Come riconoscere i sintomi dell'apnea notturna

Autore: Laura McKinney

Data Della Creazione: 2 Aprile 2021

Data Di Aggiornamento: 26 Giugno 2024

Come riconoscere i sintomi dell'apnea notturna - Guide

Contenuto

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Metodo 1 Riconosci i sintomi dell'apnea notturna
Metodo 2 Considera i fattori di rischio
Metodo 3 Tratta l'apnea notturna

In questo articolo: Saper riconoscere i sintomi dell'apnea nel sonno Avere fattori di rischio Trattare l'apnea nel sonno33 Riferimenti

Il sonno Lapointe è un disturbo del sonno che influenza il modo in cui le persone respirano mentre dormono. Le persone con apnea notturna mostrano schemi respiratori interrotti (chiamati apnee) che possono durare da pochi secondi a diversi minuti e possono causare seri problemi di salute. Il sonno Lapointe impedisce alla persona che soffre di dormire bene che può portare a un rallentamento dei riflessi, scarsa concentrazione e sonnolenza durante il giorno. Questo disturbo può anche portare a problemi più gravi come diabete, malattie cardiache, ictus e altri. Sapendo come riconoscere i sintomi dell'apnea notturna, sarai in grado di ottenere il trattamento di cui hai bisogno.

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Metodo 1 Riconosci i sintomi dell'apnea notturna

Guarda il tuo sonno. Se pensi di soffrire di apnea notturna, dovresti guardare il tuo sonno per osservare i sintomi. Lo studio del sonno professionale è il metodo principale per determinare l'apnea notturna, ma potresti anche aiutare il tuo medico a fare una diagnosi raccontandogli i sintomi che stai riscontrando.
- Chiedi alla persona che dorme con te di parlare di come dormi, soprattutto se il tuo comportamento impedisce al tuo partner di dormire bene.
- Se dormi da solo, registrati mentre dormi con una fotocamera o un dittafono o tieni un diario per registrare il tempo trascorso a letto, le ore in cui ti sei svegliato durante la notte e le tue condizioni al mattino. svegliarti
Pensa al volume del tuo russare. Il russare forte è uno dei principali sintomi dell'apnea notturna, in particolare il russamento ostruttivo (quello che si verifica quando i muscoli della gola si rilassano troppo). Il tuo russare è troppo forte se disturba il sonno delle persone che dormono nella stessa stanza o casa. Il russare forte causerà anche affaticamento e sonnolenza significativi durante il giorno, mentre il russare normale non influisce sulla salute durante il giorno.
Pensa a quante volte ti svegli durante la notte. Le persone che soffrono di apnea notturna si svegliano subito a causa della mancanza di ossigeno. Al risveglio, possono anche soffocare, annusare o ansimare. Potresti non essere a conoscenza di questi sintomi mentre dormi, ma se ti svegli con la sensazione di rimanere senza aria, saprai che probabilmente stai soffrendo di apnea notturna.
Pensa al tuo stato durante il giorno. Le persone che soffrono di apnea notturna hanno una grave mancanza di energia e sonnolenza durante il giorno, non importa da quanto tempo sono a letto. Le persone che soffrono di apnea notturna possono persino vedere come svolgono compiti importanti, ad esempio al lavoro o in auto.
Chiediti se ti svegli spesso con la bocca secca e il mal di gola. Le persone che soffrono di apnea notturna spesso si svegliano con mal di gola o bocca secca a causa del russare. Se ti svegli frequentemente con questi sintomi, questo potrebbe essere un segno di apnea notturna.
Chiediti quanto spesso ti svegli con il mal di testa. Le persone che soffrono di apnea notturna spesso si svegliano con mal di testa. Se ti rendi conto che spesso ti svegli con questo sintomo, potresti soffrire di apnea notturna.
Pensa alla frequenza della tua insonnia. Le persone che soffrono di apnea notturna spesso hanno difficoltà a dormire senza svegliarsi nel frattempo o addirittura in ormir. Se hai problemi ad addormentarti o a non svegliarti durante la notte, ciò potrebbe indicare apnea notturna.
Pensa al tuo benessere mentale durante il giorno. Le persone che soffrono di apnea del sonno tendono a dimenticare le cose, non riescono a concentrarsi o di cattivo umore. Se hai spesso uno di questi problemi, potresti soffrire di apnea notturna.
Consultare il proprio medico se si pensa di soffrire di apnea notturna. È un grave problema di salute, motivo per cui è importante stabilire una diagnosi e attuare un trattamento il più rapidamente possibile. Se il tuo medico sospetta un caso di apnea notturna, ti chiederà di fare uno studio del sonno o un polisonnografo per fare la diagnosi finale.
- Lo studio del sonno potrebbe essere effettuato in laboratorio per casi più complicati ea casa per casi più semplici.
- Durante lo studio del sonno, sarai collegato a dispositivi di misurazione che registreranno l'attività dei tuoi muscoli, del tuo cervello, dei tuoi polmoni e del tuo cuore mentre dormi.

Metodo 2 Considera i fattori di rischio

Tieni conto della tua età e sesso. Gli uomini sviluppano apnea notturna più spesso delle donne. Il rischio per entrambi i sessi aumenta con l'invecchiamento della persona. Le persone di età superiore ai 65 anni e le donne dopo la menopausa hanno un rischio più elevato di apnea notturna.
- Il rischio di sviluppare apnea centrale durante il sonno, durante il quale il cervello non segnala ai muscoli respiratori che devono funzionare, aumenta da 50 anni.
- Hai anche un rischio maggiore se altri membri della tua famiglia soffrono di apnea notturna, in particolare l'apnea ostruttiva del sonno, il tipo più comune.
- Gli uomini di origine afroamericana o ispanica hanno un rischio maggiore di apnea notturna.
Prendi anche in considerazione il tuo peso. Il sovrappeso o l'obesità possono anche aumentare il rischio di apnea notturna. Le persone obese hanno quattro volte più probabilità rispetto ad altre di soffrire di apnea notturna. Circa la metà delle persone con questo disturbo è sovrappeso.
- Le persone con collo più spesso hanno anche un rischio maggiore di apnea ostruttiva del sonno. Negli uomini, una circonferenza del collo che supera i 43 cm aumenta il rischio. I rischi aumentano nelle donne con una circonferenza del collo superiore a 38 cm.
Prendi in considerazione i problemi che soffri. Il rischio di apnea notturna è maggiore nelle persone con determinati disturbi. Il sonno con lapointe è stato collegato ai seguenti disturbi:
- diabete
- sindrome metabolica
- Sindrome di Stein-Leventhal
- attacchi o malattie cardiache
- ipertensione (ipertensione)
- insufficienza cardiaca
- gravidanza
- congestione nasale cronica
- fibrosi polmonare
- Cromomegalia (un alto tasso di ormoni della crescita)
- Ipotiroidismo (un basso tasso di ormoni tiroidei)
- mascella inferiore più piccola o vie aeree più strette
- l'uso di farmaci antidolorifici
Prendi in considerazione il tuo fumo. I fumatori hanno una probabilità tre volte maggiore rispetto ai non fumatori di sviluppare apnea ostruttiva del sonno. Il fumo influisce negativamente sulla salute di tutto il corpo, quindi è necessario consultare il proprio medico su come smettere di fumare il prima possibile.
- La sigaretta elettronica provoca anche resistenza alle vie aeree, che impedisce di respirare normalmente. L'uso di sigarette elettroniche aumenta anche il rischio di apnea notturna.
Considera i rischi per tuo figlio. I bambini sono anche esposti all'apnea notturna. Proprio come gli adulti, i bambini in sovrappeso hanno un rischio maggiore di apnea notturna.
- I bambini possono anche avere tonsille ingrossate, il che aumenta il rischio di apnea notturna. Un'infezione potrebbe essere la causa dell'allargamento delle tonsille. Questo può essere asintomatico o può causare dolore alla gola, difficoltà respiratorie, russare o infezioni croniche dell'orecchio o del seno.

Metodo 3 Tratta l'apnea notturna

Seguire le istruzioni del medico per il trattamento dell'apnea notturna. Il medico può prescrivere una pressione delle vie aeree positiva continua, un dispositivo che ti aiuta a regolare la respirazione. Dovrai utilizzare questo dispositivo ogni notte per aiutarti a controllare la respirazione mentre dormi. Il medico può anche darti consigli sullo stile di vita per eliminare o almeno ridurre i sintomi dell'apnea notturna.
Perdere peso se si è in sovrappeso. Poiché l'eccesso di peso può essere la causa dell'apnea notturna, potresti riuscire a trattarla perdendo almeno un po 'di peso. Assicurati di chiedere consiglio al tuo medico prima di impostare un programma di perdita di peso e seguire le istruzioni che ti dà.
Esercizio quotidiano per almeno 30 minuti. È possibile migliorare i sintomi dell'apnea ostruttiva del sonno facendo 30 minuti di moderata attività fisica al giorno. Prova a camminare a un ritmo confortevole per 30 minuti al giorno per iniziare e aumentare lentamente il livello di attività.
Riduci il consumo di alcol, sonniferi e sedativi. Queste sostanze chimiche interferiscono con la respirazione rilassando la gola. Diminuendo o eliminando l'uso di questi prodotti chimici, potresti riscontrare un miglioramento del sonno.Assicurati di discutere in anticipo con il tuo medico se questi farmaci sono stati prescritti.
Smetti di fumare. Il fumo aumenta la ritenzione di liquidi nella gola e nel tratto respiratorio superiore e l'infiammazione in queste stesse aree. Questo può peggiorare l'obesità durante il sonno. Parlate con il vostro medico per un aiuto e trovate un programma adatto per smettere di fumare.
Dormi su un fianco o sullo stomaco invece di dormire sulla schiena. Dormendo su un fianco o sullo stomaco, ridurrai o eliminerai i sintomi dell'apnea notturna. Quando dormi sulla schiena, la lingua e il palato molle presentano un rischio maggiore di bloccare le vie respiratorie e causare apnea notturna. Prova a mettere i cuscini dietro di te o cucire una palla da tennis nella parte posteriore del pigiama per evitare di metterti sulla schiena mentre dormi.
Discutere gli spray nasali e i farmaci antiallergici con il proprio medico. In alcune persone, spray per il naso o farmaci antiallergici possono aiutare a mantenere aperte le vie respiratorie durante la notte, facilitando la respirazione. Parlate con il vostro medico per scoprire se questa opzione sarebbe fattibile per voi.