Come sbarazzarsi rapidamente di costipazione

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Utilizzando metodi naturali
• Metodo 2 Usa lassativi
• Metodo 3 Eseguire un lavaggio intestinale

La costipazione può manifestarsi in vari gradi di intensità. In alcuni casi, è solo un leggero disagio, mentre in altri è doloroso. Se non hai avuto un movimento intestinale per giorni, è tempo di agire con una soluzione rapida. I trattamenti che forniscono un rapido sollievo possono causare effetti collaterali come crampi, flatulenza e diarrea. Quindi, assicurati di provare i metodi più naturali (come mangiare fibre alimentari, bere acqua e usare un diuretico) prima di provare questi rimedi.

stadi

Metodo 1 Utilizzando metodi naturali

1. Inizia la giornata con acqua al limone. Spremi il succo di un limone in un bicchiere da 250 ml di acqua calda. Bere non appena ti svegli per stimolare l'impulso di avere un movimento intestinale.

2. 
   

   
   Bevi una tazza di caffè o un frullato di frutta e yogurt. Se queste bevande ti aiutano a stimolare la necessità di eseguire i movimenti intestinali in generale, può essere utile consumarli ogni mattina. Dal momento che possono causare flatulenza e crampi, assicurati di avere un facile accesso a un bagno post-consumo in modo da poterne approfittare se funzionano.

3. 
   

   
   Prendi fino a 470 ml di succo di prugna. La quantità di sorbitolo e fibra rende questo succo un ottimo rimedio. Più bevi, più facile sarà ottenere sollievo velocemente.
   • Come i lassativi, il succo di prugna può causare diarrea e crampi. Trova un equilibrio tra questo e la necessità di un rapido sollievo.
   • Assicurati di avere un facile accesso al bagno o stai a casa se usi questo metodo, poiché la necessità di andare in un angolo può essere dolorosa e immediata.

4. 
   

   
   
   
   Prova il sale Epsom. Sciogliere 2 cucchiai di sali di Epsom in 250 ml di acqua o succo. Bevi la soluzione per godere dei benefici del sale e del magnesio: il sale ammorbidisce le feci, mentre il magnesio favorisce le contrazioni intestinali.
   • Se la stitichezza non si verifica entro 4 ore, ripetere il trattamento.
   • L'acqua calda o il succo tiepido favoriscono la completa dissoluzione dei sali. Quindi, prima di bere la soluzione, assicurati che siano completamente sciolti.

Metodo 2 Usa lassativi

1. 
   

   
   Inizia bevendo molta acqua se non fosse un'abitudine. A volte i lassativi possono disidratare il corpo, motivo per cui è necessario bere acqua per guarire rapidamente.

2. 
   

   
   
   
   Prova i lassativi per fibre se sono efficaci. In generale, i lassativi delicati come lo psillio non agiscono rapidamente. Tuttavia, se hai già provato altri metodi, non saranno troppo aggressivi.

3. 
   

   
   Usa emollienti fecali. Prodotti come il docusato di sodio sono un altro metodo delicato che puoi usare in combinazione con un rimedio naturale o più aggressivo.

4. 
   

   
   Allevia facilmente il disagio usando un lassativo stimolante. Prodotti come quelli a base di senna o bisacodile possono causare crampi, poiché stimolano la contrazione dei muscoli intestinali.
   • Usa un lassativo stimolante solo se hai bisogno di un rapido sollievo. Non usarlo regolarmente: è stato dimostrato che un uso prolungato può causare disidratazione.
   • Non assumere uno stimolante lassativo per promuovere una buona regolarità intestinale, altrimenti potresti diventare dipendente.

Metodo 3 Eseguire un lavaggio intestinale

1. 
   

   
   Prova una supposta. Può essere introdotto nel retto per stimolare il transito intestinale, se necessario. Molte persone trovano che le supposte siano più comode dei kit per clistere intestinale. Tuttavia, potrebbero non agire così rapidamente.

2. 
   

   
   Per un sollievo immediato, considera un clistere liquido. Questo tipo di prodotto viene introdotto nel retto e nei casi più gravi, può essere utilizzato in combinazione con un metodo più mite, come quelli sopra descritti. Leggi attentamente le istruzioni e assicurati di usarlo in un luogo confortevole vicino a un bagno.
   • Preparare il kit clistere seguendo le istruzioni sulla confezione.
   • Sdraiati su un fianco o con i glutei leggermente elevati.
   • Inserire la punta della pompa del clistere nel retto e spremere il liquido. Non è necessario svuotare il contenitore.
   • Resta in questa posizione da 1 a 5 minuti o fino a quando senti il ​​bisogno di andare in bagno.
   • Vai in bagno tutte le volte che è necessario.
   • Se hai usato un clistere e la costipazione persiste entro 30 minuti, chiama il medico.

• Acqua calda
• limone
• caffè
• Un frullato di yogurt e frutta
• Succo di prugna
• Sale Epsom
• Lassativi di fibre
• Ammorbidenti per le feci
• Lassativi stimolanti
• Una supposta
• Un kit di clistere intestinale