Come ricominciare la tua vita

Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Prendi una nuova direzione
• Metodo 2 Illumina la tua vita facendo piccole cose
• Metodo 3 Prendi misure drastiche

Potresti voler ricominciare da zero per molte ragioni. Potresti superare una dipendenza, divorziare, guarire da una malattia grave o riprenderti dal tradimento. Puoi ancora goderti il ​​futuro se costruisci una buona base senza preoccuparti del tuo passato. Determina cosa vuoi fare e ricomincia da capo. Quindi, adottare nuove piccole abitudini positive che miglioreranno gradualmente la tua vita o puoi andare a fare un grande cambiamento nella tua vita, se necessario.

stadi

Metodo 1 Prendi una nuova direzione

1. 
   

   
   Definisci i tuoi principi. Il fatto di voler ricominciare la tua vita può derivare dal fatto che hai l'impressione di non vivere secondo i tuoi principi. Per principi intendiamo quelle idee, opinioni e convinzioni su cui basi la tua vita e che guidano le tue decisioni. È necessario definirli per tornare alla vita su una buona base.
   • Effettuare un'autovalutazione per determinare i principi che sono tuoi. Ponetevi le seguenti domande.
     • Che tipo di argomento di discussione ti entusiasma?
     • Per cosa saresti disposto a sacrificare la tua vita?
     • Nel caso in cui la tua casa bruci e tutti vengano salvati, quali sarebbero le tre cose che vorresti provare a portare via?
     • Quale aspetto del mondo o della tua comunità vorresti cambiare?

2. 
   

   
   
   
   Immagina la migliore versione possibile di te stesso. Esercitati a visualizzare il tuo percorso per un migliore orientamento. Con il potente strumento di visualizzazione, possiamo chiarire le nostre aspirazioni e avvicinarle. Trascorri un po 'di tempo a immaginare la tua vita nei prossimi 5, 10 o 15 anni.
   • Vai in un posto tranquillo dove non sarai distratto e dove potrai sederti. Chiudi gli occhi Fai un quadro preciso di un momento del tuo futuro (ad esempio tra 1 o 5 anni). Ci vediamo al culmine del tuo successo in questo momento. Tutti i tuoi obiettivi sono stati raggiunti.
   • Cosa stai facendo in questa visione? Che lavoro fai? Che stile di vita ci sono? Come ti diverti? Cosa puoi fare
   • Immergiti completamente in questa visione. Quindi prendi un po 'di carta per scrivere i dettagli. Quali sono i punti di forza o le capacità di cui hai bisogno per trasformare questa visione in realtà? In che modo puoi acquisirli?

3. 
   

   
   
   
   Esamina le tue scelte ogni giorno. Si dice spesso che le persone generalmente hanno un'idea sopravvalutata di ciò che sono in grado di fare in un anno, ma quali sono sbagliate su ciò che sono in grado di fare durante il giorno. La vita è certamente fatta di settimane, mesi e anni. Tuttavia, ci arriverai giorno dopo giorno. Pensa alle diverse cose che fai ogni giorno. I tuoi obiettivi e le tue abitudini (o azioni) corrispondono?

4. 
   

   
   Stabilisci obiettivi realistici. Dopo aver visualizzato i tuoi sogni e aver valutato la tua vita quotidiana, puoi continuare a sviluppare un piano d'azione che ti avvicinerà ai tuoi obiettivi. Quali azioni puoi intraprendere oggi per avvicinarti a ciò che aspiri ad essere domani? Definire obiettivi SMART che è possibile suddividere in passaggi più piccoli. Sarai in grado di agire positivamente per raggiungere i tuoi obiettivi ogni giorno.
   • Potresti aver visto te stesso gestire la tua attività nella tua immaginazione, ad esempio. Il tuo obiettivo finale potrebbe essere quello di "diventare un imprenditore", ma voler occuparsi di tutto in una volta è un obiettivo troppo ambizioso.
   • Abbatti i tuoi obiettivi. Potrebbe essere necessario creare un'idea imprenditoriale o un piano aziendale, garantisci agli investitori o affittare una posizione per ospitare la tua azienda. Ti avvicinerai al tuo obiettivo più grande usando questi passaggi come punti di partenza.

Metodo 2 Illumina la tua vita facendo piccole cose

1. 
   

   
   Fai un ritiro. Partecipare a un ritiro è anche un modo per ripristinare tutto. Ritiri di ogni tipo esistono per soddisfare quasi tutti i gusti secondo il tuo caso. Quando vai in pensione, ti offri l'opportunità di uscire dalla tua routine quotidiana per un breve o più tempo, per riorganizzarti e trovare una nuova fonte di ispirazione o una nuova prospettiva per la tua esistenza.
   • Puoi andare in pensione per uno scopo generale o per uno scopo specifico. Ad esempio, una pensione può essere specialmente per coppie sposate, scrittori, persone che vogliono migliorare la propria dieta o gli appassionati di fitness.

2. 
   

   
   Scopri qualcosa di nuovo. Potrebbe essere necessario stimolare le cellule cerebrali con una sfida quando la tua vita quotidiana è noiosa. Avresti bisogno di una spinta come nuovo hobby o abilità per riportare in vita il tuo programma.
   • Impara a ballare, impara una nuova lingua, pratica le arti marziali o prova a padroneggiare la cucina francese prendendo lezioni serali. Forse ti sei già divertito a cucire o correre, ma non lo fai più. Pensa alle tue vecchie passioni e perseguile. Qualunque cosa tu faccia, prova a trovare una sfida per rallegrare la tua routine.

3. 
   

   
   Play. Puoi iniziare a trovare la vita insipida se tutto il tuo tempo si riduce all'adempimento dei tuoi obblighi o al tuo lavoro. Inoltre, il tuo stato d'animo e la tua salute sono esposti allo stress cronico a causa del superlavoro dovuto a responsabilità o lavoro. Rivedi il tuo calendario per identificare le attività che puoi eliminare o ridurre per avere più tempo per il tuo divertimento.
   • Concedi il tempo per l'intrattenimento ogni giorno. Puoi giocare con i tuoi figli solleticandoli, giocando con il tuo cane, lanciando una palla, seguendo un film commedia o giocando a un gioco da tavolo o un videogioco.
   • Guarda il tuo stato emotivo quando ti concedi più tempo per distrarti.

4. 
   

   
   Migliora la tua dieta. La tua visione della vita e il tuo umore possono deteriorarsi se consumi cibi trasformati o alimenti a rapida preparazione, bibite, bevande contenenti caffeina o alcool. La qualità del tuo sonno è influenzata da quelle bevande e cibi che ti rendono così irritabile, mentre la tua dieta e la qualità del tuo sonno sono fattori che determinano il tuo umore ogni giorno. Promettiti di mangiare più sano per contrastare gli effetti dannosi di una cattiva abitudine alimentare. Il tuo benessere e la tua salute potrebbero beneficiare dei risultati positivi di questo piccolo cambiamento.
   • Sostituisci gli alimenti zuccherati, salati e contenenti caffeina con una dieta a base vegetale. Assicurati che la tua dieta sia composta principalmente da cereali integrali, legumi, verdure e frutta. Inoltre, per idratare correttamente il tuo corpo, bevi otto bicchieri d'acqua (2 litri) ogni giorno.

5. 
   

   
   Ravviva la tua casa. Sappi che il tuo umore è influenzato dal tuo ambiente. Puoi cambiare l'arredamento della tua casa se è noiosa, ingombra e non è compatibile con la tua personalità.
   • Appendi le tende o apri le tende per far entrare la luce. Diventa creativo nel trovare modi per conservare determinati oggetti per ridurre il disordine. Libera spazio regalando vecchi dischi, libri e vestiti. Ripeti il ​​dipinto delle tue pareti se possibile e appendi opere d'arte che ti motivano.

6. 
   

   
   Leggi di più Ai nostri giorni, la tecnologia è la prima scelta per far divertire le persone. La tua salute potrebbe essere a rischio se passi troppo tempo su Internet, sui social network o in televisione, soprattutto se sei un solitario. Inoltre, le persone sono spesso depresse dai confronti effettuati sui social network. Fai una disintossicazione per liberarti da queste fonti di informazione.
   • Visita una libreria o una biblioteca per scegliere un libro del tuo genere. Puoi anche scaricarlo sul tuo e-reader o tablet se preferisci. Impegnati a leggere per almeno 30 minuti prima di andare a letto ogni notte.

7. 
   

   
   Fatti i complimenti. Trovare la tua vita monotona significa che i modelli di pensiero che hai usato possono essere autodistruttivi. Quando la tua vita è noiosa, potresti incolpare te stesso per non aver raggiunto gli obiettivi invece di aprirti al mondo esterno intorno a te. Prendendo il tempo per riconoscere gli aspetti positivi della tua vita ti farà sentire meglio.
   • Dedica qualche minuto ogni giorno a fare i complimenti, sia al mattino che alla sera. Potresti dire qualcosa del tipo "Adoro il mio sorriso" o "Sei così generoso". Per migliorare l'effetto, fallo davanti a uno specchio.

8. 
   

   
   Volontariato. Potresti pensare di essere il più fortunato o di essere stato egoista nelle tue azioni. Dare è un modo meraviglioso per ravvivare la tua bontà interiore. Cerca opportunità per servire il tuo vicino nella tua comunità.
   • Puoi fare volontariato in molti modi diversi. Puoi semplicemente fare cose buone alle persone quando sei libero o impegnarti regolarmente in un'organizzazione senza scopo di lucro. Leggi un po 'per i bambini in biblioteca. Consiglia ai tuoi vicini di portare a spasso il loro cane. Aiuta una persona disabile nella tua famiglia a riordinare la sua casa. Pensa ai modi per aiutare gli altri intorno a te.

9. 
   

   
   Fai meditazione ogni giorno. A volte basta rallentare e godersi il momento presente per iniziare una nuova vita. Può sembrare che non smetti mai di correre da un posto all'altro senza avere il tempo di andare. La meditazione consapevole è un esercizio fruttuoso in cui diventi consapevole del momento presente.
   • Inizia a isolarti e siediti in silenzio per soli 5 minuti al giorno. Puoi chiudere gli occhi o concentrarti su un punto neutro pochi metri più avanti. Inspira ed espira profondamente attraverso il naso. Trattieni il respiro per alcuni secondi. Quindi, soffia lentamente attraverso la bocca. Rimani concentrato sul punto di fronte a te o sul respiro. Quando noti che sei distratto, riconcentrati e continua il tuo esercizio di respirazione.

Metodo 3 Prendi misure drastiche

1. 
   

   
   Rinuncia alle abitudini improduttive o malsane. Se la tua vita richiede grandi cambiamenti, cambiare alcuni dei tuoi comportamenti dovrebbe essere il punto di partenza. È un serio impegno voler cambiare abitudine. Tuttavia, vedrai un cambiamento positivo nella tua vita se sostituisci le cattive abitudini con buone abitudini.
   • Identifica un atteggiamento che ostacola la tua evoluzione verso la migliore versione di te stesso o che ostacola il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Ci sono molti cattivi comportamenti come mentire, imbrogliare, imprecare, fumare, bere troppo, procrastinare, guardare troppa televisione o essere in ritardo.
   • Il modo migliore per rompere una cattiva abitudine è sostituirla con una buona. Ad esempio, se vuoi smettere di guardare troppa televisione, potresti sostituire questa abitudine con un'altra come pensare a un enigma, colorare o leggere. È necessario creare un sistema di compensazione per aiutarti a scegliere l'altra attività anziché guardare la TV.
   • Potrebbe essere necessario l'aiuto di un professionista se le tue abitudini comportano dipendenze più gravi come alcol, bulimia o droghe.

2. 
   

   
   Cambia la tua professione o torna a scuola. Molte aree della tua vita possono essere influenzate dalla noia o dal superlavoro sul lavoro. Se il tuo lavoro non ti soddisfa, progetta un piano realizzabile che ti permetta di progredire nella tua area di attività o cambiare il tuo campo in modo definitivo.
   • Puoi essere assistito da un servizio di orientamento professionale per definire meglio la carriera che ti interessa. Se rivaluti i tuoi principi e i modi per diventare una versione migliore di te stesso, potresti anche saperne di più sulle tue aspirazioni di carriera.

3. 
   

   
   Spostare. Se non ci sono abbastanza raccolti, opzioni o altre cose che ti interessano nella tua città, forse è il momento di spostarti. Il tuo attuale lavoro è giusto per te, ma il viaggio che fai ogni giorno fa male. Parla con il tuo coniuge, i tuoi amici più cari o la tua famiglia se una mossa è l'opzione migliore per te.

4. 
   

   
   Migliora il tuo aspetto. Un cambiamento di aspetto può essere simulato se ti senti bloccato in un solco di stile. La luce del cambiamento dipende solo da te. Cambia il tuo guardaroba se lo trovi incolore o vecchio stile e acquista nuovi vestiti che lusingheranno il tuo corpo. Non dimenticare di aggiungere alcuni tocchi di colore per ravvivare il tuo stile.
   • Sappi che cambiare il tuo aspetto può significare perdere peso, trucco, imbiancare i denti o tagliare i capelli.

5. 
   

   
   Porre fine alle relazioni tossiche. Anche le tue relazioni sociali fanno parte delle cose da cambiare per un nuovo inizio. È tempo di porre fine alle relazioni con le persone intorno a te che non sanno apprezzare, supportare o abusare di te. Il tuo modo di vedere la vita può essere influenzato da un capo che non sa apprezzare il tuo lavoro, da un coniuge che ti abusa verbalmente o da un amico che ha l'abitudine di cancellare i tuoi programmi all'ultimo minuto.
   • Pensa attentamente alle emozioni che ogni persona nella tua vita risveglia in te. Sbarazzati di quelle persone che ti stanno influenzando negativamente e connettiti di più con coloro che hanno un'influenza positiva. Stai lontano da alcune relazioni il più possibile se non puoi evitarle del tutto.
   • Incontra nuove persone unendoti a organizzazioni o club, comunicando con le persone al lavoro o prendendo nuovi corsi.

6. 
   

   
   Sviluppare una strategia di benessere finanziario. Potrebbe essere necessario migliorare la tua relazione con il denaro se trovi difficoltà a soddisfare le tue esigenze di base o se stai spendendo una quantità sbalorditiva di denaro. Sviluppa un budget mensile per iniziare a spendere i tuoi soldi, considerando i beni di lusso che usi e i tuoi debiti. Successivamente, crea un piano per aumentare il tuo flusso di cassa per risparmiare più denaro o ridurre le spese.