Come trovare la tua voce

Contenuto

• Metodo 2 di 3:
  Mangia e bevi meglio
• Metodo 3 di 3:
  Usa i prodotti per alleviare il dolore
• avvertenze

è un wiki, il che significa che molti articoli sono scritti da diversi autori. Per creare questo articolo, 19 persone, alcune anonime, hanno partecipato alla sua edizione e al miglioramento nel tempo. 1 Riposa la tua voce il più a lungo possibile. Anche parlare a volume normale può mettere in tensione le corde vocali e ritardare il processo di guarigione generale. Certo, alcune situazioni richiedono parlare. Limitare l'uso delle corde vocali può aiutare ad accelerare il processo di guarigione, quindi cerca di non parlare affatto.

• Anche il sussurro è scoraggiato. Non è naturale ed è in realtà ancora di più pressione sulle corde vocali.
• Tieni un taccuino e una matita a portata di mano per scrivere tutto ciò che devi dire agli altri. Oltre ad essere utile può essere divertente!

2 Fai gargarismi. Gargarismi idrata la gola, ammorbidisce le corde vocali e accelera il processo di recupero della voce. Puoi scegliere di fare i gargarismi con i collutori disponibili senza prescrizione medica. Questi aiuteranno a uccidere i batteri nella gola e potrebbero essere responsabili della perdita della voce.

• Se metti la tua tazza d'acqua nel microonde, assicurati che l'acqua non sia troppo calda prima di berlo; l'ultima cosa di cui hai bisogno è bruciarti l'interno della gola.

3 Riscalda il tuo corpo facendo yoga. La tua voce è parte integrante del tuo corpo, quindi se vuoi riscaldare la tua voce, puoi riscaldare tutto il tuo corpo. Lo yoga è un'ottima tecnica per prendere coscienza del tuo corpo e agire sul tuo diaframma. Se non sei troppo malato, è un buon modo per lasciarsi andare (se sei molto malato, è meglio che rimani a letto!).

• Ecco un buon esercizio per far funzionare il diaframma: siediti sul pavimento con le ginocchia piegate. Assicurati che vengano scartati. Appoggia le mani sulle ginocchia e, mentre allunghi le braccia, fai un respiro profondo attraverso il naso. Espira profondamente attraverso la bocca. Metti le mani sulle ginocchia e premi con decisione mentre allarghi le dita. Alza lo sguardo, tira fuori la lingua e spingi il ruggito di un leone - un forte e aperto "aaaah". Fai in modo che questo suono provenga dal tuo diaframma e non dalla tua gola!

4 Usa il vapore. Il segreto è l'idratazione. Se puoi avere dentro l'acqua e intorno a te, tutto andrà bene. Se non vuoi davvero una doccia calda in questo momento, fai bollire una pentola d'acqua e posiziona il viso su di essa. Metti un asciugamano sopra la testa per dirigere il vapore verso i seni paranasali.

• Resta in questa posizione per alcuni minuti. Dovresti iniziare a sentire che i tuoi seni si stanno pulendo (se hai preso un raffreddore). Ripeti tutte le volte che vuoi.

5 Smetti di fumare. Se questo non ti è ancora andato in testa, il fumo è assolutamente dannoso per la tua salute, compresa la tua voce. Hai letteralmente asciugato il tuo esofago! È come se stessi dando fuoco alle tue corde vocali.

• Nel caso ti stia chiedendo, smettere di fumare ti farà risparmiare denaro, meno danni alle persone intorno a te, abbasserà il rischio di malattie cardiache e cancro ai polmoni e alla vescica e altro ancora. facilitare la pratica dello sport.

6 Ci vediamo nello studio del medico. Se hai cantato troppo karaoke ieri sera, probabilmente non avrai problemi. Tuttavia, se ti sei svegliato in questo stato una settimana fa e da allora non hai più potuto dire una parola, dovresti preoccuparti. Prendi un appuntamento con il tuo medico per scoprire dove si trova il problema.

• In generale, dovresti visitare il tuo medico dal momento in cui il tuo problema di salute dura più di qualche giorno, indipendentemente dalla natura del problema. Prevenire è sempre meglio che curare. Se inoltre noti la presenza di altri sintomi (tosse, febbre, ecc.), Allora questa è un'altra ragione per andare dal dottore.

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Metodo 2 di 3:
Mangia e bevi meglio

1. 
   

   
   1 Bevi molta acqua. Mantieni il tuo corpo ben idratato mentre aspetti di trovare la tua voce. Aumentare l'assunzione di liquidi aiuta la gola a produrre una buona quantità di umidità e ripristinare le funzioni vocali. L'idratazione è essenziale per recuperare la tua voce.
   • Qual è l'opposto dell'acqua? Alcol. L'alcol asciuga la gola e il resto del corpo. Se vuoi recuperare rapidamente la tua voce, dovrai evitare l'alcol.

2. 
   

   
   2 Evita cibi e bevande acide. Cibi acidi e bevande come tè, agrumi e cioccolato non hanno alcun effetto positivo o diretto sulle corde vocali. D'altra parte, promuovono il reflusso gastrico. Questi possono aggravare l'infiammazione e accentuare la perdita della voce. Il modo migliore per sbarazzarsi di sostanze estranee e batteri che prolungano forse l'estinzione delle voci è bere molta acqua chiara.
   • Hai letto che: il tè è acido e i cibi acidi sono dannosi per il rivestimento dell'esofago Alcune persone giurano per il tè perché questa bevanda aiuta a renderlo sentire meglio. Se può aiutare, non è una soluzione al problema stesso.

3. 
   

   
   3 Bevi bevande calde. Probabilmente non hai intenzione di bere acqua, quindi qualunque cosa bevi, deve essere calda. Non dovrebbe essere troppo freddo o troppo caldo, perché in entrambi i casi avrà effetti negativi sulla parete della gola. E se bevi tè (lo ammetti, probabilmente stai bevendo tè leggendo questo articolo), puoi aggiungere miele.
   • E il latte in tutto questo? I prodotti lattiero-caseari ricopriranno il muro della gola. Può aiutare, ma nasconderà il problema solo momentaneamente. Se devi esibirti, non mangiare latticini nelle ore precedenti lo spettacolo.
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Metodo 3 di 3:
Usa i prodotti per alleviare il dolore

1. 
   

   
   1 Ci vediamo in farmacia. Ci sono almeno una mezza dozzina di prodotti che possono fare miracoli sulla tua voce. La vitamina C, la tintura di benzoino o l'olmo sdrucciolevole sono alcuni dei prodotti che possono aiutarti a trovare la tua voce. Se hai bisogno di una cura magica, potresti trovare la tua felicità.
   • Ma ricorda: l'acqua, l'acqua, l'acqua e il riposo è ancora la soluzione migliore. Non aspettarti un miracolo.

2. 
   

   
   2 Usa pasticche per la tosse per alleviare il dolore. Un cambiamento nel clima o un ambiente secco può irritare la gola. Ecco perché puoi alleviare la gola idratandola. L'uso di losanghe per la tosse o altri tipi di losanghe aiuta a mantenere l'idratazione in gola.
   • Anche la gomma da masticare può aiutare a idratare la gola. Più sei lubrificato e idratato, migliore sarà.

3. 
   

   
   3 Investi in un umidificatore d'aria. Questo può aiutarti a risolvere il tuo problema, specialmente se il tuo ambiente sta causando irritazione al tratto vocale. L'effetto è simile a un bagno di vapore, tranne per il fatto che il vapore circola in tutta la stanza.

4. 
   

   
   4 Risolvi il problema che causa la tua irritazione. La perdita della voce è spesso un sintomo di un problema più generale. Se hai tosse, raffreddore o mal di gola, aggiusta questo problema invece di provare solo ad alleviare la gola. La tua voce tornerà dopo che sarai stato trattato con antibiotici o preso vitamina C per combattere questo raffreddore o la febbre. pubblicità

avvertenze

• Consulta un medico se la tua voce non ritorna dopo alcuni giorni. La perdita prolungata della voce potrebbe essere un sintomo di un problema più grave, che richiede cure mediche.
• Se non si sente che si sta producendo troppa escrezione, non bere bevande calde. Il mal di gola è in realtà il risultato dell'infiammazione delle corde vocali. Le corde vocali reagiscono allo stesso modo delle altre parti del corpo. Ad esempio, quando la tua caviglia è gonfia, metti del ghiaccio lì, ma quando è solo doloroso, applichi calore. Questo perché il freddo rallenta la circolazione e aiuta a curare il gonfiore, mentre il calore favorisce la circolazione e quindi l'infiammazione. Se il dolore alla gola non è accompagnato da secrezioni, dovresti bere bevande fredde per alleviare le corde vocali gonfie.

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