Come comportarsi come una donna sicura

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Usando il tuo linguaggio del corpo
• Parte 2 Sviluppare l'atteggiamento giusto
• Parte 3 Cambio di stile di vita

La nostra assicurazione influenza notevolmente il modo in cui ci godiamo la vita. Le persone sicure e sicure di sé influenzano l'ambiente circostante, positivamente e inconsciamente. Ci sono molte abitudini da sviluppare se vuoi essere più sicuro a partire dal tuo linguaggio del corpo. Stai in piedi e guarda gli altri negli occhi. Lavora per avere un atteggiamento fiducioso. Mettiti comodo con te stesso e le tue decisioni. Quindi apportare modifiche al tuo stile di vita. Sforzandosi di correre più rischi, sarà più facile per te migliorare la tua autostima.

stadi

Parte 1 Usando il tuo linguaggio del corpo

1. 
   

   
   Alzati dritto. Se vuoi essere più sicuro di te, dai agli altri l'impressione di essere più grande. Una tale posizione tende a ispirare fiducia. Lavora per essere consapevole di come ti comporti durante il giorno.
   • Stai dritto. Tieni le spalle dietro la schiena e assicurati di tenere la testa alta.
   • Avvicina i piedi quando ti alzi. Rilassa le ginocchia mentre metti tutto il peso sulla parte inferiore del corpo. In questo modo rimarrai in contatto con il terreno.

2. 
   

   
   Guarda le persone negli occhi. Le persone affidabili esprimono il loro entusiasmo quando parlano. Se vuoi apparire più sicuro, fai un contatto visivo mentre parli. Tuttavia, assicurati di mantenere questo contatto anche quando altri parlano. Non guardare altrove quando hai finito di parlare. Guarda il tuo interlocutore durante la discussione.
   • Evita comportamenti comuni che comportano distrazioni come guardare il telefono o scansionare la stanza.

3. 
   

   
   
   
   Affronta il tuo interlocutore. Per questo, dirigere il busto verso l'interlocutore. Questo può aiutarti ad apparire più fiducioso e attivo nella discussione. Durante il giorno, sii consapevole del tuo linguaggio del corpo durante le discussioni. Assicurati di indirizzare il busto verso l'interlocutore, poiché questo ti farà sembrare più sicuro di te stesso.

4. 
   

   
   Fai gesti. Parlare con le mani mostra quanto sei impegnato in una discussione. Il tuo entusiasmo e l'entusiasmo possono essere visti come un senso di fiducia nell'argomento della discussione. Inoltre, sembri più eccitato quando gesticolate.
   • Usa le mani quando parli per spiegare qualcosa. Fai ciò che ti sembra naturale. Se non sei abituato ai gesti, prova ad esercitarti davanti a uno specchio per identificare quali movimenti delle mani sono adatti a te.
   • Sebbene i gesti possano essere d'aiuto, prova a controllare i movimenti delle mani. Un gesto troppo esagerato o incontrollabile può essere scoraggiante.

5. 
   

   
   
   
   Sii aperto. Essere rilassati e aperti rende le persone a proprio agio con te. Sei più sicuro quando ti senti più a tuo agio a parlare con gli altri. Non stare zitto con il linguaggio del corpo. I gesti aperti possono aiutare a ispirare fiducia.
   • Assicurati di mostrare il palmo delle mani quando parli.
   • Evita di nascondere le mani o di incrociare le braccia.
   • Tieni le braccia intorno alla vita quando parli. Ti farà sembrare aperto e sicuro di te.

Parte 2 Sviluppare l'atteggiamento giusto

1. 
   

   
   Accetta i tuoi difetti. Può sembrare strano, ma riconoscere le tue imperfezioni può farti sentire più sicuro di te. Nessuno è perfetto. Un tentativo di nascondere i tuoi difetti può essere percepito come una mancanza di sicurezza. Invece di cercare di nascondere i tuoi difetti, accettali come parte della tua personalità.
   • Non è necessario definirsi per impostazione predefinita. Impara ad apprezzare e ad accettare il fatto che a volte sei molto loquace o non apprezzi qualcosa del tuo fisico. Questo rappresenta solo una parte paralizzante della tua personalità.
   • Se sei consapevole dei tuoi difetti e li accetti, sentirai meno bisogno di nasconderli. Questo può essere percepito dagli altri come fiducia in se stessi.

2. 
   

   
   Assumiti la responsabilità delle tue azioni. Le persone che mancano di assicurazione tendono a trovare scuse o a nascondere i propri errori. Se sei sicuro, sai che un errore non è un fattore determinante nella tua vita. Lavora per assumerti la responsabilità delle tue decisioni, buone o cattive. Questo sarà interpretato come un segno di fiducia da chi ti circonda.
   • Ricorda che sei l'unica persona che può spostare le cose a tuo favore. Sei l'unico a dirigere la tua vita, nel bene e nel male.
   • Se si commette un errore, non minimizzarlo. Al contrario, dì questo: "È stato un errore. È stato un errore di giudizio. Devo provare a fare meglio la prossima volta. "

3. 
   

   
   Dillo ogni volta "e poi" quando hai dei dubbi. Qualunque cosa tu consideri un ostacolo, poniti questa domanda "e allora? »Agisci con sicurezza anche se hai dubbi. Ricorda che il peggio che può accaderti è che non avrai successo esattamente come previsto. Ecco alcuni esempi.
   • "Voglio difendermi ed esprimermi, ma non saranno d'accordo con me. E poi?
   • "Voglio andare a questo evento, ma temo di non conoscere molte persone. E poi?
   • "Potrei perdere il filo delle mie idee durante una presentazione. E poi?

4. 
   

   
   Evita certe abitudini quando parli. Diventa consapevole di come parli. Alcune parole e frasi possono minare la tua assicurazione e può farti sembrare qualcuno che non ne è sicuro. Presta attenzione alla lingua o al tono della voce che può ridurre la tua autostima.
   • Non iniziare mai una frase con qualcosa che ti rende debole. Evita di iniziare con una frase del tipo "Non sono un esperto, ma lo sto facendo" o "Questa è solo la mia opinione. Inoltre, frasi come "e se" possono farti sentire di non essere sicuro di te stesso.
   • Parole come "giusto" sono inutili e ti rendono nervoso e incerto.
   • Evita le domande per intonazione. Questo è quando usi un'intonazione che sale alla fine della frase. Questo può dare l'impressione di essere nervoso.

Parte 3 Cambio di stile di vita

1. 
   

   
   Sviluppa piani d'azione e seguili. Le donne sicure seguono i loro piani alla lettera. Non fanno grandi progetti solo per stare al passo. Se vuoi ispirare fiducia, fai piani e seguili sempre.
   • Scegli un'area in cui è necessario migliorare. Potrebbe essere qualcosa di personale (come fare meglio le faccende di casa) o qualcosa di professionale (come raddoppiare gli sforzi per trovare un lavoro migliore).
   • Sviluppa un piano d'azione. Stabilire scadenze chiare e azioni concrete per raggiungere questi obiettivi.
   • Segui i tuoi piani. Anche piccoli progressi rafforzeranno la tua assicurazione. Potresti non riuscire come previsto, ma non importa. Solo recitare può migliorare la tua autostima.

2. 
   

   
   Trova un mentore. Sentire le persone che si fidano di loro in uno dei modi per procedere se si desidera essere più sicuri. Cerca qualcuno che ammiri, come una donna sicura di lei. Cerca aiuto per costruire la tua autostima.
   • Puoi identificare qualcuno al lavoro. Invita un collega che è sicuro di avere un caffè con te in modo da poter porre domande.
   • Puoi anche chiedere aiuto a qualcuno che ti circonda. Potresti avere un suo ottimo amico. Lei può darti preziosi consigli.

3. 
   

   
   Prenditi cura di te prima. Prendersi cura di se stessi non dovrebbe essere considerato come legionismo. Se vuoi rimanere sicuro di te, devi prenderti cura di te stesso. Hai il diritto di riposare e rilassarti per mantenere la tua sicurezza.
   • Concediti piccoli premi. Può essere un semplice bagno caldo ogni sera o una lunga passeggiata per cambiare idea dopo il lavoro.
   • Concedi il tempo necessario. Dormi abbastanza, mangia bene e prenditi il ​​tempo per rilassarti.
   • Pianifica regolarmente un orario per la tua cura personale e assicurati di attenersi ad esso anche quando sei occupato.

4. 
   

   
   Fai sport. L'attività fisica regolare ha molti benefici per la salute. Tuttavia, può anche aumentare la tua autostima. Se ti alleni regolarmente, ti sentirai più a tuo agio con il tuo corpo e le sue capacità.
   • Può essere difficile impostare gli orari in anticipo. Non è raro preoccuparsi di fare esercizio ogni giorno in anticipo.
   • Aspetta, anche se non ti piace fare questo sport. Nel tempo, godrai delle tue sessioni quotidiane e godrai dei benefici per la tua mente e il tuo corpo.

5. 
   

   
   Fai nuove esperienze. Devi uscire dalla tua zona di comfort. Devi farlo se vuoi fare grandi cambiamenti nella tua vita. Acquisirai fiducia ogni volta che esci dalla tua zona di comfort.
   • Fai qualcosa che ti spaventa. Vai da solo in un bar per fare nuove amicizie. Prova un nuovo programma di allenamento in palestra. Adotta un hobby che ti ha sempre reso nervoso.
   • Supera te stesso intellettualmente. Leggi un libro difficile. Iscriviti a un corso in un'area che non conosci.