Come prepararsi ad avere le mestruazioni

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Acquista i prodotti giusti
• Parte 2 Sapere cosa aspettarsi
• Parte 3 Affrontare i problemi comuni

La maggior parte delle ragazze ha un periodo tra i 9 e i 15 anni. Tuttavia, non saprai quando arriverà il tuo primo periodo. Le prime regole possono essere un'esperienza spiacevole e spaventosa, ma è possibile prepararsi. Preparando i prodotti per l'igiene di cui avrai bisogno e sapendo cosa aspettarti, vivrai la tua prima mestruazione con serenità.

stadi

Parte 1 Acquista i prodotti giusti

1. 
   

   
   Scegli un prodotto per raccogliere il sangue. Tovaglioli igienici, tamponi e coppette mestruali, tutti possono essere utilizzati per raccogliere sangue dalle mestruazioni e quindi evitare di macchiare i vestiti. La maggior parte delle ragazze inizia usando gli asciugamani, ma prova diversi prodotti per determinare quale si adatta meglio a te. Asciugamani e tamponi sono disponibili in diverse dimensioni. I prodotti "leggeri" o "fini" sono destinati ai flussi di luce, mentre i prodotti "spessi", "super" o "notturni" sono progettati per una maggiore perdita di sangue.
   • Tutti questi prodotti sono accompagnati da un volantino. Leggi le istruzioni prima di usarle.
   • Prima di usare facilmente il prodotto scelto, dovrai prendere l'abitudine. Prenditi il ​​tuo tempo e non essere frustrato.
   • Non utilizzare prodotti mestruali profumati. Questi possono irritare la pelle e l'area intima. Evita anche profumi e spray per il tuo cavallo.

2. 
   

   
   
   
   Impara a usare un timbro. I tamponi sono piccoli rotoli di cotone che vengono inseriti nella vagina. Una volta sul posto, non lo sentirai più. Per inserire un tampone, la maggior parte delle donne si siede sul water, si accovaccia o solleva una gamba. Trova una posizione adatta a te. L'inserimento di un tampone non dovrebbe essere doloroso, ma all'inizio potrebbe non essere molto piacevole.
   • Prima di indossare un tampone, lavati le mani.
   • Per inserire il timbro, rilassati. Se sei teso, l'inserimento potrebbe essere doloroso.
   • I cuscinetti con un applicatore sono più facili da inserire.
   • Cambia il tuo buffer ogni 3-4 ore.
   • Non indossare un tampone per più di 8 ore. Potrebbe essere meglio indossare un tovagliolo sanitario per dormire.
   • I tamponi sono molto utili se vai a nuotare o fai sport.
   • Per rimuovere il pad, tirare la corda.
   • Non gettare gli applicatori tampone nella toilette.
   • Se hai problemi con i tamponi, chiedi a tua madre o a una donna di cui ti fidi.

3. 
   

   
   
   
   Scopri come usare un tovagliolo sanitario. Gli asciugamani sono posizionati nei pantaloni e hanno un nastro adesivo che consente di fissarli. Per proteggere meglio la biancheria intima e i vestiti e per essere più a suo agio, utilizzare asciugamani con ali piccole.
   • Cambia il tuo asciugamano ogni 3-4 ore.
   • Puoi indossare un tovagliolo sanitario per dormire.
   • Non gettare assorbenti igienici nella toilette. Avvolgili nella carta igienica e mettili nella spazzatura.
   • Non fare il bagno quando si indossa un tovagliolo sanitario. Questo assorbirà l'acqua e si gonfia.
   • Se hai problemi con gli asciugamani, chiedi a tua madre o a una donna di cui ti fidi.

4. 
   

   
   Valuta di usare una coppetta mestruale. Realizzati in gomma, silicone o plastica, le coppette mestruali sono inserite nella vagina. Hanno una forma a campana piccola e sono riutilizzabili. Possono sembrare fantastici e potresti aver paura di usarne uno, ma in realtà si adattano al corpo. Proprio come i cuscinetti, non sentirai la tua tazza una volta inserita. Le coppette mestruali di solito sono più difficili da usare rispetto ai cuscinetti e agli asciugamani e avrai bisogno di più tempo per abituarti.
   • Leggi le istruzioni del prodotto per scoprire come inserire il taglio. Il foglietto illustrerà come inserire, come rimuoverlo e come pulirlo.
   • Lavarsi sempre le mani prima di inserire o rimuovere la tazza.
   • Le coppette mestruali possono essere indossate per dormire fino a 12 ore.
   • Per rimuovere una coppetta mestruale, inserisci le dita nella vagina e pizzica la coppetta. Questo si staccherà dalla parete vaginale. Una volta afferrata la tazza, rimuovila e svuotala nel water. Lavalo con sapone delicato e inodore e acqua calda prima di reinserirlo.
   • Se hai problemi con la coppetta mestruale, chiedi a tua madre o a una donna di cui ti fidi.

5. 
   

   
   Per una maggiore protezione, indossa una fodera panty. Le fodere panty sono asciugamani molto sottili che puoi indossare quando stai già utilizzando un tampone o una coppetta mestruale. La fodera protettiva proteggerà la biancheria intima in caso di perdite. Potresti anche indossarne uno quando perdi pochissimo sangue e non vuoi mettere un asciugamano, un cuscinetto o una tazza.

6. 
   

   
   Prepara un kit da portare a scuola. Questo kit conterrà le protezioni femminili che hai scelto (imbottiture, asciugamani, tazza o fodere collant) e un pantalone di riserva. Potresti anche portare un paio di pantaloni. Tieni questo oggetto nella borsa, nello zaino o nell'armadietto.
   • Parla con tua madre o con altre donne adulte di cui ti fidi. Questo ti aiuterà a prepararti per l'arrivo del tuo periodo.
   • Porta con te il tuo kit se passerai la notte a casa di un amico.

Parte 2 Sapere cosa aspettarsi

1. 
   

   
   Parli con il medico. Quando vai dal dottore per un controllo di routine, potrebbe esaminarti e monitorare il tuo sviluppo. Il medico potrebbe quindi essere in grado di prevedere più o meno quando avrai le mestruazioni. Questo potrebbe aiutarti a prepararti meglio. Dovrai anche cogliere l'occasione per fargli tutte le domande che hai sulle regole.
   • Non vergognarti di porre domande. Il tuo medico è qui per aiutarti.

2. 
   

   
   Nota i sintomi fisici. Prima che inizi il ciclo mestruale, potresti avvertire dolore al seno, crampi, gonfiore e un attacco di acne. Tuttavia, potresti non soffrire di nessuno di questi sintomi la prima volta che hai il ciclo mestruale.
   • Per alleviare questi sintomi, chiedi ai tuoi genitori se puoi usare un cerotto riscaldante o assumere un farmaco.
   • Più invecchi, più facile sarà determinare quando sta per iniziare il ciclo.

3. 
   

   
   Riconosci l'inizio delle tue regole. Probabilmente avrai il tuo primo periodo tra i 12 e i 14 anni. Il sangue scorrerà quindi dalla tua vagina. Questo sangue può essere rosso vivo, rosso pallido o persino marrone e contenere piccoli grumi. Se non hai avuto le mestruazioni quando hai 15 anni, dovrai parlare con i tuoi genitori e il tuo medico.
   • Se senti che il tuo cavallo è bagnato, vai in bagno e vedi se hai iniziato il ciclo.
   • Il tuo primo ciclo può durare solo pochi giorni ed essere molto leggero. Potrebbe essere solo qualche macchia di sangue. Dovrebbero durare da 2 a 7 giorni.
   • Se pensi che le mestruazioni inizieranno presto, indossa una fodera collant. Questo proteggerà i tuoi vestiti fino a quando non indosserai un cuscinetto o un asciugamano.

4. 
   

   
   Calcola quando dovrebbero cadere le tue prossime regole. Il tuo ciclo mestruale inizia il primo giorno di sanguinamento. Un ciclo di solito dura tra 21 e 45 giorni e la durata di un ciclo medio è di 28 giorni. Per poter calcolare quando cadranno le regole, ricordati di annotare il primo giorno dei sanguinamenti su un calendario o di utilizzare un'app. Sarai in grado di notare le tendenze e sapere quando inizierà il tuo prossimo ciclo.
   • Annota il giorno in cui iniziano le regole, quindi conta i giorni fino al primo giorno del prossimo periodo. Questo ti aiuterà a determinare la durata del tuo ciclo.
   • Dopo il tuo primo ciclo, il prossimo potrebbe non arrivare per un mese. Potrebbe essere necessario attendere fino a 6 anni per avere un ciclo regolare.
   • Se il ciclo dura meno di 21 giorni o più di 45 giorni, consultare un medico. Verificare anche con il proprio medico se il ciclo era regolare e sta iniziando a rompersi.

Parte 3 Affrontare i problemi comuni

1. 
   

   
   Prepararsi per eventuali perdite. Il sangue potrebbe fuoriuscire dalla tua protezione e macchiare i tuoi vestiti. Non è molto serio e succede a tutte le ragazze. Se sei a casa, cambia immediatamente. Se non sei a casa, allaccia un maglione o una giacca intorno alla vita per nascondere la macchia, quindi cambia il cuscinetto o l'asciugamano.
   • Potresti anche tenere un vestito di riserva nel tuo armadietto.
   • Appena puoi, sciacqua i vestiti e la biancheria intima con acqua fredda e inseriscili nella macchina. La macchia dovrebbe lasciare.

2. 
   

   
   Scopri cosa fare se non hai un tampone o un asciugamano. Se non hai protezione, chiedi a un amico, un insegnante o un'infermiera della scuola. Puoi anche chiedere al consulente scolastico di chiamare i tuoi genitori e dire loro di portarti ciò di cui hai bisogno. Se non hai altra soluzione, piega un fazzoletto di carta o di carta igienica e mettilo nelle mutandine per proteggere i tuoi vestiti.
   • In alcune scuole, i distributori di tamponi e asciugamani sono installati nei bagni.
   • La carta igienica o il tessuto si sporcheranno rapidamente. Prova a trovare un tampone o un asciugamano il prima possibile.

3. 
   

   
   Cambia il tuo assorbente o assorbente a scuola. Potrebbe essere necessario chiedere di uscire dall'aula per cambiare il cuscinetto o l'asciugamano. Di 'semplicemente all'insegnante che devi andare in bagno per una "cosa da ragazze", capirà che hai le mestruazioni. Potresti anche chiedere di andare all'infermiera della scuola.
   • Di solito troverai nella toilette un piccolo cestino dove puoi buttare asciugamani, spugne e fodere sporche usate. Se non ci sono bidoni della spazzatura nel gabinetto, avvolgi la protezione usata nella carta igienica e gettala nel cestino.
   • Tutte le ragazze hanno i loro periodi un giorno in cui l'altro. Non sarai l'unico a cambiare il tuo asciugamano o il tuo tappetino a scuola.

4. 
   

   
   Sappi che puoi fare tutto ciò che fai di solito. Molte ragazze pensano di non poter nuotare o fare sport durante i loro periodi o che altri scopriranno quali sono i loro periodi. Tutto ciò è sbagliato. A meno che tu non lo dica, nessuno saprà che hai le mestruazioni.
   • Altri non hanno un odore strano quando hai le mestruazioni. Fintanto che cambi regolarmente il cuscinetto o l'asciugamano, tutto andrà bene.
   • Per nuotare o fare sport, indossa un tappetino. Questi sono più comodi degli asciugamani e ti daranno maggiore libertà di movimento.