Come soffiarsi il naso

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Se hai preso il raffreddore o hai allergie, soffiare il naso ti schiarirà il naso. Soffiarsi il naso può sembrare un compito semplice, ma in realtà esiste un buon modo per farlo. Se soffi troppo forte, puoi peggiorare le cose facendo male alle orecchie o creando sinusite. Invece, soffia una narice dopo l'altra senza soffiare troppo forte.

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1. 
   

   
   Prendi un tessuto o un tessuto. La questione in cui soffi non è importante e dipende davvero dai tuoi gusti. Alcuni preferiscono i fazzoletti di carta, altri sono fedeli al tradizionale fazzoletto di carta. In molti casi, afferrerai la prima cosa a portata di mano per soffiarti il ​​naso, poiché è difficile sapere esattamente quando accadrà. Ecco le diverse scelte:
   • fazzoletti di carta: sono fatti di cellulosa e talvolta sono impregnati di lozione per ammorbidire la pelle del naso che diventa secca e irritata quando si soffia spesso il naso,
   • Fazzoletti in tessuto: di solito sono realizzati in morbido cotone, che è spesso più piacevole al tatto rispetto ai fazzoletti di carta. Assicurati di utilizzare una parte pulita del tessuto ogni volta e lavalo spesso perché diventano rapidamente nidi di batteri,
   • carta igienica o sapone: usali solo come ultima risorsa. Sono realizzati con carta più morbida e talvolta trattati con sostanze chimiche che possono irritare la pelle.

2. 
   

   
   
   
   Apri la bocca e chiudi gli occhi. Questo libererà qualsiasi tensione sul tuo viso e per alcuni, renderà l'esperienza meno dolorosa. Apri la bocca e chiudi gli occhi se lo desideri.

3. 
   

   
   Tocca una delle tue narici con il dito. Non importa da che parte iniziare, scegli una delle tue narici e premila con il dito per bloccarla.

4. 
   

   
   Soffia delicatamente nel tessuto dalla narice che non è ostruita. Tieni il tessuto contro il naso e soffia fino a quando la narice non è chiara. Ricorda di non soffiare troppo e di non forzare. Se non viene fuori nulla, smetti di soffiare. Potrebbe essere necessario muovere il dito che chiude la narice mentre trattieni il respiro per soffiare di nuovo il naso. Cerca di posizionare il dito verso o sotto, verso la parte morbida del naso.

5. 
   

   
   
   
   Cambia la tua narice e ricomincia. Chiudi la narice che era aperta e soffia di nuovo attraverso la narice chiusa prima. Ancora una volta, non soffiare troppo forte quindi fermarsi.

6. 
   

   
   Asciugati il ​​naso. Con una parte pulita del fazzoletto, pulisci l'esterno del naso. Fai attenzione che il naso sia asciutto e che non rimanga muco dalle narici.

7. 
   

   
   Abbi cura del tuo fazzoletto. Se è una carta velina, gettala nella spazzatura. Se si utilizza un fazzoletto di carta, piegarlo in modo che la parte utilizzata sia coperta con parti pulite.

8. 
   

   
   Lavati le mani. Questo ti impedirà di contaminare gli altri con i tuoi germi agitando le mani o toccando diverse superfici, come le maniglie delle porte. Usa sapone e acqua calda e asciuga le mani con un asciugamano pulito.

9. 
   

   
   Aiuta a fluidificare le secrezioni. Se il naso è intasato e hai difficoltà a soffiarlo, ci sono diversi modi in cui il muco può diventare più liquido e quindi essere più facile da pulire. Invece di forzare, prova i seguenti metodi:
   • bere grandi quantità di acqua o bevande calde per idratarti
   • fare una doccia calda, il vapore aiuta a liberare i seni
   • usa una pentola néti, metodo indiano per lavare il naso
   • mangia piccante