Come rimanere puliti

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Mantieniti pulito
• Metodo 2 Mantieni il tuo spazio abitativo
• Metodo 3 Stai pulito quando viaggi

La pulizia è un aspetto importante di uno stile di vita sano. Il lavaggio consente di eliminare i germi che causano malattie. Mantenere l'igiene personale migliorerà anche le interazioni sociali con gli altri. È importante concentrarti sulla pulizia del tuo spazio abitativo, incluso il tuo appartamento o casa. Devi anche assicurarti di rimanere pulito mentre sei in movimento, ad esempio quando viaggi o lavori.

stadi

Metodo 1 Mantieniti pulito

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   Fai la doccia regolarmente. La pulizia regolare del corpo è una parte importante di un buon piano di igiene. Dovresti quindi sforzarti di fare la doccia una o due volte alla settimana, poiché lavare una volta al giorno può seccare la pelle. Dovresti anche fare una doccia se noti che stai sudando molto, soprattutto dopo una giornata di sole o un allenamento.
   • Devi essere sicuro di pulire le parti del tuo corpo dove stai sudando di più, inclusi petto, genitali e ascelle. Inoltre, prenditi il ​​tempo per pulire i piedi e lavarli mentre sei sotto la doccia. Usa del sapone e un panno per pulire l'area tra le dita dei piedi e sotto i piedi. Dopo aver pulito i piedi, dovrai prenderti il ​​disturbo di pulirli toccando attentamente. Questa azione aiuta a prevenire malattie come i funghi ai piedi o le verruche.
   • Lavati i capelli. Il tipo di capelli che hai determinerà la frequenza con cui devi lavare i capelli. I capelli più sottili di solito richiedono una pulizia più frequente. Dovresti preoccuparti di lavare i capelli quando diventano visibilmente fibrosi e grassi.
   • Avrai bisogno di esperienza per determinare con quale frequenza utilizzerai gli shampoo, ma ciò ti consentirà di aumentare gli oli naturali nei capelli e mantenerli forti.

2. 
   

   
   
   
   Adotta una buona igiene orale. Per mantenere la bocca pulita e favorire il buon respiro, devi assicurarti di lavarti i denti due volte al giorno. Lavarsi i denti rimuove la placca e il cibo che possono causare carie. Oltre a lavarti i denti, è anche importante prendere l'abitudine di usare il filo interdentale una volta al giorno.
   • Lavati i denti per almeno due minuti, anche una volta al mattino e una volta alla sera. Sforzati di usare un timer o di ascoltare un brano ogni volta che spazzoli. Gli spazzolini a setole morbide sono i migliori per lavarsi i denti in quanto non danneggiano le gengive.
   • Quando ti lavi i denti, devi fare uno sforzo per tenere lo spazzolino a 45 gradi dalle gengive e spazzolarti con piccoli movimenti verso l'alto e verso il basso. Assicurati anche di spazzolare le superfici laterali interne ed esterne di denti, lingua e molari.
   • Optare per dentifricio al fluoro. Il dentifricio al fluoro aiuta a rafforzare lo smalto. Se scegli di usare un dentifricio senza fluoro, dovresti prestare particolare attenzione all'igiene orale e per questo dovrai evitare l'uso a lungo termine di dentifrici sbiancanti, poiché possono essere abrasivi sui denti. denti.

3. 
   

   
   
   
   Lavati le mani. Lavarsi regolarmente le mani ti manterrà pulito e sano. Per iniziare, inumidisci le mani, chiudi il rubinetto e insapona le mani per almeno 20 secondi. Quindi sciacquare con acqua corrente pulita e pulire con un asciugamano pulito. Puoi anche lasciarli asciugare all'aria. Esistono diverse situazioni in cui devi lavarti le mani:
   • se sembrano sporchi,
   • prima di preparare o mangiare,
   • prima e dopo esserti preso cura di una persona malata,
   • prima e dopo il trattamento di una lesione,
   • dopo aver sanguinato, tossito o starnutito,
   • dopo aver usato il bagno,
   • dopo aver maneggiato i rifiuti,
   • dopo aver curato gli animali o i loro escrementi,
   • dopo aver toccato una superficie regolarmente utilizzata da altre persone.

4. 
   

   
   Prenditi cura della tua pelle. Devi assicurarti di pulire il viso due volte al giorno, la prima volta al mattino quando ti svegli e una seconda volta la sera quando vai a dormire. Se sudi, fai attenzione a pulire il viso allo stesso tempo per evitare intasamenti.
   • È anche importante esfoliare la pelle. Se vuoi avere una pelle sana, devi esfoliarla una volta alla settimana. L'esfoliazione elimina le cellule morte della pelle. È meglio scegliere uno scrub esfoliante con piccoli granuli rotondi, purché si debba evitare di irritare la pelle.

5. 
   

   
   Abbi cura di te. È importante che il tuo aspetto sia pulito e presentabile. Ciò significa che devi mantenere e curare il tuo aspetto generale, dai capelli alle unghie agli abiti.
   • Taglia regolarmente le unghie delle dita e dei piedi usando un tagliaunghie e forbici affilate. Cerca di mantenere le unghie corte il più possibile, poiché è più facile mantenerle pulite in questo stato.
   • Evita di tagliare o tagliare le cuticole. Dovresti tenere presente che tagliare o tagliare le cuticole può portare a infezioni. Se hai lo sporco sotto le unghie, considera di usare un vecchio spazzolino da denti o un pennello per pulirlo.
   • Devi cercare di pulire lo smalto che si sta staccando in modo che le tue mani possano essere pulite e lisce. Non appena lo smalto che usi inizia a sfaldarsi, puoi rimuoverlo usando il solvente. Hai due possibilità, o non metti lo smalto sulle unghie o passi di nuovo la vernice.
   • Devi anche assicurarti che i tuoi capelli abbiano un aspetto pulito. Fai il programma di tagliare regolarmente i capelli con il tuo parrucchiere (o parrucchiere) in modo che non sviluppino doppie punte o diventino folti.

6. 
   

   
   Evita l'odore del corpo. L'odore del corpo è un fenomeno naturale e questo è particolarmente evidente dopo l'allenamento. Tuttavia, sarebbe saggio e interessante per te mantenere un buon odore corporeo vicino alle persone intorno a te, specialmente in luoghi pubblici come la scuola o il lavoro. Puoi evitare i cattivi odori prendendo regolarmente deodorante, anche quando sudi molto o ti alleni. Oltre alla doccia regolare, il deodorante può aiutarti ad avere sempre un buon odore del corpo.
   • Alcuni deodoranti con antitraspiranti contengono alluminio, un composto che molte persone considerano dannoso per la salute. Se hai dubbi sull'alluminio, puoi provare un deodorante naturale alternativo.
   • Se lo desideri, puoi anche usare acqua di colonia o profumo. Tuttavia, dovresti evitare di usarli al solo scopo di nascondere l'odore del tuo corpo. Puoi passare la colonia o il profumo oltre al deodorante per essere sicuro di sentire l'odore del tuo corpo.
   • Ci sono alimenti, specialmente quelli che contengono solfuro come i broccoli, che possono dare al tuo corpo un odore sgradevole. Se hai dubbi sull'odore del tuo corpo, puoi semplicemente evitare di consumarli.

Metodo 2 Mantieni il tuo spazio abitativo

1. 
   

   
   Fare il bucato regolarmente. Dovrai anche mantenere pulito e ordinato il tuo spazio vitale raccogliendo i tuoi vestiti sporchi e assicurandoti che finiscano nel bucato. Quindi prendere l'abitudine di fare il bucato regolarmente, preferibilmente ogni settimana. Ciò ti consentirà senza dubbio di avere a disposizione abiti puliti ogni giorno e anche di garantire che il tuo spazio vitale non sia ingombro di vestiti sporchi.
   • Si dovrebbe anche assicurarsi di lavare l'asciugamano e le lenzuola una volta alla settimana per assicurarsi che rimangano puliti e privi di germi. Dovrai anche lavare le coperte, pulire i panni oi tappeti una volta alla settimana, in modo che siano privi di polvere e puliti.
   • Puoi dedicare un giorno della settimana al bucato, ad esempio la domenica, in modo da poter sempre lavare i tuoi vestiti una volta alla settimana.

2. 
   

   
   Mantieni il tuo spazio vitale pulito e ordinato. Sia che tu viva in un appartamento, in una casa o che tu abbia una stanza separata nella casa dei tuoi genitori, è importante fare lo sforzo di mantenere pulito il tuo spazio vitale. Ciò significa che devi fare una pulizia quotidiana come spazzare, spolverare e pulire i pavimenti in modo che non accumulino sporco o polvere. Devi anche mettere da parte e mettere da parte tutti gli accessori che hai usato in modo che non diventino ingombranti.
   • Puoi prendere la decisione di ordinare il tuo ambiente di vita nel caso in cui ritieni che sia troppo disordinato e disordinato. Avere uno spazio pulito renderà più facile la manutenzione.
   • Quando ripulisci il tuo spazio vitale, devi usare prodotti per la pulizia efficaci. Assicurati di usare prodotti per la pulizia per pulire le superfici e lavare i pavimenti. Dovrai anche usare prodotti per la pulizia dei tappeti per pulire i tappeti che hai.

3. 
   

   
   Sviluppa un programma per svolgere le faccende domestiche. Puoi anche organizzare e occuparti delle faccende domestiche sviluppando un programma e assicurandoti di rispettarlo. Un programma di lavoro domestico potrebbe essere la soluzione ideale quando ci sono diverse persone che vivono nella tua famiglia, ad esempio fratelli o coinquilini. In tali circostanze, è necessario assegnare diverse faccende domestiche a ciascuna persona o ruotarle in modo che vengano eseguite a turno.
   • Ad esempio, potresti avere lavori domestici come "portare fuori la spazzatura e riciclare", "pulire la cucina", "spazzare il ponte" e "pulire il bagno". Spetta quindi a te concordare di eseguirli alternativamente tra le persone che vivono nella tua casa o di assegnare un compito a ciascuno.
   • Sforzati di mantenere tutti i soggetti coinvolti, incluso te stesso, responsabili in modo da svolgere le faccende domestiche. Lavorare insieme come una squadra per fare questo lavoro rende più facile farlo piuttosto che doverlo fare da solo.

4. 
   

   
   Fare regolarmente una "pulizia profonda". È inoltre necessario sviluppare un programma per eseguire un'accurata pulizia del tuo spazio abitativo o della tua casa. Se lo fai una volta al mese, sarai sicuro che la tua casa è pulita e può prevenire l'accumulo di sporco e polvere.
   • Inizia disordinando tutte le posizioni della tua casa. Devi anche assicurarti di iniziare dall'alto verso il basso, ponendo molta più enfasi su pareti, battiscopa e soffitti.
   • Puoi anche aspirare tutta la casa (dall'alto verso il basso) e lavare le finestre dentro e fuori per eliminare polvere e sporco. È anche possibile pulire i fogli o le tende usando la spazzola attaccata all'aspirapolvere.
   • È anche importante rispolverare tutte le superfici della casa. È possibile spostare alcuni oggetti sui bordi o sugli scaffali in modo da rimuovere la polvere dall'intera superficie.
   • Se il pavimento della tua casa è fatto di legno duro, considera di spazzarlo e pulirlo con molta più enfasi sulle crepe e le fessure in esso. Sarebbe anche utile se si potesse usare un detergente per moquette di alta qualità per pavimenti in moquette.

Metodo 3 Stai pulito quando viaggi

1. 
   

   
   Mantieni pulito il tuo spazio di lavoro. È inoltre necessario assicurarsi che l'area di lavoro sia sempre pulita e ordinata. Ciò consentirà ad altri di rendersi conto che puoi essere pulito sul lavoro e avere uno stile professionale.
   • Se hai un tavolo nel tuo ufficio, devi assicurarti che rimanga ordinato e pulito. Ad esempio, puoi pianificare una pulizia mensile o settimanale del tuo tavolo per eliminare eventuali foglietti adesivi, forniture per ufficio e altri documenti che non ti servono più.
   • Nel caso in cui tu abbia un armadietto al lavoro, devi assicurarti di tenerlo pulito e svuotarlo da eventuali oggetti inutili in modo che non sia pieno di sporco o ingombra. Ad esempio, puoi pianificare una pulizia mensile del tuo armadietto per sbarazzarti di tutti gli accessori che non usi più o che non sono più utili.

2. 
   

   
   Pulisci la tua macchina regolarmente. Se hai un'auto, devi prendere l'abitudine di pulirla una volta al mese o una settimana. È necessario assicurarsi di pulire l'interno e l'esterno del veicolo in modo che appaia sempre pulito e ben mantenuto.
   • Cerca la tua auto e getta via tutti i documenti o le scatole da portare via. Dovrai anche pulire l'interno del veicolo per rimuovere tutto ciò che è sporco e polvere. Se i tappetini in moquette installati nell'auto sembrano sporchi o hanno un odore sgradevole, puoi rimuoverli e farli pulire da un professionista.
   • Dovresti anche portare la tua auto in una stazione di lavaggio self-service e pulirla in modo pulito con acqua e sapone. Quindi assicurati di pulirlo e lucidarlo per renderlo pulito e lucido.
   • A seconda del budget, puoi occasionalmente portare il tuo veicolo in una stazione di lavaggio professionale per una pulizia aggiuntiva.

3. 
   

   
   Mantenere una buona igiene durante il giorno. È importante fare lo sforzo per mantenere una buona igiene quando si è in viaggio e al lavoro, in modo da poter sembrare pulito e presentabile. Assicurati anche di lavarti le mani prima e dopo aver mangiato, così come ogni volta che usi il bagno. Dovresti anche prenderti il ​​disturbo di pulirti le mani dopo aver usato un luogo pubblico come quando viaggi in treno o in autobus.
   • È anche importante mantenere un aspetto pulito e ordinato. Ad esempio, se a pranzo consumi cibi che contengono aglio, puoi lavarti i denti dopo, solo per rinfrescare il respiro. Se ti alleni durante la pausa pranzo, devi fare una doccia in modo da essere pulito e fresco quando torni al lavoro.

4. 
   

   
   Stai pulito mentre viaggi. Può essere difficile rimanere puliti durante il viaggio, soprattutto se si sta viaggiando in una regione che ha servizi igienici che non soddisfano gli standard o che non sono conformi alle normative occidentali per la pulizia. Ecco perché è importante mantenere i prodotti per la pulizia in modo da essere preparati e sempre puliti durante il viaggio.
   • Puoi progettare un kit da viaggio che manterrai in modo da essere preparato e rimanere pulito. Il kit da viaggio potrebbe includere accessori come asciugamani, bende, creme solari, disinfettanti per le mani e zecche.
   • Puoi anche mettere salviette igieniche extra nella tua borsa da viaggio, solo per averle a portata di mano quando ne hai bisogno. Se necessario, puoi anche includere asciugamani o assorbenti nel kit da viaggio nel caso in cui tu abbia il ciclo mestruale durante il viaggio.