Come sbarazzarsi delle ustioni di stomaco durante la gravidanza

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Regola la tua dieta
• Metodo 2 Usa droghe
• Metodo 3 Apporta modifiche al tuo stile di vita

Le ustioni di stomaco, note anche come bruciori di stomaco, sono irritazioni esofagee che si verificano quando il succo gastrico viene rilasciato nell'esofago. Questo non è un problema serio a meno che non si verifichi in modo coerente e cronologico. Se sei incinta e ne soffri molto spesso, sappi che ci sono modi per liberartene.

stadi

Metodo 1 Regola la tua dieta

1. 
   

   
   Evita i cibi che causano ustioni allo stomaco. Alcuni prodotti alimentari possono causare bruciore allo stomaco, portando alla comparsa di questo problema. I più comuni sono:
   • agrumi,
   • cioccolato,
   • pomodori,
   • cipolle e aglio.

2. 
   

   
   Mangia meno cibi grassi e piccanti. I grassi costringono il muscolo sfintere, che separa lo stomaco dall'esofago, a rimanere aperto, causando così bruciori di stomaco. Se stai cercando di sbarazzarti di questo problema, evita i cibi grassi. I cibi piccanti sono anche una delle principali cause di questo disagio per molte persone. Quindi evitali per alleviare le ustioni.

3. 
   

   
   
   
   Limitare il consumo di determinate bevande. Il cibo non è l'unica causa di questo problema, ma alcune bevande possono anche essere la causa. Se si desidera ridurre il disagio, provare a limitare il numero di bevande contenenti caffeina.

4. 
   

   
   Mangia una mela o una banana. La pectina contenuta nella buccia della mela funge da antiacido naturale, proprio come la banana che contiene antiossidanti naturali. Per alleviare il disagio, prova a mangiare una mela o una banana matura.

5. 
   

   
   Identifica i tuoi trigger. Poiché la gravidanza comporta molti cambiamenti nel corpo, gli alimenti che il tuo corpo generalmente tollera bene ora possono causare ustioni. Se provi spesso questa sensazione di bruciore allo stomaco, determina quali alimenti lo stanno causando, iniziando da quelli che hanno maggiori probabilità di innescarlo, quindi presta particolare attenzione agli alimenti consumati appena prima degli episodi di bruciore di stomaco.
   • Potrebbe essere necessario prestare attenzione ai cibi problematici. Scrivi tutto ciò che mangi e prova a descrivere ciò che senti un'ora dopo il pasto. Se ciò che hai appena mangiato un'ora fa causa problemi digestivi, dovresti eliminarlo dalla tua dieta.
   • Ad esempio, supponi di aver accompagnato gli spaghetti con le polpette con una salsa di pomodoro a cena e di sentire bruciore allo stomaco dopo un'ora. Uno di questi tre alimenti potrebbe causare il problema. La prossima volta, non mettere la salsa di pomodoro. Se non senti nulla, significa che sai già che è questo ingrediente a scatenare il disagio. Tuttavia, se persiste, il problema potrebbe essere correlato all'impasto o agli gnocchi. Se possibile, mangia solo gli spaghetti rimanenti senza le polpette o la salsa il giorno successivo. Se le ustioni persistono, non consumarle più.

6. 
   

   
   
   
   Mangia piccoli pasti. Se prendi grandi pasti, possono causare questo disagio. Per evitare ciò, riduci le porzioni ogni volta che ti siedi per mangiare per non sovraccaricare lo stomaco.

7. 
   

   
   Mangia lentamente. Rallentare il ritmo con cui mangi può aiutarti a non avere questo problema digestivo. In effetti, ti consente di digerire il cibo più facilmente e rapidamente, lasciando una piccola quantità nello stomaco che potrebbe spostarsi nell'esofago.

8. 
   

   
   Evita di mangiare prima di andare a letto. Se hai lo stomaco pieno mentre cerchi di addormentarti, puoi esercitare una maggiore pressione sull'esofago, che può causare ustioni allo stomaco. Per evitare questo rischio, non mangiare entro 2-3 ore prima di coricarsi.
   • Non sdraiarsi dopo aver mangiato, anche solo per un pisolino. Se sei stanco, siediti su una poltrona o usa i cuscini per mantenere la testa e la parte superiore del corpo elevate.

Metodo 2 Usa droghe

1. 
   

   
   Prendi antiacidi. Sono sicuri per le donne in gravidanza, ad eccezione di quelle che contengono alluminio. Puoi prenderli a base di idrossido di magnesio e carbonato di calcio, ma è essenziale leggere il foglio illustrativo per assicurarsi che non ci sia alluminio negli ingredienti.
   • Qualunque sia la formulazione, gli antiacidi sono efficaci, ma le soluzioni orali possono agire un po 'più velocemente delle compresse o delle capsule.
   • Quelli che contengono citrato di sodio o bicarbonato possono causare ritenzione idrica e sono anche tossici per i bambini. Devi evitarli.
   • Se hai optato per questi farmaci, assicurati di assumere le vitamine prenatali almeno un'ora prima.

2. 
   

   
   Usa antistaminici H2. Questa classe di farmaci non sembra essere un problema per le donne in gravidanza. Farmaci da banco come cimetidina, famotidina e ranitidina sono solo alcuni esempi. Le compresse da banco contengono basse dosi del principio attivo. Se stai cercando farmaci più potenti, devi consultare un medico e farti prescrivere. Quando si prende un antistaminico H2, assicurarsi di leggere e seguire le istruzioni di dosaggio per il dosaggio. Non dimenticare di consultare prima un professionista della salute.
   • Gli effetti collaterali includono costipazione, vertigini, diarrea, mal di testa, nausea, orticaria, vomito e problemi di minzione. Se manifesta uno di questi effetti indesiderati, interrompa l'assunzione del medicinale e chiama immediatamente il medico.

3. 
   

   
   Prova un inibitore della pompa protonica. Se le ustioni gastriche sono molto gravi, durante la gravidanza possono essere utilizzati inibitori della pompa protonica come lesomeprazolo, lansoprazolo, lomeprazolo, pantoprazolo, rabeprazolo e dexlansoprazolo. Tuttavia, consultare un medico prima di prenderli.
   • Alcuni di questi farmaci, come l'omeprazolo, possono avvelenare il feto e non devono essere assunti durante la gravidanza. Ecco perché è essenziale valutare diverse opzioni con un professionista della salute prima di assumere qualsiasi farmaco.
   • Alcuni degli effetti collaterali degli inibitori della pompa protonica sono diarrea, mal di testa, costipazione, dolore addominale, eruzione cutanea e nausea.
4. Informazioni sulla metoclopramide. Questo farmaco aiuta ad accelerare la digestione degli alimenti riducendo il reflusso acido e le ustioni. È anche efficace per la gestione della nausea. Questo è un prodotto sicuro per le donne in gravidanza, quindi puoi consultare il tuo medico per una prescrizione se sei interessato.
   • La metoclopramide funziona per brevi periodi, ma può essere consumata per un massimo di 12 settimane.

Metodo 3 Apporta modifiche al tuo stile di vita

1. 
   

   
   Indossa abiti larghi. Indossare abiti comodi che non comprimono lo stomaco o l'addome aiuterà a combattere il bruciore di stomaco. Ciò esercita una minore pressione sullo stomaco e riduce il rischio di reflusso acido e rigurgito nell'esofago.

2. 
   

   
   Evita di ingrassare. La perdita di peso è una delle cause più comuni di ustioni allo stomaco. È necessario evitare un eccessivo aumento di peso durante la gravidanza, soprattutto se si hanno già problemi digestivi.
   • Mantenere un peso sano aiuta a ridurre la pressione sull'esofago.

3. 
   

   
   Solleva la testata del tuo letto. Cerca di sollevare la testata del letto per combattere il reflusso acido. Metti qualcosa sotto in modo che sia sollevato a circa 15 cm.
   • Non impilare i cuscini sotto la testa. Oltre a non alleviare le ustioni di stomaco, collo e corpo saranno nella posizione sbagliata, il che peggiorerà il disagio.

4. 
   

   
   Usa l'aceto di mele. Diluisci un cucchiaio di aceto in 200 ml di acqua e bevi il composto. Secondo alcuni studi, l'aceto di mele aiuterebbe a correggere un basso pH gastrico e ridurre le ustioni allo stomaco.

5. 
   

   
   Bevi il tè allo zenzero. Questo tè alle erbe è considerato sicuro per le donne in gravidanza ed è spesso raccomandato per la nausea all'inizio della gravidanza. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie, calma lo stomaco e può essere utile per alleviare il vomito e la nausea.
   • Puoi comprare bustine di tè allo zenzero al supermercato o usare la radice fresca. Taglia un pezzettino di zenzero fresco e aggiungilo all'acqua bollente. Lasciare in infusione per 5 minuti, quindi versare la tisana in una tazza.
   • Puoi bere questo tè in qualsiasi momento della giornata, ma è particolarmente consigliato prenderlo 20 o 30 minuti prima del pasto.