Come sbarazzarsi di un mal di testa estremamente grave

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Allevia il mal di testa a casa
• Metodo 2 Consultare un medico per il trattamento

Il mal di testa è un disturbo che tutti hanno già sperimentato. Potrebbero esserci molti fattori scatenanti come rumore, disidratazione, stress, alcuni cibi o pasti che hai saltato e persino il sesso. Se hai mal di testa molto grave, potresti provare ad alleviarli a casa o consultare un medico se questo ti impedisce di svolgere le tue attività quotidiane.

stadi

Metodo 1 Allevia il mal di testa a casa

1. 
   

   
   Prendi un antidolorifico. La maggior parte dei mal di testa può essere facilmente trattata prendendo un medicinale senza ricetta. L'assunzione di un farmaco senza prescrizione medica può alleviare il dolore. Se il dolore continua a lungo, è necessario consultare il proprio medico per escludere una condizione medica più grave.
   • Prendi paracetamolo, libuprofene, aspirina o naprossene per alleviare il mal di testa.
   • Gli antidolorifici senza ricetta medica sono ottimi per alleviare il mal di testa causato dalla tensione,

2. 
   

   
   Bevi caffeina. Molti farmaci per il mal di testa da banco contengono anche caffeina. Ci sono alcune prove che suggeriscono che una piccola quantità di caffeina può alleviare il mal di testa, ma troppo può creare sintomi di astinenza e peggiorare il mal di testa.
   • Non consumare più di 500 mg di caffeina al giorno, che è di circa cinque tazze di caffè.
   • Prova a bere una tazza di caffè, una bibita, cioccolato al latte o tè per alleviare il mal di testa.
   • La bevanda alla caffeina potrebbe alleviare il dolore ancora più velocemente se lo prendi contemporaneamente a un antidolorifico, poiché aiuta il corpo ad assorbire il farmaco più velocemente.

3. 
   

   
   
   
   Usa il calore. L'uso del calore per il mal di testa ti aiuterà a rilassare i muscoli tesi nella testa e nel collo e ad alleviare il dolore. Che si tratti di impacchi caldi o bagni caldi, ci sono diversi tipi di trattamenti termici che possono aiutare ad alleviare il mal di testa molto grave.
4. Fai un bagno caldo o una doccia calda. Fai un bagno caldo o fai una doccia calda. L'acqua calda calma i muscoli e può alleviare rapidamente il mal di testa.
   • Assicurarsi che la temperatura dell'acqua sia compresa tra 36 e 40 gradi C per non bruciare la pelle. È possibile utilizzare un termometro per controllare la temperatura.
   • Una Jacuzzi può anche aiutare ad alleviare il mal di testa, poiché i movimenti dell'acqua massaggiano i muscoli e ti rilassano.
   • Il sale Epsom può anche aiutarti a rilassarti e ad alleviare il mal di testa.

5. 
   

   
   
   
   Applica un impacco freddo. Usa un impacco freddo sulla testa e sul collo. Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione e ad alleviare il dolore.
   • Puoi usare un impacco di ghiaccio per un massimo di venti minuti.
   • Puoi anche congelare il contenuto di un bicchiere di plastica per massaggiare l'area in questione.
   • Puoi anche provare a mettere un sacchetto di verdure surgelate in un asciugamano. Le verdure surgelate si adatteranno meglio alla forma del collo e saranno più comode di una tasca di ghiaccio.
   • Se fa troppo freddo o la pelle diventa insensibile, rimuovere la custodia. Usa un asciugamano tra la borsa del ghiaccio e la pelle per prevenire il congelamento.

6. 
   

   
   Fai un massaggio. Un massaggio alla testa e al collo, e persino alle spalle, può alleviare la tensione e gli spasmi muscolari che causano mal di testa. Un massaggiatore professionista può sentire i nodi e la tensione nei muscoli e trattarli correttamente.
   • Sono disponibili molti tipi di massaggi, tra cui il massaggio svedese e il massaggio dei tessuti profondi. Il tuo massaggiatore farà affidamento su ciò che osserva per massaggiarti dopo aver chiesto la tua opinione.
   • Puoi trovare un massaggiatore qualificato cercando in Internet o chiedendo al tuo medico di consigliarne uno.
   • Se non riesci a trovare un massaggiatore professionista, prova a massaggiarti. Strofinando il viso, le tempie o persino le orecchie, potresti riuscire ad alleviare il mal di testa.

7. 
   

   
   Usa la digitopressione per alleviare il dolore. Alcuni medici raccomandano di aumentare i punti di pressione per alleviare la tensione al collo e alle spalle causata da mal di testa. Imparando come individuare i cinque punti di pressione e facendo un massaggio con digitopressione, potresti essere in grado di alleviare il mal di testa.
   • È necessario stimolare i seguenti punti di pressione: GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) e LI10 (Shou San Li).
   • Troverai video su Internet che ti aiuteranno a trovare questi punti di pressione e ti aiuteranno a sapere come alleviare il mal di testa.
   • Se preferisci, puoi trovare un professionista della medicina cinese vicino a te per fare l'impressione.

8. 
   

   
   Bevi acqua per idratarti. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione insufficiente di acqua contribuisce al mal di testa. Bevi abbastanza acqua per alleviare il mal di testa.
   • Non hai bisogno di altro che acqua per rimanere idratato. Se preferisci bevande isotoniche o succhi di frutta, assicurati di accompagnarli con acqua tutto il giorno.

9. 
   

   
   Fai uno spuntino. Alcuni mal di testa compaiono perché non stai mangiando abbastanza. Prepara un piccolo spuntino se non hai mangiato di recente, potrebbe aiutarti ad alleviare il mal di testa.
   • Frutta fresca, noci e zuppe in scatola sono ottimi snack. Puoi anche mangiare yogurt e hummus sul pane pita.
   • Se hai nausea o vomito contemporaneamente al mal di testa, potresti non avere fame o non riuscire a conservare il cibo. In tal caso, prova a bere brodo. Inoltre, se hai questi sintomi, dovresti consultare il tuo medico.

10. 
    

    
    Allevia il mal di testa con l'aromaterapia. Cerca di usare oli essenziali perché alcuni studi hanno dimostrato che ti aiutano a rilassarti. Alcuni profumi, ad esempio la lavanda, aiutano ad alleviare il mal di testa.
    • Oli essenziali come lavanda, camomilla, rosmarino, bergamotto, menta piperita e leucalipto possono alleviare il mal di testa.
    • Esistono diversi modi per utilizzare questi oli essenziali. Puoi massaggiare le tempie o le orecchie e puoi metterle in un diffusore.
    • Le caramelle alla menta e leucalipto potrebbero alleviare il dolore.

11. 
    

    
    Fai un pisolino in un luogo tranquillo e buio. Riposo e rilassamento possono spesso alleviare il dolore estremo causato da un mal di testa. Controllando fattori come la temperatura e l'oscurità, sdraiandosi su un letto comodo ed eliminando l'elettronica eccessivamente stimolante, potresti vedere il mal di testa volare veloce.
    • Impostare la temperatura ambiente tra 15 e 23 gradi C per condizioni di sonno ottimali.
    • Evita il più possibile di mettere computer, televisione o attrezzature da lavoro nella tua stanza per rilassarti senza stress o stimoli.
    • La luce ti tiene sveglio, motivo per cui devi assicurarti che la stanza sia abbastanza buia per aiutare il tuo cervello a riposare e ammirare. È possibile utilizzare tende o una maschera per gli occhi se si è esposti alla luce.
    • Il rumore ti impedirà anche di dormire e potrebbe aggravare il mal di testa. Rendi la stanza il più calma possibile e considera l'installazione di una macchina che produce un rumore bianco per filtrare qualsiasi rumore fastidioso che potrebbe entrare nella tua stanza.
    • Un comodo materasso, cuscini e coperta ti aiuteranno a rilassarti e ad addormentarti.

12. 
    

    
    Medita per alcuni minuti. La meditazione è un metodo efficace contro il mal di testa. Concediti qualche minuto per meditare quando hai mal di testa, che può aiutarti ad alleviare il mal di testa e rilassarti.
    • La meditazione può costringerti a disconnetterti dalle distrazioni intorno a te. Questo ti aiuterà a rilassarti.
    • Inizia con cinque o dieci minuti di meditazione e aumenta gradualmente questa volta se necessario.
    • Trova un posto tranquillo e confortevole dove non sarai disturbato. Eliminando qualsiasi forma di distrazione, è più facile concentrarsi sulla respirazione, alleviare il dolore e lasciar andare i pensieri e i sentimenti che possono apparire.
    • Siedi con la schiena dritta e chiudi gli occhi. Una buona posizione è una parte vitale della meditazione. Fai entrare e uscire l'aria dal tuo corpo, che aiuterà il tuo cervello a imparare a concentrarsi su un punto. Chiudendo gli occhi, dimenticherai anche altre distrazioni.
    • Respirare facilmente e regolarmente. Non controllare il tuo respiro, lascialo entrare e uscire. Una tecnica eccellente per aiutarti a concentrarti è concentrarti solo sulla respirazione dicendo "dentro" quando inspiri ed "espiri" quando espiri.

13. 
    

    
    Naviga in un luogo rilassante. Se ti trovi in ​​un posto che peggiora il mal di testa, pensa ad altri posti, come la spiaggia. Il ritaglio è una tecnica comportamentale che ti aiuta a riformare ciò che pensi o senti su situazioni specifiche e può aiutarti ad alleviare il mal di testa.
    • Ad esempio, se hai un forte mal di testa e ci sono bambini che urlano intorno a te, fai un respiro profondo e pensa a una spiaggia alle Hawaii o in un altro posto che vorresti essere.

Metodo 2 Consultare un medico per il trattamento

1. 
   

   
   Consultare il proprio medico Se i rimedi casalinghi non curano il mal di testa, consultare il medico. Può scongiurare i disturbi di base e attuare un trattamento adeguato.
   • Il medico ti esaminerà per fare una diagnosi ed escludere altri problemi per trovare il giusto trattamento.
   • Determinerà se è necessario sottoporsi ad altri test, che possono includere ma non sono limitati a un controllo della pressione arteriosa, un esame del sangue, un test di imaging della testa, ecc.

2. 
   

   
   Prendi i farmaci prescritti o quelli preventivi. A seconda della gravità e del tipo di mal di testa, il medico può prescrivere un potente antidolorifico e farmaci preventivi per aiutare a prevenire il mal di testa in futuro.
   • Il medico può prescrivere analgesici come sumatriptan e zolmitriptan.
   • Il medico può anche prescriverti farmaci preventivi come metoprololo tartrato, propranololo, lamitriptilina, divalproex sodio e topiramato.
   • Molti farmaci preventivi sono particolarmente efficaci sulle emicranie perché lavorano contro la costrizione dei vasi sanguigni o la fase di dilatazione dolorosa.
   • Alcuni antidepressivi possono anche aiutarti a prevenire gravi mal di testa.

3. 
   

   
   Prova l'ossigenoterapia per il mal di testa di gruppo. Se soffri di mal di testa di gruppo, l'ossigenoterapia è spesso considerata uno dei migliori trattamenti. Inalerai l'ossigeno attraverso una maschera e il mal di testa sarà alleviato dopo quindici minuti.
   • L'ossigenoterapia è efficace se la si utilizza nelle prime fasi del mal di testa. Puoi ricominciare il trattamento quando inizia un altro mal di testa.

4. 
   

   
   Prendi in considerazione altri trattamenti. Esistono altri trattamenti più rari che puoi discutere con il tuo medico. Ciò include iniezioni di Botox e stimolazione magnetica transcranica.
   • Ci sono studi che dimostrano che il Botox, che è la tossina botulinica di tipo A, può alleviare e prevenire gravi mal di testa. Discutere questa possibilità con il proprio medico se i trattamenti standard non hanno superato il mal di testa.
   • La stimolazione magnetica transcranica utilizza le correnti elettriche per stimolare le cellule nervose nel cervello, riducendo il dolore associato al mal di testa e la loro frequenza.