Come sbarazzarsi dei crampi mestruali naturalmente

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I crampi mestruali colpiscono molte donne durante il periodo mestruale. Durante ogni ciclo, il corpo della donna si prepara per una possibile gravidanza, creando allo stesso tempo un ambiente adattato all'impianto di un uovo fecondato. Quando il corpo si rende conto che la fecondazione non si è verificata il giorno del rapporto sessuale, l'utero inizia a contrarsi per espellere il rivestimento uterino e questo provoca crampi e dolore lancinante. Esistono molti modi per alleviare il dolore naturalmente senza ricorrere a farmaci.

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1. 4 Non bere alcolici. L'alcool favorisce la ritenzione idrica, causando aumento del gonfiore e aggravamento dei crampi mestruali. L'alcol può anche abbassare i livelli di magnesio nel corpo, un minerale essenziale nel funzionamento dei muscoli e nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue.
   • Se devi bere alcolici, limita l'assunzione a un bicchiere di vino o una bottiglia di birra.
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consiglio

• Per molte donne, solo adottare uno stile di vita sano può ridurre significativamente il dolore mestruale. Adottando misure preventive, ad esempio esercitando, bevendo e mangiando in modo sano, si può essere sicuri di provare meno dolore durante le mestruazioni.

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