Come usare un cuscino di coccige

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Usa un cuscino per il coccige
• Metodo 2 Ottieni un cuscino al coccige

Il coccige è un osso alla fine della colonna vertebrale. Il dolore al coccige (o coccigodinia) può essere il risultato di una caduta, frattura, lussazione, parto, tumore o causa non identificata. I dolori in quest'area possono essere particolarmente gravi e limitare la capacità dell'individuo di sedersi, camminare, lavorare e funzionare normalmente nella vita quotidiana. Puoi alleviare questo dolore usando un cuscino di coccige. Questo cuscino è appositamente progettato per il coccige ed è realizzato in gel o schiuma con una forma che allevia la pressione sull'osso o sul resto della colonna vertebrale.

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Metodo 1 Usa un cuscino per il coccige

1. Usa il cuscino ovunque. Il cuscino sarà più efficace se lo puoi usare in macchina, a casa, al lavoro e in tutti i luoghi in cui devi sederti. Puoi acquistarne uno economico o sceglierne uno da portare con te e utilizzarlo ovunque.
   • Se vuoi trattare il dolore al coccige con il cuscino, devi usarlo costantemente.
   • Sappi che non è adatto a tutti i casi. Ad esempio, potrebbe aiutarti a sederti alla scrivania, ma potrebbe non essere efficace durante la guida. Prova a usarlo in diverse situazioni per scoprire dove ti dà più sollievo.

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   Preferisci una sedia con schienale. Usa il cuscino su una sedia con uno schienale per ottenere un supporto migliore. Ti aiuterà naturalmente a migliorare la postura sollevando leggermente i fianchi e se ti siedi su una sedia con uno schienale, ti aiuterà a rimanere in piedi e ad alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e sul bacino.
   • Quando usi un cuscino su una sedia ad un'altezza comoda, le tue cosce saranno leggermente più alte del solito. Per compensare questa differenza, prova a utilizzare un piccolo poggiapiedi per assicurarti che la parte inferiore del corpo sia in una posizione comoda. Se la tua sedia è regolabile, puoi anche regolare l'altezza per farti sentire a tuo agio.

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   Posizionare il cuscino direttamente sul sedile. Non utilizzare contemporaneamente ad altri cuscini. Se aggiungi, non ti siederai bene e il tuo peso e la pressione non saranno distribuiti uniformemente, il che non fa bene alla schiena. Puoi appoggiarlo sul sedile o inclinarlo leggermente. Scegli la posizione che preferisci.
   • Se hai bisogno di un po 'più di altezza, acquista un cuscino più alto invece di aggiungere più cuscini.
   • Se lo metti su un sedile molto morbido, ad esempio sul divano o sulla poltrona, metti una tavola solida sotto per darti più supporto.

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   Aggiungi freddo o caldo. È possibile aggiungere ghiaccio o impacchi caldi sul cuscino del coccige per curare il dolore. Avvolgere la tasca in un asciugamano e posizionarla su ciascun lato dell'apertura del cuscino.
   • Alcuni potrebbero anche essere venduti con una tasca in gel all'interno che puoi riscaldare o raffreddare prima di inserirlo e sederci sopra.
   • Chiedi al tuo medico se l'uso di impacchi caldi o freddi potrebbe aiutarti.

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   Tienilo pulito. Prova ad acquistarne uno con una protezione che puoi rimuovere e lavare in lavatrice. Ciò contribuirà a mantenerlo pulito.

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   Se necessario, acquistane uno migliore. Se quello che hai scelto non ti dà il sollievo di cui hai bisogno, dovresti provarne un altro.
   • Ad esempio, stai attualmente utilizzando un cuscino in morbida schiuma e scopri che non allevia il dolore come desideri, quindi passa a una versione con una schiuma più solida e più densa per darti un supporto migliore. Il tuo bisogno di supporto sarà unico, ecco perché devi trovare un cuscino unico.

Metodo 2 Ottieni un cuscino al coccige

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   Sai come funziona. Un cuscino del coccige è un cuscino a forma di U o a V che protegge il coccige da una pressione scomoda. Alcuni potrebbero anche avere la forma di un cuneo di limone. La forma in U o V, a differenza di quella in O, rende possibile dare maggiore confort al coccige. Invece, questi tipi di cuscini vengono utilizzati per alleviare il dolore causato da emorroidi, disturbi della prostata, cisti pilonidali e malattie ossee degenerative.
   • I medici consigliano spesso ai loro pazienti di utilizzare dopo l'intervento chirurgico per ridurre la pressione sulla colonna vertebrale e sul coccige.
   • Sono anche usati spesso per alleviare il dolore causato da altri disturbi che causano dolore cronico e infiammatorio o per alleviare la pressione sulla schiena e sul bacino durante la gravidanza.
   • I cuscini del coccige sono diversi dai cuscini O, perché consentono piuttosto di alleviare la pressione esercitata sulla zona anale e sulla prostata in caso di emorroidi e infiammazione di questa ghiandola.

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   Compra un cuscino di coccige. Puoi acquistare un cuscino di coccige in una farmacia o in un negozio di attrezzature mediche. Puoi anche cercare online cercando "cuscino coccige". Quelli che trovi su Internet possono essere più economici, ma il vantaggio di acquistare in un negozio fisico è che sarai in grado di provare diversi prima di scegliere quello più adatto alla tua fisionomia.
   • Fai qualche ricerca in anticipo. Ci sono molte cose che devi considerare quando acquisti un cuscino al coccige. Alcuni sono più morbidi o più duri di altri, alcuni sono gonfiabili e altri hanno una protezione lavabile in lavatrice. Ci sono anche alcuni che sono realizzati con materiali o rivestimenti diversi e alcuni potrebbero essere più comodi di altri. Alcuni usano memory foam, gel, gel semi-liquidi o altri materiali. Si rivolga al medico o allo specialista per un consiglio.

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   Prendi in considerazione l'idea di crearne uno tuo. Se non riesci a trovarne uno abbastanza comodo nel negozio, potresti prendere in considerazione l'idea di crearne uno tuo. La maggior parte di questi sono solo cuscini standard con un'apertura su uno dei lati. Puoi acquistare un grosso pezzo di memory foam e tagliarlo a forma di U.
   • Esistono altre opzioni più creative, ad esempio l'uso di chatterton per contenere una perlina da piscina, un cuscino da viaggio per il collo o una calza lunga piena di riso e piegata a forma di U.

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   Scegli una comoda. I cuscini in coccige sono realizzati con diversi gradi di spessore e compattezza ed è importante sceglierne uno che sia abbastanza comodo per te. Stringerlo tra le mani per assicurarsi che sia solido. Questo ti darà un'idea di come ti senti quando ti siedi e di quale supporto ti darà.
   • I cuscini del coccige possono anche essere realizzati con tasche di gel. Il gel consente di ottenere una forma più morbida di supporto e di adattarsi meglio alle forme particolari dei contorni del corpo. Alcune tasche possono anche essere rimosse per il riscaldamento o congelate per l'uso in terapia calda o fredda.

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   Provalo a forma di U o no. Alcuni di essi sono a forma di U con un'apertura su un lato per alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e sul coccige. Molte persone trovano che aiutano ad alleviare il dolore, quindi dovresti provare uno in O e un altro in U per trovare quale allevia il tuo disturbo.

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   Assicurati che sia abbastanza spesso. I cuscini del coccige possono avere uno spessore compreso tra 7 e 18 cm. La maggior parte delle persone preferisce versioni di spessore inferiore a 10 cm, ma le persone in sovrappeso di solito preferiscono versioni più spesse.
   • Chiedi al tuo medico o al venditore di consigliarti lo spessore ideale per te, tenendo conto della tua fisionomia.

• Il dolore al coccige può manifestarsi a qualsiasi età, ma le persone anziane sono maggiormente a rischio, soprattutto nel caso di malattia ossea degenerativa. Le donne possono anche essere a rischio più elevato.
• L'uso di un cuscino di coccige insieme a impacchi di ghiaccio o impacchi caldi come raccomandato dal medico può aiutare ad accelerare la guarigione e alleviare il dolore in questa parte del corpo.