Come sbarazzarsi di cattive abitudini

Contenuto

• stadi
• Parte 1 di 3:
  Cambia il tuo stato d'animo
• consiglio

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Ci sono 6 riferimenti citati in questo articolo, sono in fondo alla pagina.

Siamo onesti, ognuno di noi coltiva una cattiva abitudine. Mangiamo le unghie o spezziamo le nocche delle dita. Alcuni di noi spesso tagliano gli altri o rimandano tutto. Tutte queste cattive abitudini sono difficili da eliminare. Ma non aver paura, presto sarai sorpreso!

stadi

Parte 1 di 3:
Cambia il tuo stato d'animo

1. 8 Smetti di mentire costantemente. È diventato così facile per te che è diventato uno sport: menti in qualsiasi momento, senza alcun motivo specifico e anche dopo che prometti di non mentire più. Le bugie compulsive possono rovinare una relazione romantica. Correggilo ora prima che si intensifichi. pubblicità

consiglio

• Sii paziente. Non puoi cambiare abitudini dall'oggi al domani! Sono diventati così meccanici che potresti non rendertene conto che lo stai facendo!
• Fai finta che la tua cotta ti stia guardando. Ti piacerebbe morderti le unghie o spezzarti le dita in compagnia di questa persona che ti è cara?
• Sii positivo, congratulati con te stesso quando hai raggiunto il tuo obiettivo!
• Trova supporto con gli altri. Di 'loro cosa possono fare per aiutarti. Ciò renderà più facile il raggiungimento dell'obiettivo.
• Sii indulgente con te stesso. Sentirsi in colpa se si riprende l'abitudine non sarà molto utile.
• Usa qualcosa come un elastico. Ogni volta che ti sorprendi a fare male, fai scattare l'elastico sul polso.
• Chiedi della tua abitudine. La dura realtà della tua perniciosa abitudine e le sue conseguenze possono motivarti a smettere di prenderla. Gli articoli di Wikipedia, ad esempio, includono una sezione "rischi per la salute" per varie sostanze e pratiche. Ti permette anche di vedere più chiaramente. Devi vedere l'immagine insieme, il buono e il cattivo.
• Sii più interessante e motivato quando dai la tua opinione.
• Potrebbe essere necessario un aiuto professionale, a seconda della gravità dell'abitudine (come bere o fumare).

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