Come riguadagnare l'amore della propria vita dopo essere stato infedele

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Ammetti Errore
• Metodo 2 Lavora per dimenticare l'infedeltà
• Metodo 3 Prova a ritrovare la fiducia del tuo partner

L'infedeltà è molto difficile da accettare in una relazione. Può annientare emotivamente il tuo partner e rompere la fiducia che avrebbe potuto esistere tra voi due. In molti casi, gli atti di infedeltà sono sufficienti per porre fine a una relazione. Se hai ingannato il tuo piccolo amico che affermi di amare, sappi che hai ancora molto da fare se vuoi avere la possibilità di salvare la tua relazione. Non vi è alcuna garanzia che sarai in grado di salvare la tua relazione dopo un'infedeltà. Tuttavia, se ti piace davvero e vuoi che le cose funzionino di nuovo perfettamente, avrai bisogno di tempo, impegno e sacrificio per dimostrare il tuo rimpianto e l'impegno a costruire una relazione migliore.

stadi

Metodo 1 Ammetti Errore

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   Termina il collegamento. Se sei davvero determinato a riconquistarlo, la prima cosa che devi fare è porre fine alla relazione extraconiugale e interrompere qualsiasi contatto con l'altra persona. Renderla consapevole che non sei interessato a comunicazioni successive con lei e rimuovi questi dettagli dal tuo telefono, dai tuoi social network e da qualsiasi altra parte in cui potresti avere le sue informazioni.
   • Questo può aiutare a ripristinare la fiducia nella tua relazione se coinvolgi il tuo partner in questo processo. Puoi rimuovere il nome dell'altra persona dai tuoi contatti di fronte al tuo partner e persino consentire loro di leggere o ascoltare la tua ultima discussione con lei.
   • Se non sei pronto a togliere totalmente questa persona dalla tua vita, ci sono buone probabilità che sacrifichi la tua relazione. Non aspettarti di essere in grado di mantenere alcun legame, anche romantico, con questa persona.

2. 
   

   
   
   
   Partecipa a una discussione onesta. Se hai ingannato qualcuno, sappi già che hai completamente tradito la sua fiducia. Devi quindi dimostrare che vuoi riconquistarlo ammettendo apertamente e onestamente il tuo errore. Sii onesto sul perché sei stato infedele e consenti al tuo partner di porre domande o semplicemente di elaborare le informazioni.
   • Rifletti attentamente su ciò che dirai prima di iniziare la conversazione. Devi avere un'idea chiara di cosa hai fatto, di cosa ti dispiace e di come vuoi parlargli prima di iniziare una discussione.
   • Il tuo partner sarà probabilmente molto arrabbiato per apprendere questa notizia. Dagli il tempo di gestire la situazione seguendo il processo che sarà più utile. Questo potrebbe includere dargli settimane o giorni per pensare a quello che hai detto.
   • Assicurati che sappia che vuoi avere una conversazione onesta sull'argomento. Puoi esprimerti come segue: "Risponderò a tutte le tue domande ogni volta che le farai. "
   • Lui (lei) potrebbe avere domande molto personali sulla natura della tua relazione con l'altra persona. Sarà importante rispondere alle tue domande in tutta onestà, non importa quanto sei vergognoso, frustrato o imbarazzato.

3. 
   

   
   
   
   Fai delle scuse sincere. Ammetti i tuoi errori per le tue azioni. Il tuo partner non ti tiene stretto e nulla che ti abbia causato infedeltà. Assicurati di capire che quello che è successo è colpa tua.
   • Rivolgilo come segue: "So di aver fatto molto male e farò di tutto per ripristinare la nostra relazione. Mi dispiace davvero e voglio discutere su come possiamo andare avanti. "
   • Evita di fare scuse ipocrite. Scusati per quello che vuoi dire e per quello che pensi di aver fatto di sbagliato. Il tuo partner sarà in grado di rilevare eventuali insincerità da parte tua. Le scuse devono venire dal cuore e non dai tuoi sensi di colpa.

4. 
   

   
   Chiedi perdono. Il perdono non sarà rapido o facile da concedere. Se ciò accade, probabilmente ci vorrà molto tempo, ma se stai cercando di riconquistare il tuo compagno, è importante che sappia dall'inizio che vuoi essere perdonato e che sei pronto a lavorare per questo.
   • Informalo dicendo "Non mi aspetto che tu mi perdoni subito. So che dovrei piuttosto meritarlo. Tuttavia, sono determinato a fare tutto il necessario per riconquistare la tua fiducia e il tuo amore. "
   • Offri alla persona l'opportunità di dire ciò che sente, ciò che si aspetta da te e ciò di cui ha bisogno prima di ciò che sente di poter perdonare. Chiedigli dei suoi sentimenti e ascolta attivamente le sue risposte.
   • All'inizio, potrebbe sentirsi scioccato o non credere ai suoi occhi. Dagli il tempo di adattarsi a ciò che gli hai detto e assicurati di essere pronto a discutere della situazione quando sarà disponibile.

5. 
   

   
   Dagli un po 'di spazio. Potrebbe aver bisogno di un po 'di spazio per allontanarsi da te dopo aver confessato di essere ingannato. Dimostra il tuo amore e rispetto lasciandola sola. Questo non significa che te ne andrai per sempre, ma è importante dargli il tempo e lo spazio per superare il dolore. Inoltre, rispettare questa parte del processo di guarigione significa prendere le distanze da te stesso.
   • Se vuoi prendere le distanze, prendi accordi per vivere con un amico, un familiare o un hotel per un po '. Se il tuo coniuge preferisce essere quello di andarsene, lascia che faccia quella scelta. Questo è un territorio sconosciuto per entrambi e lei potrebbe preferire prendere le distanze.
   • Evita di fare pressione sul tuo amico affinché venga a trovarti o permetta di tornare. Porta testimonianza del rispetto per la sua persona dandogli lo spazio quale richiesta.
   • Se l'intimità faceva parte della tua relazione, aspettati che non sia davvero così. Evita di fare pressione su di lui in alcun modo. Lascia che venga da te quando si sente pronto.

Metodo 2 Lavora per dimenticare l'infedeltà

1. 
   

   
   Inizia una terapia. La terapia di coppia può essere molto utile dopo che un partner è stato infedele. Trova un consulente per le coppie per gestire e superare questa situazione di infedeltà. Il tuo coniuge e dovrai incontrarlo regolarmente per lavorare per migliorare la tua relazione e andare avanti.
   • Il tuo piccolo amico dovrebbe essere coinvolto nella decisione di andare in terapia di coppia. Assicurati di sapere che desideri ricevere assistenza professionale per ripristinare la tua relazione. Inoltre, rendila un partner attivo che ha gli stessi diritti di te per decidere quale consulente è giusto per te.
   • Crea un programma terapeutico che funzioni per entrambi. Dato che parteciperai in coppia, dovrai trovare il tempo una volta alla settimana o una volta ogni due settimane per andare insieme. Considera il suo programma quando prendi degli appuntamenti.
   • Assicurati che il consulente sappia direttamente che sei lì per lavorare per dimenticare l'infedeltà. Devi capire che ci vorrà del tempo per riprendersi da questa situazione, ma di 'al tuo psicologo che stai cercando soluzioni a lungo termine.

2. 
   

   
   Apri canali di comunicazione. Una comunicazione aperta e onesta sarà essenziale per ripristinare la fiducia tra te e il tuo partner. Resta in contatto con il coniuge e sii onesto sui tuoi sentimenti e attività quotidiane.
   • Se il tuo coniuge ti dice chi vuole saperne di più su dove ti trovi e cosa stai facendo, devi capire e sviluppare un piano da seguire con loro.
   • Comunica onestamente con il tuo partner sui tuoi pensieri e sentimenti su base giornaliera. Permettiti di essere emotivo ed esprimi rammarico o difficoltà se questo è ciò che senti.
   • È altrettanto importante dare al coniuge l'opportunità di comunicare. Coinvolgila nella conversazione e fai uno sforzo non solo per ascoltare, ma anche per interiorizzare veramente e sforzarti di capire cosa sta dicendo. Ascolta attivamente ripetendo ciò che hai sentito.

3. 
   

   
   Lavora per dimenticare il conflitto. C'è una buona probabilità che litigherai con il tuo partner mentre provi ad andare avanti. È importante fare uno sforzo per dimenticare il conflitto, piuttosto che lottare per il controllo. Cerca di non fare vecchi argomenti o argomenti irrilevanti in quanto ciò sconvolgerà ulteriormente il tuo partner.
   • Prova a discutere in modo equo.Concentrati sull'argomento ed evita altri problemi. Mantieni la calma e discuti di situazioni particolari e delle tue reazioni emotive piuttosto che fare grandi generalizzazioni sulla tua relazione.
   • Ottieni una risoluzione concreta. Non credere che una controversia sia risolta semplicemente perché tu o il tuo partner state iniziando a rimanere senza energia. Anche se non siete entrambi nello stesso arco di tempo, è importante raggiungere una risoluzione reale che si adatti a entrambi in modo da poter andare avanti.

Metodo 3 Prova a ritrovare la fiducia del tuo partner

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   Adapt. Nell'interesse di ripristinare la fiducia, il tuo partner potrebbe chiederti alcune cose come passare più tempo insieme o avere il tuo lavoro per dimostrarti che sei cambiato. Rispettare i suoi requisiti e fare tutto il necessario per rispondere a tutte le ragionevoli richieste che presenta.
   • Essere sulla difensiva o non comunicare sul tuo tempo o dove ti trovi può portare a sospetti. Se c'è un motivo che potrebbe giustificare la tua incapacità di soddisfare la tua richiesta, sii aperto a riguardo e discuterne onestamente con lei.
   • Digli questo "Sono pienamente preparato a farlo perché voglio ripristinare la fiducia in questa relazione. Saresti disposto a condividere con me ciò che speri di ottenere in modo che io possa capire meglio l'obiettivo comune a cui stiamo lavorando? "
   • Alcune persone hanno persino trovato utile assumere un detective personale per assicurarsi che il loro coniuge abbia smesso di essere infedele. Tieni presente che questo è qualcosa che potrebbe voler fare, e per questo devi anche assicurarti che sia adatto a te.

2. 
   

   
   Mostra che c'è un cambiamento. Puoi fare tutte le promesse che desideri, ma non significheranno molto a meno che tu non faccia lo sforzo di dimostrargli che stai facendo cambiamenti. Ciò significa che non solo devi essere onesto, ma devi anche rispettare i tuoi impegni.
   • Porta testimonianza del tuo impegno non solo attraverso grandi gesti, ma anche attraverso sforzi intenzionali e quotidiani come assumere il controllo in aree in cui non può uscire da sola o aiutarla con compiti in cui non eri coinvolto prima.
   • Ciò potrebbe significare che devi fare di più per ascoltare se il tuo partner sente che non stai prestando attenzione a loro, per portare più aiuto a casa se sentono che traboccano di altri lavori o se devi dare altri contributi al tuo collegamento per aiutarli. mostragli che sei determinato e che ti importa di lui.
   • Questo può aiutare a stabilire un rituale che adotterai ogni giorno. Ad esempio, dopo cena puoi prendere una tazza di caffè decaffeinato per discutere della giornata.

3. 
   

   
   Accetta la sua risposta Non deve riportarti indietro e probabilmente non lo farà. Gran parte dei divorzi segnalati sono dovuti all'infedeltà, nonché a molte separazioni tra coppie non sposate. Se decide di non continuare la relazione con te dopo che sei stato infedele, rispetta la sua scelta e rimuovi la tua influenza negativa dalla sua vita.
   • Combattere per qualcuno che non vuole continuare una relazione potrebbe causare più danni e stress emotivo. Mostra il tuo amore rispettando la sua decisione se desidera porre fine alla relazione.

4. 
   

   
   Passa a qualcos'altro. Accetta la sua risposta e non vivere la tua vita sperando che cambi idea. Se non vuole riprendere con te dopo che sei stata infedele, questo è il suo diritto. Non ti deve nulla. Vai avanti e lavora per imparare dal tuo errore.
   • Se ti penti veramente dell'errore che hai commesso, prendi l'impegno di non ripeterlo nelle relazioni successive. Usalo come un'opportunità per migliorare le tue relazioni romantiche.
   • L'infedeltà non è il risultato del caso. Prenditi il ​​tempo per analizzare cosa ha causato la tua infedeltà e fare una valutazione per vedere se queste sono preoccupazioni che puoi risolvere da solo.
   • Consulta uno specialista se ne hai bisogno. Un consulente potrebbe essere in grado di aiutarti a terminare la tua relazione e aiutarti a fare scelte di relazione più produttive in futuro.