Come riprendersi da un'operazione a seguito di fascite plantare

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Ripristino dalla Chirurgia Endoscopica
• Metodo 2 Recupera da Open Surgery

La fascite plantare, detta anche fascia plantare, è una condizione degenerativa dell'ipoderma che copre la parte posteriore del piede, dal tallone al tallone. Questa condizione colpisce dal 10% al 15% della popolazione e di solito si manifesta come dolore quando si inizia a camminare dopo un periodo di riposo. La chirurgia per alleviare la fascite plantare è raccomandata solo per pochi pazienti quando i trattamenti convenzionali non sono stati efficaci. La chirurgia viene di solito eseguita in regime ambulatoriale. Il tempo di recupero varia a seconda che il tipo di chirurgia eseguita sia la chirurgia a cielo aperto o la chirurgia endoscopica. La scelta del tipo di intervento chirurgico dipende dal chirurgo, ma studi recenti hanno dimostrato che la chirurgia endoscopica è la migliore alternativa ed è stata associata a un recupero più rapido e una maggiore soddisfazione del paziente.

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Metodo 1 Ripristino dalla Chirurgia Endoscopica

1. 
   

   
   Indossa le tue scarpe postoperatorie o il tuo modello ambulante. Poiché la procedura endoscopica è meno invasiva della chirurgia a cielo aperto, anche i tempi di recupero sono più brevi. Il chirurgo benderà il piede dopo l'intervento chirurgico e lo avvolgerà in un calpestio o in uno stivale postoperatorio. Puoi aspettarti di indossarlo per 3-7 giorni dopo l'intervento.
   • Il medico può raccomandare di indossare lo stivale o il cerotto più a lungo. Indossalo sempre secondo le istruzioni postoperatorie del chirurgo.

2. 
   

   
   Resta a letto durante la prima settimana. Anche se non ti è proibito camminare, il tuo chirurgo ti consiglierà di rimanere a letto il più possibile la prima settimana dopo l'intervento. Ciò ridurrà il dolore, limiterà il periodo di recupero e possibili complicazioni come danni ai tessuti molli intorno all'area interessata.
   • Il chirurgo probabilmente ti dirà di sdraiarti, ma solo di alzarti per andare in bagno o in sala da pranzo.
   • Dovresti anche mantenere il piede e la benda completamente asciutti per ridurre il rischio di infezione.

3. 
   

   
   
   
   Una volta che il chirurgo ha rimosso il cast o lo stivale, indossare scarpe antiscivolo. Al primo appuntamento di follow-up, il chirurgo deciderà se rimuovere l'intonaco o lo stivale. Se decidi di rimuoverli, ti verrà consigliato di indossare scarpe da passeggio che supportano la pianta dei piedi e che ammortizzano bene gli shock durante le settimane successive, riducendo al minimo la percentuale di peso che il tuo piede deve sopportare.
   • Podologi e chirurghi di solito prescrivono solette ortopediche personalizzate per le scarpe prima di eseguire un intervento chirurgico di fascite plantare. Puoi riutilizzare i tuoi ortesi come raccomandato per fornire ulteriore supporto al tuo piede durante il periodo di guarigione.

4. 
   

   
   Lascia che il tuo chirurgo rimuova le tue suture. Il chirurgo rimuoverà tutte le suture effettuate durante la procedura al prossimo appuntamento, che sarà probabilmente programmato tra 10 e 14 giorni dopo la procedura iniziale. Una volta rimosse le suture, puoi iniziare a lavare normalmente il piede. Puoi anche ricominciare a camminare lasciando che il tuo piede sostenga tutto il tuo peso.

5. 
   

   
   
   
   Non tentare di riprendere la normale routine di camminata per almeno tre settimane. Anche se le tue suture sono state rimosse e non usi più i plantari, sicuramente proverai qualche disagio mentre cammini per almeno tre settimane.
   • Se il tuo lavoro richiede di trascorrere lunghe ore in piedi, dovresti prendere in considerazione una pausa. Prendi accordi con il tuo datore di lavoro prima di pianificare un intervento chirurgico per la tua fascia plantare.
   • Se devi stare fermo, puoi essere sollevato da questo disagio applicando il ghiaccio in seguito e mantenendo i piedi in una posizione elevata. Puoi farlo posizionando una bottiglia d'acqua congelata a terra e facendola rotolare sotto il piede. Ciò consente di allungare il piede mentre si abbassa la zona interessata.

6. 
   

   
   Rispetta tutti gli appuntamenti del medico e tutte le sessioni di fisioterapia. Avrai ulteriori appuntamenti di follow-up con il tuo medico come ritieni opportuno. Dovresti anche aspettarti di incontrare un fisioterapista che ti insegnerà ad allungare i muscoli e i tendini del piede in modo sicuro per garantire una migliore condizione del piede dopo l'intervento chirurgico. Pianifica sempre questi appuntamenti seguendo i suggerimenti di questi professionisti della salute e rispetta ogni appuntamento.
   • I movimenti di stretching di solito comportano il massaggio della fascia plantare utilizzando un oggetto piccolo e duro come una pallina da golf che rotoli sotto il piede.
   • Un altro modo semplice per esercitare i tendini e i muscoli è quello di piegare le dita dei piedi all'interno e verso il basso in modo da poterle utilizzare per catturare una scopa o persino il tappeto sotto i piedi.

7. 
   

   
   Consultare il proprio fisioterapista prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento vigoroso. Anche dopo che si è in grado di camminare normalmente senza alcun disagio, il medico o il fisioterapista possono raccomandare esercizi di livello superiore per facilitare la propria forma fisica. Consulta questi professionisti per conoscere i migliori esercizi e programmi che ti permetteranno di riprendere la tua routine di allenamento.
   • Non essere sorpreso se ti raccomandano di andare a esercizi di livello inferiore come il nuoto o il ciclismo per molti mesi dopo l'intervento.

Metodo 2 Recupera da Open Surgery

1. 
   

   
   Indossa il tuo cast tutto il tempo indicato dal tuo chirurgo. È necessario un uso regolare del cast o dei plantari per consentire alla fascia plantare di riprendersi completamente. Anche se ti senti meglio e non senti dolore quando metti tutto il tuo peso sui piedi, è sempre importante andare al pieno recupero. Non sentire dolore e avere una maggiore mobilità non significa che il tuo corpo sia guarito al 100%. Puoi aspettarti di indossare gesso o stivale per due o tre settimane.
   • Il chirurgo probabilmente ti consiglierà di rimanere completamente giù a meno che tu non vada in sala da pranzo o in bagno per la prima settimana o due.
   • Dovresti anche mantenere il piede e la benda completamente asciutti per ridurre il rischio di infezione.

2. 
   

   
   Utilizzare le stampelle fornite dal medico. Nonostante il fatto che dovresti rimanere completamente sdraiato il più spesso possibile, il medico ti fornirà le stampelle da utilizzare quando devi alzarti. Usali regolarmente per permetterti di camminare senza mettere tutto il tuo peso in piedi.

3. 
   

   
   Prendi i farmaci antidolorifici prescritti dal medico. Sebbene questa procedura non sia totalmente invasiva, la natura aperta della procedura causerà sempre dolore durante il recupero. Il medico probabilmente prescriverà farmaci antidolorifici per aiutarti a sentirti più a tuo agio durante il tempo di recupero iniziale. Prendi i tuoi antidolorifici quando hai dolore mentre rispetti le prescrizioni. Se il dolore è insopportabile, contattare il medico.
   • Se i farmaci prescritti dal medico si esauriscono, ti chiederà di prendere farmaci antidolorifici da banco. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come il libuprofene possono aiutarti ad alleviare il dolore.

4. 
   

   
   Pianifica e partecipa a tutti gli appuntamenti di follow-up. Il chirurgo pianificherà gli appuntamenti di follow-up per monitorare i progressi del recupero e determinare quando rimuovere il cast o l'avvio dal piede. Assicurati di non perdere nessuno di questi appuntamenti e non rimuovere l'intonaco o lo stivale prima che il tuo medico ti dia l'ordine.

5. 
   

   
   Inizialmente, indossare scarpe con suole di supporto appropriate. Una volta che il medico avrà rimosso il cast o lo stivale, ti darà il permesso di indossare nuovamente le scarpe finché saranno comode. Poiché la chirurgia è stata l'ultima risorsa, è possibile che tu abbia già delle plantari personalizzate per le tue scarpe. Continua a usarli dopo l'intervento chirurgico per garantire una buona condizione fisica del piede durante il processo di guarigione.

6. 
   

   
   Usa il gelato per ridurre il disagio. Una volta che il tuo piede è fuori dal cast, puoi anche usare il ghiaccio per ridurre il disagio, specialmente se sei stato in piedi per un lungo periodo di tempo. Un metodo consiste nel posizionare una bottiglia d'acqua congelata sotto il piede mentre si fa rotolare il piede lungo la bottiglia. Questo aiuta a rilassare l'area intorno alla fascia plantare mentre si usa il ghiaccio.

7. 
   

   
   Essere presenti a tutti gli appuntamenti di fisioterapia. Se il tuo medico vede delle complicazioni o se è ovvio che i tuoi piedi supportano l'intero carico del tuo peso, può pianificare diversi appuntamenti per controllare meglio il tuo piede. Tuttavia, dovresti probabilmente incontrare un fisioterapista a questo punto solo per imparare alcuni movimenti di stretching ed esercizi che possono facilitare la velocità di recupero.
   • Questi tipi di movimenti di stretching comprendono il massaggio della fascia plantare utilizzando un piccolo oggetto duro come una pallina da golf e facendolo rotolare sotto i piedi.
   • Un altro modo semplice per esercitare i tendini e i muscoli corrispondenti del piede è quello di piegare le dita dei piedi dall'interno e verso il basso e cercare di afferrare un asciugamano o persino il tappeto sotto i piedi.

8. 
   

   
   Limitare la corsa e gli sport ad alto impatto per almeno tre mesi. Anche dopo aver camminato normalmente senza alcun disagio, il medico o il fisioterapista possono raccomandare di ripetere la routine di allenamento ad alto impatto. Ma vorrai limitare le corse molto veloci e i salti per almeno tre mesi. Per prima cosa, consulta questi professionisti della salute per scoprire quali esercizi e programmi puoi fare quando torni alla routine di allenamento.
   • Il medico e il fisioterapista non ti impediranno completamente di fare esercizi, ma probabilmente suggeriranno esercizi a basso impatto come il nuoto.