Come essere sbadigliati da soli

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Forza il tuo corpo a sbadigliare
• Metodo 2 Guarda gli altri sbadigliare
• Metodo 3 Crea un buon ambiente per sbadigliare

Sebbene gli scienziati non abbiano ancora determinato esattamente il motivo per cui stiamo imbavagliando, sappiamo che lo sbadiglio ha diverse utilità importanti. Raffredda il cervello, impedisce alle orecchie di intasarsi e aiuta anche a costruire relazioni con le persone intorno a noi. Se vuoi essere sbadigliato, solo vedere lo sbadiglio di qualcun altro funziona piuttosto bene. Puoi anche provare ad aprire la bocca o altri trucchi per rendere più facili i tuoi sbadigli.

stadi

Metodo 1 Forza il tuo corpo a sbadigliare

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   Pensa a sbadigliare. Il solo pensiero di sbadigliare può dare al tuo corpo l'invidia di sbadigliare. Sforzati di sbadigliare mentre immagini di farlo. Guarda la parola "sbadiglio" e pensa a quanto è bello fare uno sbadiglio profondo.

2. 
   

   
   Spalanca la bocca. Agisci come se sbadigli, anche se non ne hai voglia. Apri la bocca più grande che puoi. Mettersi semplicemente in grado di sbadigliare può essere sufficiente per provocare la formazione di un vero sbadiglio.

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   Contrai i muscoli della parte posteriore della gola. Questi muscoli si contraggono naturalmente un po 'quando sbadigli. I contratti possono stimolare il tuo corpo a formare un vero sbadiglio. Il tuo cervello stabilirà la connessione tra la sensazione di questi muscoli contraenti e lo sbadiglio.

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   Fai un lungo respiro attraverso la bocca. Proprio come faresti con un vero sbadiglio, respira con la bocca. Respiri profondamente e lentamente, piuttosto che fare un respiro corto e superficiale, poiché i veri sbadigli ti permettono di inalare molta aria.

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   Rimani in posizione fino a quando senti uno sbadiglio. A questo punto, con la bocca e la gola in posizione, probabilmente accadrà un vero sbadiglio. Il tuo corpo vorrà naturalmente sbadigliare quando la bocca è aperta, la gola è leggermente contratta e hai fatto un bel respiro. Se non riesci ancora a sbadigliare, prova il metodo successivo.

Metodo 2 Guarda gli altri sbadigliare

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   Resta con la famiglia e gli amici che sbadigliano. Probabilmente sai già che lo sbadiglio è molto contagioso. Quando vedi qualcuno sbadigliare, c'è una buona probabilità che sbadigli anche tu. Questo desiderio di sbadigliare capita spesso tra persone che si conoscono, come familiari, amici o compagni di classe. Se hai davvero bisogno di sbadigliare, tieni gli occhi aperti per vedere qualcuno che conosci sbadigliare.
   • Gli scienziati hanno avanzato la teoria secondo cui lo sbadiglio aiuta a sincronizzare le azioni di un gruppo sociale. Questo potrebbe spiegare perché il 50% delle persone sbadiglia quando vede sbadigliare qualcuno, specialmente se è qualcuno che conosce.
   • Sbadigliare è così contagioso che persino leggere qualcosa sullo sbadiglio può farti desiderare di sbadigliare.

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   Chiedi a qualcuno che conosci di fingere di sbadigliare. Se nessuno sembra sbadigliare, chiedi a un amico o un familiare di fingere di sbadigliare. Solo vedere la persona che sbadiglia (anche se non lo fa davvero) può innescare lo sbadiglio in risposta.

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   Guardati intorno per scoprire gli sconosciuti che sbadigliano. Anche se lo sbadiglio è meno contagioso tra gli estranei, è ancora un po 'contagioso. Se ti trovi in ​​uno spazio pubblico in cui non conosci nessuno, guardati intorno per vedere se c'è qualcuno che sbadiglia. Spero che lo prenderai e sbadigli in risposta.

4. 
   

   
   Guarda un video di qualcuno che sbadiglia. Se non hai nessuno in giro da guardare, cerca "sbadiglio" su YouTube e guarda un video di qualcuno che sbadiglia. Ciò avrà lo stesso effetto di vedere uno sbadiglio sconosciuto nella vita reale. Puoi anche semplicemente cercare una foto di qualcuno che sbadiglia.

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   Prova a guardare gli animali sbadigliare. Lo sbadiglio è persino contagioso tra animali e umani. Come esperimento divertente, prova a guardare lo sbadiglio del tuo gatto o cane e vedi se ti colpisce. Guarda anche video di altre specie che sbadigliano. Gli studi dimostrano che la maggior parte degli animali lo fa.

Metodo 3 Crea un buon ambiente per sbadigliare

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   Vai in una stanza calda. Le persone sbadigliano più spesso quando sono in luoghi caldi piuttosto che freddi. Gli scienziati credono che sia perché lo sbadiglio fornisce aria fresca al corpo e aiuta a rinfrescare il cervello quando sta per surriscaldarsi. Gli studi dimostrano che le persone sbadigliano meno spesso in inverno o in stanze che sono mantenute fredde. D'altra parte, se provi a lavorare, ma non smetti di sbadigliare, prova a ridurre un po 'la temperatura della stanza. I tuoi sbadigli dovrebbero scomparire abbastanza rapidamente.

2. 
   

   
   Mettiti in una posizione piacevole e confortevole. Tendiamo a sbadigliare di più al mattino perché il nostro cervello è un po 'più caldo durante la notte. Sbadigliare ci rinfresca quando ci svegliamo. Se vuoi essere sbadigliato, prova a tornare a letto, sotto le coperte e scaldarti. Inizierai a sbadigliare anche prima di rendertene conto.

3. 
   

   
   Si ottiene stressato. Lo stress e l'ansia fanno aumentare la temperatura del cervello e lo sbadiglio lo raffredda. Ecco perché gli atleti olimpici sono stati osservati sbadigliare poco prima della competizione. Paracadutisti e altri temerari sbadigliano anche poco prima del grande salto. Mettersi in qualsiasi condizione può aiutarti a creare uno sbadiglio per rinfrescare il tuo cervello.