Come rompere con un fidanzato possessivo

Autore: Peter Berry

Data Della Creazione: 14 Agosto 2021

Data Di Aggiornamento: 20 Giugno 2024

Video: I 3 sintomi di una relazione "tossica" che ti distruggono inconsapevolmente | Filippo Ongaro

Contenuto

stadi
Parte 1 Riconosci una relazione romantica malsana
Parte 2 Riconoscere i segni di abuso
Parte 3 Agire
Parte 4 Termina la relazione romantica
Parte 5 Vai avanti

In questo articolo: riconoscere una relazione amorosa malsana, riconoscere i segni di abuso, prendere le misure, modificare la relazione Aller de lavant21 Riferimenti

Potresti capire che la tua relazione non è sana come dovrebbe essere se sei coinvolto in una relazione amorosa con una persona possessiva o gelosa. Questa persona ti abusa emotivamente guardando ciò che stai facendo, dicendoti con chi puoi parlare o meno e se ti senti isolato o depresso. Inoltre, questo tipo di abuso può degenerare rapidamente in violenza fisica. Impara a riconoscere i segni di abuso e ad adottare misure per porre fine a questa relazione eccessivamente possessiva.

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Parte 1 Riconosci una relazione romantica malsana

Considera cosa senti. Una relazione non sarà sempre perfetta, ma generalmente dovresti sentirti a tuo agio con te stesso e il tuo partner. Potresti provare emozioni molto negative se sei in una relazione di abuso, come nel caso di un fidanzato possessivo. Ecco i segni che indicano che potresti essere in una relazione malsana in cui potresti sentire quanto segue:
- di depressione
- una sensazione di isolamento
- della vergogna
- di colpa
- sentirsi isolati o rinchiusi
- di ansia
- una paura per la tua sicurezza o quella dei tuoi figli
- pensieri suicidi
  - chiama il 15 o vai al pronto soccorso più vicino se hai pensieri suicidi
Nota se il tuo ragazzo si comporta come se appartenessi a lui. La base di una tendenza possessiva in una relazione è radicata nella parola "possesso". Il tuo ragazzo pensa di poterti possedere e controllarti.
Conta ogni volta che puoi vedere i tuoi amici o la tua famiglia. Un fidanzato possessivo potrebbe non permetterti di associarti ad altre persone. Vuole essere il centro del tuo universo. Potrebbe essere necessario interrompere le relazioni con amici, familiari o colleghi. Cerca di distruggere la tua rete di supporto per renderti completamente dipendente da essa. Probabilmente ti sentirai molto isolato e solo.
- Pensa alle altre persone nella tua vita. Li vedi spesso? Può essere più difficile sfuggire a una relazione dannosa quando si perde la rete di supporto.
Guarda la reazione del tuo ragazzo quando parla con estranei. Un fidanzato possessivo proverà a controllare chi vedi e con chi parli. Ciò può includere anche estranei come un cameriere, un venditore in un negozio e un cassiere del supermercato.
Nota se il tuo ragazzo sta guardando molto le tue azioni. Un fidanzato possessivo guarderà cosa fai e dove vai. Richiederà un rapporto su dove ti trovi, le persone con cui hai parlato, cosa hai fatto o acquistato e persino le tue letture. Può diventare estenuante e molte vittime di questo tipo di abuso possono finire per non fare più certe cose in modo da non essere messe in discussione.
Nota se il tuo ragazzo controlla l'accesso a determinate utility. Potrebbe vietarti di chiamare o utilizzare Internet, andare a scuola o al lavoro, andare da un medico e prendere cure. Questo è un altro modo per renderti completamente dipendente da lui. Gli consente anche di monitorare le tue azioni.
Vedi se il tuo ragazzo ti accusa di tradirlo. Molti partner possessivi accuseranno gli altri di ingannarli o di essere infedeli. Potresti sentire di non poter parlare con un altro uomo perché renderà geloso il tuo ragazzo. Una relazione sana si basa su fiducia e rispetto e dovresti essere in grado di scambiare con chiunque.
Riconosci la possessività mascherata da attenzione. Il tuo ragazzo può cercare di controllare le tue azioni e il tuo comportamento dando l'impressione di essere premuroso. Prende decisioni per te su ciò che dovresti fare, ma lo nasconde con la scusa che è meglio per te.
- Potrebbe dire, ad esempio, che non dovresti guidare la tua auto perché potrebbe guastarsi. Ma non ti aiuterà a ripararlo per renderlo più affidabile.
Pensa a come comunichi con il tuo ragazzo. Dovresti rispettarti. Le coppie equilibrate mostrano gentilezza reciproca. Non insultano, non gridano, non si denigrano a vicenda o mostrano segni di abuso. Si sostengono reciprocamente e pubblicamente. Rispettano anche i limiti del partner. Le coppie equilibrate pongono dei limiti da non oltrepassare (possono esprimere le loro preferenze e necessità) e possono esprimere con gentilezza e affetto il loro desiderio di sostenere questi limiti.
- Le persone in una relazione sana possono comunicare apertamente e onestamente. Ciò significa che le coppie equilibrate possono condividere i loro sentimenti, non hanno bisogno di avere sempre ragione e ascoltarsi reciprocamente in modo amorevole e non giudicante.
Osserva come vanno i tuoi argomenti. Non siamo sempre d'accordo, anche nelle relazioni d'amore più sane. Incomprensioni, problemi di comunicazione e conflitti vengono risolti in modo rapido e sicuro. Una buona comunicazione mantiene un certo grado di gentilezza e rispetto all'interno della relazione, così come incoraggia anche la cooperazione per risolvere problemi e preoccupazioni.
- Le coppie equilibrate non si incolpano costantemente a vicenda. Ogni persona si assume la responsabilità del suo comportamento, pensieri ed emozioni. Ognuno è in grado di dominare la propria felicità e il proprio destino. Ogni partner è anche responsabile dei propri errori e fa ciò che deve fare con il coniuge. Sexcuser, ad esempio, è un buon primo passo.
Verifica se il tuo partner sta cercando di ingannarti. È un metodo di abuso psicologico in cui uno dei partner manipola l'altro, distorce eventi o comportamenti in modo che l'altro inizi a dubitare del suo giudizio e delle sue capacità. È un modo per controllare l'altro in modo che quest'ultimo non possa agire in modo indipendente.
- Un esempio di induzione fuorviante si verifica quando il tuo ragazzo ti ricorda una delle tue azioni passate, ma modifica alcuni dettagli. Questo può sembrare globalmente giusto, ma usa dettagli banali per interpretare il ruolo e denigrarti.
- Può essere difficile sapere se questo accade quando il tuo partner ti ha ingannato per un po '. Potresti non essere in grado di fidarti del tuo giudizio e potresti avere una bassa autostima. Ricorda quando hai avuto dubbi su ciò che ti ha detto il tuo ragazzo. Potresti aver avuto l'impressione che non ricordasse correttamente l'evento. Questo può essere un esempio dell'inizio di una relazione manipolativa nella tua storia d'amore.

Parte 2 Riconoscere i segni di abuso

Scopri cos'è il maltrattamento. Una relazione abusiva descrive quella in cui un partner cerca costantemente e sistematicamente di controllare l'altro usando tattiche psicologiche, fisiche, finanziarie, emotive e sessuali per avere il sopravvento su di lui. Un rapporto d'amore segnato dalla violenza domestica è anche uno che indica uno squilibrio di potere.
Scopri come appare un abuso psicologico. Questo tipo di abuso di solito comporta violenza nella lingua, in cui la persona che ti abusa attacca sistematicamente la tua autostima insultandoti, criticandoti costantemente, non fidandoti di te, comportandoti come se stessi la sua cosa, minacciandoti e usando i tuoi figli per tirarli contro di te, tra gli altri comportamenti.
- Il comportamento possessivo è una forma di abuso psicologico, ma può essere accompagnato da altre forme di abuso.
Conosci cos'è l'abuso fisico. Questo può sembrare ovvio e non sembra richiedere spiegazioni. Ma le persone che sono cresciute con l'abitudine di essere colpite potrebbero non rendersi conto che non è un comportamento normale o sano. I seguenti segni possono parlare di abuso fisico:
- ti tira i capelli, ti schiaffeggia, ti colpisce, ti morde o cerca di soffocarti
- ti priva dei tuoi bisogni primari, come mangiare e dormire
- rompe le tue cose o elementi del tuo interno, come i piatti o affonda le pareti
- ti minaccia con un coltello, un revolver o qualsiasi altra arma
- ti impedisce fisicamente di andartene, chiamare aiuto o andare in ospedale
- abusa fisicamente dei tuoi figli
- ti butta fuori dalla macchina e ti abbandona in luoghi a te sconosciuti
- guida in modo aggressivo e pericoloso quando sei in macchina
- ti spinge a bere o a drogarti
Riconosci l'abuso sessuale. Questo tipo di abuso include qualsiasi attività sessuale indesiderata. Ciò include forzarti ad avere attività sessuale. Include anche spingerti ad avere una gravidanza indesiderata.
- Un uomo che ti abusa può anche controllare il modo in cui ti vesti, può stuprarti, contaminarti deliberatamente con una malattia a trasmissione sessuale, metterti incinta, drogarti o alleviarti per fare sesso con lui, costringendoti a fare sesso con te. gravidanza o aborto contro la tua volontà, ti costringono a guardare la pornografia e così via.
Comprendi le dimensioni dell'abuso finanziario. Quest'ultimo può incoraggiare il tuo partner a non darti accesso alle tue fonti di reddito, anche se è il tuo stipendio. Può anche privarti delle tue carte di pagamento, o persino servire per te e distruggere la tua bancabilità.
- Un uomo offensivo può anche fare alcuni compiti senza contribuire al pagamento di bollette o spese domestiche. Può anche tenere per sé il denaro necessario per le esigenze più elementari, come lo shopping o la medicina.
Comprendi cos'è l'abuso virtuale. Un uomo violento usa la tecnologia per molestarti o minacciarti. Può utilizzare i social network per inviare molestie o richiedere la password. Questo tipo di persona insiste anche sul fatto che tieni costantemente il tuo telefono cellulare su di te e rispondi a tutte le chiamate.

Parte 3 Agire

Sii realista sul fatto che puoi sistemare questa relazione romantica. Il tuo partner è responsabile delle sue azioni quando sei in una relazione possessiva. Molte vittime di maltrattamenti sono condizionate a credere che tutto sia colpa loro e che le loro azioni siano all'origine del comportamento del partner. Ma quest'ultimo è responsabile delle sue azioni. Il tuo ragazzo dovrebbe davvero cambiare il suo comportamento se vale la pena riparare la relazione. Sta a lui apportare le modifiche.
- È probabile che dovresti porre fine a questa relazione se il tuo ragazzo è abbastanza possessivo da isolarti, rinchiuderti, deprimerti, renderti ansioso o spaventarti.
Ottieni supporto da una chiusura fidata. Una persona in una relazione possessiva si ritrova spesso lontana dagli amici e dalla famiglia. Può essere sisoler perché ha paura di essere giudicata o respinta. Ma avrai bisogno della tua rete di supporto quando ti rendi conto che devi porre fine a questo rapporto di abuso. Una persona cara sarà sicuramente disposta a supportarti, anche se non gli parli da un po 'di tempo.
- Accetta il supporto che ti offriamo. Parla con la persona che è disposta a supportarti per trovare il modo di porre fine a questa relazione romantica.
Trova supporto da una piattaforma telefonica che si occupa della violenza domestica. La piattaforma telefonica SOS per la violenza domestica (39 19, chiamata gratuita) include psicologi che possono offrirti soluzioni e decidere il modo di porre fine a questa relazione romantica.
- Questa piattaforma ha anche un sito Web (www.sosfemmes.com) dove puoi chattare con qualcuno online durante il giorno. Il team dell'associazione ti aiuterà a conoscere il modo più sicuro di agire in questo momento. Può anche offrirti centinaia di case per le vittime della violenza domestica in tutta la Francia. Possiamo aiutarti a trovarne uno per te e i tuoi figli, se necessario.
Imposta il tuo piano per metterti al sicuro. È un modo per sapere esattamente cosa farai quando ti sentirai minacciato o a rischio.
- Puoi trovare online piani di sicurezza personalizzati, che provengono dal sito che tratta della violenza domestica, puoi stamparne uno e compilarlo tu stesso.
- Conserva questo programma in un luogo sicuro, dove il tuo ragazzo non riesce a trovarlo.
Lascia immediatamente se non ti senti al sicuro. Non devi dire al tuo partner se ritieni che la tua relazione sia diventata pericolosa. Lascia subito e trova un posto sicuro, come una casa per donne vittime di violenza domestica.
- La tua prima priorità è mettere al sicuro i tuoi bambini (e gli animali domestici, se li hai).
Fidati del tuo intuito. Può dirti che la tua relazione è distrutta e il tuo ragazzo non ti rispetta più. Può essere difficile realizzare qualcosa del genere. Tuttavia, puoi avere una vita più sana e più sicura quando ti fidi di te stesso e sei onesto con te stesso.

Parte 4 Termina la relazione romantica

Pianifica cosa dirai. È bene esercitarsi in modo che tu sappia cosa dirai al tuo ragazzo quando romperai con lui. Questo ti aiuterà ad assimilare i tuoi pensieri per trovare il modo migliore per esprimerti. Questo può essere molto difficile quando sei vittima di una relazione romantica possessiva. Ma meriti di essere ascoltato e rispettato.
Scegli il momento e il luogo migliori. Normalmente dovresti farlo di persona. Ma dovresti anticipare le reazioni del tuo ragazzo quando sei in una relazione di abuso. Puoi dirgli faccia a faccia, se pensi che non sarà violento. Puoi scegliere un luogo pubblico in cui non possa farti del male o danneggiare la tua proprietà personale.
- Dovresti partire senza dare spiegazioni se pensi che sarà violento. Puoi lasciare una parola, se lo ritieni necessario. Porta con te bambini e animali domestici.
Vieni con una terza persona. Puoi venire con un parente di fiducia, se ti preoccupi della tua sicurezza. Questa persona può essere testimone e difendersi.
Descrivi come ti senti riguardo a questo comportamento. Comunicare efficacemente per dirgli cosa ti aspetti da una relazione equilibrata. Digli che questa relazione non soddisfa ciò che ti aspetti e finisce.
- Puoi dare alcuni esempi specifici di come non rispetti te stesso, isolarti o provare a controllarti.
Attenzione alle sue reazioni. Sappi che il tuo ragazzo potrebbe non ascoltare le tue spiegazioni. Sa guidare se stesso. Può diventare violento, può fare sesso o semplicemente ignorarti. Resta fermo e fai ciò che è meglio per te.
Ignora le scuse. Il tuo partner potrebbe chiederti di stare con lui e perdonarlo. Ma dovresti rimanere estremamente sospettoso delle sue promesse di cambiamento. L'abuso può verificarsi sotto forma di cicli, in cui vi è un periodo di calma seguito da un aggravamento e quindi da un attacco. Il ciclo completo può ricominciare dall'inizio dopo un'aggressione. Sii innanzitutto il tuo intuito, se hai preso la decisione di porre fine a questa relazione romantica. Ignora scuse e suppliche.
- Dovresti ignorare le sue minacce per uscire con lui se lo lasci. È responsabile delle proprie azioni. Usa la colpa per cercare di manipolarti in modo che tu rimanga. Dovresti prima assicurarti la tua sicurezza.
Chiama il 15 se non ti senti al sicuro. Fallo immediatamente se il tuo partner diventa violento. Ciò consente di prevenire qualsiasi violenza fisica che può verificarsi. Puoi garantire la tua sicurezza quando tu ei tuoi figli lasciate la casa.
- Di 'alla polizia che sei stato maltrattato fisicamente. Descrivi in dettaglio cosa ti è successo e mostra dove sei stato ferito. Consenti alla polizia di fotografare immediatamente i segni lasciati sul tuo corpo e il giorno successivo quando compaiono i lividi. Ricevi anche un rapporto o un numero di file, nel caso in cui tu abbia bisogno di una copia di questo file di polizia. Queste foto possono essere utilizzate in tribunale. Chiedere il nome e il numero di registrazione dell'ufficiale di polizia che ha gestito il caso. La polizia può fermare il tuo ragazzo se ritiene che tu non sia al sicuro.
Trova un rifugio sicuro. Elenca tutti i luoghi in cui puoi andare. Pensa a parenti che il tuo ragazzo non conosce. Trova un riparo per le vittime di violenza domestica. Queste case sono generalmente gestite da organizzazioni senza scopo di lucro. Sono in un luogo protetto e accessibile alle vittime tutto il giorno. Quindi potresti andare lì nel cuore della notte, mentre il tuo partner sta dormendo. Queste associazioni possono aiutarti a metterti in contatto con i servizi sociali in modo da ricevere un'indennità di sostegno per ricostruire la tua vita. Possono anche aiutarti a ottenere un ordine di protezione ravvicinato e i servizi di uno psicologo.
Non rispondere alle domande del tuo ex ragazzo. Questa persona può continuare a provare a contattarti tramite telefono, social network o anche di persona. Non rispondere a questi messaggi.
- Elimina il suo numero sul telefono. Rimuovilo dalla tua lista di amici sui social network. Potrebbe essere necessario modificare il numero di telefono.
- Cambia le tue abitudini quotidiane, se hai l'impressione che ti stia seguendo o spiando. Chiedi alla polizia un ordine di accesso limitato se non ti senti al sicuro.
Ottieni una guardia del corpo se pensi che sia necessario. Può essere ottenuto dalla polizia o dalla giurisdizione della propria regione. Ti offre protezione legale contro qualcuno che ti molesta, ti minaccia o tenta di intimidirti. Questa misura di protezione impedirà alla persona di andare a casa o al posto di lavoro.
- Tieni registri dettagliati di ogni tentativo di contatto fatto dal tuo ex. Nota in dettaglio i tempi e i luoghi delle tue azioni ogni volta che il tuo ex cerca di contattarti o molestarti. Questo può essere usato per ottenere protezione personale se ne hai bisogno.

Parte 5 Vai avanti

Vedi un professionista della salute mentale A seconda dell'entità dell'abuso durante questa relazione, potrebbe essere necessario un aiuto psicologico per gestire questa esperienza. Potrebbe essere utile usare un professionista per comprendere questa relazione e il comportamento del tuo partner.
Trova un po 'di sicurezza. Dovrai riguadagnare un senso di sicurezza dopo la fine di una relazione di abuso in cui hai perso. Ciò può comportare sicurezza fisica, la sensazione di non essere più criticato o insultato, di non avere più preoccupazioni per il denaro o altri problemi finanziari e di sentirsi al sicuro nelle proprie azioni e comportamenti.
- Potresti sentirti più sicuro prendendo lezioni di autodifesa. Potresti sentire una maggiore sicurezza finanziaria trovando un lavoro o aprendo un conto di risparmio.
Accetta di provare dolore. La fine della tua relazione può deprimerti, darti un senso di colpa, follia o ansia. Permettiti di esprimere questi sentimenti. Fai qualcosa di creativo come l'arte o tieni un diario per sfogare alcuni di questi sentimenti.
Trova il tempo per te stesso. È bello trovare il tempo di ritrovarsi dopo aver lasciato una relazione di incontri malsana. Fai quello che ti piace fare, cucinare, fare escursioni, sciare o andare al cinema. Concentrati su cosa dovresti fare per ritrovare un po 'di equilibrio mentale.
Prestare attenzione quando si entra in una nuova relazione. Dovresti stare attento e non affrettarti quando stai pensando di ricominciare una relazione. Sii ottimista riguardo una nuova storia d'amore. Ma dovresti rompere immediatamente se hai l'impressione di trovare in questa nuova relazione gli stessi motivi della precedente. Non trovarti nello stesso circolo vizioso.
- Scopri quali qualità stai cercando in un partner. Prenditi il tempo per scoprire quali sono le tue priorità per una storia d'amore di successo dopo una relazione di abuso. Fatti una priorità.
Sii forte e credi in te stesso. Può essere estremamente difficile interrompere una relazione romantica possessiva, se hai bevuto abbastanza a lungo. Sii forte e credi nella tua capacità di guarire. Incoraggiati in modo da essere sicuro di aver preso la decisione giusta.