Come sbarazzarsi delle maniglie dell'amore

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 di 4:
  Tratta la tua dieta
• consiglio

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Sbarazzarsi delle temute maniglie dell'amore è una sfida che molte persone affrontano. È spesso consigliabile concentrarsi su esercizi mirati a quest'area per eliminare il grasso in eccesso sullo stomaco. Tuttavia, la maggior parte degli studi suggerisce che la perdita di peso globale, le scelte dietetiche appropriate e una buona dose di esercizio cardiovascolare sono i modi più efficaci per eliminare il grasso della pancia.

stadi

Metodo 1 di 4:
Tratta la tua dieta

1. 4 Esegui da 20 a 30 di questi esercizi per serie. Ogni mossa avanti e indietro è considerata una ripetizione, devi fare da 20 a 30 ripetizioni per serie.
   • Prova a fare da 3 a 5 serie durante la sessione di allenamento. Aumenta la velocità dei tuoi movimenti mentre avanzi.
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consiglio

• Limita lo stress. Lo stress induce il cervello a produrre gli ormoni dell'adrenalina e del cortisolo. Il corpo immagazzina il cortisolo nell'area del bacino, facendolo crescere e mostrando le maniglie dell'amore. Allo stesso modo, la mancanza di sonno genera anche la produzione di ormoni dello stress e fa ingrassare lo stomaco.
• Non morire di fame. Non mangiare rallenta il metabolismo e rende più difficile la perdita di peso.
• Sii consapevole che le maniglie dell'amore possono essere correlate ai cambiamenti del corpo. Molte donne aumentano di peso dopo la menopausa, quando la caduta distruttiva migra il grasso dal torace, dalle cosce e dai glutei alla pancia.

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