Come riconoscere una persona depressa

Contenuto

• stadi
• Parte 1 Valutare il tuo stato d'animo
• Parte 2 Rilevare eventuali cambiamenti comportamentali
• Parte 3 Monitorare i segnali di avvertimento
• Parte 4 Affronta il problema

La depressione è un grave problema di salute mentale. I malati hanno bisogno di supporto e aiuto professionale. Se sospetti che qualcuno sia depresso, ci sono diversi segni che dovresti cercare. Poteva cambiare i suoi schemi di sonno, mangiare di meno o perdere peso. Osserva eventuali cambiamenti di umore. Una persona depressa può soffrire di sbalzi d'umore e avere difficoltà a concentrarsi. Se pensi al suicidio, assicurati di cercare un aiuto professionale.

stadi

Parte 1 Valutare il tuo stato d'animo

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   Osserva se sta perdendo piacere. Lanhedonia, che non è altro che una perdita della capacità di provare piacere, è un sintomo molto comune di depressione. Cerca di scoprire se la persona non prova più piacere nelle attività entusiaste.
   • Questi cambiamenti possono manifestarsi in modo sottile. Ad esempio, una persona molto socievole può iniziare a rifiutare gli inviti, mentre un collega abituato ad ascoltare musica alla sua scrivania può improvvisamente iniziare a lavorare in silenzio.
   • Potresti anche notare che la persona sembra spesso triste o indifferente, che sorriso fa poco o niente risate, cosa non sembra felice o nassiste più agli eventi sociali.

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   Valuta il suo pessimismo. La depressione porta spesso a una visione pessimistica della vita. Se la persona inizia ad assumere il peggio spesso, la depressione può essere la causa. Anche se è pessimista per un giorno o due a causa di un cattivo umore, mostrare un pessimismo persistente per lunghi periodi di tempo può indicare depressione.
   • A volte questo atteggiamento può sembrare ovvio. Una persona depressa potrebbe dire qualcosa del genere: "È una perdita di tempo. Tuttavia, i segni di un atteggiamento pessimistico sono difficili da identificare. Le persone con depressione possono sembrare più realistiche che pessimiste.
   • Ad esempio, un depressivo potrebbe dire: "Ho studiato molto per questo esame, ma non credo che avrò un buon voto.A prima vista, si potrebbe dire che la persona sta solo analizzando la situazione in modo pragmatico. Tuttavia, se dice spesso queste cose, può indicare depressione.
   • Se l'atteggiamento pessimistico sembra essere evidente per diverse settimane, potrebbe essere un sintomo della depressione.

3. 
   

   
   
   
   Nota se si costringe ad apparire felice. Succede quando una persona mostra una faccia felice davanti alle persone. In questi casi, potrebbe negare l'esistenza di un problema e apparire più ottimista del solito. Tuttavia, è impossibile mantenere una faccia felice per molto tempo. Quindi, fingendo di essere felice, poteva allontanarsi dagli altri per paura di essere catturata.
   • Anche se sembra allegro, puoi rilevare che qualcosa non va. Ad esempio, una persona cara che ha l'abitudine di sorridere quando lo vedi potrebbe iniziare ad allontanarsi da te.
   • Potrebbe anche iniziare a rifiutare i tuoi inviti, a rispondere raramente alle tue chiamate e ad altri.
   • Se questo comportamento dura diversi giorni, è molto probabile che soffra di depressione.

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   Fai attenzione ai suoi sbalzi d'umore. Quelli con depressione hanno sentimenti instabili. Una persona normalmente calma potrebbe cambiare improvvisamente l'umore. Gli sbalzi d'umore sono segni molto comuni di uno stato depressivo.
   • La depressione può rendere le persone più ostili e irritabili. Ad esempio, un amico che è depresso potrebbe arrabbiarsi se arrivi in ​​ritardo di qualche minuto per un appuntamento.
   • È molto probabile che una persona depressa vincerà facilmente. Ad esempio, un collega può perdere rapidamente la pazienza quando ti spiega qualcosa sul lavoro.
   • Se succede solo poche volte, potrebbe essere perché ha appena avuto una brutta giornata. Tuttavia, se questo comportamento diventa ricorrente, potrebbe essere una depressione.

5. 
   

   
   Osserva se ha problemi di concentrazione. Può succedere che una persona depressa abbia pensieri negativi, che possono influire sulla sua concentrazione. Se una persona soffre di depressione, potresti notare una diminuzione della produttività.
   • I problemi di concentrazione causati dalla depressione a volte possono influenzare la vita sociale e professionale delle persone con questo disturbo. Un amico depresso potrebbe avere difficoltà a tenere una conversazione. Uno studente depresso può improvvisamente iniziare a fare i compiti in ritardo o non farlo tutto in una volta.
   • Il mancato rispetto delle scadenze e l'abbandono delle responsabilità possono suggerire la difficoltà di concentrazione di una persona. Se un collega che è quasi sempre puntuale e preciso continua a perdere le riunioni e si dimentica di riferire, è molto probabile che il suo comportamento sia dovuto alla depressione.

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   Presta attenzione a qualsiasi sentimento di colpa estrema. La depressione fa sentire in colpa le persone. Cercare di sentirsi in colpa per tutto ciò che accade nella vita può indicare depressione. Se noti che una persona ha un forte senso di colpa, soprattutto per questioni insignificanti, potrebbe essere depressa.
   • La persona può provare errori passati e attuali e dire: "Mi sento così male per non essere in grado di fare del mio meglio al college. Sarei potuto uscire all'incontro di oggi. Sto gestendo l'intera compagnia. "
   • Una persona depressa può anche vergognarsi delle sue emozioni o della sua esistenza. Poteva scusarsi per non essere stata un'amica migliore o per aver sentito il bisogno di fare sesso perché si sentiva male.

Parte 2 Rilevare eventuali cambiamenti comportamentali

1. 
   

   
   Presta attenzione ai cambiamenti nei modelli di sonno. La depressione tende a causare cambiamenti nel ciclo del sonno di coloro che ne soffrono. Una persona che soffre di depressione può avere difficoltà ad addormentarsi o addirittura dormire di più. Può essere difficile conoscere le abitudini del sonno di qualcuno, ma prestare attenzione a tutti i dettagli che possono fornire o eventuali cambiamenti nel loro comportamento che potrebbero indicare un disturbo del sonno.
   • Il modo migliore per identificare eventuali cambiamenti nelle abitudini di sonno di qualcuno è ascoltarli quando vengono da te per condividere queste informazioni. Poteva lamentarsi di non dormire abbastanza o di dormire troppo.
   • I cambiamenti nel comportamento possono anche rivelare cambiamenti nei modelli di sonno. Se la persona sembra stordita o irriconoscibile durante il giorno, potrebbe essere difficile dormire.
   • Se il tuo compagno di stanza, partner o familiare inizia a dormire eccessivamente da un giorno all'altro, potrebbe soffrire di depressione.
   • Ricorda che molti fattori (incluso il disagio fisico) possono causare un cambiamento nei modelli di sonno. Identificare i cambiamenti che si verificano oltre ad altri segni di depressione.

2. 
   

   
   Nota qualsiasi cambiamento di appetito. Le persone con questo disturbo possono mangiare in modo abusivo per superare lo stress. Inoltre, potrebbero non avere l'appetito e, di conseguenza, mangiare di meno.
   • Se qualcuno mangia troppo, potresti notare che mangia spesso spuntini e consuma pasti più grandi. Ad esempio, il tuo compagno di stanza potrebbe improvvisamente ordinare di mangiare più volte nello stesso giorno.
   • Se mangia molto poco, potrebbe spesso saltare i pasti. Ad esempio, potresti notare che il tuo collega non pranza più.

3. 
   

   
   Prova a scoprire se la persona sta usando droghe o alcool. La dipendenza può essere un segno di depressione. Tutti coloro che soffrono di depressione non sviluppano problemi di dipendenza, ma questo è il caso di molte persone. Non è raro vedere una persona depressa iniziare a consumare molto alcol o usare altre sostanze ricreative.
   • Se vivi con qualcuno con questa condizione, potresti notare che consumano sostanze più frequentemente. Ad esempio, il tuo compagno di stanza potrebbe iniziare a bere soprattutto di notte e anche durante la settimana.
   • Inoltre, potresti notare che un collega o un amico consuma sostanze più frequentemente. Il tuo collega potrebbe improvvisamente fare pause frequenti per fumare. Oppure, il tuo amico potrebbe improvvisamente andare al bar molto spesso per bere di solito in eccesso.

4. 
   

   
   Prestare attenzione a eventuali variazioni del peso corporeo. Se qualcuno è depresso, è normale che il suo peso vari a causa dei cambiamenti dell'appetito e dei livelli di attività. Spesso è più facile identificare questi segni. In un mese, la depressione può portare a una variazione fino al 5% del peso corporeo del paziente. La depressione può causare perdita di peso o aumento di peso.
   • Se noti qualche cambiamento nel peso della persona ed è successo di recente oltre ad altri segni, è molto probabile che la persona amata soffra di depressione.

Parte 3 Monitorare i segnali di avvertimento

1. 
   

   
   Presta particolare attenzione alle parole sulla morte. Una persona suicida può iniziare a parlare della morte più spesso. Potrebbe iniziare a fare spesso domande sulla morte e sollevare frequentemente questo argomento. Ad esempio, potrebbe iniziare una conversazione sull'esistenza di qualche forma di vita dopo la morte.
   • In casi estremi, qualcuno suicida potrebbe dire qualcosa del genere: "Vorrei essere morto. "

2. 
   

   
   Presta particolare attenzione ai commenti negativi. Una persona suicida può avere pensieri molto negativi su se stessa e sul mondo. Poteva dire a se stessa che la situazione non cambierà mai e inizia a parlarne frequentemente, il che può portare a sentimenti di disperazione.
   • Una persona suicida potrebbe dire questo tipo di cose: "La vita è troppo dura", "Non c'è via d'uscita da questa situazione", "Non c'è niente che io possa fare per migliorare le cose. "
   • Potrebbe anche avere pensieri molto negativi su se stessa e dire: "Sono un peso per tutti", "Non dovresti discutere con me. "

3. 
   

   
   Vedi se la persona sta mettendo in ordine i suoi affari. Questo è un segnale di avvertimento importante. La persona amata potrebbe fare gli straordinari per pagare i suoi debiti. Inoltre, potrebbe iniziare a scrivere la sua volontà e donare la sua preziosa proprietà.

4. 
   

   
   Stai attento ai pensieri suicidi e ai piani di suicidio. Uno dei segni più pericolosi di suicidio è quando l'individuo ha sviluppato un piano. Se qualcuno cerca di ottenere un'arma da fuoco o una sostanza mortale, potrebbe voler uccidersi. Potrebbe anche lasciare una lettera d'amore prima di andare avanti.
   • Se la persona amata ha sviluppato un piano per suicidarsi, è molto pericoloso. È necessario avvisare immediatamente i servizi di emergenza. In effetti, la sua vita potrebbe essere in pericolo.

5. 
   

   
   Agisci in modo appropriato se i tuoi sospetti sono confermati. Se pensi che quella persona stia cercando di suicidarsi, è importante agire. I pensieri suicidari sono un'emergenza medica e devono essere trattati come tali.
   • Non lasciare la persona sola se pensi che possa suicidarsi. Se la persona sta cercando di infliggere volontariamente lesioni, chiama il 112. Dovresti anche avvisare uno dei suoi parenti o amici non appena puoi.
   • Se la persona vive in Francia e non le sei vicino, dille di chiamare il suicidio Écoute al numero 01 45 39 40 00. Se vive in Quebec, dille di chiamare 1 866 277 3553.
   • Una persona suicida ha bisogno di un intervento professionale il più rapidamente possibile. È importante portarlo a vedere un terapeuta o un consulente. Inoltre, potrebbe essere necessario ricoverare temporaneamente.

Parte 4 Affronta il problema

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   Parla con la persona. Se pensi che la persona sia depressa, prova a parlare con loro. Sebbene sia necessario un aiuto professionale, solo parlare della situazione può essere utile. Inoltre, avrà bisogno del sostegno dei suoi amici e parenti.
   • Fagli sapere le tue preoccupazioni. Puoi iniziare a dire qualcosa del genere: "Ho notato che ti stai comportando in modo strano ultimamente e sono preoccupato. "
   • Evoca con tatto tutti i sintomi che ti fanno preoccupare. Ad esempio, puoi dire questo: "Ultimamente sei sembrato molto stanco. So che potrebbe essere dovuto a molte cose, ma va tutto bene? "
   • Falle sapere che sei qui per aiutarla. Di 'qualcosa del genere: "Se vuoi parlarne, sarò felice di ascoltarti. "

2. 
   

   
   Incoraggiatela a cercare un aiuto professionale. Non puoi aiutare una persona che soffre di depressione da sola. Cerca di convincerla ad andare da uno psichiatra o terapeuta per curarsi. A seguito di sessioni di terapia o assunzione di farmaci potrebbe essere necessario.
   • Puoi offrire il tuo aiuto trovando un terapista nella tua zona. Se sei al liceo, chiedi aiuto agli insegnanti.

3. 
   

   
   Digli che sei pronto ad aiutarlo continuamente. Le persone che soffrono di depressione hanno bisogno di supporto continuo. Fai sapere alla persona amata che sei pronto a guidarlo ai suoi appuntamenti, che sarai felice di adattarti al suo programma e rendere la sua vita più facile.
   • Tuttavia, ricorda che non puoi risolvere i problemi degli altri. Anche se puoi aiutare la persona amata, è necessario che consulti un professionista.