Come sbarazzarsi dell'alitosi

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Adatta la tua igiene orale
• Metodo 2 Cambia le tue abitudini
• Metodo 3 Cambia la tua dieta
• Metodo 4 Sapere quando cercare un trattamento medico

Ci sono molti motivi per nascondere l'alitosi (noto anche come alitosi), ma se non hai voglia di soluzioni temporanee e vuoi eliminare l'alitosi una volta per tutte, segui i metodi discussi in questo articolo. articolo.

stadi

Metodo 1 Adatta la tua igiene orale

1. Lavati i denti regolarmente. Due delle principali fonti di odore in bocca sono i batteri in decomposizione e i resti di cibo. Ci sono centinaia di cavità e crepe nella bocca in cui questi piccoli pezzi fastidiosi possono rimanere bloccati.
   • Distribuisci una piccola quantità di dentifricio (eventualmente nuovo) sullo spazzolino a setole morbide e mantienilo a 45 gradi dalle gengive. Lavarsi i denti in tutta l'area facendo movimenti brevi e lenti, facendo attenzione a non premere troppo forte sulle gengive per evitare di irritarle. Se lo fai nel modo giusto, ti bastano tre minuti per lavarti i denti.
   • Lavati i denti e sciacqua la bocca con un collutorio almeno due volte al giorno e filo interdentale almeno una volta al giorno.
   • Fai attenzione a spazzolare tutte le aree della bocca, comprese le gengive e la lingua, non solo i denti.

2. 
   

   
   
   
   Pulisci la lingua. Non basta lavarsi i denti. Dal momento che la lingua rappresenta anche una certa superficie della bocca coperta di gobba e cavità, ha più batteri di qualsiasi altra superficie della bocca combinata. Potresti ridurre notevolmente l'alito cattivo eliminando i batteri che si trovano sulla lingua.
   • Puoi anche acquistare uno spazzolino da lingua in negozio o semplicemente usare lo spazzolino da denti.
   • Spazzola la lingua posteriore in avanti sciacquando lo spazzolino ogni volta.
   • Se il tuo riflesso nauseato si spegne facilmente, potresti peggiorare il problema spazzolando la lingua. Leggi Come inibire il riflesso nauseato per conoscere alcuni suggerimenti.

3. 
   

   
   Hai filo interdentale? quotidiano. È altrettanto importante usare il filo interdentale per prendersi cura della propria igiene orale quanto lo è per lavarsi i denti ed è ancora più importante ridurre l'alitosi. Devi prendere l'abitudine di renderlo automatico.
   • All'inizio, le gengive possono sanguinare quando si spingono pezzi di cibo "bloccati" tra i denti per un po '. Se hai il coraggio, prova ad annusare il filo interdentale dopo aver superato i denti. Capirai da dove viene il tuo alito cattivo.

4. 
   

   
   
   
   Usa un collutorio. I collutori aiutano a mantenere la bocca umida e prevengono l'alitosi.
   • Scegli un collutorio che contiene biossido di cloruro. Molti batteri che causano l'alitosi vivono sul retro della lingua, troppo lontano per essere rimossi con uno spazzolino da denti o uno spazzolino da denti. Fortunatamente, sciacquando vigorosamente la bocca con un collutorio al biossido di cloro, è possibile eliminare questi batteri.
   • Prova a sciacquarti la bocca con un collutorio, filo interdentale, lavarti i denti, lavarti la lingua e sciacquarti di nuovo la bocca. Ciò ti consentirà di essere sicuro di eliminare tutti i batteri che potrebbero essere sopravvissuti alle diverse fasi.

Metodo 2 Cambia le tue abitudini

1. 
   

   
   Valuta di usare la gomma da masticare. Qualsiasi gomma da masticare aiuterà a combattere l'alitosi perché la gomma da masticare può produrre più saliva. Tuttavia, alcune gomme da masticare possono combattere meglio l'alitosi rispetto ad altri.
   • Le gomme da masticare alla cannella sembrano essere più efficaci nel ridurre il numero di batteri in bocca.
   • Acquista gomma da masticare allo xilitolo (lo zucchero nutre solo i batteri, causando problemi di odore). Lo xilitolo è un sostituto dello zucchero che aiuta a prevenire la moltiplicazione dei batteri in bocca.

2. 
   

   
   Mantieni la bocca ben idratata. Una bocca secca è una bocca che ha un cattivo odore.Ecco perché il respiro ha un odore peggiore al mattino perché la tua bocca produce meno saliva mentre dormi. La saliva è nemica dell'alitosi perché rimuove fisicamente batteri e residui di cibo dalla bocca e ha proprietà antisettiche ed enzimi che uccidono i batteri.
   • La gomma da masticare stimola la produzione di saliva (oltre a mascherare l'alitosi). I dolci contro l'alitosi non incoraggiano la produzione di saliva.
   • Bevi acqua. Sciacquare la bocca con acqua su ciascun lato, facendo passare acqua tra i denti. L'acqua non aumenterà necessariamente la produzione di saliva, ma sciacquerà la bocca ed è buona per l'igiene orale. Vedi Come bere più acqua ogni giorno per saperne di più.
   • La secchezza delle fauci può essere un effetto collaterale di determinati farmaci o condizioni mediche. Chiedi al tuo medico se è possibile modificare i farmaci o trattare la causa sottostante.

3. 
   

   
   Smettere di fumare o consumare prodotti del tabacco. Nel caso abbiate bisogno di un altro motivo per smettere di indulgere in questa pericolosa abitudine, è noto che il tabacco causa l'alitosi.
   • La dipendenza da tabacco è un'abitudine difficile da rompere, quindi potresti voler dare un'occhiata a questo articolo su per suggerimenti e trucchi.
   • In alcuni casi, l'alitosi può essere un segno precoce del cancro orale causato dal fumo o dalla masticazione del tabacco. È fondamentale smettere di fumare e consultare il proprio medico per valutare la propria salute.

Metodo 3 Cambia la tua dieta

1. 
   

   
   Elimina gli alimenti che odorano. Il tuo corpo assorbe l'aroma e l'odore del cibo che mangi, motivo per cui alimenti particolarmente odorosi possono lasciare un segno nel respiro per molte ore dopo il consumo. Valuta di eliminare questi alimenti dalla tua dieta o almeno assicurati di lavarti i denti dopo averli mangiati.
   • Le verdure della famiglia "allium" come lognon, porro o erba cipollina sono note per il loro forte odore. Il consumo di questi alimenti e dei cibi che li contengono (ad esempio hummus o curry) può provocare la comparsa di un respiro particolarmente profumato. Tuttavia, questi alimenti portano anche molti benefici per la salute. Invece di eliminarli completamente, prova a consumarli solo quando sei solo dopo, ad esempio a cena a casa.
   • Sappi che non riuscirai a superare alcuni odori come quello del cru, anche se ti lavi i denti. In effetti, il tuo corpo digerisce questi alimenti e l'odore si diffonde nel sangue e nei polmoni per riprendere fiato! Se consumi cibi che contengono molti di questi prodotti, riduci la quantità (senza eliminarli completamente) per eliminare l'alitosi.

2. 
   

   
   Elimina o riduci il consumo di caffè e alcol. I composti chimici presenti in queste bevande cambiano la composizione chimica della bocca, favorendo la comparsa dei batteri che causano l'alitosi.
   • Se non si è in grado o non si desidera consumare queste bevande, assicurarsi che dopo averle consumate, sciacquare accuratamente la bocca con acqua o con una soluzione di un bicarbonato di sodio e otto misure di acqua, prima di lavarsi i denti entro mezz'ora.
   • Evita di lavarti i denti immediatamente dopo aver bevuto caffè o alcool (o anche altre bevande o cibi acidi), poiché l'acido presente in queste bevande può rendere i denti più sensibili alla spazzolatura.

3. 
   

   
   Consuma carboidrati. Sapevi che se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati, potresti avere un "respiro chetonico"? Infatti, quando il tuo corpo usa i suoi grassi anziché i carboidrati per produrre energia, crea chetoni alcuni dei quali finiscono in bocca. Sfortunatamente, i chetoni hanno un cattivo odore e ti daranno l'alito cattivo. Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati o una dieta che ti costringe a bruciare grassi piuttosto che carboidrati, prendi in considerazione l'aggiunta di alcuni alimenti che contengono carboidrati ai tuoi pasti, come mele e banane.
   • Inoltre, i frutti ricchi di vitamina C ti aiuteranno a combattere i batteri nocivi che potrebbero causare l'alitosi.
   • Accadrà anche alle persone che stanno digiunando, sia per motivi religiosi che a causa di un problema di danoressia. Se sei anoressico, l'alitosi è uno dei motivi per cui dovresti decidere di smettere di morire di fame. Cerca consigli su Internet per scoprire come gestire il tuo problema danorexie.

Metodo 4 Sapere quando cercare un trattamento medico

1. 
   

   
   Consultare il proprio medico Se hai seguito correttamente i passaggi precedenti e il tuo alito cattivo persiste, potresti essere affetto da un problema medico che richiede un trattamento.
   • L'alitosi è un segno che qualcosa non funziona bene nel tuo corpo. Se non riesci a ridurre l'alitosi modificando l'igiene orale o la dieta, è probabile che tu abbia uno squilibrio, un'infezione o una malattia che causa l'alitosi.

2. 
   

   
   Cerca la presenza di caseum. Queste sono piccole escrescenze sulle tonsille fatte di cibo, muco e batteri calcificati che assumono un colore bianco. È spesso confuso con le infezioni alla gola come langina, anche se a volte è troppo piccolo per essere visibile durante un esame davanti allo specchio.
   • Il caseum di solito non è un problema, ma può causare l'alitosi. Se vedi delle piccole macchie bianche sulle tonsille, prova a rimuoverle strofinandole delicatamente con un batuffolo di cotone (fai attenzione a non innescare il riflesso nauseato, non strofinare forte). Se noti la presenza di liquido o pus sul bastoncino di cotone, probabilmente sei infettato da tonsille. Tuttavia, se non c'è nulla sul batuffolo di cotone o ci sono solo piccoli pezzi di sostanza dura e bianca, era solo caseina. Annusalo per essere sicuro.
   • Potresti anche notare un sapore metallico in bocca o una sensazione di qualcosa bloccato in gola mentre deglutisci.

3. 
   

   
   Considera la chetoacidosi diabetica. Se hai il diabete di tipo 2, il tuo corpo potrebbe bruciare i grassi invece di bruciare il glucosio, che rilascia la chetosi, una sostanza chimica che provoca l'alitosi.
   • L'alitosi può anche essere causata dalla metformina, un farmaco per il diabete di tipo 2. Se stai assumendo metformina, parla con il tuo medico delle opzioni a tua disposizione.

4. 
   

   
   Pensa ai potenziali colpevoli. Esistono molte malattie che possono causare l'alitosi, comprese le seguenti malattie.
   • Trimethylaminuria. Se il tuo corpo non riesce a scomporre una sostanza chimica chiamata trimetilammina, verrà rilasciata nella tua saliva, causando l'alitosi. Potrebbe anche essere rilasciato nel tuo sudore, motivo per cui potresti anche osservare un odore persistente del corpo in questo caso.
   • Un'infezione Diversi tipi di infezione come sinusite o infezioni allo stomaco possono causare l'alitosi. È importante consultare un medico per sintomi insoliti, incluso questo.
   • Malattia renale o insufficienza renale In particolare, un sapore e un odore metallico o ammoniacale nella lhalein possono indicare seri problemi ai reni. Consultare il proprio medico se si presenta questo sintomo.

• Mescola mele e carote tra i pasti per aiutarti a eliminare i pezzi di cibo tra i denti.
• Sostituisci lo spazzolino ogni sei settimane per assicurarti che non vi siano accumuli di batteri.
• Sostituisci lo spazzolino ogni tre mesi al massimo.

• Le tasche profonde si formano alla base dei denti se non si usa il filo interdentale regolarmente. Queste tasche sono piene di residui di cibo e germi che possono causare l'alitosi e un ascesso dentale (un'infezione dolorosa delle gengive).
• Presta attenzione alla tua gomma da masticare allo xilitolo se hai animali domestici, sono tossici per i cani.
• Evita di perdere i denti facendoli pulire dal dentista ogni sei mesi. Questo aiuta a prevenire l'accumulo di tartaro (una forma calcificata di placca) e altri minerali nella saliva che si accumulano e si induriscono sui denti. Questi depositi potrebbero divorare la connessione tra denti e gengive e nel corso degli anni potresti perdere i denti o soffrire di ascessi.