Come comportarsi con una persona spiacevole

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Interagisci con questa persona
• Metodo 2 Limitare le interazioni
• Metodo 3 Controlla il suo malcontento

Nella vita, incontriamo spesso persone difficili e fastidiose.Per dimostrare la maturità e l'autocontrollo, è importante capire come comportarsi con queste persone nonostante il loro comportamento spiacevole. Controllando le tue emozioni e il modo in cui ti comporti con queste persone, imparerai a dominare e gestire le situazioni difficili in modo pacifico e pacifico.

stadi

Metodo 1 Interagisci con questa persona

1. 
   

   
   Identifica ciò che ti dà fastidio Prenditi il ​​tempo per analizzare ciò che ti disturba nella persona interessata. Sa cosa dice o il suono della sua voce? È il suo atteggiamento o qualcos'altro? Se riesci a trovare il motivo per cui questa persona ti infastidisce, sarai sicuramente in grado di comunicare con lei più facilmente.
   • Se, ad esempio, ti arrabbi con il suo atteggiamento negativo, puoi provare a prepararti per il dialogo raccontandoti mentalmente qualcosa del tipo "Non vedo cose come Peter, non importa." Ha una personalità negativa, ma è a causa di eventi accaduti nella vita, non è perché è pessimista e vede le cose negativamente che devo essere come lui ".
   • Puoi anche cercare modi per limitare le tue interazioni con questa persona. Se lavori nella stessa azienda, dovrai sicuramente incontrarti regolarmente, ma se è un membro della tua famiglia, puoi evitare di incrociarlo e parlare con lui (o ascoltarlo) arrivando tardi alle riunioni di famiglia quando sai che sarà presente e ti farà eclissare prima.

2. 
   

   
   
   
   Stai calmo. Quando vedi una persona che ti dà davvero fastidio, puoi sentirti rapidamente irrequieto, turbato o persino nervoso. Esistono varie tattiche e strategie per mantenere la calma, non agitarti inutilmente ed evitare di reagire negativamente. Puoi iniziare respirando profondamente e lentamente. Puoi anche pensare a uno scenario mentale o un ricordo che ti calma.
   • Ad esempio, puoi immaginarti mentre cammini su una spiaggia o nella natura.
   • Inspira lentamente attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. Ripeti finché non ti senti calmo.

3. 
   

   
   Scegli una parola per calmarti. A volte l'ansia e l'agitazione possono essere alleviate attraverso la recitazione dei mantra. Ripeti nella tua mente una parola come "pace" fino a quando senti che risuona con te e descrive perfettamente il tuo stato mentale.
   • Puoi anche scegliere una parola come "serenità" o "felicità". Ripetilo nella tua testa o scrivilo su un quaderno.

4. 
   

   
   
   
   Gestisci le tue reazioni non verbali. La comunicazione è spesso ancora più significativa delle parole. Evita di aggiungere tensione e rabbia mostrandoti offeso e turbato. Non incrociare le braccia o le gambe, evitare di fare smorfie o guardare a terra e non avvicinare mai le mani al viso di qualcuno, non invadere il loro spazio.
   • Assicurati di fare la tua parte del lavoro in modo che la situazione non peggiori, sia verbalmente che fisicamente.

5. 
   

   
   Esercitati a parlargli allo specchio. Dover interagire con persone fastidiose può renderti ansioso. Esercitati a parlare con questa persona senza sembrare asciutto. Se, ad esempio, questa persona tende a interromperti interrompendoti, esercitati a continuare a parlare senza fermarti. Puoi persino allenarti con un amico. Lavora anche sulle espressioni facciali in modo da non sembrare severo.

6. 
   

   
   Sii diretto e discreto. A volte è più efficace confrontarsi direttamente con una persona fastidiosa che cercare di ignorarlo o evitarlo. Allenala lontano, lontano da orecchie indiscrete, e parlale della relazione che hai. È possibile che ignori il fatto che ti dà fastidio. O forse se ne è accorta senza capire quanto. Quindi tieni questa discussione per te.
   • Puoi iniziare con qualcosa del tipo "Patrick, la mattina a volte ho bisogno di un po 'di tempo per organizzarmi, potresti darmi il tempo di sistemarmi? Forse potresti aspettare un'ora prima di iniziare a chattare? Mi piacerebbe che tu mi concedessi del tempo prima di discutere di argomenti che non hanno nulla a che fare con il lavoro, mi dà davvero sui nervi. "

7. 
   

   
   Imposta limiti. La persona che ti infastidisce potrebbe avere difficoltà a comprendere i tuoi limiti. Forse invade il tuo spazio personale, forse cerca sempre di discutere di tutto o ti dice anche dettagli personali della sua vita. Forse sta cercando dettagli personali della tua vita. Metti in chiaro che vuoi che questa situazione si fermi e che tu voglia avere una relazione più professionale o più cordiale.
   • Puoi dire qualcosa del tipo "Sarah, so che ti piace parlare della tua vita sessuale, ma potresti farlo con qualcun altro? Non voglio sapere quella roba. "

8. 
   

   
   Non litigare. A volte è allettante discutere con una persona fastidiosa, specialmente quando si tratta di una persona in lotta o di Mr. So tutto. Tuttavia, è meglio evitare di intraprendere questo percorso. Invece, lascialo cadere, a meno che tu non abbia mentito su qualcosa di importante o diffondendo una bugia su di te. Scegli le tue battaglie e non arrabbiarti per le sciocchezze.
   • Se qualcuno diffonde pettegolezzi su di te, reagisci e ristabilisci la verità.
   • Se qualcuno ha una forte opinione del suo musicista preferito, dimenticalo.

9. 
   

   
   Pratica il silenzio. Sappi che non devi rispondere ad ogni frase e ad ogni azione. Se sei sopraffatto o non hai nulla di costruttivo da dire, fai pratica con il silenzio. È probabile che, senza reazione da parte tua, quella persona cambierà il proprio comportamento o cercherà qualcun altro con cui parlare.
   • Rispondere quando viene posta una domanda, ma non è necessario reagire a un semplice commento o dichiarazione.

10. 
    

    
    Mostra l'esempio. Può essere allettante essere meschino o vendicarsi se a sua volta è spiacevole. Tuttavia, potresti semplicemente incitare questa persona ad essere ancora più spiacevole di prima. Affinché la tua relazione diventi più pacifica, devi iniziare mostrando l'esempio. Cerca di essere gentile, puntuale, diligente e rispettoso in ogni circostanza, indipendentemente dal comportamento della persona che hai di fronte.
    • Se ti viene richiesto un servizio e puoi farlo, fallo.
    • Non ignorare qualcuno che dice ciao.
    • Non essere calunnioso, non diffondere pettegolezzi su questa persona.

Metodo 2 Limitare le interazioni

1. 
   

   
   Evita questa persona il più possibile. Il modo migliore per evitare di arrabbiarsi è a volte allontanarsi dalla persona che ti dà fastidio. Non prendere in prestito lo stesso percorso per andare in classe, non pranzare contemporaneamente o riorientare il tuo ufficio per evitare di affrontare il tuo fastidioso collega in lo spazio aperto. Se lavori con la persona che vuoi evitare, può causare difficoltà. In questo caso, forse puoi usare più telefonate e più di vederti di persona.

2. 
   

   
   Chiudi la porta Anche se è impossibile cambiare una persona, si può sempre cambiare il suo ambiente. Forse la persona che si arrabbia vive con te o è un collega. Se hai la tua stanza o il tuo ufficio, puoi semplicemente chiudere la porta quando devi essere solo o concentrarti. Esercita il tuo diritto alla privacy il più spesso possibile e necessario.

3. 
   

   
   Appuntamento non disponibile. Un altro modo per controllare e limitare le interazioni è renderti non disponibile, quindi non puoi avvicinarti. Indossa le cuffie, fai una telefonata o metti la borsa sul sedile libero accanto a te per evitare di sederti sopra.
   • Se questo è l'ultimo posto libero, non essere crudele, rilascialo, ma chiarisci che non desideri essere disturbato.

4. 
   

   
   Chiedi aiuto a un amico. Chiedi aiuto a un amico che conosce la tua situazione. Anche se è meglio evitare pettegolezzi, se la persona è davvero a disagio, parla con un amico o diglielo quando ti serve per darti una scusa per scappare. Non dovresti voler allontanarti in modo ovvio, perché sembreresti spiacevole a sua volta, soprattutto se la persona in questione non intendeva infastidirti.
   • Ad esempio, puoi toccare la spalla del tuo amico o fare l'occhiolino a lui.

5. 
   

   
   Fai un passo indietro. Il modo migliore per calmarsi è a volte fare un giro. Se qualcuno ti infastidisce in particolare e stai per crollare, spostati, fai una passeggiata, fai una pausa o vai in bagno. Nella maggior parte dei casi, sarai più calmo e meno propenso a reagire negativamente dopo aver fatto un passo indietro.
   • Se, ad esempio, un collega si vanta costantemente della fortuna della sua famiglia mentre riscontri difficoltà finanziarie, scusati e fai una passeggiata per calmarti.

Metodo 3 Controlla il suo malcontento

1. 
   

   
   Parla con un amico intimo. Parla con un amico che non conosce la persona in questione. A volte devi solo svuotare la borsa. Piuttosto che infastidire una persona a disagio, che potrebbe non farlo bene, parla con una persona cara. Mentre può essere allettante dire cose cattive su questa persona ad altri colleghi o conoscenti che lei o lui conosce bene, è meglio astenersi dal creare conflitti.
   • Puoi chiamare il tuo partner o tua madre e chiederle se ha qualche minuto in modo da poter evacuare i tuoi pensieri negativi.
   • Puoi chiedergli un consiglio o semplicemente chiedergli di ascoltarti.

2. 
   

   
   Metti il ​​suo comportamento in prospettiva. Ricorda che questa persona potrebbe non essere intenzionalmente seccata. Forse è solo una parte della sua personalità. Forse alcune delle cose che fai sono fastidiose per gli altri, quindi cerca di non essere troppo duro per non offendere o rattristare la persona in questione. Se la situazione peggiora o ti arrabbi, scappa prima che scoppi una discussione.
   • Pensa ai tempi in cui in passato sei stato trovato sgradevole o fastidioso. Se l'hai urlato, arrabbiato, sicuramente non ti ha aiutato a ripulire la situazione. Probabilmente è persino peggiorata.
   • Ricorda che ciò che ti infastidisce in questa persona potrebbe non ferire gli altri. La sensazione di disagio che provi nei suoi confronti proviene da te, non da esso.

3. 
   

   
   Pensa alla situazione nel suo insieme. Molto spesso, ciò che trovi fastidioso al momento non avrà importanza per te in una settimana o un'ora. Se inizi a arrabbiarti perché qualcuno fa rumore, ti annoia o ti molesta, chiediti se sarà importante in seguito.

4. 
   

   
   Usa l'umorismo. La risata è la migliore medicina, in questo caso come in altri. Se senti che stai iniziando a seccarti, prenditi il ​​tempo per ridere un po '. Guarda un video o immagini comiche su Internet o chiama un amico che trovi divertente. In questo modo, sarai di umore migliore e dimenticherai più facilmente ciò che ti infastidisce.
   • Quando le emozioni che provi sono potenti, le distrazioni possono aiutarti. Concediti il ​​tempo di pensare per un momento a qualcosa che ti rende felice e torna alla realtà con più leggerezza.

5. 
   

   
   Segnala il suo comportamento a chi ha diritto. La persona che è a disagio con te può farlo apposta e il suo comportamento potrebbe essere più vicino alle molestie. Se, ad esempio, sei regolarmente bersaglio di battute che ti impediscono di lavorare correttamente o di vivere in pace, questo diventa inaccettabile. Se vieni insultato o ti contatti regolarmente al di fuori dell'orario di lavoro, anche questo non dovrebbe essere supportato. Parla con l'interessato, che sia il tuo capo, il tuo insegnante o qualcun altro.