Come riprendersi da una relazione con un sociopatico

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Vai avanti
• Parte 2 Imparare dall'esperienza

Un sociopatico è definito come una persona con comportamento antisociale che tratta con disprezzo le norme morali, legali e culturali. Sebbene spesso sembrino individui socievoli e affascinanti, i sociopatici generalmente hanno una crudele mancanza di simpatia per gli altri e non si sentono mai in colpa per le loro azioni. Un sociopatico può mentire e manipolare ripetutamente gli altri per se stesso. Concediti una relazione con un sociopatico mantenendoti a distanza, dandoti tempo e seguendo la tua terapia.

stadi

Parte 1 Vai avanti

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   Riconosci cosa hai passato. Uno dei primi passi per riprendersi da una relazione con un sociopatico è riconoscere pienamente tutto ciò che hai vissuto. È importante cercare di riflettere sulle tue esperienze per capire cosa è successo e come puoi andare avanti. Mantenere una relazione con qualcuno che mostra un comportamento antisociale può essere incredibilmente difficile, perché quella persona in genere si sentirà meno o non colpevole delle proprie azioni o del modo in cui ti ha offeso.
   • Un sociopatico non si immedesimerà in te e ti accuserà per le tue azioni. Potrebbe anche rallegrarsi dei tuoi dolori e delle tue angosce.
   • È importante riconoscere questo tipo di pratiche della persona sociopatica e diagnosticare questi comportamenti.
   • Questo ti farà sapere che non sei la base o il responsabile del tuo comportamento.

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   Convalida le tue emozioni. Una volta che hai iniziato accettando la situazione in cui ti trovavi, accetteresti le emozioni che avresti represso o le emozioni che il tuo ex partner avrebbe minato o invalidato. Se sei frustrato, rimpiangi e se forse fai il panico per il fatto di abusare di te stesso, accetta queste emozioni e riconosci quali sono sensazioni completamente ragionevoli.
   • Accettare le tue emozioni ti permetterà di porre fine a ciò che è successo e imparare a credere alle tue risposte emotive.
   • Un sociopatico che manca di colpa o simpatia può minare la propria consapevolezza emotiva e destabilizzare la propria autostima.
   • Comprendere che le reazioni emotive sono normali e che quelle del tuo ex partner non lo sono, può aiutarti a riprenderti dalla tua relazione.

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   Mantieni la distanza. Mantenere una certa distanza dal tuo ex è una cosa importante. Ti consente di riprenderti dalla tua relazione, aiutandoti a uscire dalla situazione per prendere tempo per pensare e ricostruire. Un sociopatico potrebbe essere meno propenso a seguire qualcuno durante un viaggio, quindi considera di lasciare la città per un po 'e stare con un amico o un familiare.
   • La modifica della cornice può avere un effetto positivo e consentire di vedere le cose in modo diverso.
   • Potresti voler eliminare tutti i tuoi dati di contatto e disconnetterti dai social network.

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   Imposta limiti affidabili. Un passo importante per tornare indietro dalla tua relazione è stabilire confini fermi e chiari che ti separano dal tuo ex partner. Il tuo ex potrebbe non rispettare i limiti che hai impostato, quindi crea dei limiti che non supererai. Avere una chiara comprensione di dove non sarai e cosa non farai è essenziale per mantenere la distanza di cui hai bisogno per recuperare.
   • Potresti notare cose che non farai, come non rispondere alle sue chiamate o contattarlo in un modo o nell'altro.
   • In parte, stabilire dei limiti è un modo per aiutarti a dimenticare gli aspetti disfunzionali della tua precedente relazione.
   • Potrebbe essere utile immaginare un confine fisico tra te e il tuo ex. Crea una barriera nella tua testa e vedi tutte le sue atroci osservazioni e azioni come inutili.

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   Non essere una vittima. Dì a te stesso che non sarai più una vittima. La relazione è finita e tu vai avanti. Comprendi questo e ripeti questa idea ancora e ancora. Ripetendo affermazioni e parole positive ti consente di esporre le reazioni o credenze negative che sono in te o dominarti e sostituirle con quelle positive.
   • Prenditi del tempo per pensare a te stesso e alla persona che sei. Pensa a cosa vuoi fare, dove stai andando e cosa vuoi ottenere.
   • Il tuo ex partner non ti avrebbe mostrato alcuna simpatia quando eri insieme, quindi ora mostra questa simpatia a te stesso.
   • Comprendi le difficoltà che hai affrontato, ma combinale con il passato e crea un'immagine positiva del tuo futuro.

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   Cerca il supporto dei tuoi amici e persone care. La tua relazione sarebbe stata senza simpatia e senza comprensione, quindi è importante trascorrere del tempo con le persone che ti mostreranno simpatia. Questo ti aiuterà a convalidare i tuoi sentimenti e finire con tutto ciò che hai sopportato in passato. Amici e parenti sono le persone ideali di cui ti puoi fidare. Assicurati di sentirti a tuo agio mentre parli della tua relazione e fidati della persona con cui stai parlando.
   • Cerca di confidarti con gli amici che non hanno problemi nelle loro relazioni.
   • Trascorri del tempo con amici o parenti che sono ottimisti e che ti aiuteranno a pensare al futuro e al passato.
   • Considera di rivolgersi a un consulente per il supporto di un esperto che non si preoccuperà della tua relazione.

Parte 2 Imparare dall'esperienza

1. 
   

   
   Riconosci i segni del comportamento antisociale. Puoi imparare dall'esperienza che hai acquisito e apprendere lezioni che ti serviranno per tutta la vita. Quando pensi alle tue esperienze nella relazione, prova a identificare e vedere i comportamenti che indicano un disturbo antisociale. I sociopatici sono di solito vergognati delle azioni che intraprendono e del danno che ti fanno, e talvolta feriranno le persone emotivamente, finanziariamente e fisicamente. Spesso accusano la loro vittima dicendo che era ingenuo. Se arriverai a riconoscere questi fattori, ti aiuteranno a rilevare rapidamente i sociopatici in futuro. Ecco alcuni importanti segni di un sociopatico:
   • fa cose dannose e si aspetta che ti comporti come se niente
   • manipola le persone, sia indirettamente che direttamente
   • ti tratta in modo diverso in momenti diversi senza alcun motivo valido
   • non è imbarazzato a mentire per togliersi dagli affari
   • fa accuse e non si assume alcuna responsabilità per le sue azioni e le loro conseguenze
   • spesso prova piacere nel manipolare e offendere gli altri

2. 
   

   
   Sappi che non è colpa tua. A volte ti chiederai cosa avresti potuto fare e se quello che è successo è stata colpa tua. Più impari a comprendere i comportamenti antisociali, più capirai che i sociopatici non provano rimorso per quello che fanno e possono persino provare piacere nel manipolarti e offenderti.
   • I sociopatici sono abili manipolatori. I loro modi di agire riguardano solo due persone e non te.
   • Avrebbe potuto essere molto carismatico ed efficace nel fingere emozioni come la colpa.
   • Sebbene sia difficile denunciare le proprie azioni, i sociopatici sono generalmente ben consapevoli delle azioni che intraprendono.
   • Questa consapevolezza segna una differenza tra sociopatici e altri individui viventi con altri disturbi. Ad esempio, gli individui narcisisti possono ferire, ma spesso lo fanno per proteggersi.

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   Cerca di seguire una terapia. Considera di cercare il supporto di uno specialista per superare le difficoltà della tua relazione con un sociopatico. Trova uno psicologo che capisca il comportamento antisociale. Dovrai parlare con un consulente che ha una migliore comprensione dei disturbi psichiatrici e può aiutarti ad andare avanti. Prima di fissare un appuntamento, chiedi al terapeuta se ha qualche conoscenza in questo settore o se ha gestito persone che hanno vissuto con sociopatici.
   • Cerca gruppi o supporta altre vittime. Le persone ideali che possono capire meglio la tua situazione sono quelle che sono state vittime della stessa cosa una volta.
   • Chiedi al tuo medico di indirizzarti a un gruppo di supporto o di cercare in Internet i forum delle vittime.

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   Inizia lentamente nuove relazioni. Se hai avuto una relazione violenta con un sociopatico, è fondamentale che ti conceda il tempo di riprendersi da questo link. Assicurati di entrare in altre relazioni un po 'troppo presto e cerca eventuali segnali di avvertimento. Pensa a come ti sei fidanzato con il tuo ex e assicurati di poterti relazionare con la tua nuova relazione. I seguenti segni sono quelli a cui prestare attenzione.
   • Riconosce la misura in cui le sue azioni sono dannose per gli altri e ne è responsabile?
   • Incolpa gli altri per le loro situazioni?
   • Può essere onesto e sincero?
   • È in grado di riconoscere i suoi errori?