Come riconoscere i segnali di allarme del suicidio

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Riconosci i segni emotivi e mentali
• Parte 2 Riconosci i segni di comportamento
• Parte 3 Riconoscere i Fattori di Rischio
• Parte 4 Parlare con una persona suicida
• Parte 5 Agire per evitare il suicidio
• Parte 6 Gestione delle proprie tendenze suicide

Il suicidio è una delle principali cause di morte nel mondo, con una media di 800.000 suicidi all'anno, o una persona ogni 40 secondi. Ma il suicidio può essere evitato. Le persone che pensano al suicidio spesso lasciano indizi che dimostrano che è probabile che facciano un tentativo di suicidio. Le seguenti istruzioni ti aiuteranno a riconoscere tali indizi e il comportamento da adottare. Se sei un suicida o se conosci qualcuno che è stato lasciato indietro, devi riceverlo immediatamente!

* Nell'Unione Europea, puoi chiamare il 112 per le emergenze. In Francia, puoi anche chiamare un servizio di ascolto come Suicide Écoute alle 01.45.39.40.00.

stadi

Parte 1 Riconosci i segni emotivi e mentali

1. 
   

   
   Impara a riconoscere i pensieri suicidi. Ci sono una serie di pensieri ricorrenti tra le persone suicide. Se qualcuno ti dice che a volte ha uno o più di questi pensieri, potrebbe essere in pericolo. Per esempio:
   • un individuo suicida tenderà a concentrarsi su un'idea fissa alla quale ritorna costantemente,
   • un individuo suicida tenderà a pensare che non ci sia speranza per lui e che l'unica soluzione al suo dolore sia il suicidio,
   • un individuo suicida tenderà a scoprire che la vita non ha significato o che non ha alcun controllo sulla sua vita,
   • un individuo suicida tenderà a sentire la testa nella nebbia o avrà difficoltà a concentrarsi.

2. 
   

   
   
   
   Impara a riconoscere le emozioni suicide. Gli individui suicidi si trovano spesso in stati emotivi che possono portare ad azioni radicali. Per esempio:
   • un individuo suicida è spesso soggetto a sbalzi d'umore eccessivi,
   • un individuo suicida spesso esprime rabbia, rabbia o risentimento,
   • un individuo suicida è spesso soggetto a comportamenti eccessivamente ansiosi. Può anche essere irascibile,
   • un individuo suicida è spesso soggetto a sensi di colpa o vergogna o sensazione di essere un peso per i propri cari,
   • un individuo suicida si sente spesso solo e isolato, anche se circondato, e può anche esprimere vergogna o umiliazione.

3. 
   

   
   Impara a riconoscere gli avvertimenti verbali. Alcune frasi possono dimostrare questa disperazione e questa tendenza suicida. Ad esempio, se qualcuno parla spesso di morire, può essere un avvertimento se non è sua abitudine. Le frasi che seguono possono aiutarti a riconoscere i pensieri suicidi.
   • "Non ne vale la pena", "La vita non vale la pena vivere" o "Non importa più".
   • "Non sarò qui per essere il loro capro espiatorio."
   • "Mi mancheranno quando me ne sarò andato" o "Ti pentirai quando me ne sarò andato."
   • "Non sopporto più il dolore" o "Non riesco più a sopportarlo, la vita è troppo dura".
   • "Sono così solo, voglio morire."
   • "Tu (amici, famiglia, ragazzo) andrai meglio senza di me".
   • "La prossima volta avrò abbastanza pillole per finire."
   • "Non ti preoccupare, non sarò qui per preoccuparmi."
   • "Non ti disturbo più."
   • "Nessuno mi capisce. Nessuno può sentire quello che sento.
   • "Sento che non ha dissuaso" o "Non posso fare nulla per migliorare le cose".
   • "Sarei meglio se fossi morto" o "Mi sarebbe piaciuto non venire mai al mondo".

4. 
   

   
   
   
   Presta attenzione ai miglioramenti improvvisi. Tieni presente che il rischio più elevato di suicidio non è necessariamente quando la persona vuole avere un colpo in basso, ma a volte quando sembra migliore.
   • Un improvviso miglioramento dell'umore della persona può essere un'indicazione di ciò che l'idea deve finire e forse anche ciò che ha pianificato.
   • Pertanto, se qualcuno ha mostrato sintomi di depressione o tendenze suicide e ciò che sembra improvvisamente felice, dovresti prendere misure preventive senza aspettare.

Parte 2 Riconosci i segni di comportamento

1. 
   

   
   Impara a riconoscere le indicazioni che la persona sta "sistemando gli ultimi dettagli. Le persone suicide a volte prendono provvedimenti per mettere in ordine i loro affari prima di iniziare. Questa è una delle indicazioni più importanti, dal momento che qualcuno che risolve i suoi ultimi dettagli ha spesso pianificato di suicidarsi. Un individuo suicida può agire nei seguenti modi:
   • sbarazzarsi di oggetti a loro cari,
   • prendere accordi finanziari, come la scrittura affrettata di un testamento,
   • saluta i loro cari. Una persona suicida può improvvisamente insistere nel dire addio a momenti incongrui.

2. 
   

   
   Impara a riconoscere comportamenti pericolosi o sconsiderati. Poiché un individuo suicida non trova più un motivo per vivere, può correre rischi potenzialmente letali, come guidare pericolosamente o sotto l'influenza di sostanze. Alcuni segni possono mettere il chip nell'orecchio:
   • uso eccessivo di droghe, droghe o alcol,
   • guida pericolosa, sotto l'effetto di sostanze o velocità eccessiva,
   • sesso non protetto, spesso con più partner.

3. 
   

   
   Impara a riconoscere i modi in cui la persona potrebbe usare per uccidersi. Potrebbe essere importante scoprire se la persona ha recentemente acquistato un'arma da fuoco o se sta tenendo da parte grandi quantità di farmaci.
   • Se qualcuno sembra mettere da parte le droghe o acquistare nuove pistole senza una ragione apparente, è importante reagire rapidamente. Una volta messo in atto il loro piano, l'individuo potrebbe suicidarsi in qualsiasi momento.

4. 
   

   
   Stai attento. È comune per un individuo suicida evitare amici, familiari o colleghi e ritirarsi gradualmente dalle relazioni sociali convenzionali.
   • Se la persona vuole essere sola, reagisci. Non limitarti ad ascoltarlo.

5. 
   

   
   Impara a riconoscere cambiamenti radicali nelle abitudini. Se qualcuno smette improvvisamente di andare a una sessione sportiva settimanale o di andare a eventi a cui è abituato, questo può essere un presagio.
   • Se l'individuo rifiuta di uscire o partecipare ad attività di cui normalmente gode, ciò può indicare sentimenti di tristezza, depressione o tendenze suicide.

6. 
   

   
   Impara a riconoscere un comportamento eccessivamente letargico. Gli individui depressi o suicidi spesso trovano difficile trovare l'energia necessaria per svolgere semplici compiti mentali o fisici. In particolare, prestare attenzione ai seguenti comportamenti:
   • difficoltà anomale nel prendere decisioni semplici,
   • la perdita della libido,
   • un senso di mancanza di energia. Comportamenti come passare la giornata a letto.

7. 
   

   
   Fai attenzione ai segnali di pericolo negli adolescenti. Se la persona in questione è un adolescente, presta attenzione ai segnali e ai fattori scatenanti specifici per gli adolescenti. Osserva i seguenti sintomi.
   • L'adolescente ha problemi familiari o legali.
   • Potrebbe subire un duro colpo come una rottura, non essere accettato a scuola o all'università ambita o la perdita di un caro amico.
   • L'adolescente non ha amici, difficoltà sociali o si ritira dal suo gruppo di amici.
   • Il giovane non si prende cura di lui, non mangia abbastanza o troppo, non fa la doccia abbastanza spesso o non si preoccupa del suo aspetto (ad esempio, l'adolescente smette di truccarsi o vestirsi correttamente).
   • Disegna o dipinge scene di morte.
   • Improvvisi cambiamenti nel comportamento, come un allarmante calo dei voti, bruschi cambiamenti di personalità o comportamenti ribelli, possono essere segnali di avvertimento.
   • Problemi di salute, come un disturbo alimentare (anoressia o bulimia), possono provocare depressione, ansia e potenzialmente suicidio. Un bambino o un adolescente che è molestato o molesto coetanei può anche essere a maggior rischio di suicidio.

Parte 3 Riconoscere i Fattori di Rischio

1. 
   

   
   Prendi in considerazione la storia della persona e le circostanze attuali. Anche le esperienze di un individuo, recenti o precedenti, possono presentare un fattore di rischio elevato.
   • La morte di una persona cara, la perdita di un lavoro o un grave problema di salute (soprattutto se legato al dolore cronico), molestie e altri eventi stressanti possono innescare tendenze suicide e comportare un rischio maggiore.
   • I tentativi di suicidio passati sono un fattore determinante. Qualcuno che ha già tentato il suicidio rischia di ricominciare. In effetti, un quinto delle persone che si suicidano non erano al primo tentativo.
   • Un passato segnato dalla violenza fisica o sessuale presenta un rischio maggiore.

2. 
   

   
   Prendi in considerazione la salute mentale dell'individuo. La presenza sottostante o passata di un problema mentale, come disturbo bipolare, depressione maggiore o schizofrenia, presenta un importante fattore di rischio. In effetti, il 90% dei suicidi è legato a depressione o altri problemi mentali e il 66% delle vittime suicide suicide è anche vittima di un problema mentale.
   • Gli individui con disturbi comportamentali caratterizzati da ansia o agitazione (come disturbo da stress post-traumatico) e comportamento impulsivo (come disturbo bipolare, problemi comportamentali o problemi di sostanza) hanno maggiori probabilità di prepararsi al suicidio e fare un tentativo.
   • I sintomi di una malattia mentale che presentano un rischio di suicidio possono includere: ansia esacerbata, attacchi di panico, disperazione, sensazione di essere responsabile, perdita di interesse e piacere, pensieri disconnessi dalla realtà ...
   • Gli individui con più di un disturbo mentale hanno un rischio di suicidio particolarmente elevato. Avere due disturbi mentali è un doppio rischio e avere tre è un triplo rischio rispetto alle vittime di un singolo disturbo mentale.

3. 
   

   
   Scopri la storia familiare del suicidio. Gli scienziati ancora lottano per concordare sulla principale causa di suicidio: è circostanziale, è ereditario o è una combinazione di entrambi? In ogni caso, in alcune famiglie, i suicidi sono molteplici.
   • Alcune ricerche indicano una causa genetica, quindi anche se qualcuno non è stato allevato dai loro genitori biologici, potrebbero essere a rischio. Anche le influenze circostanziali della vita familiare possono svolgere un ruolo.

4. 
   

   
   Prendi in considerazione i dati demografici del suicidio. Chiunque possa suicidarsi, ma statisticamente parlando, alcuni gruppi di individui hanno maggiori probabilità di essere vittime di suicidio rispetto ad altri. Se conosci qualcuno che rappresenta un rischio per se stesso, pensa ai seguenti gruppi di individui.
   • Il suicidio si verifica più frequentemente negli uomini che nelle donne. In tutte le fasce d'età e in tutte le etnie, il tasso di suicidi tra gli uomini è quattro volte superiore rispetto alle donne. In effetti, il 79% delle persone che si suicidano sono uomini.
   • Indipendentemente dal genere, le persone LGBT (lesbiche, gay, bisessuali e transgender) hanno quattro volte più probabilità di suicidarsi.
   • Le persone anziane hanno maggiori probabilità di suicidarsi rispetto ai giovani. Le persone di età compresa tra 45 e 59 anni sono le più a rischio, seguite da persone di età superiore ai 74 anni.
   • Gli aborigeni e i bianchi hanno statisticamente più probabilità di suicidarsi rispetto ad altri gruppi etnici.
   • Queste tendenze non ti sollevano dal preoccuparti di qualcuno che non fa parte di questi gruppi a rischio. Se una persona ha sintomi suicidi, indipendentemente dal sesso o dall'età, dovresti prendere sul serio la situazione. Tuttavia, se è uno dei gruppi sopra menzionati, potrebbe essere più rischioso.

Parte 4 Parlare con una persona suicida

1. 
   

   
   Adotta un tono appropriato. Se uno dei tuoi cari mostra tendenze suicide, è importante comunicare le tue paure in modo amorevole e non giudicarlo.
   • Ascoltalo attentamente. Guardalo negli occhi, sii molto attento e rispondi con tono calmo.

2. 
   

   
   Sii diretto. Questo è un buon modo per affrontare l'argomento: "Ho notato che ultimamente stavi andando male ed è minuscolo. Hai pensieri suicidi? "
   • Se la persona risponde di sì, il passo successivo è chiedere "Hai pianificato di suicidarti? "
   • Se la risposta è sì, chiama subito il 112! Una persona che ha pianificato di suicidarsi ha bisogno di assistenza immediata. Resta con lei fino all'arrivo del salvataggio.

3. 
   

   
   Evita di peggiorare la situazione. Alcune frasi possono sembrare buone, quindi ciò che peggiora il senso di colpa o la vergogna per l'individuo suicida. I seguenti commenti devono essere evitati.
   • "Domani è un altro giorno, sarà sciocco. "
   • "Potrebbe andare peggio. Dovresti essere felice con quello che hai. "
   • "Hai la vita davanti a te. Va tutto bene nella tua vita. "
   • "Non preoccuparti, tutto sarà sconvolto. "

4. 
   

   
   Evita frasi che possono sembrare sprezzanti. Alcuni commenti possono dare l'impressione che non stai prendendo sul serio il tuo interlocutore. Evita le seguenti osservazioni.
   • "Non è così terribile! "
   • "Non puoi farti del male. "
   • "L'ho già vissuto e sono ancora qui. "

5. 
   

   
   Non mantenere segreti. Se qualcuno ti dice che pensa al suicidio, non acconsentire mai a tenerlo tra di voi.
   • Questa persona ha bisogno di assistenza immediata. Mantenere il problema per te impedisce solo questa assistenza.

Parte 5 Agire per evitare il suicidio

1. 
   

   
   Chiama il 112. Se pensi che qualcuno sia a rischio di suicidio, chiama subito il 112.

2. 
   

   
   Chiama un servizio sanitario per il suicidio. Questi servizi non sono lì solo per le persone suicide. Sono anche una fonte di aiuto per coloro che cercano di evitare il suicidio di una persona cara.
   • Anche se hai solo bisogno di un consiglio, un servizio di vigilanza suicida può aiutare. Possono darti consigli su una situazione a breve termine, ma possono anche consigliarti di agire in modo più approfondito e ponderato. Sono inoltre in contatto con medici e altri specialisti in tutto il paese.
   • In Francia, è possibile chiamare un servizio di ascolto come Suicide Écoute al numero 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Metti in contatto la persona suicida con i professionisti. Assicurati che la persona parli con un professionista il prima possibile. Il suddetto servizio telefonico può metterti in contatto con uno psicologo o psichiatra registrato oppure puoi trovarne uno tu stesso online.
   • Stando con la persona in difficoltà e mettendola in contatto con un professionista, puoi prevenire il suicidio e salvare una vita.
   • Non perdere tempo. A volte prevenire il suicidio è una questione di giorni o addirittura ore. Pertanto, prima la persona entra in contatto con una struttura adeguata, più è probabile che scappino.

4. 
   

   
   Notifica ai membri della famiglia. Contattare genitori, tutori o altre persone vicine alla persona a rischio può essere d'aiuto.
   • Ti sentirai meno sotto pressione se altre persone vicine all'individuo sono al tuo fianco per evitare che si facciano del male.
   • La presenza di diversi parenti può aiutare la persona suicida a rendersi conto che il suo entourage è lì per lui.

5. 
   

   
   Tieni lontano tutte le potenziali armi suicide. Se possibile, prendi tutti gli oggetti potenzialmente letali dalla persona interessata. Ciò può includere armi da fuoco, droghe, droghe e qualsiasi altra arma o veleno.
   • Stai attento. Puoi suicidarti con oggetti che non sapresti.
   • In un tentativo di suicidio si possono usare prodotti come la morte di ratti, prodotti per la casa e persino oggetti affilati ordinari.
   • Circa un quarto dei suicidi è per asfissia. Appendere, in particolare, è molto comune. Quindi assicurati di portare cravatte, cinture, corde e lenzuola.
   • Avvisa l'individuo che tieni da parte questa faccenda fino a quando non si sente meglio.

6. 
   

   
   Continua a offrire il tuo supporto. Anche dopo che il pericolo iniziale è stato evitato, resta in contatto con la persona. Qualcuno che è depresso o disilluso non verrà da te per chiedere aiuto, quindi devi fare il primo passo. Chiama, visita e rimani in contatto con la persona regolarmente per vedere come si sente. Ecco alcuni suggerimenti per supportare continuamente la persona.
   • Assicurati che la persona vada a appuntamenti medici e terapeutici. Proporre di guidarla per assicurarsi che stia seguendo la sua terapia.
   • Assicurati che la persona sia in cura se ne ha una.
   • Non bere o assumere droghe. Una persona suicida non dovrebbe bere o consumare droghe.
   • Sviluppa un piano con la persona in caso di pensieri suicidi. Questo piano dovrebbe essere un elenco di cose che l'individuo può fare per evitare di pensare al suicidio, come chiamare una persona cara, stare con un amico o persino andare in ospedale.

Parte 6 Gestione delle proprie tendenze suicide

1. 
   

   
   Chiama il 112. Se senti le tendenze suicide descritte sopra e pensi di essere a rischio (se prevedi di suicidarti e se lo puoi permettere), chiama immediatamente il 112. Hai bisogno di assistenza immediata.

2. 
   

   
   Chiama un servizio di ascolto. In attesa di aiuto, chiama il Suicide Écoute al 01-45-39-40-00 o il Cap Écoute al 04-72-33-34-35. Questo ti aiuterà a passare il tempo e ridurre i rischi in attesa di un intervento professionale.

3. 
   

   
   Chiedi aiuto a un professionista. Se hai pensieri suicidi, ma non hai ancora programmato di agire, fissa un appuntamento con un professionista.
   • Se la tua situazione peggiora mentre aspetti l'appuntamento e inizi a sviluppare un piano per suicidarti, chiama il 112.