bello o interessante, chiediti se qualcuno nella tua comunità non causa tali pensieri a casa.
   • Assicurati di avere un sistema di supporto efficace tra la tua famiglia e i tuoi amici. Non c'è niente di più efficace di un sistema di supporto per farti sentire forte, capace e bello.

3. 
   

   
   Decora i tuoi interni con gusto. Ciò significa che devi decorare la tua casa con splendidi paesaggi o poster che trovi nelle riviste o conservare bei ricordi di dove stai andando. Ti sentirai più bello essendo circondato dalla bellezza. Ricorda di riempire il tuo spazio con cose che TU trovi belle, piuttosto che seguire le ultime tendenze nel design e nella decorazione.
   • Un'illuminazione accattivante, come le lampadine bianche, proietterà un'atmosfera morbida ed elegante che renderà te e la tua casa più attraenti.
   • Pensa alla posizione delle luci. Con la luce che illumina il tuo viso da tutte le direzioni, è più difficile vedere linee e ombre. Ad esempio, è possibile sostituire le lampade nel soffitto del bagno con lampade su ciascun lato dello specchio.

4. 
   

   
   
   
   Inizia ogni giorno con un'affermazione. Ricorda tutti gli attributi positivi che vedi in casa e usali per aumentare la tua autostima ogni mattina. Ricorda tutte le cose che il mondo ti offre nel modo più vivido e personale possibile. Guardati allo specchio e dì a te stesso che spetta a te condividere le tue qualità, ad esempio il tuo sorriso felice o la tua compassione. Potresti sentirti sciocco o persino credere di esagerare all'inizio, ma ti abituerai ad essere gentile con te stesso, a motivare te stesso e a raccogliere i frutti di essere il tuo migliore amico.
   • Prova anche a descriverli per aumentare la tua sicurezza sui post-it, sui magneti del frigorifero o persino sullo specchio del bagno.
   • Questi piccoli promemoria che collochi in luoghi in cui non puoi evitarli ti terranno connesso a uno stato d'animo che incoraggia il tuo ottimismo.

5. 
   

   
   Presta attenzione alla tua postura. Una buona postura comunica agli altri che sei sicuro di te stesso e capace, e ti permette anche di inviarti a te stesso. La tua mente comunica costantemente con il tuo corpo per dirgli come ti senti. Quando stai dritto e guardi in avanti invece di guardare in basso, il tuo cervello ne riceve uno che ti dice che ti senti bene e sei pronto ad affrontare il mondo (letteralmente). Le persone che stanno in piedi invece di savachir tendono ad essere più sicure in quello che dicono e fanno.
   • Cerca anche di tenere le spalle indietro e il busto leggermente aperto in avanti. Questa posizione ti consente di apparire più sicuro, più grande e persino più sottile.

6. 
   

   
   Ascolta spesso la musica. La musica svolge un ruolo importante nell'aiutarti a trovare la bellezza naturale della vita ed è stato persino suggerito che la lingua abbia preceduto la lingua nel suo impatto sul senso di connessione e orientamento verso il mondo che ci circonda. Ascolta la musica che ti fa battere il cuore, che si tratti di pop, rock, jazz o country. Rimarrai di buon umore ascoltando musica spesso e i tuoi pensieri apprezzeranno la sua bellezza.

7. 
   

   
   Prendi un animale domestico. Gli animali domestici hanno due scopi distinti quando vuoi sentirti bello. Prima di tutto, passi molto tempo a guardare una creatura bella e sorridente. In un certo senso, può essere l'accessorio perfetto per uscire e passare il tempo.Inoltre, gli animali domestici sono compagni fidati che ti aiuteranno a sentirti amato e apprezzato senza le condizioni imposte dalle relazioni umane.
   • Assicurati di avere un animale domestico solo se vuoi davvero prenderti cura di lui. Gli animali domestici richiedono molta responsabilità e attenzione quotidiana, ma i benefici sono enormi.

Parte 2 Utilizzando metodi di buona cura

1. 
   

   
   Sii attivo. Oltre a benefici come la perdita di peso, l'esercizio fisico può anche aiutarti a ridurre i sintomi della depressione e il rischio di malattie cardiache. Ciò significa che seguendo una routine di esercizio fisico regolare, ti sentirai meglio, pieno di energia e più sicuro della tua buona salute. Se all'inizio trovi difficoltà a motivarti, prova a fare delle piccole passeggiate durante la settimana. Quindi aumentare gradualmente la quantità di esercizio cardiovascolare e la forza tanto quanto il tuo stile di vita lo consente.
   • Prova a fare esercizi per aumentare la tua flessibilità. In questo modo, imparerai a vedere il tuo corpo come un oggetto mutevole che si evolve.

2. 
   

   
   Sorridente. Hai mai avuto una di quelle mattine incredibilmente felici? Che tipo di mattina vuoi sorridere a tutti sugli scaffali del supermercato? Queste esperienze possono effettivamente cambiare il modo in cui vedi te stesso e gli altri. Rispetto alle persone che non sorridono, le persone che tendono a sorridere più spesso sono spesso viste da altri come persone più sincere, sociali e persino più competenti. Anche se non ti va, sembrerai più felice e ti sentirai anche più felice!
   • Ricorda che la cura adeguata per i tuoi denti è anche un ottimo modo per aumentare la fiducia nel tuo sorriso. Lavati i denti regolarmente e filo interdentale. Ridurre il rischio di cavità sciacquando la bocca dopo aver mangiato cibi o bevande zuccherate.

3. 
   

   
   Fai ciò in cui eccelli. Trascorrere più tempo possibile per fare le cose per dimostrare che hai talento e che sei capace. Un senso di realizzazione crea un tipo di bellezza che viene dall'interno. Questo può sembrare ovvio, ma a volte le cose che conosci bene possono sfuggire quando il tuo lavoro o studi ti chiedono di allontanarti dai tuoi talenti.
   • Ad esempio, se riesci a scrivere bene, componi poesie o prosa durante il tuo tempo libero. Se eccellete in uno sport, unitevi a una squadra che gioca durante i fine settimana per ottenere una buona dose di competizione.

4. 
   

   
   Mangia bene. Ricorda che una dieta equilibrata è diversa da una semplice dieta. Le diete tendono ad essere uno sforzo temporaneo che non è possibile mantenere a lungo termine. Una dieta equilibrata richiede di seguire sane abitudini alimentari, come mangiare più frutta e verdura fresca o cereali integrali o cucinare una più ampia varietà di cibi. Se consumi molti alimenti ricchi di grassi, zucchero e sale, considera di limitare le quantità il più possibile.
   • Poiché l'equilibrio è la chiave, devi anche premiarti per mangiare meglio. Se di tanto in tanto sei tentato dal gelato o dalla pasticceria, non esitare, la chiave del successo sta nella moderazione.
   • I premi ti ricorderanno anche che il modo in cui tratti te stesso è anche una parte importante della tua assicurazione che ti consente di essere radioso.

5. 
   

   
   Impara i metodi di rilassamento. Quando ti senti a tuo agio, le persone risponderanno positivamente, il che ti renderà più attraente e presente agli altri. Pensaci: quando vedi qualcuno che si sente bene con se stesso, non puoi fare a meno di condividere questo stato d'animo. Le seguenti pratiche ti aiutano a ridurre lentamente la tensione che di solito porti nel tuo corpo.
   • Rilassamento muscolare progressivo
   • yoga
   • Respirazione intenzionale

6. 
   

   
   Sentiti a tuo agio nei vestiti che indossi. Se non ti senti a tuo agio con gli abiti che indossi, inizierai a sviluppare una relazione di opposizione al tuo corpo, in altre parole, un'immagine negativa del tuo corpo. Forzandoti a indossare abiti che non si adattano, avrai una foto troppo grande o troppo piccola del tuo corpo che ti impedisce di indossare ciò che vuoi indossare.
   • Soprattutto per le donne, i vestiti che ti accompagnano possono cambiare in meglio la tua percezione di te stesso aumentando la tua fiducia nella gestione delle tue emozioni, abilità sociali e compiti lavorativi.

Parte 3 Cambia il tuo atteggiamento per sentirti bella

1. 
   

   
   Ancorati nella verità della bellezza. La cosa divertente della bellezza è che le diamo così tanta importanza che non ci rendiamo conto che in media le persone che sono considerate belle per gli standard di bellezza non sono più felici del resto di noi. Ricorda che un senso di ottimismo, speranza, relazioni soddisfacenti con gli altri e un senso di scopo e scopo possono influenzare la tua felicità. Ciò significa che nel grande schema delle cose, ci sono molti fattori importanti che influenzano il tuo benessere e la tua gioia più del tuo aspetto.

2. 
   

   
   Cambia il suggerimento negativo. È molto comune passare la giornata con una piccola voce in testa che ripete pensieri critici che ti fanno mancare di sicurezza, ad esempio ricordandoti che le tue guance sono grandi o che sei goffo. La cosa migliore di questa vocina è che puoi fargli dire altri pensieri. Sostituisci i cattivi nella tua testa con pensieri neutrali sulle stesse cose, come concentrarsi sul rosa delle tue guance invece che sulla loro dimensione.
   • Per andare oltre, prova a sfidare quella vocina rispondendo silenziosamente alle cose che ami di più di te. Digli ciò che gli altri potrebbero trovare desiderabili nella tua casa, forse le tue labbra carnose o il tuo senso dell'umorismo.
   • Presto imparerai a vedere che le qualità del tuo aspetto e carattere sono le cose che ti rendono attraente.

3. 
   

   
   Accetta il tuo aspetto. Accettare il tuo aspetto può essere un compito difficile, soprattutto se hai spesso paura delle opinioni degli altri e se ti preoccupi di ciò che il tuo aspetto dovrebbe "essere". Pensa alle qualità che ami e non ti piacciono a casa e cerca di capire che, qualunque sia la tua opinione, tutte queste qualità combinate ti rendono la persona che sei. Sii orgoglioso di te stesso e del tuo aspetto anche se non soddisfa gli standard di bellezza.
   • Smetti di giudicarti concentrandoti sul tuo aspetto. Stai lontano dal tuo specchio! Le persone che hanno un'idea negativa del loro aspetto tendono a concentrarsi più che semplicemente sui loro difetti, il che a loro volta li fa criticare più facilmente.

4. 
   

   
   Controlla di cosa si tratta davvero. Smetti di confrontarti con quello che pensi che siano gli altri. Quando vedi una top model o una celebrità che sei tentato di confrontare, prova a pensare a queste persone più come anomalie genetiche che come standard di bellezza che devi raggiungere. Poiché la nostra cultura stabilisce standard di bellezza irrealistici, è molto più importante trovare la tua bellezza unica.
   • Sforzati di concentrarti sui tuoi successi piuttosto che sui tuoi fallimenti. Ciò significa che devi passare il tempo a pensare a cose che ti rendono unico.
   • Ogni volta che sei tentato di confrontarti con gli altri, prova ad apprezzarli invece di guardarli con invidia. Lasciati stupire dalle tue differenze e pensa a quanto sarebbe fastidioso per tutti essere uguali.
   • Inoltre, quando ti confronti con gli altri, stai effettivamente confrontando il tuo interno con quello di qualcun altro all'aperto. Significa che non puoi essere deluso. Hai una maggiore conoscenza di te stesso, in particolare dei piccoli segreti che tendi a mantenere segreti.

5. 
   

   
   Scopri come fare un complimento. Una delle cose che ti aiutano a sentirti bella è la visione positiva degli altri. A volte può essere sorprendente e persino confuso ascoltare lodi e segnalare ad altri che i complimenti ti mettono a disagio. Ti ritrovi spesso a rispondere in fretta che questo non è vero. Assicurati almeno di rispondere con un riconoscimento positivo del complimento dicendo "grazie", ricorda che il tempismo è cruciale.
   • Se aspetti troppo a lungo, riconoscere il complimento può diventare confuso, troppo presto e potresti interrompere la persona che ti fa i complimenti.
   • Altrimenti, puoi fare di più elaborando il complimento o utilizzandolo per creare una discussione aperta. Puoi anche condividere questo complimento rispondendo con un commento stimolante.

6. 
   

   
   Goditi i tuoi progressi. A volte può essere difficile riconoscere i tuoi successi. In passato, ci sono buone probabilità che tu sia riuscito da solo a crescere e a diventare più maturo. Potresti essere diventato un'altra persona fin dall'adolescenza o potresti aver acquisito fiducia attraverso nuovi lavori o relazioni romantiche. Guarda le vecchie foto. Prenditi il ​​tempo per ridere del tuo strano aspetto e sentire in quel momento in modo da poter apprezzare ciò che hai ora.