Come esercitarsi nella hygge

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Sviluppa uno spazio caldo
• Parte 2 Fare attività hygge
• Parte 3 Prenditi cura di te

La hygge (hou-ga) è un concetto danese di essere buono ed essere soddisfatto dei semplici piaceri della vita. È anche descritto come il conforto dell'anima. La hygge è un modo semplice per scatenare la mente e assaporare le piccole cose. Offrendo uno spazio confortevole per il relax e prendendosi cura della propria mente e del proprio corpo, è possibile respirare un po 'di igiene nel proprio stile di vita.

stadi

Parte 1 Sviluppa uno spazio caldo

1. 
   

   
   Elimina il caos della tua casa. Avere uno spazio pulito ti aiuterà a mantenere la mente libera durante il giorno. Trova eleganti soluzioni di archiviazione che nascondano le cose, come armadi o scatole nascoste. Tieni le cose che ti piacciono e sbarazzati del resto che occupa solo spazio.
   • Fare il letto ogni mattina aiuta a dare un aspetto più ordinato a una stanza.
   • Pulisci almeno una volta alla settimana. Dividi le faccende domestiche in diversi giorni della settimana per evitare di essere sopraffatto.
   • Prima di qualsiasi acquisto, chiediti se utilizzerai questo articolo più di una volta. Se la risposta è no, questa cosa sarà solo una fonte di massa.

2. 
   

   
   
   
   Se hai spazio, crea un angolo accogliente per rilassarti. Uno degli aspetti dell'igiene è individuare uno spazio nella tua casa dove puoi rilassarti ogni giorno. Trova un posto tranquillo vicino a una finestra dove puoi sederti con un caffè, un tè o un libro per rilassarti un pomeriggio.
   • Per il massimo comfort e morbidezza, decora questo posto con coperte e cuscini.
   • Tieni uno scaffale a portata di mano per accedere alle tue letture preferite.

3. 
   

   
   Accendi candele nella stanza. Diffondono una luce soffusa che conferisce alla stanza un aspetto meno freddo e più naturale. La luce di più candele è sufficiente per illuminare uno spazio in cui rilassarsi.
   • Usa candele con un profumo naturale, come il pino o la cannella, che creeranno un'atmosfera rilassante e una sensazione di benessere.
   • Le candele elettriche votive sono un'opzione sicura se non si hanno molte candele.
   • Le lampade agli angoli della stanza sono preferibili alle plafoniere.

4. 
   

   
   
   
   Tieni i plaid accoglienti a portata di mano. Una grande coperta può migliorare visivamente i tuoi interni aggiungendo un tocco di comfort. Anche se non sei avvolto nella coperta, la stanza sembrerà più calda di prima.
   • Avere un cestino pieno di coperte in diversi materiali, in modo da avere una vasta scelta.

5. 
   

   
   Decora la tua casa con piante e materiali naturali. Le piante d'appartamento e il legno naturale possono aiutare a rilassarti. Ad esempio, puoi riempire una ciotola con ramoscelli e pigne da usare come decorazione da tavola. Immagina di portare la serenità della natura nella tua casa.
   • Trova accessori pratici come coperte di pelliccia per aggiungere più esche alla stanza.
   • Evitare l'uso di plastica o vetro. Prova a trovare decorazioni in legno o metallo in modo che l'intera stanza sia abbinata.
   • Pigne secche e piccoli rami raccolti nella foresta. Sarai in grado di decorare i tuoi interni senza spendere nulla!

Parte 2 Fare attività hygge

1. 
   

   
   Bevi bevande calde nella tua tazza preferita. Bevande calde, come tè o cioccolata calda, forniscono una sensazione di calore che aiuta il corpo a rilassarsi. Assaporali lentamente mentre assapori questo momento il più a lungo possibile.
   • Concediti un momento della giornata per goderti un tè o un caffè. Vedi questo come un rituale quotidiano che ti porta conforto e serenità.

2. 
   

   
   Leggi un libro seduto su una buona sedia. Tieni i tuoi libri preferiti a portata di mano su uno scaffale, vicino alla poltrona o all'angolo accogliente. Per il massimo relax, preferisci uno spazio vicino a una finestra o un fuoco. Regalati un posto dedicato al tuo benessere, dove puoi raggomitolarti in un plaid e rilassarti.
   • Se possibile, preferisci la luce naturale o una candela alla luce aggressiva di una plafoniera.
   • Se non ti piace leggere, rannicchiarsi sulla sedia per guardare un buon film o il tuo spettacolo preferito.

3. 
   

   
   Inizia una nuova attività o riprendine una. Fare piccoli regali fatti in casa è una buona idea per alzarti e goderti le cose che crei. Se possibile, fai queste attività nel tuo spazio accogliente in modo da poterti rilassare e imparare il più possibile.
   • Lavorare a maglia è un hobby lento ma ritmato, che lo rende un'attività perfetta da scoprire se si desidera praticare l'igiene.
   • Dipingere, trapuntare o incollare per creare un album sono altre attività hygge. La cosa più importante è trovare un'attività tranquilla che ti rilassi.

4. 
   

   
   Mangia pasti buoni e confortanti. Uno stomaco soddisfatto ti rende felice. Puoi lasciarti andare con dolci o piatti che non ti lasciano affamato. Scegli una ricetta di famiglia che riporta bei ricordi e goditi la cucina.
   • Cucinare un pasto fatto in casa. Non solo il tuo stomaco apprezzerà questo delizioso cibo, ma ti sentirai soddisfatto sapendo di averlo preparato da solo.

5. 
   

   
   Fai i lavori di casa con entusiasmo. Mettere le cose durante la notte aumenterà lo stress solo in seguito. Concediti il ​​tempo di rilassarti e preparati per le faccende.Concentrati su ciò che fai e individua i dettagli che ti rendono felice. Ad esempio, quando si lavano i piatti, guardare le bolle di sapone.
   • Trasforma le faccende in gioco, poi ricompensati con una tazza di caffè o tè o anche una dolce sorpresa quando hai finito.

Parte 3 Prenditi cura di te

1. 
   

   
   Prepara un "kit di emergenza" per prenderti cura di te. Riempi una scatola di candele, la tua bevanda calda preferita, un libro che ti piace e un buon plaid. Se hai una brutta giornata al lavoro, apri il tuo kit per immergerti in un'atmosfera di puro relax.
   • Gli articoli inclusi nel kit dovrebbero aiutarti a sentirti bene. Se il lavoro manuale ti rilassa, includi alcune attrezzature nel tuo kit. Puzzle e giochi possono anche essere un buon modo per distendersi e sentirsi più calmi.

2. 
   

   
   Fai un buon bagno rilassante. A volte, dopo una lunga giornata, il modo migliore per rilassarsi è fare un bagno di bolle caldo. Setaccia la luce e accendi alcune candele per creare un umore morbido. Rilassati nella vasca finché non senti un profondo senso di serenità.
   • Se puoi, leggi un libro nella tua vasca per rilassarti ancora di più.
   • Oltre ad essere aromatici, i sali di Epsom aiutano ad alleviare il rilassamento e la tensione. Per un momento di puro relax, usa i sali di Epsom profumati con leucalipto o lavanda.

3. 
   

   
   Indossa abiti comodi. Ad esempio, una corsa e una maglietta ampia. Uno degli aspetti più importanti dell'igiene è sentirsi a proprio agio e al caldo. Indossa abiti troppo grandi per te e riponi il calore o calze di lana spesse che sono comode da indossare.
   • Se vivi in ​​un luogo troppo caldo per coprirlo, indossa abiti larghi per rilassarti senza sentirti inzuppato.

4. 
   

   
   Prenditi il ​​tuo tempo ed evita di affrettarti. Uno degli aspetti più importanti dell'igiene è concentrarsi sul momento presente piuttosto che su ciò che accadrà in futuro. Prendendo altri 10 minuti ti permetterà di assaporare il momento presente e alleviare lo stress.
   • Svegliati prima per goderti un caffè o un cruciverba mentre sei rannicchiato nel tuo angolo accogliente.
   • Mangia più lentamente per goderti il ​​tuo delizioso pasto.