Come trovare il piacere di vivere

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Sadonner ad attività che fanno appassionati
• Metodo 2 Motivati ​​psicologicamente te stesso

A volte dimentichiamo, ma la vita è un dono meraviglioso. In questo universo infinitamente grande, siamo, in un modo o nell'altro, vivi e coscienti. Abbiamo la facoltà di capire, sentire, pensare. È facile dare questo per scontato quando studi o lavori sodo per pagare le bollette. È difficile tenerlo a mente quando si è coinvolti in paure e fobie, frustrazioni e abitudini a volte poco interessanti e ripetitive che a volte abbiamo. Tuttavia, la vita vale davvero la pena di vivere e ci sono molti modi per diventare di nuovo felici per essere vivi. Trovare questa eccitazione è una buona cosa, non solo per la nostra salute mentale, ma anche per la nostra salute fisica. In effetti, la noia è spesso associata a un più alto rischio di morte.

stadi

Metodo 1 Sadonner ad attività che fanno appassionati

1. Parla con estranei. Crea un collegamento con le persone. Viviamo in un mondo la cui tecnologia ci consente di connetterci facilmente tra loro, ma paradossalmente, possiamo sentirci molto soli. Cambia le tue abitudini e invece di sederti tranquillamente sul bus con le cuffie nelle orecchie, inizia una conversazione con qualcuno. Chissà dove questo ti condurrà? Potresti pensare che non ti piaccia, ma gli studi dimostrano che, sorprendentemente, alle persone piace parlare con estranei.

2. 
   

   
   Trova una nuova attività. Occupa la tua mente con un'attività mentalmente stimolante. Impara a suonare uno strumento musicale o inizia un nuovo sport. Per rendere le cose interessanti, cerca persone che stanno facendo la stessa cosa. Sarai in grado di imparare due e fare nuove amicizie.

3. 
   

   
   
   
   Invia il tuo aiuto Gli studi dimostrano che quando aiutiamo gli altri o quando spendiamo denaro per altre persone, ci fa sentire bene, anche meglio di quando spendiamo denaro per noi stessi. Usa la sensazione positiva che provi quando aiuti gli altri a diventare più entusiasti. Pensa a ciò che questo comporta: puoi essere una forza per far cambiare le cose positivamente nel mondo e questo ti darà una sensazione fantastica. Esistono molti modi per aiutare gli altri.
   • Concedi il tuo tempo per un'opera di beneficenza che è importante per te.
   • Fai del bene intorno a te acquistando i biglietti dei film per le persone in coda dietro di te.
   • Acquista un pasto o una coperta calda per un senzatetto.

4. 
   

   
   Innamorarsi. L'amore è uno dei sentimenti più fantastici. Cambia il modo in cui guardi le cose. È eccitante, inebriante ... Non puoi scegliere di innamorarti in questo modo, ma puoi renderlo più probabile che accada.
   • Vai a un appuntamento. Se non esci dal tuo guscio, avrai poche possibilità di innamorarti.
   • Cerca di essere più tollerante con gli altri.

5. 
   

   
   
   
   Leggi opuscoli o grandi citazioni sulla vita. Innumerevoli persone hanno scritto o detto cose meravigliose sulla vita e sulla sua natura. Lasciati ispirare e diventa più eccitato con queste parole. Se leggi l'inglese, puoi iniziare con le seguenti letture:
   • un passaggio dal libro di Richard Dawkins, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the appetit for wonder": su questo link
   • una citazione di Robert Brault: su questo link

6. 
   

   
   Cerca aiuto. A volte una mancanza di entusiasmo nella vita può riflettere una malattia mentale di base. È possibile che tu soffra di depressione o di un problema di ansia che ti impedisce di trovare la felicità. Di fronte a questo problema, ci sono molti modi per trovare aiuto.
   • Inizia consultando un professionista della salute mentale che può aiutarti a identificare se hai un disturbo di salute mentale come la depressione.
     • Puoi trovare un professionista della salute mentale su questo link.

Metodo 2 Motivati ​​psicologicamente te stesso

1. 
   

   
   Non dimenticare che la tua vita è preziosa. Viviamo, quindi moriamo. È un pensiero che coinvolge molte cose. Un'implicazione particolarmente eccitante è che la tua vita è preziosa. Hai l'opportunità di viverlo "a fondo", non dovresti rovinarlo.

2. 
   

   
   Fai un elenco delle possibilità a tua disposizione. Immagina tutto quello che potresti fare con il tempo che hai. Layer 5 cose che vuoi realizzare nella vita. Immaginare tutti i modi in cui potresti vivere la tua vita può essere molto eccitante.

3. 
   

   
   Fai un cambiamento nella tua vita. Se la tua giornata è noiosa, cambiala! Puoi apportare una serie di modifiche, grandi o piccole.
   • Piccoli cambiamenti includono cose come ordinare qualcosa di diverso dal menu invece di prendere sempre la stessa cosa quando si mangia fuori.
   • I cambiamenti più importanti possono essere quelli di prendere un nuovo lavoro, trasferirsi in una nuova città, andare a un programma di scambio per un anno per immergersi in un'altra cultura.

4. 
   

   
   Ricorda come la vita può essere casuale. Ci sono così tanti elementi che interagiscono con la tua vita che tutto può succedere, in teoria. Chi lo sa? Potresti incontrare una celebrità i cui film ti sono piaciuti, trovare una banconota da 10 euro sul pavimento o incontrare un vecchio amico. Le possibilità sono infinite!

5. 
   

   
   Concediti di divertirti. A volte siamo così coinvolti nell'idea di andare avanti nella vita che ci dimentichiamo di fare una pausa. Ricorda che fare delle pause per giocare e divertirsi è qualcosa di salutare. Ci sono molti modi per giocare. Trova quello che sembra il più divertente.
   • Gioca a un videogioco. Non preoccuparti perché sembra ridicolo o infantile, goditi quel momento in cui puoi immergerti.
   • Gioca a un gioco da tavolo con gli amici. Per questo puoi invitare gli amici a casa.
   • Fai sport. Unisciti a un bel club sportivo e organizza gare amichevoli.

• Fai qualcosa che hai sempre desiderato fare. Potresti iniziare una nuova attività o offrire qualcosa di nuovo.
• Ricorda che la vita è un dono e che dovresti vivere ogni giorno "a fondo" e goderti ogni giorno.

• Se pensi di essere depresso, consulta un professionista della salute mentale per una diagnosi e un trattamento adeguati.
• Evita l'assunzione di droghe e alcol per sentirti entusiasta, perché a lungo andare potresti sentirti peggio.