Come trovare l'amore per il coniuge

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Cambiare il tuo comportamento
• Parte 2 Fare le cose insieme
• Parte 3 Imparare a perdonare

Molte persone discutono notte dopo notte con il loro partner. Vogliono porre fine alla relazione per avere una vita migliore con un'altra persona. Certo, più discutono, più sono difficili da vedere e apprezzare le qualità del coniuge. Spesso uno dei partner è scoraggiato e ha una sensazione di disperazione quando pensa alla sopravvivenza del matrimonio. Per superare questo vicolo cieco, devi cambiare il tuo comportamento, collaborare tra loro e imparare a perdonare.

stadi

Parte 1 Cambiare il tuo comportamento

1. Smetti di criticare. Invece di criticare il tuo coniuge, dicendo loro cosa non ti piace di lui, sostituisci i suoi difetti con i ricordi. Fai loro sapere come ti senti quando si comportano male, ad esempio dicendo loro che ti senti ansioso, imbarazzato, abbandonato. Quando qualcuno sa esattamente come il suo comportamento è problematico (e che gli viene detto, probabilmente sente la stessa cosa), proverà a cambiare quel comportamento.
   • Per favore condividi la tua opinione con rispetto, evita il sarcasmo o sii arrabbiato. Devi esprimere il tuo punto di vista con calma e rispetto.
   • Dovresti allontanarti dalla relazione e dirti che il tuo coniuge non è perfetto. Ci sono cose buone che ti permettono di accettare incondizionatamente il suo modo di essere, anche se piccoli dettagli ti irritano.
   • Quando ti viene in mente un cattivo pensiero, scaccialo e reindirizza i tuoi pensieri all'accettazione della persona amata.

2. 
   

   
   
   
   Cerca il lato positivo delle cose. Per smettere di criticare il tuo partner, devi avere un bell'aspetto. Sii positivo. Ogni volta che pensi ai suoi difetti, sostituiscili con ciò che ammiri a casa e ricompensalo per lo sforzo che fa. Ciò ti consente di sviluppare nuove abitudini e perseguirle.
   • Premiarlo con piccole cose, ad esempio dandogli un pezzo di cioccolato, seguendo con lui un episodio di una serie che gli piace o scegliendo un fine settimana per svolgere con lui un compito monotono.

3. 
   

   
   Sii tenero. L'affetto fisico è una delle forme più espressive di comunicazione e attenzione. Gli studi hanno dimostrato che gli studenti si sentono più motivati ​​anche quando ricevono un piccolo incoraggiamento dai loro insegnanti. Allo stesso modo, un massaggio fatto dalla persona amata può aiutare a calmare la depressione e alleviarti. Fisico e verbale ha più significato delle parole e può aiutarti a salvare il tuo matrimonio.
   • Fai gesti semplici come una pacca sulla spalla del tuo partner quando fai un buon lavoro o fagli un bacio sulla fronte o sugli abbracci.
   • I semplici complimenti possono anche riflettere il tuo affetto. Cerca di mostrargli la tua gioia ogni volta che fa qualcosa per te.

4. 
   

   
   
   
   Sii premuroso. È molto importante prestare tutta la tua attenzione al tuo partner per valutarlo. Se sei abituato a guardare la TV, guardarti intorno o guardare qualcos'altro o fare qualcos'altro mentre parli con te, tieni presente che non stai prestando attenzione. Invece di comportarti in questo modo, osserva mentre parla.
   • Fai attenzione quando condividi qualcosa con te.
   • Ringrazialo quando ti ispira o ti adula, perché dimostra che stai ascoltando.
   • Fagli un regalo che ti ha menzionato durante una discussione.

5. 
   

   
   Ascolta il tuo coniuge. Avere un orecchio in ascolto è altrettanto importante per mostrare la tua attenzione a qualcuno. Questo implica ascoltare il tuo interlocutore parlare senza interrompere e quindi dare il tuo punto di vista, e questo, necessariamente allo scopo di risolvere un problema. Condividi ciò che ti racconta raccontandogli un'esperienza simile alla sua.
   • Stabilisci un contatto visivo quando il tuo coniuge ti parla o digli di stabilire un contatto visivo con te quando parli.

6. 
   

   
   Riconosci i nuovi atteggiamenti del tuo coniuge. Se sei stato sposato per un po ', è possibile che entrambi siano cambiati nel tempo, soprattutto se hai figli. Prenditi del tempo per imparare di nuovo a conoscerti. Chiedi al tuo coniuge cosa gli piace e non gli piace. Se non è sicuro di ciò che gli piace, invitalo in un posto come un ristorante per discutere.
   • Fai uno sforzo per dargli tutto ciò che pensi gli piaccia, come regali, una serata romantica a casa o uscite.

7. 
   

   
   Sii gentile. Impara ad essere gentile l'uno con l'altro. Potresti provare a conservare i momenti trascorsi entrambi registrandoli su un supporto per rivivere il tuo battibecco. Puoi fare un elenco di ciò che ti dà fastidio, specificando alcune soluzioni. Scegli di rispondere in modo diverso ogni volta a 10 cose che ti infastidiscono a casa.
   • Puoi anche essere gentile e disponibile, come cucinare per lui, aiutare con un progetto o sorprenderlo con le cose che ama.
   • Non essere duro o critico.

8. 
   

   
   Chiedigli di cosa hai bisogno. Se cambi i tuoi atteggiamenti senza informare il tuo partner, potresti essere così disperato nel vederlo cambiare senza sapere perché. Parla con lui della tua determinazione a salvare il tuo matrimonio e chiedigli cosa vuole che tu faccia come moglie.
   • Se respingi i tuoi desideri di ottenere prima la sua famiglia, prova a cambiare quell'abitudine e soddisfare i tuoi desideri prima di pensare agli altri.

Parte 2 Fare le cose insieme

1. 
   

   
   Comportati come se avessi iniziato insieme per la prima volta. Volendo imparare di nuovo a conoscere tuo marito (se stai insieme da molto tempo), potresti far finta di avere una nuova relazione. Organizza appuntamenti e fai semplici domande. Potresti essere sorpreso di apprendere che il suo colore preferito è cambiato o che il suo piatto preferito non è mai stato spaghetti.
   • Se hai bambini che hanno bisogno di una babysitter, non aver paura di assumerne uno.
   • Puoi scegliere di organizzare questi orari una volta alla settimana, in modo che gli appuntamenti vengano mantenuti, anche se entrambi hanno un programma sovraccarico.

2. 
   

   
   Fai nuove cose insieme. È importante che tu faccia nuove cose se intendi salvare il tuo matrimonio. Scopri luoghi che non hai mai visitato prima, in particolare un luogo in cui uno di voi ha sempre desiderato visitare. Prova a fare nuove attività nella tua città o a visitare altre città o altri paesi. Definire nuove abitudini con un tocco romantico può riportare l'amore.
   • Puoi sorprendere il tuo partner con qualcosa che ha sempre desiderato fare.

3. 
   

   
   Evoca vecchi ricordi. Pensa ai tuoi primi incontri in cui non lo hai criticato e accettalo com'era. Discuti il ​​tuo primo incontro, i tuoi appuntamenti preferiti, la bellezza del tuo matrimonio e pensa a tutte le volte che hai tenuto la mano e fatto cose divertenti insieme. Collegare i tuoi ricordi ai tuoi sentimenti può farti rivivere quelle emozioni.

4. 
   

   
   Fai cose che non hai fatto molto tempo fa. Quando ricordi l'inizio della tua relazione, dovevi pensare alle cose che hai fatto insieme, ma hai smesso di farlo perché entrambi eri occupato. Rendici il tuo primo appuntamento romantico o incontra amici che non vedete insieme da un po 'di tempo.
   • Fare cose che facevi quando amavi il coniuge può aiutarti a rivivere quell'amore.

Parte 3 Imparare a perdonare

1. 
   

   
   Nota le cose che ti fanno arrabbiare. Potresti aver smesso di amare tuo marito a causa di qualcosa che ha fatto che ti ha fatto sentire molto arrabbiato. L'unico modo per riconnettersi con il coniuge dopo che ti ha fatto incazzare è perdonarlo. Inizia notando le cose che ha fatto e ti ha infastidito.
   • Questo potrebbe essere molto grave come una relazione o un tradimento o una serie di piccole cose come la tua ignorare, mentire a te stesso, ecc.
   • Notare queste cose ti aiuterà a vedere e organizzare le tue idee in modo da non pensarci.

2. 
   

   
   Scrivi tutte le sofferenze che ti ha inflitto. Le stesse cose che ti hanno fatto arrabbiare probabilmente ti fanno male, ma puoi farti male senza arrabbiarti. Fai un altro elenco di tutte le cose che pensi che il tuo partner abbia fatto (o non abbia fatto) e che ti abbiano fatto del male. Puoi dirti che qualcosa ti ha ferito se hai il cuore pieno di emozioni quando ci pensi.
   • Inoltre, potrebbero essere cose più serie (come il tradimento) o potrebbero essere una serie di piccole cose come avere un compleanno rovesciato o non aiutarti a casa.

3. 
   

   
   Sii più tollerante. Ora che hai le tue liste, è tempo di lasciar andare la tua rabbia, le tue ferite e i tuoi dolori perdonando tuo marito. Spesso è un processo in corso (e può farti piangere molto) e potresti aver bisogno dell'aiuto di qualcuno di cui ti fidi o di un terapeuta per aiutarti.
   • Potrebbero esserci molte ragioni per cui hai preso tempo per perdonare e studiare queste ragioni può dissipare la tua rabbia.

4. 
   

   
   Chiedi al tuo coniuge di fare anche elenchi su di te. È possibile che il tuo partner ti trovi molti difetti, proprio come lo trovi. Non è necessario chiedergli di perdonarti a questo punto, basta mostrargli le cose che hanno reso difficile il tuo matrimonio.

5. 
   

   
   Chiedigli di perdonarti. Scusati per le cose che ha scritto nelle sue liste e chiedigli di perdonarti. Il pentimento significa rompere con le tue vecchie abitudini, in modo da promettere di non fare le cose che feriscono o turbano il tuo coniuge.
   • Questo non vuol dire che sarai in grado di fermare questi comportamenti tu e il tuo coniuge durante la notte. Devi perdonarti l'un l'altro in questa fase.

• Se il tuo partner non vuole riaccendere la fiamma nella tua relazione dopo avergli spiegato che stai soffrendo, dovresti farlo sedere e fargli conoscere chiaramente i tuoi sentimenti. Se lo sospetti di aver commesso l'abuso e non ha rimorsi, considera di consultare un consulente.
• Se il tuo partner non risponde favorevolmente agli sforzi che stai facendo per riportare in vita la tua coppia, cerca un aiuto esterno, come un consulente, un terapista o un familiare.