Come comportarsi con un narcisista

Autore: John Stephens

Data Della Creazione: 28 Gennaio 2021

Data Di Aggiornamento: 13 Maggio 2024

Video: Come COMPORTARSI con un NARCISISTA in AMORE e CONTROMANIPOLARLO

Contenuto

stadi
Parte 1 Gestire una relazione a lungo termine con un narcisista
Parte 2 Gestire una relazione a breve termine con un narcisista
Parte 3 Organizzare un colloquio di aiuto psicologico

In questo articolo: Gestire una relazione a lungo termine con un narcisista Gestire una relazione a breve termine con un narcisista Organizzare un colloquio di aiuto psicologico6 Riferimenti

Spesso è difficile avere una relazione con un narcisista. Questi individui hanno uno spirito particolare che impedisce loro di concepire il mondo al di fuori di se stessi. In realtà, non sono in grado di interagire con l'ambiente circostante e concentrarsi esclusivamente sulla propria immagine. Il narcisismo può assumere molte forme, tutte potenzialmente pericolose e frustranti per la salute mentale e la vita emotiva. Tuttavia, se hai una relazione del genere, puoi scappare prendendo una serie di precauzioni.

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Parte 1 Gestire una relazione a lungo termine con un narcisista

Impara a riconoscere un narcisista. Prima di intraprendere l'avventura, è meglio sapere che molte persone hanno tendenze narcisistiche, ma che non sono narcisisti. Imparando a identificarli, sarai in grado di evitarli o migliorare il tuo comportamento se li conosci già. Ecco alcuni indizi che ti facilitano l'identificazione.
- Un narcisista ha un'idea molto alta di se stesso.
- Si aspetta o esige che tutti lo mettano su un piedistallo.
- Non gli importa delle idee e dei bisogni degli altri.
- Un narcisista ha un forte senso di superiorità e si comporta in modo arrogante con coloro che la circondano.
- Crede di avere qualcosa di speciale sugli altri e che solo le persone speciali possono capirlo.
- È convinto che gli altri lo invidiano per quello che ha.
- Un narcisista sfrutta gli altri per raggiungere i suoi scopi.
- È ossessionato dall'idea di immenso potere, clamoroso successo o grande amore.
Specifica le tue esigenze. Se stai cercando uno scambio di comprensione e supporto, è meglio andare per una relazione a breve termine e concentrarsi sulle persone normale, che può fornirti i vantaggi ricercati e anche oltre. D'altra parte, se il narcisista ha qualità eccezionali altrove e non hai davvero bisogno di più sostegno, la tua amicizia o relazione potrebbe essere praticabile.
- Verifica che la tua relazione non sia dannosa. Ciò è particolarmente necessario se il contatto con il narcisista è stretto, ad esempio nel caso di un genitore o di un coniuge, perché alla fine consumerà tutto il tuo tempo.
- Un narcisista richiede costante supporto, lode, attenzione e pazienza. Se queste esigenze ti stancano, dovrai rivedere la tua relazione.
- Se il narcisista ti abusa, ti manipola, cerca di scoraggiarti e ti svaluta, devi interrompere immediatamente la tua relazione, perché è pericoloso per la tua salute.
Accetta i limiti che ti impone. Se apprezzi il tuo rapporto con il narcisista, dovrai accettarlo così com'è. Non chiedergli aiuto o attenzione perché non sarà in grado di fornirlo. Se insisti, non arriverai a nulla se non la frustrazione e la delusione che comprometteranno maggiormente la tua relazione.
- Supponiamo che il tuo amico John sia un narcisista, non cercare di risolvere i tuoi problemi con lui. Semplicemente, non sarà in grado di capirti e trasformerà rapidamente la conversazione nella sua immagine.
Rafforza altrimenti i valori che porti a te stesso. Nel migliore dei casi, è stabilito dall'interno piuttosto che attraverso un aiuto esterno. Per molte persone l'autostima si sviluppa più intensamente quando le persone che li circondano confermano e apprezzano. Se stai cercando un tale aiuto, non chiedere a un narcisista perché non sarà in grado di dartelo.
- Devi capire che se ti fidi di questa persona, non saranno davvero in grado di valutare il valore di ciò che hai condiviso. In effetti, può usare la situazione per manipolarti. Pertanto, presta attenzione alle parole che dici a una persona narcisista.
- Ricorda che lo slogan del narcisista è "prima io". Scoprirai che nella tua relazione, le tue azioni sono governate da questo motto.
Cerca di essere compassionevole. Probabilmente è più facile dirlo che applicarlo. Ricorda che la cosiddetta fiducia in se stessi di un individuo narcisista è solo uno schermo che nasconde una grave mancanza di sicurezza. Pertanto, cercherà costantemente l'ammirazione e il riconoscimento di coloro che lo circondano. Inoltre, un narcisista vive della metà, perché ha chiuso la porta a una vasta gamma di emozioni.
- Ciò non significa che devi lasciargli fare ciò che vuole con te. Ma non dobbiamo perdere di vista il fatto che un narcisista è un essere umano incapace di avere una relazione reale con gli altri. Spesso, la ragione è che i suoi genitori sono narcisisti stessi.
- Non dimenticare anche che i narcisisti non capiscono il significato di un amore senza condizioni preliminari. Sono molto egoisti e finiscono in un terribile isolamento durante la loro esistenza.
- Ti sentirai più a tuo agio ad essere compassionevole se capisci che il comportamento negativo di un narcisista riflette le sue debolezze e l'odio che prova per se stesso.

Parte 2 Gestire una relazione a breve termine con un narcisista

Evita manipolazioni. Molte persone narcisiste hanno pratiche manipolative che ti costringono ad essere costantemente sulla difensiva. La migliore reazione è fermare le manipolazioni. Per gestire la tua relazione con un narcisista, devi proteggere il tuo ego e tenerlo fuori dal gioco.
- Evitali accuse e colpa. Un narcisista pensa di essere infallibile. Ha quindi bisogno di un capro espiatorio per farlo approvare tutti i difetti e gli errori che compaiono nella relazione. Invece di provare a discutere o spiegare che l'errore è suo, dovrai solo fissare dei limiti. Nota le sue azioni e comportamenti, per essere in grado di dire in tono anodyne: "Quindi, mia cara, ecco tutto quello che hai fatto. Ora, dovrei continuare a elencare? "
- I narcisisti tendono a mentire alla perfezione. Se le tue versioni dei fatti differiscono dalle loro, specialmente quando non tengono la parte buona, non dubitare di te stesso e mantenere la tua posizione. Evita le discussioni se non hai prove convincenti a sostegno della tua posizione. Anche in questo caso, un narcisista riuscirà a invertire la situazione a suo favore.
- È importante imparare a non reagire ai loro comportamenti. Se hai un narcisista nella tua vita, aspettati pestaggi, battute d'arresto e bugie. Quindi impara a non rispondere alle provocazioni. È un gioco di cachecache. Basta non prendere la palla per evitare di essere tentata di rispedirla. In effetti, devi solo lasciare la palla (insulti, shenanigans, ecc.) Da parte.
Non aspettarti di soddisfare un narcisista. È una persona che ha una forte personalità e pensa al bene più grande di se stesso. Pertanto, ritiene che la tua posizione sia inferiore alla sua. Puoi vincere la stima di un narcisista, ma solo a breve termine. Soprattutto, non credere che riuscirai a soddisfare o impressionare un narcisista a lungo termine.
- Aspettati che non ti dia l'importanza che meriti. Non sarai mai in grado di elevarti al livello atteso, vale a dire ammirarlo ciecamente.
- Non prendere a cuore i suoi critici. Non dimenticare che provengono da un punto di vista molto squilibrato. Allo stesso modo, evita di evidenziare le tue qualità con un narcisista, perché non sarà in grado di capirti.
- Se ti deprezza continuamente (può essere un coniuge, un genitore o un capo), parla con una persona di fiducia di ciò che ti ha detto (un amico di fiducia, un consulente, ecc. .). Se puoi, allontanati dal narcisista per fare il punto.
Ascolta costantemente. Se devi investire in una relazione narcisistica, l'atteggiamento migliore è semplicemente ascoltare. Il narcisista ti chiederà di prestargli la tua attenzione e il tuo orecchio. Probabilmente si arrabbierà o si allontanerà da te se non riuscirai a soddisfare i suoi desideri. Certo, c'è un limite a tutto. Quando il narcisista richiede la tua attenzione in un momento inappropriato, non dovrai arrenderti. Se hai intenzione di impegnarti in un'amicizia o in un'altra relazione con un narcisista, dovrai fare uno sforzo per ascoltare completamente ciò che ti sta dicendo.
- Se la tua mente si smarrisce, chiedi chiarimenti su una nota precedente per riprendere il filo della conversazione. Ad esempio, puoi dire "Sto pensando a quello che hai detto X. Non ho capito il significato delle tue parole. Puoi ripetere, per favore? "
Elogio il più sincero possibile. Presumibilmente, il tuo narcisista ha delle qualità che ammiri. Focalizza i tuoi complimenti su queste qualità. Quindi, sembrerai sincero e avrai maggiori possibilità di compiacere il tuo partner. La tua lode avrà anche il vantaggio di ricordarti i motivi per cui apprezzi questa relazione.
- Ad esempio, se il narcisista è un autore eccellente, dovresti dirglielo. Ad esempio: "hai davvero un acuto senso della logica. Mi piace la chiarezza e la trasparenza dei tuoi scritti. " Vedrà che sei sincero e sarà meno incline ad attaccarti.
- Anche se i tuoi complimenti soddisfano le aspettative del narcisista, proverà a controllarti, a causa del suo profondo senso di insicurezza. I suoi mezzi saranno molto sottili e sofisticati. Pertanto, stai attento.
Sorridi e mostra il tuo accordo. Se la tua relazione con il narcisista è necessaria e non vuoi passare il tuo tempo ad adularti, è meglio stare zitti. Non otterrai alcun favore da lui se taci. Per ottenere un risultato, evitare di contraddirlo e dargli l'impressione di essere d'accordo.
- Un narcisista richiede un'attenzione continua. Quindi, sorridendo e annuendo spesso, sarai in grado di soddisfarlo senza troppi sforzi. Questo metodo è particolarmente efficace se non viene seguita la tua relazione con il narcisista, come un collega, un membro della famiglia che incontri di volta in volta o un amico di qualche tipo.
Sapere come chiedere un favore a un narcisista. Cerca di convincerlo che trarrà beneficio dalla tua richiesta.Se è in grado di offrirti un vantaggio, avrai buone probabilità di ottenerlo presentando la domanda in modo corretto. Fagli credere che avrà anche interesse a rispondere favorevolmente a te.
- Ad esempio, se stai cercando di convincere il tuo partner ad accompagnarti in un nuovo ristorante e sai che attribuisce molta importanza alla sua posizione sociale, puoi dirgli che le persone influenti e l'élite della città Frequenta questo posto: "questo ristorante è davvero bello incontrare il gratin della nostra società".
- Se vuoi partecipare a un evento con il tuo partner e che è molto attaccato alla sua stessa intelligenza, puoi incoraggiarlo ad accompagnarti dicendogli: "Questo evento è particolarmente destinato a persone intelligenti che reagiscono molto rapidamente" .
Fai critiche costruttive in tono neutro o positivo. Un narcisista non ammette critiche dirette. Probabilmente supporrà che sei geloso o solo testardo e svaluterà la tua opinione. Evita di umiliarlo anche se sei tentato di farlo. Introduci delle cose per fargli credere che la situazione sia ancora sotto il suo controllo.
- Ad esempio, se devi sollevare un cliente narcisista per pagarti. Fallo bene facendo riferimento alle scadenze che hai fissato insieme anziché incolparlo perché è lento a pagarti.

Parte 3 Organizzare un colloquio di aiuto psicologico

Esamina l'opportunità di intervenire. A volte, specialmente quando il narcisista è qualcuno che ami (il tuo coniuge, un genitore o tuo figlio), sarai tentato di intervenire per aiutare. Questo approccio è piuttosto delicato, perché è molto difficile convincere un narcisista che ha un problema.
- Il momento migliore per tentare un'azione del genere di solito coincide con il verificarsi di un evento capitale nella vita del narcisista, ad esempio una malattia, la perdita di un lavoro, ecc. Queste situazioni avranno l'effetto di minare o demolire la propria personalità.
Chiedi aiuto a uno specialista. Avrai bisogno di una persona neutrale ed esperta. In effetti, è probabile che l'intervento sia tempestoso ed emotivamente carico. Lo specialista ti aiuterà a organizzare l'intervento e pianificarne l'avanzamento. Chiedi aiuto a un terapista comportamentale, uno psicologo o un assistente sociale qualificato che ha già affrontato casi di narcisismo.
- Un professionista può dirti le diverse opzioni terapeutiche. La terapia di gruppo e la psicoterapia individuale hanno benefici efficaci nell'aiutare i narcisisti a dare importanza agli altri.
- Esamina l'ambiente circostante e chiedi consiglio ad amici fidati. Sforzati di scegliere la persona giusta per svolgere questa consultazione.
Identifica 4 o 5 persone per partecipare al tuo processo. Questi devono essere vicini al narcisista in un modo o nell'altro. Potrebbero anche essere stati umiliati, ma vorrebbero aiutarla a migliorare.
- Assicurati che i tuoi collaboratori non avvertiranno il narcisista o venderanno ciò che stai preparando.
Pianificare la manutenzione. Questo non può essere improvvisato e dovrai determinare in anticipo il luogo, la data e i contenuti. Un professionista può aiutarti a fare questi preparativi.
Individua alcuni punti da discutere. Queste sono le domande principali che dovrai affrontare durante l'intervento. Possono riguardare il comportamento offensivo del narcisista nei confronti della sua famiglia. Non dimenticare di fornire esempi specifici. Sarà inoltre necessario spiegare le ragioni dell'intervento, ad esempio gli atteggiamenti abusivi del narcisista o il suo rifiuto di aiutare la sua famiglia. Anche qui devi essere preciso.
- Se il narcisista rifiuta di partecipare al colloquio, ci saranno probabilmente conseguenze che possono andare dal boicottaggio di attività importanti per il soggetto fino alla fine delle relazioni con gli altri. Pertanto, avrai potenti argomenti per convincerlo a collaborare.
Fai capire al narcisista che si sta facendo del male. Durante l'intervento, è importante essere compassionevoli, poiché il tuo obiettivo è aiutare il narcisista a migliorare. Informalo che un cambiamento nel suo comportamento avrà conseguenze benefiche per se stesso e per coloro che lo circondano.
- Usa le frasi "I". Probabilmente, questo modo di esprimersi preoccuperà meno il narcisista e ridurrà la sua tendenza a mettersi sulla difensiva. Ad esempio, puoi dire "Mi sposto all'ennesimo piano quando giri continuamente la situazione a tuo favore". Sarai anche in grado di dire: "ti aspetti che ti ascolti costantemente senza fornire alcun vantaggio in cambio". Allo stesso modo, ci sono casi in cui il narcisista ti ha ferito.
Preparare un possibile errore di manutenzione. Ricorda che non incoraggerà necessariamente il narcisista ad agire per migliorare il suo comportamento. Allo stesso modo, la terapia scelta non sarà sistematicamente efficace. Quindi, preparati ad affrontare questa eventualità.