Come prepararsi per un esame

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Studia in modo intelligente
• Parte 2 Prepararsi per l'esame
• Parte 3 Sostieni l'esame

Non c'è esame nella vita reale. A scuola, d'altra parte, c'è l'impressione che ci sia solo quello. Si potrebbe pensare che solo leggere i propri appunti e andare in classe, ma a volte non è abbastanza. Parleremo dei diversi modi di studiare in modo efficace, di come lavorare il cervello e di cosa fare durante l'esame per avere successo.

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Parte 1 Studia in modo intelligente

1. Sii organizzato. Prima di iniziare la strada per il successo, sarai più produttivo (e meno distratto) se sarai organizzato. Prima di cadere sul divano e arrenderti, considera le seguenti cose.
   
   
   • Fai un programma. Probabilmente la tua vita è già piena di hobby, obblighi sociali e molte altre cose che preferiresti fare, fare un programma e attenersi ad esso.

     
     

     
     
   • raccogliere tutto i tuoi appunti. Anche i compiti che hai fatto all'inizio dell'anno possono essere utili. Ma non dimenticare l'elemento più importante: il tuo volantino.

     
     

     
     
   • Prepara tutto ciò di cui hai bisogno. Che si tratti di graffette, cuscini ... Preparali ora.

     
     

     
     
     
     
   • Bevi un po 'd'acqua, qualcosa di sano e qualcosa di meno sano (recenti studi dimostrano che il cioccolato fondente aumenta le nostre capacità cognitive!) A portata di mano. Se hai un ictus, consuma un po 'di caffeina. Non preoccuparti per questo caffè, latte e caffeina (almeno in quantità ragionevoli) possono davvero aiutarti.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Dettaglia il tuo programma. Hai preso il toro per le corna e hai pianificato due ore di studio giovedì per il tuo corso di storia. È fantastico, hai completato il primo passo. Assicurati che porti frutto! Dedica questo giovedì alla guerra dei sette anni. Dedicherai il tuo lunedì alla Rivoluzione francese e mercoledì imparerai tutto ciò che c'è da sapere su Napoleone e la sua megalomania. Avere in mente obiettivi specifici: concetti, numero di ore o numero di pagine o capitoli. Sembrerà molto più fattibile.
   • Se hai più di un esame da superare, assicurati di bilanciare le tue ore di studio. Non devi studiare tanto per tutte le materie: concentrati su quelle più difficili. Puoi studiare gli argomenti più facilmente quando fai una pausa (se non hai abbastanza tempo).
3. Rendi le tue note meno noiose. La straordinaria vista degli studi è che puoi "fare quello che vuoi fare". Quindi trasforma il corso più noioso del secolo in qualcosa di interessante. Crea qualcosa che ricorderai.
   • Utilizzare evidenziatori per indicare parti importanti. Usa un colore per concetti importanti, un altro per il vocabolario, un terzo per le date e così via. Quando passerai attraverso le tue note, avrai una visione molto migliore insieme.

     
     

     
     
     
     
   • Crea i tuoi grafici, diagrammi e diagrammi dalle informazioni fornite. Troverai più facile avere una visione d'insieme e ricordare le informazioni. Il 40% delle emissioni di carbonio proviene dall'agricoltura? È tempo di creare questo grafico a torta.

     
     

     
     
   • In effetti, sarà molto utile riscrivere le tue note. Si scopre che rivolgendosi a diversi tipi di informazioni (ovvero, invece di leggerle, le scrivi anche tu), simuleranno più a lungo nella tua mente. Ma non riscrivere tutto: attenersi a un riepilogo generale.

     
     

     
     
4. Muoversi. Tutti gli studi dimostrano che è meglio studiare concetti diversi in luoghi diversi. Sa che quando il tuo cervello è stanco di leggere la fotosintesi nella tua stanza, sarebbe bene per lui andare al bar locale e vedere di nuovo la scacchiera di Punnett.
   • Studia in luoghi diversi. Sa che il tuo cervello crea collegamenti tra l'ambiente e gli eventi. Più queste associazioni vengono ripetute, più forte sarà il collegamento.

     
     

     
     
   • Studia concetti diversi. Non immagini un giocatore di basket che si allena per tre ore sui suoi lay-up, non è vero? Lo stesso principio si applica agli studenti. Se fai esercizi di matematica sull'esercizio di matematica, il tuo cervello entrerà nel pilota automatico. Studia concetti diversi per mantenere la mente sveglia.

     
     

     
     

5. 
   

   
   Fai delle pause. Questa non è pigrizia: riacquisti la tua forza. Ciò è scientificamente provato: una pausa aiuta il cervello a ricominciare da capo e riduce il deficit di attenzione. Quindi, fai una pausa di 5-10 minuti ogni ora. Questo aiuterà la tua memoria e concentrazione.
   • Se vuoi davvero fare le cose sul serio, approfitta di Jumping Jacks o corri. Una mente sana in un corpo sano. Se hai tempo di andare in palestra, è ancora meglio. Sa che lo sport ti motiverà a lavorare di più.

6. 
   

   
   Per prima cosa capisci i concetti. Sembra logico, ma molti di noi pensano che leggendo ripetutamente i concetti fino a quando non saranno stampati nelle nostre menti, li capiremo con una bacchetta magica. Ma a volte, ci vogliono solo due secondi per darci il tempo di assorbire il concetto. Prima di passare ore a leggere un'e che capisci solo a metà, lavora sul quadro generale. Impara a vedere l'intera immagine prima di concentrarti sui dettagli.
   • Una tabella ti aiuterà in questo caso, quindi un volantino è così utile. Se non ne hai già uno, creane uno. È quindi possibile concentrarsi su una parte della tabella alla volta.
7. Lavora con gli amici I migliori gruppi di studenti non hanno più di 3 o 4 membri. E questi gruppi sono terribilmente efficaci (se ti piace lavorare in gruppo ovviamente). Per essere sicuro che il tuo gruppo di studio sappia come farlo e che non esca con tre amici, segui le regole di seguito.
   
   
   • Designare uno di voi come manager (è possibile farlo a turno, se necessario). Questa persona assicurerà i progressi del gruppo.

     
     

     
     
   • Determina cosa studierai e come, prima per vederti. Se gli obiettivi sono ben definiti, sarà più facile raggiungerli.

     
     

     
     
   • Rendi tutti il ​​più pronti possibile. Se una persona non prende sul serio il problema o inizia a rinunciare, annullerà gli sforzi dell'intero gruppo. In questo caso, escludi questa persona dal gruppo. Sì, sul serio.

     
     

     
     
   • Non dimenticare di portare cibo e bevande e divertirti. Rispondi ai quiz, avvia dibattiti e rendi le informazioni interattive. Più stimolanti sono le sessioni, più te lo ricorderai il giorno dell'esame.

     
     

     
     

8. 
   

   
   Alla fine, devi sapere cosa funziona per te. Il fatto è che ognuno è diverso. Alcuni studi dicono che dovresti studiare poco prima di andare a dormire o svegliarti, questi sono i momenti in cui il tuo cervello è il più attivo. Altri dicono che devi studiare nel pomeriggio. Alcune persone preferiscono studiare da sole e altre in gruppo. Alla fine, fai ciò che funziona per te.
   • Gli studi sostengono che non ci sono metodi diversi per studiare a seconda del tipo che sei. Preferisci ascoltare? Leggi? Ne parli? Cosa ti aiuta a ricordare meglio? Concentrati su questo metodo quando studi.

Parte 2 Prepararsi per l'esame

1. Stai calmo. Se sei stressato per sostenere l'esame, non ti aiuterà. Hai tutto l'interesse a rimanere il più calmo possibile. Ecco alcune idee per rimanere zen.
   • Fai yoga. Sa che lo yoga aiuta a calmare l'ansia e migliorare la tua concentrazione. Inoltre, brucerai calorie, è tutto vincente!

     
     

     
     
   • Meditate. Probabilmente sai già che la meditazione riduce lo stress e l'ansia. Ti bastano pochi minuti al giorno.

     
     

     
     
   • Circondati di oli essenziali per un piccolo corso di aromaterapia. L'odore di lavanda o rosmarino riduce l'ansia. Niente di più facile!

     
     

     
     

2. 
   

   
   Relax. Per funzionare pienamente, il tuo cervello ha bisogno di dormire. E questo è tutto. Obiettivo per le 8 ore di sonno, ma se dormi tra 7 e 9 ore, dovrebbe essere sufficiente. Se non dormi abbastanza, soffriranno concentrazione e memoria. Non correre il rischio!
   • In altre parole: non rimanere sveglio per studiare tutta la notte. Non ti farai un favore. E certamente non ricorderai tutte le informazioni che hai studiato a metà sonno, tenendoti sveglio alle caffetterie e alle barrette di cioccolato alle 4 del mattino. Se ti trovi in ​​questa situazione, è meglio andare a dormire.

3. 
   

   
   Non trascurare il tuo corpo. La dieta giusta prima di un esame sarà la ciliegina sulla torta: se il tuo corpo non è in forma, la tua mente soffrirà. Quindi evita i cibi industriali: le crisi di ipoglicemia non ne valgono la pena.
   • Vuoi un consiglio sul cibo? Prendi gli omega 3 e 6. Li troverai in pesce, noci e olio d'oliva. Ti aiuteranno a ridurre l'ansia.

4. 
   

   
   Risveglia la tua mente mentre corri. Gli scienziati hanno esaminato da vicino la connessione tra potenziale creativo e sport: è chiaro che praticando sport, puoi aumentare il tuo potenziale creativo di 2 ore dopo la sessione. Quindi, se non ti aiuti, indossa le scarpe da ginnastica e vai a correre.
   • Anche un piccolo sport può aiutarti. Gli studi hanno dimostrato che una piccola sessione sportiva ti renderà più vigile ed energico e preparerà il tuo cervello a superare questo esame.

5. 
   

   
   Ascolta la musica No, la musica classica non ti renderà più intelligente, ma se ascolti musica che ti piaceti sveglierai il cervello e aumenterai la concentrazione dopo aver ascoltato. Quindi, se l'ultimo colpo ti fa venire voglia di muoverti, non esitare! Ma puoi anche ascoltare musica melodiosa e stimolante.
   • In effetti, puoi ascoltare qualsiasi cosa. Hai il tuo libro preferito su CD? Ascoltatelo. Tutto ciò che ti rende felice avrà un impatto positivo sulla tua mente.

6. 
   

   
   Simula le condizioni dell'esame. Sa che gli umani sono molto forti per una cosa: abbiamo maggiori possibilità di ricordare qualcosa se ci troviamo nella stessa situazione rispetto a quando la impariamo. In altre parole: hai studiato per il tuo esame in biblioteca, nel tuo maglione viola e hai mangiato una barretta energetica? Quindi, fai l'esame in biblioteca, indossa il tuo maglione viola e mangia una barretta energetica.
   • Questo si chiama memoria episodica e conica. Funziona anche se hai studiato in uno stato di esaurimento! Quindi, se hai l'opportunità di studiare nel luogo in cui si svolgerà l'esame, divertiti: studia alla stessa ora del giorno, con gli stessi spuntini e nello stesso stato d'animo. Sì, anche il tuo umore gioca un ruolo!

7. 
   

   
   Non saltare la colazione il giorno dell'esame. Potresti pensare che sia meglio dormire o studiare, ma non trascurare il tuo corpo. Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno preso l'ora della colazione avranno prestazioni migliori di altre. Quindi spendi 10 minuti della tua giornata per riempire (letteralmente).
   • Non accontentarti di un cornetto! Hai bisogno di proteine: uova, farina d'avena, latte e carne magra. Devi mantenere costanti i livelli di glucosio nel sangue e il tuo corpo ha abbastanza energia per superare questo test!

Parte 3 Sostieni l'esame

1. 
   

   
   È meglio pianificare troppo. Quando ti accontenti di questo esame, non dovresti preoccuparti di nulla. Prendi alcune matite, penne, gomme, calcolatrice, fogli di carta ... tutto ciò di cui potresti aver bisogno. Non solo sarai più tranquillo, ma se dovesse verificarsi un problema, sarai più preparato!
   • Prendi una scatola di zecche. Gli studi hanno dimostrato che l'odore della menta aumenta la nostra concentrazione, ci rende più vigili e ci dà quella poca energia in più per fare la differenza. Quindi, se non torni immediatamente alla risposta corretta, sgranocchia una caramella alla menta e riprova.

2. 
   

   
   Se non conosci la risposta, vai alla domanda successiva. Hai un tempo prestabilito, quindi non prenderti la testa. Invece di concentrarti sui minuti che passano mentre sei bloccato su una domanda, passa alla successiva. Rispondi a tutte le domande a cui puoi rispondere con le dita nel naso e vai poi domande difficili. La tua mente sarà accesa con tutte queste semplici domande e il resto sembrerà più conveniente.
   • Dopo aver risposto a tutte le domande facili, prova a rispondere a quella con la ponderazione più alta. Se non rispondi a una domanda che vale il 10% dei punti, ti spari in un piede. Se devi fare una scelta, assicurati che sia quella giusta.

3. 
   

   
   Controlla le tue risposte. Se esiste il rischio di perdere, interpretare erroneamente o rispondere erroneamente a una domanda, vedrai se leggi le tue risposte (se hai tempo). E non dimenticare il più importante: hai scritto il tuo nome?
   • Resistere alla tentazione di cambiare una risposta. La tua prima idea è stata probabilmente quella giusta. Se controllando le tue risposte, Lenvie ti porta a cambiarle, fallo solo se ricordi qualcosa che avevi dimenticato.

4. 
   

   
   Sii positivo. Spero il meglio. Anche per i risultati dell'esame. Rimanere positivi e fiduciosi ti aiuterà a ottenere risultati migliori, anche solo perché stai calmo (e quando sei calmo, pensi meglio). Quindi vai all'esame a testa alta in modo da poter lasciare la stanza allo stesso modo.
   • Sa che la fiducia in se stessi gioca un ruolo importante. Se ti fidi dei tuoi ricordi, diventano concreti. Quindi fidati del tuo cervello! Più ti fidi di lui, più ti guiderà alle risposte giuste. Se non lo sapevi ancora, il tuo cervello è davvero fenomenale!