Come prepararsi per la stagione delle allergie

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Chiedi aiuto
• Metodo 2 Casa sua casa
• Metodo 3 Ridurre l'esposizione agli allergeni esterni
• Metodo 4 Regola la tua dieta e il tuo stile di vita

Il periodo di calore significa più tempo trascorso fuori, ma per molte persone indica anche l'arrivo della stagione delle allergie. Per prepararsi a questo, dovrai consultare un medico per sviluppare un piano d'azione. Eseguirà un test cutaneo per identificare le allergie e proporre soluzioni basate sul tuo problema. Hai l'opportunità di costruire la tua casa per eliminare gli allergeni, prendere misure per ridurre l'esposizione agli allergeni all'aperto e adattare la tua dieta e stile di vita. Preparandoti correttamente, la stagione delle allergie ti farà meno paura.

stadi

Metodo 1 Chiedi aiuto

1. Chiedi al tuo medico quali farmaci assumere in caso di allergie. Se non sai come il tuo corpo reagirà agli allergeni o se sei regolarmente vittima di un'allergia, consulta il tuo medico il prima possibile. Il medico prescriverà farmaci che ti aiuteranno a far fronte alla stagione delle allergie in avvicinamento.
   • Esistono molti farmaci da banco efficaci contro le allergie. Tuttavia, è sempre consigliabile parlare con il proprio medico dei sintomi. Il medico può raccomandare farmaci o indirizzarti a un prodotto più potente, se necessario.
   • Il medico può raccomandare un allergologo che ti desensibilizzerà. Riceverai diverse iniezioni che non risponderanno agli allergeni per un certo numero di anni. Questo è un trattamento a lungo termine.

2. 
   

   
   
   
   Chiedi di fare un test cutaneo. Molti allergeni sono responsabili dei sintomi allergici. Se non sai cosa scatena la tua allergia, è meglio fare un test cutaneo. Parli con il medico.

3. 
   

   
   Richiedi corticosteroidi per aerosol. Se gli spray nasali da banco non alleviano la congestione durante la stagione delle allergie, chiedi al tuo medico di prescrivere corticosteroidi aerosol. Questo tipo di spray nasale è più efficace e allevia la congestione quando altri trattamenti sono inefficaci.

4. 
   

   
   Prova l'agopuntura. Se i farmaci sono inefficaci o non si desidera utilizzarli, provare il lato del seno. Molti studi hanno dimostrato che l'agopuntura è efficace nel trattamento delle allergie.

Metodo 2 Casa sua casa

1. 
   

   
   
   
   Indossare una maschera durante la pulizia. In caso di allergia alla polvere, utilizzare una maschera chirurgica per evitare l'inalazione di polvere o altre particelle durante la pulizia. Troverai questo tipo di maschera nella maggior parte delle farmacie e dei grandi magazzini.

2. 
   

   
   Cambiare regolarmente federe e biancheria da letto. Per ridurre il numero di acari nella tua stanza, cambia e lava i letti una volta alla settimana. Lavare le lenzuola e le federe in acqua riscaldata a 54 ° C o superiore. Se la biancheria da letto è in piuma o lana, sostituirla con biancheria sintetica per ridurre il numero di allergeni.

3. 
   

   
   Spruzzare il vuoto una volta alla settimana. Usa un aspirapolvere con un filtro HEPA per pulire pavimenti, tappeti e moquette. I vuoti dotati di filtro HEPA eliminano molti allergeni che possono scatenare la tua allergia. Per la massima efficienza, pulisci i tuoi tappeti e coperte con il vapore, soprattutto se hai animali domestici a casa.
   • Non dimenticare di spostare i mobili passando l'aspirapolvere per raggiungere luoghi inaccessibili.

4. 
   

   
   Lavare tutte le finestre e risciacquare gli schermi. Gli schermi accumulano polvere e varie particelle, inclusi gli allergeni. I davanzali delle finestre sono facilmente coperti di muffa e condensa.
   • Durante la stagione delle allergie, chiudere porte e finestre per ridurre la quantità di allergeni che entrano nella casa. Usa l'aria condizionata per rinfrescare i tuoi interni.

5. 
   

   
   Acquista un purificatore d'aria contenente uno ionizzatore. Lozone (O3) è efficace contro molte forme di muffe, funghi e batteri, tuttavia è tossico in dosi elevate. Dal momento che è impossibile sfiatare completamente in una stanza, è meglio usare un purificatore d'aria che attiri gli ioni caricati negativamente (la maggior parte degli allergeni) rispetto a un altro contenitore di ozono.
   • Esistono purificatori d'aria dotati di lampade UV efficaci contro la muffa.

6. 
   

   
   Elimina le zone umide della casa. Le zone umide promuovono la proliferazione di muffe. Pulisci le parti della cucina e del bagno dove potrebbero crescere. Per fare ciò, sono disponibili varie opzioni.
   • Aceto bianco puro. Mettilo all'interno di un flacone spray e cospargi le parti della casa dove può crescere lo stampo: zone bagnate, calde e scure. Lasciare agire per 15-30 minuti e pulire.
   • Una soluzione di una parte di candeggina per nove parti di acqua. Spruzzare le aree a rischio e lasciare in posa per 15-30 minuti prima della pulizia.
   • Una miscela di olio dell'albero del tè e acqua. Mescolare 2,5 cl di olio e due tazze di acqua calda. Mescolare e spruzzare sulle aree a rischio. Lasciare agire per 15-30 minuti e pulire. Hai anche la possibilità di mescolare l'olio dell'albero del tè con lo shampoo per tappeti. Utilizzare 2,5 cl di olio per 3,5 litri di shampoo.

7. 
   

   
   Pulisci i tuoi armadi e armadietti. Armadi e armadietti sono i luoghi perfetti per la muffa. Controlla che non ci siano perdite o segni di muffa sotto il lavandino. Pulisci e ventilare queste aree il più spesso possibile.
   • Lava tutti i vestiti nel tuo armadio. Usa un'asciugatrice anziché una corda per asciugarle. Pulisci le scarpe con un tovagliolo di carta umido.

Metodo 3 Ridurre l'esposizione agli allergeni esterni

1. 
   

   
   Iscriviti per l'allerta allergia. Iscriviti all'avviso di allergia o scopri il conteggio dei pollini in casa. Queste informazioni ti aiuteranno a sapere quando uscire di casa o no. Ciò ti consentirà di pianificare più facilmente le giornate trascorse in attività all'aperto.

2. 
   

   
   Resta a casa tra le 5:00 e le 10:00 È tra le 5 e le 10 che il livello di polline nell'aria è il più alto. Poiché il polline è responsabile dei diversi tipi di allergia, ridurrai i sintomi dell'allergia restando a casa in questi momenti della giornata.
   • Resta a casa nelle mattinate calde e asciutte, ma anche nelle giornate ventose, poiché anche il livello di polline nell'aria è più alto.
   • Esci dopo la pioggia. Le ore che seguono la pioggia sono il momento perfetto per uscire. La pioggia elimina il polline nell'aria e quindi il rischio di avvertire i sintomi dell'allergia è inferiore.

3. 
   

   
   Prendi precauzioni. Prendere precauzioni per ridurre il contatto con gli allergeni quando si esce. Non è sempre facile rimanere a casa durante la stagione delle allergie. Tuttavia, puoi ridurre l'esposizione agli allergeni quando sei all'aperto.
   • Se l'allergia è grave, indossare una maschera chirurgica per evitare l'inalazione di polline.
   • Indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi dal polline.
   • Indossa un cappello per evitare che gli allergeni rimangano intrappolati tra i capelli.

4. 
   

   
   Cambia prima di entrare in casa tua. Dopo aver trascorso del tempo all'aperto, puoi ridurre la quantità di allergeni intorno a te cambiando i vestiti prima di entrare in casa. Cambia e lava immediatamente i vestiti che hai appena indossato. Quindi fai un bagno o una doccia e indossa nuovi vestiti puliti.

Metodo 4 Regola la tua dieta e il tuo stile di vita

1. 
   

   
   Mangia più alimenti ricchi di flavonoidi. Gli alimenti ricchi di flavonoidi hanno efficaci proprietà antinfiammatorie contro le allergie. Sono anche ricchi di quercetina e rutina (antistaminici naturali). Gli alimenti ricchi di flavonoidi sono:
   • frutti di bosco
   • peperoni rossi
   • agrumi
   • banane
   • le pere
   • mele
   • le cipolle
   • mandorle
   • verdure a foglia verde
   • olio d'oliva
   • tè verde
   • tisane e prezzemolo
   • tisane a base di salvia

2. 
   

   
   Prendi integratori alimentari. Prendi integratori alimentari per rafforzare il tuo sistema immunitario. Alcuni naturopati ritengono che un sistema immunitario indebolito sia più suscettibile alle allergie. Rafforza la tua immunità aggiungendo integratori alla tua dieta.
   • Prendi un multivitaminico. Compra un multivitaminico molto potente e prendilo ogni giorno con cibo e un bicchiere d'acqua.
   • Aggiungi i probiotici alla tua dieta. Mangia uno yogurt (con colture attive) ogni giorno o prendi un integratore probiotico.
   • Prendi la vitamina C. La vitamina C è un antiossidante che aiuta a ridurre la sensibilità agli allergeni.
   • Mangia acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi Omega-3 sono efficaci agenti antinfiammatori contro i sintomi allergici.

3. 
   

   
   Usa le erbe come infuso o come integratori. Numerose erbe possono aiutarti a prepararti per la stagione delle allergie e ridurre i sintomi dell'allergia. Chiedi innanzitutto a un professionista della salute riconosciuto, soprattutto se stai assumendo farmaci come antistaminici. Le erbe aumentano o diminuiscono gli effetti di alcuni farmaci, quindi è importante chiedere il parere di uno specialista prima di iniziare.
   • Langelica della Cina (Angelica sinensis).
   • Leuphrais (Euphrasia officinalis), efficace per le reazioni allergiche che colpiscono gli occhi.
   • La grande ortica (Urtica dioica).
   • La quercetina e la rutina possono essere assunte come integratore, di solito da sei a otto settimane prima della stagione delle allergie. Non prenderlo se hai una malattia al fegato.

4. 
   

   
   Pratica un'attività fisica moderata. È stato dimostrato che 30 minuti di esercizio fisico tre volte alla settimana riducono il rischio di allergia. Esercizio in uno spazio ristretto quando il polline all'aperto è alto. Prendere precauzioni per ridurre l'esposizione agli allergeni quando ci si allena all'aperto.
   • Nuotare in una piscina con cloro può aggravare le allergie.
   • Ascolta il tuo corpo e osserva eventuali sintomi. In alcune persone, l'attività fisica provoca allergie e attacchi di asma.

• Usa una pentola neti per sciacquare i passaggi nasali. Il barattolo contiene una soluzione salina (acqua salata) che allevia la congestione nasale causata dalle allergie.
• Le allergie stagionali sono comuni nei bambini. Si manifestano generalmente dall'età di due anni.
• Usa olii essenziali, sono prodotti naturali, alcune gocce nei bagni, o diffusione, e soprattutto sempre in locali ben ventilati per pulire la stanza o le stanze.